Méditation guidée sur le va et vient du souffle en comptant sa respirationVOS CADEAUX :Participez au défi 7 jours de méditations et recevez chaque jour un exercice à réaliser : http://meditation-easy.fr/go/defi-7-jours-de-meditations/Téléchargez votre 1ere méditation guidée pour débutants:http://meditation-easy.fr/go/commencer-a-mediter-5-minutes…

Nous allons voir 4 moyens de revenir au moment présent lorsque l'on méditeVOS CADEAUX :Participez au défi 7 jours de méditations et recevez chaque jour un exercice à réaliser : http://meditation-easy.fr/go/defi-7-jours-de-meditations/Téléchargez votre 1ere méditation guidée pour débutants:http://meditation-easy.fr/go/commencer-a-mediter-5-minutes-j…

Dans cet enregistrement nous allons voir les 6 points clés d'une posture pour bien méditerLe blog méditation easy:http://meditation-easy.frPar Célia Lagrange

Nous allons voir au cours de cet épisode comment La Méditation Peut Nous Aider À Travailler Notre Concentrationl'article complet du blog:http://meditation-easy.fr/meditation-aider-a-travailler-concentration/Le blog méditation easy:http://meditation-easy.frLa formation gratuite 7 jours de méditations:http://meditation-easy.fr/go/commencer-a-medite…

Nous allons voir dans ce podcast comment la méditation peut nous aider à mieux dormirhttp://meditation-easy.fr/comment-meditation-aider-mieux-dormir/Accédez au programme gratuit 7 jours de méditations:http://meditation-easy.fr/go/commencer-a-mediter-5-minutes-jour/Par Célia Lagrange

Les fausses idées sur la méditation La méditation n’est pas nécessairement adossée à une pratique religieuseEffectivement la méditation vient du Bouddhisme mais sa pratique peut tout à fait pratiquée dans un cadre laïque (c’est d’ailleurs celle que je pratique). Méditer ce n’est pas se concentrer pour atteindre un résultatLa méditation consiste à o…

Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée simple et rapide pour suivre son souffle.En suivant son souffle, cette pratique fondamentale de pleine conscience développe la concentration et nous apprend à être davantage dans le moment présent.Il s’agit d’une méditation guidée simple et facile à suivre accessible aux débutants ainsi qu’aux plus …

Nous allons voir aujourd’hui 8 techniques pour réduire son stress au quotidien.Le stress est toujours présent dans notre vie, notre environnement quoi que nous fassions.Nous sommes souvent exposé à des situations que nous ne pouvons résoudre nous même, qui ne dépendent pas de nous. Ces situation, ou problèmes vont nécessairement nous rendre stressé…

Aujourd’hui nous allons voir dans cet article comment méditer en marchant. Cela peut vous paraître un peu saugrenu, bizarre mais c’est vrai qu’il est tout à fait possible de méditer en marchant.Méditer en marchant permet tout d’abord de rompre la monotonie avec la méditation traditionnelle ou vous êtes dans une posture assise ou allongé. Cela perme…

On se retrouve aujourd’hui pour une nouvelle méditation guidée pour méditer en marchant.Si vous souhaitez méditer d’une autre façon, la méditation en marchant peut être une solution pour sortir des sentiers battus dans votre pratique de la méditation ou bien compléter votre pratique quotidienne.Cela peut également être un moyen pour mettre à profit…

Nous allons voir aujourd’hui quels sont les différents intérêts des méditations guidées.Lorsque nous souhaitons commencer à méditer nous pouvons avoir des problèmes de concentration pour réussir à focaliser notre attention sur un point unique, un point d’ancrage, sur notre respiration par exemple.Pour nous aider à nous concentrer nous pouvons utili…

Aujourd’hui nous allons voir une technique de relaxation rapide grâce à la respiration profonde.La respiration est fondamentalement pour notre corps et sa bonne santé. Lorsque nous sommes stressé ou anxieux nous commençons à respirer de manière plus rapide, nous prenons des respirations plus courtes et peu profondes.La solution pour se détendre est…

La méditation permet d’améliorer sa concentration et sa productivité parmi ses nombreux effets bénéfiques.De manière générale en méditant vous apprendrez à supprimer toutes vos distractions et à vous concentrer sur le moment présent et donc à être plus productif et efficace de manière générale.Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée spéci…

Aujourd’hui je vais tenter de répondre à la question comment concrètement et simplement commercer à méditer?Méditer est en fait quelque chose de simple, de facile à mettre en place, quelques minutes dans une journée seulement suffisent pour commencer à méditer. La mise en place d’une routine matinale par exemple permet de consacrer quelques minutes…

Méditation guidée pour faciliter l’endormissement et bénéficier d’un sommeil profond et réparateurUtilisez cette méditation guidée lorsque vous avez des problèmes pour vous endormir. L’objectif de cette méditation guidée est de vous aider à profiter d’un sommeil profond et réparateur.Grâce à cette méditation guidée vous muscles vont se détendre, vo…

Vous commencez à pratiquer la méditation régulièrement ou vous souhaitez poursuivre votre pratique? Voici quelques conseils pour calmer votre esprit et vous concentrer plus facilement pendant vos séances de méditation:Conseils pour calmer son esprit pendant la méditationFaire une liste de tâches avant de méditerListez les tâches que vous avez à fai…

Méditation guidée pour s'initier à la méditation pour les débutantsPar Célia Lagrange