Les meilleurs podcasts Rééquilibrage Alimentaire (2023)

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Km42 - running et préparation mentale

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Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21 1:13:17

1d ago1:13:17

1:13:17

Comment l’activité physique peut-elle nous aider à gérer notre niveau d’énergie dans une journée ? Et à quel moment faut-il la placer ? Et bien Laure va nous apprendre à percevoir les indicateurs précoces qui doivent nous alerter et nous faire bouger. Et avant on débrief notre semi-marathon de Vichy et répondons à une question sur le sommeil. Nous …

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44 22:45

6h ago22:45

22:45

En quoi l'entraînement route et trail diffèrent-ils l’un de l’autre ? Peut-on s’entraîner de la même manière pour un trail ou une course sur route ? C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Jean-Yves s’interroge : « sortie longue, plan d’entraînement… que l’on fasse en route ou en trail est-ce la même chose ? » Si les deux disciplines res…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP 46 : QUE MANGER EN 2023 ? AVEC ANTHONY BERTHOU, NUTRITIONNISTE 1:06:58

4h ago1:06:58

1:06:58

Que manger pour répondre aux enjeux écologiques ? Qu'est-ce qui a permis à l'espèce humaine d'évoluer ? Nos modes de vie menacent-ils nos capacités d'adaptation ? Quelles solutions alimentaires individuelles et collectives ? 🍐HEUREUX JE SUIS ! HEUREUX de vous présenter cet épisode qui me trottait dans la tête depuis qu'Anthony Berthou m'avait envoy…

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Les Conseils de Sylvie

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Comment se libérer du grignotage émotionnel ? 11:57

4d ago11:57

11:57

Dans ce podcast je vous partage mes astuces que mes clients et moi-même utilisons pour arrêter le grignotage émotionnel.

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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{BANDE ANNONCE} DLP 46 : QUE MANGER EN 2023 ? AVEC ANTHONY BERTHOU 7:23

8h ago7:23

7:23

🤕"1 décès sur 5 est lié à l’alimentation/" 🍐Qu'est-ce qu'on "peut" manger en 2023 ? 🤕"1 degré en plus = environ 10 % de disponibilité alimentaire en moins" 🍐Comment manger "écolo" en 2023 ? 🤕 Nous avons une nourriturre de plus en plus énergétique et on dépense de moins en moins d'énergie pour se la procurer. 🍐Comment retrouver un mode de vie "pro s…

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Km42 - running et préparation mentale

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S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers 1:16:35

3h ago1:16:35

1:16:35

Peut-on encore progresser quand on dépasse les 35, 40 ans, 50 ans et plus ? Et comment ? Les réponses avec mon invité du jour, Romuald Lepers. D’après les statistiques d’écoute de ce podcast il y a une chance sur 2 que vous soyez directement concerné par cet épisode. Et les autres le seront très bientôt. Mais croyez-moi, ça va bien se passer. Si vo…

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Km42 - running et préparation mentale

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Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course — La Minute Perf #20 1:15:39

11h ago1:15:39

1:15:39

Pourquoi la réussite d’un marathon passe-t-elle par la nutrition bien avant la course et même bien avant la prépa ? C’est ce dont nous avons discuté avec Laure. Allez c’est parti ! Le sujet du jour c’est la préparation d’un marathon sur le plan de la nutrition. Mais aujourd’hui nous n’allons pas vous parler de quoi manger pendant la course. Mais pl…

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Km42 - running et préparation mentale

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Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — Le Conseil #43 20:15

2h ago20:15

20:15

Comment aller plus vite sur un trail court ? Quelle stratégie et entraînement ? Ce sont les questions qui m’ont été posées. Et je vais répondre avec mon expérience du week-end dernier. J’ai eu deux questions sur comment devenir plus performant sur du trail court, entre 10 et 15km par exemple. Marc veut savoir où courir et où marcher sur un trail. Q…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP EXPRESS : que manger quand on s'entraine pour un marathon ? 7:00

29m ago7:00

7:00

"Pour le marathon...Nan mais tu peux courir à jeun!" "Au contraire, faut manger des pâtes avant de courir" "La boisson de l'effort, y'a trop de sucres dedans!" 🏃‍♂️ la saison des courses de running a repris ! En tous cas pour celles et ceux qui courent ! Pour certain-e-s, c'est bientôt le marathon. Pour d'autres, ben, quelques conseils nutrition d'…

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l'essentiel c'est la santé

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La Fondation Force, un soutien de poids pour la recherche médicale en Alsace 28:09

6h ago28:09

28:09

Si vous souhaitez aider la recherche médicale, vous pouvez soutenir la Fondation Force présidée par le Professeur Jean Sibilia. Jean Sibilia, professeur d’immuno-rhumatologie aux Hôpitaux universitaires de Strasbourg (HUS) et coresponsable du centre national de référence des maladies auto-immunes systémiques rares, doyen de la faculté de médecine d…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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QUESTION BONUS DLP 45 : LES TCA, EN QUOI ÇA NOUS CONCERNE ? 7:04

1h ago7:04

7:04

En quoi les troubles du comportement des conduites alimentaires nous concernent toutes et tous ? Cette question bonus, je l’ai posée à Claire Barberis Giletti, autrice de Guérir de l’anorexie, aux éditions Deboeck. Vous l’avez écoutée dans l’épisode 45, partie 1 et 2, mais j’avais une question supplémentaire qui me trottait dans la tête ! DLP 45, p…

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Km42 - running et préparation mentale

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Yoann Kowal : ses ressources mentales pour performer et durer — KM42 #195 1:28:04

3h ago1:28:04

1:28:04

Quels sont les secrets du palmarès et de la longévité de l’un des meilleurs athlètes français. Et comment Yoann Kowal gère-t-il son mental pour aller plus haut et atteindre ses objectifs. Champion d’Europe en individuel et en équipe, des podiums internationaux, des titres sur différentes disciplines : 1500m, 3000m steeple, cross court et long… et m…

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Km42 - running et préparation mentale

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Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19 1:22:15

9d ago1:22:15

1:22:15

Comment gérer ses règles quand on fait du sport ? Et quel peut être l’impact du sport sur les règles ? Un sujet important au cœur de la vie des femmes. Et Laure va tout nous expliquer. Même à nous messieurs ! Allez c’est parti ! Laure va tout nous expliquer sur le cycle, le processus physiologique naturel qui prépare l’organisme féminin à accueilli…

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Km42 - running et préparation mentale

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Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42 37:12

3d ago37:12

37:12

Comment enchaîner la suite de sa préparation marathon après un semi-marathon ? Et est-ce vraiment nécessaire de courir un semi-marathon dans une telle prépa marathon ? C’est la question qui ne m’a pas été posée cette semaine mais qui s’est imposée à moi et à Laure. Allez c’est parti ! Vous avez été beaucoup le week-end dernier à courir le semi-mara…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP 45 : GUÉRIR DE L'ANOREXIE, EST-CE VRAIMENT POSSIBLE ? (2/2) 39:01

1h ago39:01

39:01

Comment se sortir de l'anorexie mentale ? Quels sont les premiers pas pour remanger de manière équilibrante ? Est-ce qu'on peut peut vraiment guérir de l'anorexie mentale ? 🍐Dans cette deuxième partie de l'épisode 45de Dans la poire!, je reçois Claire Barberis Giletti, autrice de "Guérir de l’anorexie", aux éditions Deboeck. Cette fois, on insiste …

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Les Conseils de Sylvie

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Comment dépasser ce qui bloque votre perte de poids ? 12:41

19d ago12:41

12:41

Dans ce nouveau podcast, je vous explique la vraie raison qui bloque votre perte de poids. * * * * * * * * * 🙋‍♀️ Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/riseandshineavecsylvie 📱 Canal Telegram pour encore plus de motivation : https://t.me/lesconseilsdesylvie 👉 Téléchargez gratuitement mon Guide de 10 Conseils Pour Perdre du Poids + Dossi…

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Km42 - running et préparation mentale

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Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme 1:20:13

2d ago1:20:13

1:20:13

Comment protéger les jeunes athlètes des violences psychologiques et sexuelles dans le monde de l’athlétisme et du sport en général ? C'est le combat de mon invitée. En cette journée internationale des droits des femmes, j’ai invité Emma Oudiou à venir témoigner. Emma était une athlète prometteuse, une championne qui bat plusieurs fois le record de…

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Km42 - running et préparation mentale

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Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18 1:30:51

20d ago1:30:51

1:30:51

Quelles sont les caractéristiques spécifiques du corps féminin et leur impact sur l’entraînement et la performance ? Les spécificités du corps et de la physiologie féminine vont bien au delà des attributs sexuels. Dans cet épisode nous parlons des hormones, du taux de muscle et de masse grasse, de la répartition des graisses et même de la taille de…

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Km42 - running et préparation mentale

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Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure 42:54

6d ago42:54

42:54

Que manger avant le départ d’une course nocturne, ou un départ très matinal pour un ultra ou un entraînement ? Faut-il forcément manger avant un fractionné ? C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Et la question est accompagnée de celle sur les nausées ressenties pendant des courses nocturnes Je vais y répondre avec l’aide de Laure car …

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP EXPRESS : 3 idées reçues sur l'obésité. Faites le test ! 15:23

6d ago15:23

15:23

"Après regarde ce qu’ils bouffent, c’est normal qu’ils soient obèses !" " Ils ont qu’à faire du sport et mieux manger, c’est pas compliqué !" "Après, c’est juste qu’ils ont pas de volonté, juste ils tiennent pas leur diet !" ⭐ Le 4 mars, c'est la journée mondiale de l'obésité. Elle existe depuis 2020, et elle permet de faire un état des lieux sur l…

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Km42 - running et préparation mentale

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Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure) 1:29:52

21d ago1:29:52

1:29:52

Comment vivre une vie sportive et équilibrée ? Et en faire le fil de sa vie même en n'étant plus professionnelle et en vieillissant. C’est notre discussion avec Nathalie Simon. Allez c’est parti ! Je suis très heureux aujourd’hui de recevoir Nathalie Simon. Pour moi elle est l’exemple de la femme sportive. Bien entendu, j’ai l'image d’elle professi…

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Km42 - running et préparation mentale

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Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17 1:14:02

27d ago1:14:02

1:14:02

Comment mieux dormir pour se sentir en pleine forme, en bonne santé et mieux s’entraîner ? Nous vous donnons nos conseils. Vous le savez ma philosophie de vie s’appelle SAM avec le A de Alimentation et le M de Mouvement. Et le premier S c’est le Sommeil. Et les trois sont liés. Car une mauvaise qualité de sommeil n’est pas seulement due aux heures …

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Km42 - running et préparation mentale

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Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40 38:05

17d ago38:05

38:05

Le minimalisme crée-t-il forcément des blessures ? Ou est-ce finalement une question de mauvaise réputation ? Zizou me rapporte dans le Hamsters Running Club qu’un entraîneur lui a dit à que courir sur bitume en minimaliste allait lui provoquer des blessures. Alors est-ce vrai ou est-ce une croyance ? Vous allez voir que ma réponse est plus complex…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP 45 : GUÉRIR DE L'ANOREXIE, EST-CE VRAIMENT POSSIBLE ? (1/2) 36:29

1M ago36:29

36:29

L'anorexie mentale, qu'est-ce que c'est ? Qu'est-ce qui fait qu'on peut trébucher sur cet trouble des conduites alimentaires ? Comment on vit l'anorexie, de l'intérieur ? Peut-on en guérir ? 🍐Dans cet épisode de Dans la poire!, je reçois Claire Barberis Giletti, autrice de "Guérir de l’anorexie", aux éditions Deboeck. 🍐C’est un format témoignage de…

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Les Conseils de Sylvie

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Perdre du poids avec cette habitude clé sous-estimée 5:31

1M ago5:31

5:31

Je vais vous partager l’habitude clé la plus sous-estimée dans la perte de poids et qui fait une énorme différence ! À la fin de ce podcast vous saurez comment inclure cette habitude de manière simple. 👉 Téléchargez gratuitement mon Guide de 10 Conseils Pour Perdre du Poids + Dossier Avec Tableaux: https://www.lesconseilsdesylvie.com/guide * ENVIE …

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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{BANDE ANNONCE} DLP 45 : GUÉRIR DE L'ANOREXIE, IMPOSSIBLE ? 4:27

1M ago4:27

4:27

Guérir de l’anorexie, est-ce possible ? 🍐Dans l’épisode 45 de Dans la poire, je reçois Claire Barberis-Giletti, autrice de "Guérir de l’anorexie", aux éditions De Boeck Supérieur. 🍐Guérir, c’est un mot fort, trop fort pour certain-s ou certaines, mais c’est une réalité, celle de Claire, que j’ai voulu vous partager. 🍐Cet épisode, c’est un format té…

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Km42 - running et préparation mentale

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Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges 1:18:17

16d ago1:18:17

1:18:17

Charlène le dit, le sport et la course ont changé sa vie. Après avoir démarré sur une résolution de bonne année, son élan des dernières années aurait pu être brisé par un syndrome des loges. Désormais soignée elle redécouvre ses jambes. Elle a démarré le sport sur une résolution de bonne année alors qu’elle ne sentait pas bien dans sa tête et son c…

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Km42 - running et préparation mentale

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Éviter les coups de barre avec une journée alimentaire équilibrée — La Minute Perf #16 1:23:26

30d ago1:23:26

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Comment structurer ses repas tout au long de la journée ? Avec Laure nous discutons des meilleures stratégies pour avoir de l’énergie et éviter le coup de mou. C’est parti ! Le sujet du jour est la suite de l’épisode précédent, La Minute Perf #15. La semaine dernière nous avions posé les bases de la nutrition : les calories, nos besoins caloriques …

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Km42 - running et préparation mentale

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Battre son record grâce à la marche — Le Conseil #39 25:53

24d ago25:53

25:53

Et si finalement marcher pendant une course pouvait permettre d’aller plus vite et même battre ses records ? C’est ce que je vais vous expliquer maintenant. Car oui j’ai testé ! Comme un certain nombre de membres du Hamsters Running Club je n’étais pas certain de pouvoir réussir le challenge du Marathon Pour Tous de courir 10km en moins de 55 minut…

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DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

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DLP EXPRESS : Je mange trop ! Et si c'était à cause du repas du condamné ? 13:02

1M ago13:02

13:02

"Faut que je finisse le paquet !" "Je termine mon assiette, comme ça c’est fait !" "Je mange au delà de ma faim et de mon envie, je ne sais pas pourquoi !" " C'est plus fort que moi" ⭐Cette semaine, j’ai publié une vidéo sur le « repas du condamné » et j’ai reçu beaucoup de commentaires et de messages privés tellement vous vous reconnaissiez dans c…

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Km42 - running et préparation mentale

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Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn 1:21:29

1M ago1:21:29

1:21:29

Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Et donc devenir Champion du Monde de notre Monde et des vieillards galopants ? Faut-il des machines toujours plus perfectionnées ou ne pourrions nous pas revenir à la base des efforts pour lesquels nous sommes faits ? Pour en discuter, j’ai convié l…

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l'essentiel c'est la santé

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“En route pour un rallye, avec ma sœur de cœur et ma sclérose en plaques” 22:18

1M ago22:18

22:18

Céline Sala-Caspar, âgée de 42 ans, habitante de Leutenheim nous raconte comment elle a réussi à défier sa maladie, la sclérose en plaques, ou SEP. Touchée par la SEP depuis sept ans, Céline va participer avec son amie Sabrina au rallye Trophée Roses des Sables, du 11 au 22 octobre, dans le désert marocain à côté de Marrakech. Dans ce podcast, Céli…

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