Les meilleurs podcasts Valentine Ressaire (2022)

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #48 : Aimer son corps 20:43

4d ago20:43

20:43

Aimer son corps, du mieux qu'on peut * Bonjour à vous ! Voici une méditation qui me tient vraiment à coeur car le sujet me touche particulièrement. J'ai le sentiment que pour beaucoup d'entre nous, aimer notre corps/faire la paix avec lui, est un long chemin, voire même l'apprentissage d'une vie. C'est une relation qui fluctue selon les jours, une …

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Méditation chantée #07 : Ma lumière 8:50

11d ago8:50

8:50

Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec enthousiasme que je vous propose la 7eme méditation chantée ! (début du chant à 3 min). Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité. À chanter quand vous en avez besoin, partout, tout le temps, ces paroles ont été créées pour vous apporter d…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #47 : Présence 10:45

18d ago10:45

10:45

Être là, pleinement là, grâce à la respiration et au toucher * Bonjour tout le monde ! Cette courte méditation allie la respiration au sens du toucher. Accessible et facilement intégrable à votre journée, elle a tout pour vous plaire. Elle serait aussi parfaite en guise d'introduction à une plus longue pratique de méditation. Je vous souhaite une d…

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Méditation #46 : Se rappeler de célébrer 17:24

1M ago17:24

17:24

Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps de contempler ce que nous accomplissons et passons tout de suite à l'étape suivante. Stop ! Célébrons ce qui vient d'arriver ! Que vous souhaitiez célébrer…

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Méditation #45 : Un moment entre nous 15:16

1M ago15:16

15:16

Un moment ensemble, tout simplement * Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours de yoga. Imaginons que nous prenons le temps de nous déposer et de partager ce moment. Sans attente, le coeur ouvert. Je vous lance cette invitation ! :) Psssst : les carill…

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Méditation #44 : Légèreté 13:37

2M ago13:37

13:37

Respirer avec la légèreté d'un oiseau * Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de légèreté. Sa durée vous permettra de l'intégrer facilement à votre quotidien. Soyez prêt·e à vous envoler, en toute sécurité. Avec tout mon amour, Valentine [Mon courriel s…

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Méditation #43 : La sérénité grâce au décompte des respirations 14:37

2M ago14:37

14:37

Plus de sérénité grâce au décompte du souffle * Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que j'aime énormément : celle du décompte des respirations. Le fait de compter les respirations ralentit le flot des pensées. Vous remarquerez donc que c…

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Méditation #42 : Méditation printanière 14:51

2M ago14:51

14:51

Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement et respirons ensemble :) Une méditation parfaite en ces premiers jours de printemps 2022. Disponible aussi quand vous aurez envie d'une dose de printanière dans votre …

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Méditation #41 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes 17:05

2M ago17:05

17:05

Apaisement profond grâce au souffle * Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allongée (elle peut être parfaite après le Savasana d'une pratique de yoga, en fin de journée pour préparer le corps au coucher ou pour faire une pause dans la journée). Nous …

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Méditation #40 : Reprendre son souffle quand le monde s'effondre 6:19

2M ago6:19

6:19

Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)* Bonjour à vous, chère communauté. Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte méditation m'est venue en réfléchissant à ce qui pourrait moi-même m'aider en ces temps houleux et denses. Je vous l'offre comme on offre un sourire, une étreinte, une main dépo…

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Méditation #39 : (re)découvrir la méditation en silence 18:34

3M ago18:34

18:34

Apprivoiser la méditation en silence Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Méditer en silence peut susciter en nous des émotions diverses, c'est pourquoi nous naviguerons en douceur, afin de voir ce qu'il se passe pour vous. Personnellement, c'est la…

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Méditation chantée #06 : J'enlace mes doutes et ma douleur 13:43

3M ago13:43

13:43

Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité (début du chant à 5min 15). J'espère que cette expérience vous fera le plus grand bien, et que les paroles vous accompagneront longtem…

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Méditation #38 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration 10:39

3M ago10:39

10:39

Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement * Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dispersé·e ? De ne plus savoir par où commencer ? Voici une méditation pour vous aider ! C'est une méthode que j'utilise moi-même et dont j'ai déjà expérimenté les bienfaits. J'esp…

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Méditation #37 : La puissance de la Gratitude 17:16

4M ago17:16

17:16

S'ancrer dans la gratitude Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison ! Se connecter à ce sentiment puissant est une façon de pratiquer Santosha (souvent traduit par le mot contentement), l'un des niyamas (ou préceptes de vie) de la philosophie du yoga…

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Méditation #36 : Pour débuter la journée 17:14

4M ago17:14

17:14

Méditation pour débuter la journée !* Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Cette méditation viendra activer votre énergie et recentrer votre attention. Je vous souhaite une très belle semaine. Merci pour vos écoutes et vos partages ! Avec amo…

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Méditation #35 : Pratique régénérante (avec mudra) 18:52

4M ago18:52

18:52

Méditation régénérante * Pour faire le plein d'énergie et de détente. Bienvenue dans cet épisode ! Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je prends le temps d'honorer et remercier encore ici. Je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir de la méditation avec mudra, ces gestes des mains et des doigts qui viennen…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #34 : Pour un sommeil serein / avant d'aller dormir 16:45

4M ago16:45

16:45

Méditation pour un sommeil serein - à écouter pour mieux dormir * Bonjour tout le monde, et avant toute chose : bonne année 2022 ! Qu'elle vous soit douce et remplie de petits et grands bonheurs. Le Podcast est de retour avec une nouvelle méditation pour accompagner votre rituel du coucher. La méditation #12 était déjà disponible, mais plutôt orien…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Épisode spécial : qui se cache derrière la voix du Podcast "Un temps pour soi" ? 25:09

5M ago25:09

25:09

Qui suis-je ? * Bonjour tout le monde ! "Un temps pour soi" reviendra dès début janvier 2022, pour continuer à vous accompagner chaque semaine avec amour et joie. En attendant, voici un épisode bien spécial : j'ai eu envie de m'ouvrir un peu plus à vous pour que vous puissiez (re)découvrir qui se cache derrière ce Podcast. Voici donc un partage TRÈ…

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Méditation #33 : Revenir à l'essentiel 13:13

5M ago13:13

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Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble * Bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observation de la respiration. Vous allez voir que je vous laisse plus d'espaces de silence dans cette méditation, tout en demeurant à vos côtés. C'est, selon moi, une méthode essentielle et…

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Méditation #32 : Pour accepter la fatigue 12:22

6M ago12:22

12:22

Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement * Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous. Avant de vouloir changer quoique ce soit, nous allons prendre un moment pour accueillir cet état là et porter un regard plus doux sur nous-même. Prenez le temps de vous installer con…

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Méditation #31 : Méditation express pour recevoir une grosse dose d'amour 9:24

6M ago9:24

9:24

En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! * Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si forts, si puissants, si importants. Des mots d'amour, que vous vous offrez en étant pleinement là. Bonne écoute :) [Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience : v…

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Méditation #30 : Bulle de protection 18:08

6M ago18:08

18:08

Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants * La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :) Nous allons ici créer une bulle de protection pour nous aider à mieux traverser les périodes chargées de nos vies. Cette méditation vous permettra de protéger votre énergie tout en vous sentant plus fort·e intérieurement !…

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Méditation #29 : Douceur 15:37

6M ago15:37

15:37

La respiration qui apporte réconfort et douceur * Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons le temps de respirer ensemble. Bonne écoute ! [Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience : valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine La…

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Méditation #28 : Pour cultiver la joie 13:07

6M ago13:07

13:07

Connecter plus facilement à la Joie ! * Une méditation pour insuffler un peu plus de légèreté et de joie à votre vie ! Un épisode délicieux inspiré par la merveilleuse @audreyanne.trudel // Abonnez-vous à son infolettre : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e2t6n0 J'ai hâte de recevoir vos photos et messages !! Bonne semaine à tous·tes …

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Yoga Nidra #03 : Repos & détente près de l'océan 28:39

7M ago28:39

28:39

Yoga Nidra : la pratique pour se reposer et se ressourcer en profondeur C'est avec une immense joie que je vous propose ce 3e Yoga Nidra ! Cette pratique délicieuse se reçoit en posture allongée et vient détendre le système nerveux en profondeur. Il est possible que vous vous endormiez... et c'est pas grave du tout ;) Bon voyage et bon repos à vous…

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Méditation #28 : Reconnecter à son centre / Prendre une décision 16:48

7M ago16:48

16:48

Reconnecter à son centre / Prendre une décisions * Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle pratique. Cette méditation guidée est là pour vous permettre de vous sentir plus sûr·e de vous à travers l'imprévisibilité de la vie. Elle peut même être un outil pour vous aider à faire des choix. Visualisation et respiration sont ici nos alliées. Plus de c…

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Méditation #27 : Écouter son coeur (check-in avec soi-même) 12:49

7M ago12:49

12:49

Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres * Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temps d'écoute de soi à soi, en écoutant ce que notre coeur souhaite nous dire aujourd'hui. Cette méditation permet d'avancer au quotidien sans être sur pilote automatique, en étant beauco…

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Méditation #26 : Méditation pour l'ancrage 17:46

7M ago17:46

17:46

S'ancrer pour se sentir en sécurité * Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux, épaules détendues. Nous voyagerons dans le corps pour sentir ce contact rassurant à la Terre. Un contact qui fait du bien, qui nourrit le coeur, qui permet une p…

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Méditation #25 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi 13:23

8M ago13:23

13:23

Respirer au son des carillons Koshi * Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique. Nous allons respirer ensemble en suivant leur mélodie. Laissez-vous porter. Je fais appel à eux dès que j'ai besoin de me sentir plus ancrée. Mes pensées s'apaisent insta…

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Méditation #24 : Faire fleurir une intention 15:05

8M ago15:05

15:05

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation. Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement. [La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vo…

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Méditation #23 : La respiration complète, pour une détente totale 12:32

8M ago12:32

12:32

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète, que l'on appelle aussi respiration abdominale. Elle nous fait prendre conscience de notre corps dans toutes ses dimensions. Calme, ancrage, détente, co…

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Méditation #22 : La détente passe par votre regard (yoga pour les yeux) 12:20

8M ago12:20

12:20

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore ! Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui, tout simplement. Simple ET délicieux. Une méditation accessible à tous·tes, à emporter partout. Laissez-vous guider. C'est VOTRE moment. [La meilleure façon…

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Méditation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale 11:19

9M ago11:19

11:19

Bonjour, Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile. Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le monde, sans trop savoir quoi faire, par où commencer, etc. Si vous vous sentez impuissant·e... Alors cet épisode est POUR VOUS. Je vous y partage des mots qui m'on…

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Méditation #20 : Pour une rentrée plus douce, recentrer son attention sur ce qui est là 11:07

9M ago11:07

11:07

Bonjour tout le monde, Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant. Je suis là pour vous permettre de vous déposer et de réaliser... que tout le reste peut bien attendre un peu ;) Avec amour, Valentine [La meilleure façon de soutenir les…

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Mantra chanté, en français #05 : L'impermanence 10:08

9M ago10:08

10:08

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui allège le coeur ! (Début du chant à 3m40s) Surprenez-vous en osant tenter l'aventure, vous me direz ensuite comment cela s'est passé pour vous :) Aujourd'h…

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Méditation #19 : Se perdre et se retrouver 8:17

9M ago8:17

8:17

Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jour que tu n'es plus vraiment là... Alors ces mots sont pour toi. Je te parle de coeur à coeur. Tu peux m'écouter les yeux fermés, là où tu veux, quand tu veux. C…

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Méditation #18 : Un instant de fraicheur 19:48

9M ago19:48

19:48

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une relaxation profonde et vous apporter un délicieux sentiment de fraicheur (je n'en dis pas plus pour vous laisser la surprise). Et oui ! , si vous m'écoutez la…

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Méditation #17 : Être là est déjà suffisant 16:39

10M ago16:39

16:39

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite. Je vous souhaite un très beau moment, tout en connexion avec le souffle. En prenant ces quelques minutes, vous êtes déjà assez. Venez tel·le que vous êtes. Je vous vois. Je vous aime. Merci pour votre conf…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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ANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast ! 11:11

10M ago11:11

11:11

Bonjour à vous, C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode ! Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous. Connectons sur Instagram ou Facebook :…

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Mantra chanté, en français #04 : Phoenix 5:48

1y ago5:48

5:48

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connais…

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Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau 13:38

1y ago13:38

13:38

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée. La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant pré…

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Méditation #15 : Pour garder espoir 7:33

1+ y ago7:33

7:33

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se cache derrière ce message. À l'image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour gar…

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Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée 11:08

1+ y ago11:08

11:08

Bonjour tout le monde ! Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée. J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'es…

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Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie 6:13

1+ y ago6:13

6:13

Bonjour à tous ! Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d'une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant. J'avais envie …

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Méditation #13 : Alignement 14:07

1+ y ago14:07

14:07

Bonjour chère communauté ! Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d'apaisement. Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d'alignement et de concentration. Deux qualités qui…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains 5:13

1+ y ago5:13

5:13

Bonjour à tous ! Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :) Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / pr…

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Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e 4:17

2y ago4:17

4:17

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés. Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jo…

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Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie 8:14

2y ago8:14

8:14

Bonjour chère communauté ! Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile. Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu. Détente et apaisement profond sont au programme. J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel. Merci pour votr…

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Méditation #11 : Être dans le moment présent 11:59

2y ago11:59

11:59

Bonjour à tous, Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent. En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son …

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Méditation #10 : Lâcher-prise, grâce à l'élément de l'eau 11:09

2y ago11:09

11:09

Belle communauté, Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à lâcher-prise, à faire de l'espace, à respirer. Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée ! Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coeu…

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