Les meilleurs podcasts Valentine Ressaire (2021)

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #27 : Écouter son coeur (check-in avec soi-même) 12:49

4d ago12:49

12:49

Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres * Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temps d'écoute de soi à soi, en écoutant ce que notre coeur souhaite nous dire aujourd'hui. Cette méditation permet d'avancer au quotidien sans être sur pilote automatique, en étant beauco…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #26 : Méditation pour l'ancrage 17:46

11d ago17:46

17:46

S'ancrer pour se sentir en sécurité * Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux, épaules détendues. Nous voyagerons dans le corps pour sentir ce contact rassurant à la Terre. Un contact qui fait du bien, qui nourrit le coeur, qui permet une p…

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Méditation #25 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi 13:23

18d ago13:23

13:23

Respirer au son des carillons Koshi * Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique. Nous allons respirer ensemble en suivant leur mélodie. Laissez-vous porter. Je fais appel à eux dès que j'ai besoin de me sentir plus ancrée. Mes pensées s'apaisent insta…

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Méditation #24 : Faire fleurir une intention 15:05

25d ago15:05

15:05

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation. Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement. [La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vo…

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Méditation #23 : La respiration complète, pour une détente totale 12:32

1M ago12:32

12:32

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète, que l'on appelle aussi respiration abdominale. Elle nous fait prendre conscience de notre corps dans toutes ses dimensions. Calme, ancrage, détente, co…

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Méditation #22 : La détente passe par votre regard (yoga pour les yeux) 12:20

1M ago12:20

12:20

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore ! Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui, tout simplement. Simple ET délicieux. Une méditation accessible à tous·tes, à emporter partout. Laissez-vous guider. C'est VOTRE moment. [La meilleure façon…

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Méditation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale 11:19

2M ago11:19

11:19

Bonjour, Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile. Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le monde, sans trop savoir quoi faire, par où commencer, etc. Si vous vous sentez impuissant·e... Alors cet épisode est POUR VOUS. Je vous y partage des mots qui m'on…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #20 : Pour une rentrée plus douce, recentrer son attention sur ce qui est là 11:07

2M ago11:07

11:07

Bonjour tout le monde, Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant. Je suis là pour vous permettre de vous déposer et de réaliser... que tout le reste peut bien attendre un peu ;) Avec amour, Valentine [La meilleure façon de soutenir les…

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Mantra chanté, en français #05 : L'impermanence 10:08

2M ago10:08

10:08

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui allège le coeur ! (Début du chant à 3m40s) Surprenez-vous en osant tenter l'aventure, vous me direz ensuite comment cela s'est passé pour vous :) Aujourd'h…

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Méditation #19 : Se perdre et se retrouver 8:17

2M ago8:17

8:17

Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jour que tu n'es plus vraiment là... Alors ces mots sont pour toi. Je te parle de coeur à coeur. Tu peux m'écouter les yeux fermés, là où tu veux, quand tu veux. C…

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Méditation #18 : Un instant de fraicheur 19:48

2M ago19:48

19:48

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une relaxation profonde et vous apporter un délicieux sentiment de fraicheur (je n'en dis pas plus pour vous laisser la surprise). Et oui ! , si vous m'écoutez la…

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Méditation #17 : Être là est déjà suffisant 16:39

3M ago16:39

16:39

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite. Je vous souhaite un très beau moment, tout en connexion avec le souffle. En prenant ces quelques minutes, vous êtes déjà assez. Venez tel·le que vous êtes. Je vous vois. Je vous aime. Merci pour votre conf…

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ANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast ! 11:11

3M ago11:11

11:11

Bonjour à vous, C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode ! Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous. Connectons sur Instagram ou Facebook :…

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Mantra chanté, en français #04 : Phoenix 5:48

5M ago5:48

5:48

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connais…

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Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau 13:38

6M ago13:38

13:38

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée. La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant pré…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #15 : Pour garder espoir 7:33

8M ago7:33

7:33

Bonjour tout le monde ! Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se cache derrière ce message. À l'image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour gar…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée 11:08

9M ago11:08

11:08

Bonjour tout le monde ! Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée. J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'es…

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Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie 6:13

11M ago6:13

6:13

Bonjour à tous ! Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d'une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant. J'avais envie …

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #13 : Alignement 14:07

1y ago14:07

14:07

Bonjour chère communauté ! Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d'apaisement. Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d'alignement et de concentration. Deux qualités qui…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains 5:13

1y ago5:13

5:13

Bonjour à tous ! Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :) Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / pr…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e 4:17

1y ago4:17

4:17

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés. Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jo…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie 8:14

1+ y ago8:14

8:14

Bonjour chère communauté ! Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile. Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu. Détente et apaisement profond sont au programme. J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel. Merci pour votr…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #11 : Être dans le moment présent 11:59

1+ y ago11:59

11:59

Bonjour à tous, Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent. En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son …

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Méditation #10 : Laisser aller, grâce à l'élément de l'eau 11:09

1+ y ago11:09

11:09

Belle communauté, Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l'espace, à respirer. Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée ! Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coe…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #09 : Accueillir la Colère 8:48

1+ y ago8:48

8:48

Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée. J'ai choisi aujourd'hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite parfois la faire disparaître en l'ignorant. Et pourtant ! Elle prend tant de place dans notre coeur lorsqu'elle est là, elle nous révèle tant sur ce que nous ressentons …

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Méditation #08 : Ancrage & Sérénité 10:44

1+ y ago10:44

10:44

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l'ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous. Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous !! Pour faire connaître les méditations, partagez-les autou…

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Méditation #07 : Face au ciel 8:04

1+ y ago8:04

8:04

Bonjour à tous, Bienvenue dans cette 7ème méditation guidée. Aujourd’hui nous allons utiliser l’image d’un beau et magnifique ciel pour amener le calme et la détente dans tout le corps. Cette méthode est très facile d’accès et merveilleusement efficace. J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez ;) Son format court vous permet de pratiquer cette méd…

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Yoga Nidra #02 : Voyage au bord du lac 25:18

1+ y ago25:18

25:18

Bonjour à tous, Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra ! Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent... Comme expliqué dans la 5ème méditation, le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde…

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Méditation #06 : Créer son propre cocon 13:38

2y ago13:38

13:38

Bonjour, Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement. Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une paus…

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Méditation #05 : Amour & Compassion 12:13

2y ago12:13

12:13

Bonjour à tous, Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritableme…

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Yoga Nidra #01 : Pour une détente profonde 15:32

2y ago15:32

15:32

Bonjour à tous, Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané. Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" sign…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #04 : Du réconfort pour les temps difficiles 5:46

2y ago5:46

5:46

Bonjour, Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ce genre de moments, des mots glissés au creux de vos oreilles pour soutenir cette étape. Cette méditation se veut un mélange entre paroles bienveillantes - co…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #03 : Le calme en soi 6:02

2y ago6:02

6:02

Bonjour à tous, Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé). Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si…

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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Méditation #02 : Tu fais de ton mieux 5:31

2y ago5:31

5:31

Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur. Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute…

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Méditation #01 : Nourrir son coeur

2y ago

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Bonjour à tous, Une première méditation en ligne, spontanée (enregistrée avec un téléphone tant l'élan était grand), et remplie d'amour. Voici une méditation de moins de 15 minutes que vous pouvez faire à tout moment de la journée, et à n'importe quel temps de l'année. Je vous invite ici à écouter ce qu'il se passe en vous dans cet instant précis, …

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