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Randonner Zen est dédié aux randonneuses qui veulent s‘initier et progresser dans leur pratique de la randonnée. Tu aimerais te sentir plus confiante en toi et en tes capacités pour partir en randonnée? Avoir toutes les connaissances et les compétences pour randonner facilement et en sécurité? Partir plus régulièrement? Ce podcast est pour toi! Nous y parlerons de matériel, d‘organisation et de préparation d‘une randonnée, de sécurité sur les sentiers, et de tout ce dont tu as besoin pour de ...
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Comment se préparer pour un pèlerinage comme le Camino Frances
32:52
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Le 8 mai 2022, je suis partie parcourir les 800 km du Camino Frances. Il s’agit de mon troisième pèlerinage, donc dans cet épisode, je vous explique quelles sont les étapes principales que je fais pour préparer ce genre de randonnée au long cours. (Psssst: Ces étapes sont valables pour tous les pèlerinages, pas seulement pour le Camino Frances! 😉) …
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Promenade, randonnée, trekking, alpinisme: quelle est la différence?
16:23
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Est-ce que tu es un peu confuse par rapport à tous les termes utilisés pour parler de randonnées et des différentes disciplines qui y sont reliées? Moi, je l’étais quand j’ai commencé à pratiquer ce sport! 😅 Donc pour s’y retrouver un peu, voici une petite explication des différents termes employés. Ça te permettra également de découvrir les différ…
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Comment bien préparer une randonnée?
33:36
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Préparer une randonnée à la journée, ce n’est pas du tout compliqué! Par contre, c’est nécessaire de bien la planifier pour éviter de se retrouver dans des situations fâcheuses qui peuvent ruiner votre expérience voire vous mettre en danger. Voici donc les 10 étapes indispensables pour bien préparer vos prochaines randonnées, du choix de l’itinérai…
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Comment estimer sa vitesse de marche en randonnée et la durée d’un itinéraire
18:39
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L’une des questions que je reçois le plus est: comment déterminer le temps d’une randonnée. Eh bien, pour répondre à cette question, il faut d’abord savoir quelle est sa propre vitesse de marche! Dans cet épisode, on aborde donc les différents critères à prendre en considération, les vitesses moyennes de marche ainsi que la façon de calculer le tem…
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Comment bien choisir son sac à dos de randonnée?
32:34
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Le sac à dos de randonnée est, après les chaussures, l’équipement le plus important quand on part en randonnée. Il est donc très important de bien le choisir, surtout qu’il peut nous accompagner durant de nombreuses années d’aventure! Dans cet épisode, je partage donc les principaux critères à prendre en considération lors de l’achat d’un sac ainsi…
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Comment s'habiller en randonnée: la magie du système multi-couches
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Comment s’habiller en randonnée pour ne pas avoir ni trop froid ni trop chaud, et ce, sans devoir apporter (et acheter) des tonnes de vêtements? Grâce au système multi-couches, aussi appelé système trois couches! Dans cet épisode, je vous parle donc des avantages de ce système en randonnée et des caractéristiques des différentes couches qui le comp…
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Comment choisir ses chaussures de randonnée
38:24
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Les chaussures de randonnée sont l’élément le plus important quand on part en randonnée. Si vous devez investir dans un morceau d’équipement, c’est bien celui-ci! C'est pourquoi, dans cet épisode, je vous explique les critères à prendre en considération pour faire son choix, les différents types de chaussures de randonnée qui existent sur le marché…
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Comment trouver des itinéraires de randonnée facilement
21:25
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Une des questions qu’on me pose le plus souvent est: comment trouver un itinéraire de randonnée? Donc dans cet épisode, je te parle de quatre façons différentes de trouver des idées de randonnées ainsi que des avantages et désavantages de chacune de ces méthodes. Et si tu veux une liste de ressources pour trouver des itinéraires, télécharge gratuit…
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Le matériel essentiel pour commencer à randonner
25:53
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La question du matériel à avoir et/ou à acheter quand on commence à randonner est souvent l’une des premières qui viennent en tête. On pense aussi souvent qu’il faille dépenser beaucoup et avoir du matériel très cher et de haute qualité pour s’initier. Eh bien c’est faux! Dans cet épisode, je t’explique quel est le matériel nécessaire pour partir e…
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10 conseils pour débuter en randonnée
28:02
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Quand on débute en randonnée (et même après plusieurs années de pratique!), on fait des erreurs. C’est inévitable! Mais dans cet épisode, je te donne 10 conseils qui vont te permettre de commencer plus facilement (et de façon plus sécuritaire) à randonner pour que tu puisses profiter à fond de tes excursions et ainsi progresser dans ta pratique! Ki…
Bienvenue sur Randonner Zen! Dans cet épisode d'introduction, je me présente et j'explique mon parcours inattendu de fille de ville et fashionista à amoureuse du plein-air! Je présente également ce podcast qui est dédié à aider les randonneuses à gagner en confiance et en autonomie pour partir en randonnée plus facilement, régulièrement et sereinem…
