show episodes
 
Joris, « Dj-Joris » de son nom de scène, est entré dans le monde des platines à l’âge de 13 ans, attiré pas les nombreux disc-jockeys écouté sur des web radio, soutenu par des membres du staff de « Sunlight radio », il commence par se faire former par un Disc-jockey prénommé Pablo jusqu’à ce qu‘il ait acquis des compétences du niveau débutant, ensuite il s’entraine en solo et est accepté en tant que Disc-jockey par « Sunlight radio » et une Web radio belge. Après avoir souffert avec le clavi ...
 
Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand S ...
 
Premiers Crampons est un podcast proposé par Orange, qui raconte le parcours d’amateurs de football et de rugby devenus aujourd’hui de grands champion(ne)s. L’émotion, le partage, les valeurs du sport, la transmission sont au cœur de ce nouveau rendez-vous. Sébastien Chabal, Thomas Lemar, Houssem Aouar, Marjorie Mayans, Gaëtane Thiney, Emile et Romain Ntamack ont accepté pour notre plus grand plaisir, de revenir sur leurs premiers pas en club, leurs premières émotions, leur parcours pour att ...
 
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show series
 
Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. Et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle. Cet épisode marque aussi la fin de la sai…
 
Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner. Et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. Mais en avons-nous besoin ? Et que…
 
Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler. Quel est le point commun entre Bernard Hinault, dernier vainqueur français du tour de France, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de…
 
Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation. Le Docteur Denis Boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser. Pour bien le comprendre i…
 
Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. Et en cette année 2020 chamboulée par la COVID c’est encore plus compliqué. C’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. J’ai donc invité Antoine De Wilde. Athlèt…
 
C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année. Un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. Mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et …
 
Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun. Les semaines sont passées, nous sommes inscrits au SwimRun des Gorges de la Loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau. Nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. D’ab…
 
J’ai lancé KM42 il y a deux ans. Depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beaucoup de choses. Dans cet épisodes je vous propose mes cinq grandes découvertes un peu surprenantes et contre-intuitives sur la course à pied. Le site de Nico Réagit : https://nicoreagit.com/ ----- Soutenir le pod…
 
Dans une dizaine de jours je serais au départ de mon premier SwimRun, cette discipline mêlant nage en eau libre et trail. Un nouveau défi pour le terrien que je suis. J’ai donc attaqué sérieusement l’entraînement mais j’ai aussi voulu prendre de bons conseils pour mettre toutes les chances de mon côté. Et j’ai donc invité des champions de la discip…
 
Erigée en dogme de l’entraînement de course à pied, la sortie longue n’est pas forcément discutée. Elle apparait chaque semaine dans nos plans d’entraînement. Elle vous nous effraie parfois. Nous fatigue souvent. Et malheureusement peut nous blesser. Alors la sortie longue est-elle vraiment utile et indispensable ? Et comment la rendre plus intéres…
 
Voici un épisode un peu particulier. Je l’ai enregistré en courant. J’avais mis à mon programme une séance d’endurance fondamentale. Alors j’en ai profité pour enregistrer cet épisode. Dans cette sortie je vous parle de : - l’endurance fondamentale et ses bénéfices - mon casque audio qui a flanché et pourquoi c’est pas plus mal - ma séance chez l’o…
 
Vous sentez-vous capable de passer dans le monde de l’ultra ? Moi non mais mon invité nous montre que c’est possible même quand on court depuis pas très longtemps. Stéphane nous raconte dans cet épisode comment il est passé de débutant enrobé en 2016 à finisher d’ultra. Cet épisode a été enregistré juste quelques jours après la Mxtrem de Montreux (…
 
Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet. Et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. Et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante. Les questions posé…
 
Quand j’ai commencé à courir à 40 ans, j’ai découvert un barbu traileur affuté sur les réseaux sociaux. Et j’ai alors découvert son parcours. Quelques années plus tôt, le sportif affuté était un hamster joufflu comme moi. Mais comment s’est-il transformé et comment vit-il désormais sa vie de sportif ? C’est ce que j’ai demandé à Yoann Stuck. Nous a…
 
Mathieu était lui aussi un hamster joufflu. Maintenant c’est un hamster rapide. Mathieu a perdu près de 40 kilos et depuis il aligne les kilomètres. Mais il ne le fait pas à petite vitesse. Mathieu aime le challenge. Il tente d’aller toujours plus vite et profite notamment de toutes les courses virtuelles pour se lancer des défis. Comme celui de fa…
 
Dans cet épisode je réponds à vos questions. Elles me permettent de vous parler d’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les courses. On m’a aussi demandé si je buvais de l’alcool. Je fais un premier bilan de courir tous les jours. On me demande mon avis sur comment débuter. Et enfin je réponds à un message me disant que je suis …
 
Je vous propose une nouvelle rubrique. Le concept du dernier ravito est d’inviter un coureur à venir refaire le monde comme nous le faisons après l’arrivée d’une course. Vous savez, ce moment où l’on boit un coup et mange un bout tout en discutant de la course, des autres courses, des entraînements, du temps qu’il fait, de nos projets et de nos gal…
 
J’ai souvent lu que c’était la pire idée pour un coureur. Que c’était usant physiquement et moralement. Que c’était épuisant. Qu’il fallait absolument se reposer au moins deux jours. Et pourtant j’ai envie de le faire et d’expérimenter par moi-même. En ce mois de juillet j’ai décidé de courir tous les jours. Je vous explique pourquoi et quelles son…
 
La course effrénée que la planète entière a lancée pour trouver un vaccin sera-t-elle payante ? Alors que l’épidémie semble être maîtrisée dans certains pays, ce sprint est-il vraiment nécessaire ? Quelles luttes économiques et géopolitiques se cachent derrière la recherche ? Et quels risques existent à vouloir autant accélérer ce développement ? C…
 
Je suis allé courir hier matin et j’ai eu chaud. Très chaud. Nous sommes entrés dans l’été et ces premières températures plus élevées nous rappellent qu’il va falloir gérer la chaleur pendant les semaines qui viennent. Et ce sera même un élément déterminant si vous avez des objectifs à la rentrée. Si vous préparez un marathon d’automne votre prépar…
 
Voici mon questionnement du jour : les courses virtuelles vous motivent-elles ? Avec le coronavirus et le confinement de nombreuses courses ont été reportées et annulées. Et dans le même temps les plateformes comme Zwift ont pris de l’ampleur avec des entraînements et des courses. Et désormais ce sont les courses virtuelles qui se développent avec …
 
L'Etat a-t-il les moyens de la transition écologique ? Alors que Emmanuel Macron affirme que la relance sera écologique, de quels levier dispose vraiment le gouvernement pour s'assurer que la relance de l'économie n'entraînera pas une augmentation des gaz à effet de serre ? Entre la carotte des aides financières et le bâton des règlementations et d…
 
Cécile Bertin n’était absolument pas sportive… mais c’était avant de se lance dans le défi qui allait changer sa vie, courir un marathon. Depuis elle en a couru des dizaines et parcouru les continents dans des ultra. Journaliste et auteur elle raconte ça dans ses livres et sur internet. Et nous raconte ça dans cet épisode. Acheter les livres de Céc…
 
Peut-on saisir l’opportunité de devoir relancer nos économies pour accélérer la transition écologique ? Pour compenser les pertes colossales dues à l’épidémie de Covid-19 et au confinement, les gouvernements vont mettre des centaines de milliards sur la table et comptent conditionner ces aides à l’adoption de modèles commerciaux plus respectueux de…
 
Aujourd’hui je voulais vous parler de la marche. Contrairement à ce que nous pouvons entendre parfois, contrairement à ce qu’a pu nous gueuler un jour un prof de sport au lycée, oui nous avons le droit de marcher. La marche est une très bonne alliée du coureur. Et je ne suis pas le seul à vous le dire comme je vais vous l’expliquer dans cet épisode…
 
Avec un des taux de mortalité le plus faible d’Europe, l’Allemagne s’en sort remarquablement bien jusqu’à présent dans sa gestion de l’épidémie Covid-19. Comment expliquer cette performance ? Que dire de la gestion de crise d’Angela Merkel, que l’on donnait finie politiquement il y a encore quelques mois ? Système hospitalier particulièrement bien …
 
Nous les négligeons souvent et elles sont pourtant au contact de notre pied en permanence. Nous parlons souvent du choix des chaussures, du short, du t-shirt mais assez moins souvent des chaussettes. Et pourtant le choix d'une paire de chaussettes de running de qualité est essentiel en course à pied. Aujourd’hui j’ai donc invité un spécialiste de l…
 
Le continent africain est-il plus ou moins touché par l’épidémie de Covid-19 ? Quelles mesures de distanciation ont été prises pour enrayer la progression du virus ? Comment les pays africains font-ils face à la crise économique qui les frappe de plein fouet ? La crise et la nécessaire coordination qu’elle impose accélèrera-t-elle un rapprochement …
 
Aujourd’hui je vous propose un petit épisode un peu coaching et motivation. La période est compliquée. Si vous avez totalement arrêté comme moi la reprise est difficile et vous avez l’impression d’avoir beaucoup perdu. Et en même temps nous n’avons pas d’objectif à préparer. Alors je vous propose de vous concentrez sur le moment présent. Soutenir l…
 
Comment expliquer les pénuries de médicaments qu’a connues la France pendant l’épidémie ? Des secteurs cruciaux comme la réanimation ont manqué de médicaments-clé comme le curare, au point de devoir parfois les substituer par d’autres molécules, moins adaptées. A l’origine de ces manques, un mouvement de fond qui date des années 1990 et qui a vu le…
 
Dans mon parcours de coureur, une rencontre a fait une différence importante. Je peux dire qu’il y a un avant et un après. Pourtant le premier contact n’a pas été aussi bon qu’espéré. Après des mois de clin d’oeils appuyés et de convoitise, notre première rencontre s’est soldée par une blessure. Douloureuse physiquement et moralement. Mon coeur éta…
 
Il y a seulement 52 ans, la grippe de Hongkong causée par un virus H3N2 partait de Chine centrale pour se propager à travers la planète. Le bilan est terrible : plus d’un million de morts dans le monde dont 30 000 à 35 000 en France. Pourtant, plus personne ne semble s’en souvenir aujourd’hui, y compris parmi les médecins qui étaient mobilisés à l’…
 
Quelle place prendra la Chine dans le monde d’après ? Salué pour sa gestion de la crise mais accusée d’en être à l’origine. Apprécié pour sa diplomatie du masque mais critiqué pour l’arrogance de ses jeunes ambassadeurs, Pékin sortira-t-elle triomphante ou affaiblie à l’issue de la pandémie. Explications et récit de Frédéric Lemaître, correspondant…
 
Dans cet épisode je vous propose de parler entraînement et préparation avec le créateur de l’application RunMotion. Guillaume Adam a couru en équipe de France et créé une application qui ne fait pas de tracking d’activités sportives mais qui calcule un plan d’entraînement adapté à nos objectifs. J’ai voulu connaître le parcours de Guillaume, ses co…
 
Le premier ministre a annoncé mardi après-midi que l’objectif du gouvernement était de procéder à 700 000 tests virologiques par semaine au moment du déconfinement. Pourtant, dès les premières semaines de la pandémie, la France a été très en deça de la moyenne des pays de l’OCDE sur la quantité de tests administrés aux malades du Covid-19 et à leur…
 
Si tout se passe bien, nous pourrons nous déplacer plus librement à partir du 11 mai. Et nous pourrons normalement reprendre la course. Mais alors ce jour là quelle sera votre première séance ? Un footing tranquille ? Une grosse séance de VMA ? un séance au seuil ? Une sortie longue de 2h pour compenser ? Ou simplement aller courir 5x1 minutes ? Je…
 
Pour combattre l'épidémie de Covid-19, les gouvernements de la planète entière ont décidé de confiner leur population pour éviter la circulation du virus. Mais en faisant cela, ils ont paralysé l'ensemble des économies et mis toute l'activité des pays à l'arrêt. Quelles seront les conséquences au déconfinement ? L'économie peut-elle reprendre ? De …
 
Le virus SARS-Cov-2 a-t-il été créé en laboratoire ? Est-il naturel mais sa dissémination est-elle le résultat d'un accident de manipulation humaine ? Ou est-il bien passé de l'animal à l'homme sur un marché d'animaux sauvages à Wuhan ? Difficile de démêler les théories du complot qui circulent sur Internet d'hypothèses plausibles qui relèvent du d…
 
Serais-je encore capable de courir comme avant après le confinement ? Si vous vous êtes déjà posé cette question cet épisode est pour vous. Je me suis moi aussi posé cette question. Et voici ce qu’il en est et ce que mon expérience m’a appris dans le domaine. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec tou…
 
Quel impact l’épidémie de coronavirus peut-elle avoir sur la campagne présidentielle américaine. Alors que Donald Trump disait encore que le virus « n’était rien » et qu’il « allait disparaître », il se retrouve aujourd’hui confronté comme la plupart des pays dans le monde à la nécessité d’un confinement strict pour contenir la diffusion du virus. …
 
L'Etat pourrait bientôt demander aux Français d’installer sur leur smartphone une application de pistage, StopCovid, destinée à retrouver toutes les personnes ayant été en contact avec des malades du Covid-19 afin de les isoler et de les tester. Comment fonctionne cette technique de “tracking” ? Est-ce qu’elle peut être efficace ? Y a-t-il des risq…
 
Hier je fêtais le premier anniversaire de mon premier marathon. Dans cet épisode je vous propose de faire un bilan de ce marathon de Paris. Car je me rends compte que devenir marathonien a eu un impact bien plus important que ne le pensais. Bonne écoute. Première vidéo sur Le Mouvement la semaine dernière : ma routine réveil du matin : https://yout…
 
Un mois après le début de son confinement et avec un bilan terrible qui approche les 20 000 morts, où en est l'Italie ? Le pays, durement touché par l'épidémie, peut-il se relever ? Comment les Italiens réagissent-ils à et quelles peuvent être les conséquences économiques et politiques ? Jérôme Gautheret, correspondant du Monde à Rome nous raconte …
 
Depuis le début de l’épidémie, les fausses informations et théories du complot se multiplient sur les réseaux sociaux, plus particulièrement sur les applications de messagerie comme Whatsapp, très utilisées à l’heure du confinement. Pourquoi est-ce que ces fausses informations sont autant partagées ? Comment ne pas se laisser piéger ? Assma Maad, j…
 
Pour préparer cet épisode j’ai demandé si vous aviez des questions. J’en ai gardé cinq qui portent sur ma gestion de cette période de confinement. Mais j’avais aussi une question sur mon prochain marathon alors j’en profite pour vous en dire plus. Je m’appelle Bertrand Soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. KM42 est un podcast personn…
 
La France a-t-elle les moyens de sa stratégie de fin de confinement ? Le premier ministre Edouard Philippe a expliqué, notamment lors d’une émission sur TF1, que l’exécutif envisageait un confinement différencié. Les Français ne seraient ainsi pas « déconfinés » en même temps selon plusieurs critères : la région où ils se trouvent, leur âge et leur…
 
Que peut-il se passer après le confinement ? Si cette stratégie décidée par le gouvernement permet d’« aplatir la courbe » et de dépasser le pic épidémique, le Covid-19 n’aura pour autant pas disparu après 45 jours, estimation généralement retenue de la durée minimale pour que le confinement produise l’effet escompté. Doit-on craindre une « deuxièm…
 
Aujourd’hui je vous propose mon journal de runner confiné. Voici à quoi ressemblent donc mes journées pendant le confinement. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Liens : Ma playlist Run Forrest Run ! https://open.spotify.com/playlist/0l5…
 
Comment enterre-t-on les victimes du coronavirus dans un contexte de prudence généralisée ? Les pompes funèbres continuent de faire leur travail pour enterrer nos morts. Leurs employés, parfois désemparés, doivent affronter les risques, manipuler le cercueil, mener les cérémonies, procéder aux inhumations tout en respectants les gestes barrière. Le…
 
A-t-on trouvé un traitement efficace contre le coronavirus ? Le professeur Didier Raoult en est en tout cas convaincu. Le 25 février dernier, l'infectiologue publiait une vidéo vantant les mérites de la chloroquine, affirmant que le Covid-19 est "sans doute l'infection respiratoire la plus simple à traiter." Est-ce vraiment le cas ? Que permettent …
 
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