Avec le podcast Souveraines, je t’invite, femme courageuse en quête de liberté, de simplicité et d’harmonie, vers la reprise de ton pouvoir sexuel & menstruel. Nous sommes souveraines, notre pouvoir n’est limité par celui d’aucun autre. Bienvenue dans notre communauté!
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150- Santé mentale et création sur les réseaux sociaux avec Laura Goulet
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Dans cet épisode, je partage avec Laura Goulet sur comment la dépression a été son plus beau cadeau et une opportunité d’apprentissage, les principales sources de stress et d’anxiété face à la gestion des RS et ses meilleurs conseils pour gérer ses RS en restant zen. Pour découvrir le travail de Laura : https://lauragoulet.com Son compte Instagram …
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149- Apprendre à valser avec les forces & les vulnérabilités de notre cycle menstruel
38:47
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Dans cet épisode, je te partage 3 forces et 3 vulnérabilités (presque) universelles de notre cycle et mes meilleurs conseils pour apprendre à valser dans le flow. Guide gratuit pour apprendre à observer ton cycle : https://www.subscribepage.com/outilcyclemenstruel Inscris-toi à la formation Sereine : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Inscris…
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148- Prendre soin de notre santé pelvienne avec Mélanie Claveau
46:39
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Dans cet épisode, j'échange avec Mélanie Claveau sur l’approche classique VS son approche unique en physiothérapie, quels autres facteurs que la grossesse affectent le planché pelvien et ses meilleurs trucs pour prendre soin de notre santé pelvienne au quotidien. Pour découvrir le travail de Mélanie : https://www.laphysiopasgenee.net/-propos Sa pag…
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147- 5 faits intéressants à propos de ton cycle menstruel
36:49
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Dans cet épisode, je te partage 5 faits très intéressants pour mieux comprendre ton cycle menstruel + pourquoi ton cycle est un outil précieux pour t'aider à mieux comprendre ton corps. Guide gratuit pour apprendre à observer ton cycle : https://www.subscribepage.com/outilcyclemenstruel Épisode 131 - mini-formation sur l'ovulation : https://anchor.…
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146- Les effets du stress sur notre cycle menstruel avec Isabelle Soucy
47:36
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Dans cet épisode, je discute avec Isabelle Soucy, psychologue et autrice, de son parcours et ce qui l’a menée vers la pleine conscience, de notre rapport au cycle qui évolue et son histoire avec l’infertilité et pourquoi le stress affecte notre fertilité & les signaux qui indiquent un apaisement du système nerveux. Pour découvrir le travail d'Isabe…
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145- M'offrir le droit de croire en moi + autres réflexions sur la liberté
24:40
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Dans cet épisode, je te partage mes besoins au début de ma dépression VS 3 mois plus tard, ma réflexion face à mes besoins financiers VS mes besoins de liberté et de créativité, mon apprentissage sur le lâcher prise et l’acceptation de l’aide qu’on nous offre et comment j’ai décidé de me faire confiance de me donner la chance d’exister en tant qu’é…
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144- Une artiste passionnée dans un monde cartésien avec Jade Cantin
41:19
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Dans cet épisode, j'échange avec Jade Cantin de son parcours de femme, d'entrepreneure et de maman, de la force de son unicité dans son domaine et avec les clients et l'importance d'apprendre à se connaître pour faire des choix alignés. Mon entrevue sur le podcast de Jade : https://open.spotify.com/episode/1hdb4Sq5lny51Et8XiIT80?si=2354814be9f24dee…
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143- Vivre les vagues de la dépression + mes prochains projets
48:00
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Dans cet épisode, je te partage mes prises de conscience depuis mon diagnostic de dépression et comment je me suis rendue là, 2 outils qui m'aident beaucoup au quotidien, pourquoi j'ai commencé la thérapie et mes projets dans les prochains mois dans mon entreprise et ma vie personnelle. Pour t'inscrire à la formation Sereine : https://mariepi…
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142- La relation entre l’alcool et notre cycle menstruel avec Catherine Lapierre
49:33
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Dans cet épisode, je discute avec Catherine Lapierre du changement qu’elle a vécu en cessant de consommer de l’alcool, de l’impact de la pression sociale sur notre consommation, du moment le plus propice pour arrêter sa consommation et de comment son cycle menstruel s’est apaisé en arrêtant l’alcool. Pour découvrir le travail de Catherine : https:…
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141- Mes meilleurs trucs pour apaiser les douleurs menstruelles
16:12
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Dans cet épisode, je réponds à l'une des questions qu'on me pose le plus souvent en te partageant 5 trucs simples & efficaces pour apaiser les douleurs menstruelles. Pour t'inscrire à la formation Sereine : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Tisane Divinithé : https://mail.clefdeschamps.net/fr/produits/divinithe/ Outil Ovira : https://ovira.c…
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140- L’ayurveda pour soutenir notre cycle menstruel avec Annik Baillargeon
54:54
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Dans cet épisode, je discute avec Annik Baillargeon de son enfance dans une famille ouverte aux médecines féminines, de sa vision de l’ayurveda et les outils de cette médecine de chacun des doshas pour supporter notre cycle. Pour découvrir le travail d'Annik : https://annikbaillargeon.com Pour suivre Annik sur Instagram : https://www.instagram.com/…
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139- C'est quoi la précarité menstruelle et comment la réduire?
20:03
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Dans cet épisode, j'ouvre la discussion sur c'est quoi l'enjeu de la précarité menstruelle, pourquoi c"est important d'en parler et 5 actions simples à poser dès maintenant pour faire notre part. Faire un don - Mook YONITY : https://www.melanieroy.co/Yonity Subvention municipalités produits menstruels : https://www.mmelovary.com/fr/subventions-…
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138- Optimiser sa fertilité grâce à la nutrition avec Céline Saloumi
44:05
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Dans cet épisode, j'échange avec Céline Saloumi à propos de son histoire avec l’infertilité, de l’importance de briser les tabous et d’amener les femmes à reprendre leur pouvoir et, finalement, de l’impact de la nutrition sur notre fertilité avec ses meilleurs trucs. Pour découvrir le travail de Céline : https://www.celinesalouminutrition.com Pour…
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137- 3 trucs pour adapter ton cycle menstruel à l'hiver
13:39
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Dans cet épisode, je te partage 3 idées pour prendre action et préparer ton cycle menstruel pour vivre la saison froide avec plus de douceur. Pour t'inscrire à la formation Sereine : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Pour acheter le supplément Elix (code MARIEPIER15) : https://elixhealing.com Yoga with Adriene : https://www.youtube.com/c/yo…
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136- Se sentir complète et accueillir le célibat avec Kim Morissette
51:24
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Dans cet épisode, je discute avec Kim Morissette de ses réflexions pour se sentir enfin complèt.e sans être en couple, comment être reconnaissant.e de nos expériences humaines et de l'importance de s’offrir de moments de récréation pour jouer dans notre vie. Pour découvrir le travail de Kim : https://lakogiteuse.ca Pour suivre Kim sur Instagram : …
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135- Q&A sur le cycle menstruel : impact du stress, douleurs, alimentation, libido et plus!
1:01:46
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Pour ce premier épisode de 2022, je réponds à toutes vos questions sur le cycle menstruel + mes formations sont disponibles en contribution volontaire Contacte-moi pour t'inscrire à mes formations en contribution volontaire : info@commedeslapins.com Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/mariepierdeschenes_ Pour des ressources sur…
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134- Bilan 2021 : un secret que je ne t'ai pas dit & ce que je célèbre cette année
52:46
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Pour ce dernier épisode de 2021 (je serai de retour en janvier), je fais un bilan de la dernière année où je te partage mes plus gros obstacles, ce que j'ai envie de célébrer avec toi et un secret que je ne t'ai pas encore dit. *N'oublie pas de participer au concours* Inscris-toi à l'atelier «Déjouer le chaos du temps des Fêtes» : https://subscribe…
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133- Cultiver plus de simplicité et de présence durant le temps des Fêtes avec Marie-Eve Bertrand
31:54
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Dans cet épisode, j'échange avec Marie-Eve Bertrand de @la.vie.en.flow sur notre parcours face au stress du temps des Fêtes et nos réflexions pour cultiver davantage de simplicité & de présence. Pour t'inscrire à l'atelier «Déjouer le chaos du temps des Fêtes» : https://subscribepage.com/ateliertempsdesfetes Pour découvrir le travail de Marie-Ev…
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132- Guide de survie du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) avec Sarah Rodrigue
57:56
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Dans cet épisode, j'échange avec Sarah Rodrigue sur son expérience avec le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), les pistes de solution qu'elle propose et le choix qu'elle a fait qu'il l'a sauvé et sa vie maintenant en ménopause. Pour découvrir le travail de Sarah : https://sarahrodrigue.ca Son livre «Maudites hormones» : https://sarahrodrigue.c…
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131- Mini-formation : Comment savoir si tu as ovulé durant ton cycle + pourquoi c'est important
21:26
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Dans cet épisode, je t'offre une mini-formation sur l'ovulation : comment reconnaître les signes qui indiquent ton ovulation et pourquoi l'ovulation est essentielle durant ton cycle même si tu ne veux pas concevoir. Article sur le blogue de Nathalie Daudet : https://fertilityawarenessproject.ca/blog/how-to-know-when-you-ovulate Séréna Québec …
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130- Filiation, pratiques rituelles et appropriation culturelle avec Alexandra Picard Sioui
45:03
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Dans cet épisode, j'échange avec Alexandra Picard Sioui sur l'importance de la filiation et du sentiment d'appartenance à sa culture, comment son identité de femme autochtone influence son approche d'accompagnement, se réapproprier nos passages de vie à travers des pratiques rituelles et sa vision de l'appropriation culturelle Pour suivre Alexan…
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129- Ce qui change dans ta vie quand tu observes ton cycle menstruel
37:26
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Dans cet épisode, je te partage ce qui a changé concrètement dans la vie de centaines de personnes après qu’elles aient mis en action l'observation de leur cycle et je te révèle un élément qui m'a énormément surprise. Inscris-toi à l'atelier «Comment créer sans t'épuiser grâce au rythme cyclique» : https://www.subscribepage.com/ateliercreersanste…
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128- Reconnecter avec nos émotions par le mouvement avec Alexandra Morin
43:39
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Dans cet épisode, j'échange avec Alexandra Morin sur sa façon unique de jumeler l'intervention et le mouvement avec l'approche psycho-corporelle intégrée , de comment se reconnecter avec notre rythme naturel et cyclique et son expérience suite à l'arrêt de la contraception hormonale pour redonner le contrôle à notre corps. Pour suivre Alexandra s…
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127- 3 comportements toxiques dans l'industrie du coaching et comment les changer
34:00
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Dans cet épisode, je te partage une réflexion très personnelle et une prise de conscience sur certains comportements toxiques que j’observe depuis 3 ans dans le domaine du coaching en ligne. Réserve ta place en coaching 1:1 : https://commedeslapins.com/coaching-11/ Inscris-toi à la formation SEREINE : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Pour …
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126- Q&A + mises à jour (santé mentale, minimalisme, contraception, projets à venir)
45:37
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Dans cet épisode, je réponds à vos questions sur la contraception, le minimalisme, mes projets à venir, la santé mentale, je te partage comment je vais en ce moment et pourquoi je ne parle plus de sexualité. Réserve ta place en coaching 1:1 : https://commedeslapins.com/coaching-11/ Inscris-toi à la formation SEREINE : https://mariepierdeschenes.…
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125- 7 avantages à prendre soin de ton bien-être menstruel (et comment le faire)
30:12
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Dans cet épisode, je te partage 7 avantages à prendre soin de ton bien-être menstruel et comment y arriver avec des habitudes de vie simples à intégrer à ton quotidien. Réserve ta place en coaching 1:1 : https://commedeslapins.com/coaching-11/ Inscris-toi à la formation SEREINE : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Pour me suivre sur Instagra…
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124- Utiliser ton cycle pour guérir des blessures émotionnelles
23:11
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Dans cet épisode émotif, je te parle de ma relation tout sauf simple avec ma maman, mon ah-ha moment face à notre relation et comment les apprentissages que j'ai fait en observant mon cycle m'aident à guérir des blessures émotionnelles. Inscris-toi à la formation SEREINE : https://mariepierdeschenes.com/sereine/ Pour me suivre sur Instagram : ht…
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123- Mon processus créatif dans mon entreprise
32:41
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Dans cet épisode, je t'invite à plonger dans mon univers créatif. Tu découvriras l'aspect central dans ma création , les 3 éléments que mon approche prend toujours en compte avant tout, comment je m'assure d'offrir une expérience éthique et inclusive pour mes étudiantes et pourquoi j'ai choisi le modèle d'apprentissage expérientiel pour mes forma…
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122- Vivre une grossesse ectopique et apprendre à écouter son corps avec Camille Proulx
53:49
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Dans cet épisode, je parle avec Camille du yoga comme outil de survie, de son récit de grossesse ectopique et les leçons qu'elle a apprise sur la productivité et de l'importance d'écouter nos symptômes et les messages de notre corps. Inscris-toi à l'atelier gratuit du 9 septembre : https://www.subscribepage.com/atelier6habitudes Découvre Sama Y…
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121- Créer une relation saine & écologique avec nos menstruations avec Felana Randrianarijaona
47:46
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Dans cet épisode, je discute avec Felana, fondatrice d'Ora protections, de son parcours vers l'entrepreunariat, l'importance de parler de menstruations pour briser les tabous, les menstruations comme un enjeu écologique et comment arrêter de subir nos menstruations pour créer une relation saine avec notre cycle. Subvention municipale pour les produ…
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120- Nos conseils pour parler de ton cycle en couple (et autres sujets tabous) avec PO
43:34
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Dans cet épisode, j'échange avec PO mon amoureux sur la meilleure façon d'expliquer ton cycle à ton.ta.tes partenaire.s, on discute aussi de minimalisme, d'argent et de la jalousie dans notre couple. Télécharge ton guide gratuit pour observer ton cycle : http://commedeslapins.com/outilcyclemenstruel Épisode 65 - Le plus gros tabou dans mon couple :…
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Capsule #3 - Protéger nos données confidentielles sur les applications d'observation de notre cycle
8:59
Dans cet épisode, j'échange avec Pier-Olivier Lavergne, formateur en cyber-sécurité, sur les risques concrets à utiliser l'application Clue pour la sécurité de nos données et comment on peut diminuer les risques face à nos données confidentielles. Découvre le travail de Pier-Olivier : https://pierolivierlavergne.com Télécharge ton kit de survie - b…
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119- Alimentation & habitudes de vie pour diminuer ton SPM avec Debbrah Blain
48:15
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Dans cet épisode, je discute avec Debbrah de comment elle est passée d’un cycle avec une foule de désagréments au départ à un cycle en santé maintenant, de ses meilleurs trucs pour vivre un cycle avec moins de douleurs, son top 3 des suppléments pour équilibrer nos hormones et les aliments à intégrer à notre assiette pour un cycle hormonal en santé…
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118- Polyamour, rupture et apprentissages
38:39
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Dans cet épisode, je te parle de ma première rupture dans un contexte polyamoureux, de mes réflexions et mes apprentissages. Télécharge ton kit de survie - bien-être menstruel : http://commedeslapins.com/outilécosystème Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/mariepierdeschenes_/ Pour lire le blogue : https://commedeslapins.com/blo…
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117- Développer une approche simple & inclusive de la sexualité avec Rachel Castillo
45:13
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Dans cet épisode, j'échange avec Rachel, co-fondatrice de la boutique Violette et John, de son approche des jouets érotiques qui s'éloigne de la pornographie, de son parcours vers l’inclusivité, des ingrédients à éviter dans notre jouets sexuels et comment ouvrir la discussion sur l’utilisation de jouets quand on est en couple. Pour découvrir la bo…
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116- Pour une sexologie engagée avec Eloïse Labrie
47:07
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Dans cet épisode, je discute avec Eloïse, étudiante en sexologie, de l'importance de revoir le cursus scolaire en sexologie, du concept de privilèges et du côté essentiel de faire de l'éducation auprès des ados sur la sexualité. Pour suivre Éloïse sur Instagram : https://www.instagram.com/elolabritempo/ Pour me suivre sur Instagram : https://www.in…
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115- L'écriture comme outil vers la reprise de notre pouvoir avec Joséane Toulouse
51:17
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Dans cet épisode, je discute avec Joséane de pourquoi elle n’a pas écrit pendant presque 10 ans à cause de son saboteur, de sa quête spirituelle pour reconnecter avec son écrivaine intérieure, de la peur du regard de l’autre quand on publie, de l’équilibre entre l’écriture productive et l’écriture pour le plaisir et ce qui nourrit sa créativité pré…
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114- Le congé menstruel avec Karine Côté-Andreetti
50:59
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Dans cet épisode, j'échange avec Karine, journaliste et maman, à propos du congé menstruel et son impact au niveau économique, professionnel et de santé publique, on ouvre la discussion sur la productivité et la performance et on essaie ensemble de redéfinir l’ambition. Pour découvrir le travail de Karine : https://kcandreetti.com Pour suivre Karin…
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113- Se créer une vie engagée avec Julie Desrosiers
49:47
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Dans cet épisode, j'échange avec Julie Desrosiers, facilitatrice en expansion, de son enfance à aider les autres jusqu’au travail social, de son entrée dans le monde du communautaire et est-ce que c’est possible d’y rester a long terme? Pour découvrir le travail de Julie : http://juliedesrosiers.com Pour suivre Julie sur Instagram : https://www.ins…
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112- Mini-formation : trouver l'équilibre de ton écosystème menstruel
37:47
37:47
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Dans cet épisode, je t'enseigne la Big red rule, je te présente à quoi ressemble un écosystème menstruel équilibré (et déséquilibré) & des pratiques quotidiennes à essayer pour nourrir et créer de l'harmonie dans ton cycle menstruel. Télécharge ton guide gratuit : http://commedeslapins.com/outilécosystème Réserve ta place en coaching 1:1 : https:/…
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111- Mes conseils pour simplifier le sexe en nature cet été
30:01
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Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour simplifier le sexe à l'extérieur, mes essentiels à avoir sous la main, l'importance d'être sécuritaire & mes positions favorites à essayer. Participe à la célébration gratuite de Litha le 21 juin : https://www.subscribepage.com/celebration-litha La plate-forme Alix sur les violences dans …
Dans cet épisode, je te présente le festival Raja qui se tient en Inde du 15 au 18 juin et qui célèbre les menstruations et la féminité. Toutes les infos sur le festival Raja : https://blog.wego.com/raja-festival/ Guide gratuit pour apprendre à observer ton cycle menstruel : http://commedeslapins.com/outilcyclemenstruel Pour me suivre sur Instagram…
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110- Non-monogamie éthique et bisexualité avec Charlie Bourdeau
51:46
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Dans cet épisode, je parle avec Charlie de sa relation non-monogame, de comment elle a vécu la pandémie avec ses partenaires et de la biphobie présente dans la communauté LGBTQ+. Pour découvrir le travail de Charlie : https://www.charliebourdeau.com Pour suivre Charlie sur Instagram : https://www.instagram.com/charliebourdeau/ Pour me suivre sur In…
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109- Se réapproprier nos identités multiples & les enjeux LGBTQ+
24:56
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Dans cet épisode, je discute de l'origine du mois des fiertés, de mon parcours en tant que femme bisexuelle, de comment savoir si on doit faire ou non son coming out, de mon avis sur les étiquettes qu'on décide d'adopter et de différentes façons dont tu peux soutenir la communauté LGBTQ+ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/mar…
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108- Utiliser le plaisir comme outil de guérison avec Laurence Campeau
50:12
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Dans cet épisode, je discute avec Laurence de comment avoir des relations sexuelles avec des ami.es sans se blesser, du travail sur soi durant la pandémie, de la place qu’elle accorde au plaisir dans sa vie et de l’honnêteté envers notre plaisir. Pour suivre Laurence sur Instagram : https://www.instagram.com/laurence.campeau/ Pour me suivre sur Ins…
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Capsule #1 - Mon expérience avec le cycle coach training de Claire Baker
13:25
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Dans cet épisode, je te partage mon expérience comme étudiante dans la formation Cycle coach training de Claire Baker en 2020-2021. Toutes les infos sur cycle coach training de Claire : https://www.clairebaker.com/cycle-coach Guide gratuit pour apprendre à observer ton cycle menstruel : http://commedeslapins.com/outilcyclemenstruel Pour me suivre s…
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107- Vivre notre sexualité à un rythme cyclique
28:18
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Dans cet épisode, je te partage mes réflexions quant à l'importance de suivre le rythme de la nature, de notre cycle menstruel, des saisons de notre vie et de notre développement personnel pour vivre notre sexualité de façon épanouie. Pour t'inscrire à la formation DÉESSE : https://commedeslapins.com/formation-deesse/ Guide gratuit pour apprendre à…
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106- Santé utérine et enjeux de classe avec Aïssatou Sidibé
43:34
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Dans cet épisode, j'échange avec Aïssatou, fondatrice de l'organisme Vivre 100 fibromes, de son expérience vécue avec les fibromes utérins, l'histoire derrière la fondation de son organisme et les enjeux de classe liés à la santé utérine. Pour découvrir Vivre 100 fibromes : https://vivre100fibromes.ca Pour suivre Vivre 100 fibromes sur Instagram : …
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105 - Les questions les plus googlées sur la sexualité (et mes réponses)
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Dans cet épisode, je réponds aux 7 questions les plus googlées sur la sexualité. Pour t'inscrire à la formation DÉESSE : https://commedeslapins.com/formation-deesse/ Article - 3 façons d'améliorer ton estime sexuelle : https://commedeslapins.com/2021/04/26/ameliorer-estime-sexuelle/ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/mariepier…
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Souveraines


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104- Masturbation audio et sensualité avec Alexine Quinn
50:26
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Aimé
50:26
Dans cet épisode, je discute avec Alexine de l'utilisation du contenu audio pendant la masturbation, pourquoi elle s'est tourné vers l'audio avec la grande branlée et de notre relation avec réseaux sociaux. Pour découvrir le travail d'Alexine : https://www.alexinequinn.com Pour suivre Alexine sur Instagram : https://www.instagram.com/alexinequinn/ …