Les meilleurs podcasts Méthode Naturelle (2025)

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Améliorer sa concentration et retrouver son attention par la nutrition (Ep 124) 35:10

4h ago35:10

35:10

Vous avez peut-être constaté comme moi que vous aviez des problèmes d’attention et de concentration. Et que ça vous empoisonne un peu le quotidien, le travail ou encore votre pratique sportive. On accuse beaucoup les écrans, les téléphones, les réseaux sociaux d’en être responsable. Toutefois on minimise le rôle de la nutrition. Dans cet épisode je…

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#42 - Fertility Club, le jubilé ! Témoignage des anciennes ! 1:03:53

1d ago1:03:53

1:03:53

✨ Édition spéciale – 10e Fertility Club ✨ Qui aurait pu imaginer en janvier 2021, quand j’ai lancé timidement le Fertility Club, portée par la motivation que je tirais de mes accompagnements perso et de la force que me donnaient ces femmes, que 4 ans après, on serait en train de lancer la 10e édition ?! Pas moi en tout cas ! Et pourtant cette semai…

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Boire assez d’eau au quotidien et avant, pendant et après le sport (Ep 123) 41:22

5d ago41:22

41:22

Nous sommes ce que nous mangeons. Et aussi ce que nous buvons. Cassandre se pose des questions sur les effets de l’eau dans le corps et son rôle dans la récupération. Je vais donc donner les éléments essentiels à retenir, des stratégies pour avant, pendant et après l’effort. Et aussi au quotidien car c’est souvent le problème de beaucoup de personn…

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Préservation des forêts alluviales du fleuve Rhône 30:48

6d ago30:48

30:48

Les forêts alluviales, ou encore ripisylves, sont en péril, à cheval entre les eaux et la canopée. Le fleuve du Rhône, bien que trop souvent artificialisé, témoigne de milieux remarquables qu'il est urgent de mieux connaître, et de préserver. Tour d'horizon des zones à enjeux et de leurs caractéristiques, une discussion avec Adeline Aird, chargée d…

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#41 - Acide folique : idées reçues et inefficacité pour 40% d’entre nous ! 32:10

7d ago32:10

32:10

L’acide folique, c’est LA chose prescrite illico dès qu’on annonce à son gynéco qu’on a un désir de grossesse ! On le connaît en effet pour son effet préventif sur le développement neurologique du bébé, dès les premiers jours de grossesse. Mais si je vous disais qu’il ne sert pas qu’à ça, et qu’il joue aussi des rôles fondamentaux pour la fertilité…

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Quels glucides et à quel moment de la journée avec le Carb Cycling (Ep 122) 1:09:21

12d ago1:09:21

1:09:21

Quels glucides manger et à quel moment de la journée ? C’est la grande question que je me pose depuis des années. Et mon expérimentation du carb cycling a prolongé un peu la réflexion chez moi mais aussi chez vous car vous m’avez posé des questions sur la différence entre les glucides et les sucres ou à quel moment les consommer. Je vais donc vous …

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#40 - Le langage secret de votre fertilité décrypté par une échographiste 43:23

14d ago43:23

43:23

Quand on connaît bien son corps, on arrive à déceler plein de choses sur son fonctionnement au cours du cycle. Mais il y en a beaucoup qu’on ne pourra jamais ressentir, car elles se déroulent au creux de notre ventre, et seul un oeil aguerri, via une échographie, peut lire en nous et révéler de précieuses informations sur notre fertilité ? Dans cet…

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Autoroute de la biodiversité : comment penser le mouvement des espèces en ville ? 24:52

22d ago24:52

24:52

Lors de l’épisode précédent, nous abordions la question de la végétalisation participative. Végétaliser la ville, c’est fournir des habitats à différentes espèces. D’ailleurs, la ville fournie peut offrir une diversité importante de lieux et de ressources à la faune et à la flore. Cependant, un ajout seul de végétation ne suffit pas à protéger la b…

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Flocons d’avoine : faut-il les bannir ou les adopter ? (Episode 121) 44:54

19d ago44:54

44:54

Les flocons d’avoine sont-ils intéressants pour l’alimentation du quotidien ou l’alimentation sportive ? Certains les adorent. Moi j’en ai toujours dans mes placards. J’adore en faire des porridge. Mais d’autres les déconseillent. Les flocons d’avoine divisent. D’ailleurs j’ai reçu beaucoup de questions sur le sujet. Alors j’ai fait mes recherches.…

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#39 - Microchimérisme fœtal : quand le bébé laisse des cellules dans le cerveau et le cœur de sa mère ! 19:51

24d ago19:51

19:51

👉 Saviez-vous que des cellules de vos bébés, qu’ils soient nés à terme ou que vous les ayez hélas perdus au cours de votre grossesse, restent dans votre corps pendant plus de 30 ans après son passage ? Ce phénomène s’appelle le microchimérisme fœtal, il est absolument passionnant, pas du tout perché mais au contraire très étudié scientifiquement. E…

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Farine d’insecte dans nos aliments : le vrai du faux (Ep 120) 53:42

26d ago53:42

53:42

L’union européenne a autorisé l’utilisation de poudre d’insecte dans le pain et d’autres produits. Alors forcément ça active pas mal de questions, de peur, de fantasmes même. Et j’ai donc décidé de creuser la question sur cette décision qui n’est peut-être pas celle que l’on pense et qui n’est pas une première. La Commission européenne a autorisé l…

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#38 - Désir d’enfant et libido : entre défi, pression et résilience ! 30:16

1M ago30:16

30:16

Le clash entre sexualité et désir de grossesse, entre libido et PMA, entre rapports d’amour et rapports programmés : la “procréation” peut créer une telle pression quand la grossesse n’arrive pas aussi vite qu’on le souhaiterait. Dans le Fertility Club, j’en ai vu des couples pour qui cette pression pouvait être lourde à gérer, et parfois même dest…

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Carb Cycling : diminuer les glucides n’est pas si simple + méthode (Ep 119) 48:11

1M ago48:11

48:11

Est-ce facile de réduire la quantité de glucides que je mange ? Est-ce que j’arrive à varier mes quantités et en fonction de mon activité ? Quels sont les premiers benéfices ? Vous avez compris je poursuis mon expérimentation autour du carb cycling. 🎁 La liste des aliments contenants peu ou pas de glucides : https://go.soulier.xyz/sansglucides Il y…

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#37 - Le parcours de fertilité démystifié par un super gynéco 46:13

1M ago46:13

46:13

On l’adore, ce Dr Jonas Benguigui ! Il est gynécologue spécialisé en fertilité, et vous explique les étapes du parcours d’un couple en désir de grossesse, avec plein de métaphores, de bon sens et surtout de bienveillance. Episode 100% good vibes garanti ! De la différence entre infertilité et stérilité à l’importance de l’hygiène de vie, découvrez …

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Algues : un superaliment dans notre alimentation quotidienne et nutrition sportive ? (Ep 118) 18:34

1M ago18:34

18:34

Les algues sont-elles un superaliment comme on le dit souvent ? Et je ne parle pas seulement de la spiruline car c’est une très grande famille. Les algues ont de nombreuses qualités nutritionnelles et constituent donc un ingrédient intéressant pour enrichir notre alimentation. Je vous explique comment dans cet épisode. Cet épisode est sponsorisé pa…

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#36 - 7 indices pour savoir si l’on manque de progestérone 25:11

1M ago25:11

25:11

La progestérone, on en a déjà parlé dans l’épisode 19, c’est THE hormone de grossesse, celle sur laquelle repose l’implantation et le maintien de l’embryon, dès les 1ers jours de grossesse. Or parfois, le corps n’en produit pas suffisamment, ce qui peut compromettre une grossesse; mais aussi entrainer des symptômes prémenstruels pas rigolos du tout…

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Carb Cycling : je vais tester la méthode pour découvrir son efficacité (Ep 117) 1:16:06

2M ago1:16:06

1:16:06

Est-ce que par moment vous vous demandez si vous ne mangez pas trop de pâtes, de riz, de pomme de terre, de pain… et de tout ce que l’on rentre dans la famille des glucides ? En tant que sportif d’endurance je me suis souvent dit que c’était normal. Que c’était mon énergie pour bouger. Mais vous le savez j’ai analysé ce que je fais et je me demande…

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Par-delà l’action publique, comment végétaliser la ville avec ses habitants ? 35:45

2M ago35:45

35:45

Les orientations politiques actuelles en termes d’aménagement et de gestion des villes mettent l’accent sur la (re-)végétalisation de l’espace. Derrière ces actions se trouvent les politiques publiques, les services en charge des espaces verts mais aussi des associations et des habitants. La géographe Amélie Deschamps, spécialiste de ces questions,…

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#35 - Faire famille grâce au don de sperme : récits croisés 39:15

2M ago39:15

39:15

Le don de sperme, c’est un sujet si tabou et qui est pourtant une formidable clé pour devenir parents. Dans cet épisode, Marie et Elia nous racontent avec sincérité leurs émotions face au deuil de l’enfant biologique, les démarches complexes de la PMA et les décisions cruciales pour construire leur famille. À travers leurs témoignages poignants, on…

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Moins de sucre pour mieux-vivre et courir avec Madame Labriski (Ep 116) 1:20:15

2M ago1:20:15

1:20:15

Sommes nous vraiment obligé d’ajouter du sucre partout ? Bien entendu vous savez que je pense que non. Mais c’est une chose de le dire, c’est mieux de savoir comment faire ? Et bien c’est justement sur ce point que mon invitée du jour nous aide avec tout un ensemble de services et beaucoup de bonne humeur. Dans cet épisode elle partage sa vision d’…

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#34 - 10 façons de prendre soin de sa réserve ovarienne et de sa qualité ovocytaire 37:21

2M ago37:21

37:21

La qualité ovocytaire, plus encore que la quantité des ovocytes, est essentielle pour concevoir ! Caroline Verhaeghe, gynécologue obstétricienne en post-doc à San Francisco, nous éclaire sur le vieillissement ovarien et les nombreux facteurs qui influencent la réserve ovarienne et la qualité ovocytaire : stress oxydatif, anomalies mitochondriales, …

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Mes 3 souhaits pour une nutrition facile, flexible et avec moins de glucides 58:12

2M ago58:12

58:12

Certains font des prédictions, certains font des voeux. Moi j’ai décidé de faire des souhaits. Des souhaits pour vous mais aussi pour nous tous pour améliore et faciliter la nutrition et la nutrition sportive Je partage avec vous mes 3 souhaits pour une approche plus éclairée et équilibrée de la nutrition sportive. La nutrition, c'est un sujet comp…

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Perte de poids : comprendre le déficit calorique (Bestof Retrouve La Forme) 34:05

3M ago34:05

34:05

Vous avez envie de perdre du poids et tout le monde vous dit qu’il faut faire du déficit calorique mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Dans cet épisode je vous explique ce que c’est et surtout comment le mettre en place simplement sans vous prendre la tête. Cet épisode est la rediffusion d’un épisode de mon podcast Retrouve La Forme qui …

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Les œufs pour les sportifs : les bienfaits pour la nutrition, les performances et la récupération (Ep 113) 23:40

3M ago23:40

23:40

Existe-t-il un aliment miracle ? Je suis tenté de dire non car aucun aliment ne se suffit à lui même. Toutefois une invitée du podcast considérait qu’un aliment était miraculeux et incontournable. Et dans mes recherches je me suis rendu compte qu’il revenait systématiquement dans les repas des plus grands sportifs, athlètes et champion. Cet épisode…

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#33 - Bilan 2024 : l’année d’Emancipées, entre challenges et gratitude ! 39:51

3M ago39:51

39:51

Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble ! Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ),…

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Fasting et perdre le gras du ventre avec JB Rives (Ep 112) 1:35:41

3M ago1:35:41

1:35:41

Le fasting, ou jeune intermittent, est-il la solution pour perdre du poids facilement et rapidement ? Et comment perdre le gras du ventre ? Vous savez celui qui vous ennuie quand vous vous regardez dans le miroir. J’ai invité JB Rives à venir parler de ces sujets qui sont liés et qu’il a très largement explorés. Le jeûne intermittent, notamment 16/…

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La méthode Miyawaki : une oasis parmi le béton ? 36:39

3M ago36:39

36:39

“La tradition de la nature en ville c’est le jardin d’agrément, une nature bien rangée où l’homme occupe une place prépondérante. Derrière la méthode Miyawaki, on rend des espaces à la nature desquels l’homme sera absent.” La méthode Miyawaki, qu’est-ce que c’est ? Tout droit venue du Japon, elle consiste, dans un milieu urbain, à replanter denséme…

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#32 - Cheveux, cycle et hormones : pourquoi on alterne good hair days et bad hair days ? 19:09

3M ago19:09

19:09

C'est ici, le PDF ! Vous avez déjà fait le lien, vous, entre l’état de vos cheveux et là où vous en êtes dans votre cycle ? Dans cet épisode, on décortique comment les fluctuations hormonales influencent nos cheveux, et font que, parfois, on a des “good hair days” (souvent autour de l’ovulation) et parfois des “bad hair days” (plutôt avant les règl…

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Barres protéines : alliées pratiques ou pièges marketing et caloriques ? 35:39

3M ago35:39

35:39

Les barres protéinées sont elles intéressantes dans notre alimentation quotidien et sportive . Et est-ce que Protéinées = saines ? Pas si simple ! Découvrez pourquoi ces barres que vous trouvez même en parapharmacie pour certaines ne sont peut-être pas vos meilleures alliées minceur et performance, malgré leurs promesses alléchantes. Cet épisode es…

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#31 - SPM : les 4 principales causes et les solutions pour l’apaiser ! 27:26

3M ago27:26

27:26

Le Moody Club, c'est par ici ! Le SPM, 3 lettres qui ne veulent rien dire pour certains mais qui sont synonyme d’enfer pour d’autres ! Or ce qui fait peur, souvent, c’est l’inconnu ! Alors dans cet épisode, on vous proposer de décrypter les 4 principales causes du syndrome prémenstruel, avec l’aide du Pr René Ecochard, qui a mené plusieurs études s…

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Crampes à l’effort : comment les éviter et les faire passer 24:24

4M ago24:24

24:24

Vous souffrez régulièrement de crampes pendant vos courses et ça vous handicape, vous frustre et vous inquiète pour les suivantes ? Et bien vous n’êtes pas seul.e. C’est un gros sujet car il concernerait pas loin de 70% des sportifs d’endurance. Donc je vais vous donner quelques explications sur les causes mais aussi des remèdes potentiels pour les…

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#30 (FR) La progestérone, meilleure alliée de la périménopause 36:53

4M ago36:53

36:53

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en compren…

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#30 (ENG) La progestérone, meilleure alliée de la périménopause 45:09

4M ago45:09

45:09

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en compren…

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Le Régime Scandinave Dissocié : Miracle ou Piège pour les Sportifs d'Endurance ? 34:10

4M ago34:10

34:10

Si vous faites de l’endurance vous avez probablement entendu parler de cette stratégie d’arrêter de manger des féculents la semaine avant la compétition puis en manger à fond dans les derniers jours et heures avant la course. C’est ce qu’on appelle le régime scandinave dissocié ou RDS. Le problème c’est qu’il est souvent mal compris et pas si simpl…

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#29 - Maternité grâce au don d’ovocytes : récits croisés 1:05:55

4M ago1:05:55

1:05:55

Le don d’ovocyte vous connaissez ? Pour certaines c’est très abstraits, pour d’autres peut-être intimidant, voire intriguant. Certaines parmi vous sont peut-être passées par cette magnifique voie pour devenir parents, d’autres se questionnent, tandis que pour d’autres encore, ce n’est pas du tout un sujet. Mais quelle que soit votre situation et vo…

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Renouées du Japon : ennemies vertes ou invitées surprises? 21:23

4M ago21:23

21:23

Conversation avec Irène de la Forge. Si une partie de la biodiversité est particulièrement appréciée par les citoyens (certaines espèces d’oiseaux, de végétaux ornementaux par exemple), il existe aussi tout un tas d’espèces parfois moins désirées, voire même jugée comme nuisibles. Pourtant, ces espèces ont tout autant leur place dans le fonctionnem…

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Comment manger avant une séance de fractionné 31:30

4M ago31:30

31:30

Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C’est la question que m’a posé Clémence cette semaine. Elle me permet de répondre à quelques interrogations liées : a-t-on vraiment besoin de manger avant un entraînement ? Quand faut-il prendre sa collation ? Et quelles stratégies en fonction du moment où l’ont fait sa séance ? Cette rép…

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#28 - Les 4 principaux liens entre thyroïde et fertilité 25:19

4M ago25:19

25:19

Thyroïde et fertilité : quel est leur lien, et pourquoi cette petite glande située dans le cou est-elle cruciale pour la fertilité ? Vous saviez, vous, que la thyroïde, et surtout les hormones qu’elle produit, peuvent influencer l'ovulation, la spermatogénèse, la fécondation, et même les risques de fausse couche ? Dans cet épisode, on décortique av…

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Comment bien s'alimenter pour se remettre d'une blessure sans prendre de poids 25:20

4M ago25:20

25:20

Vous redoutez une prise de poids après une blessure ? Découvrez les clés pour vous alimenter de manière équilibrée pendant votre rétablissement. La blessure fait partie de la vie des sportives et sportifs. Et quand elle survient, elle remet en cause notre équilibre de vie. La question d’Eva est très représentative : « Passionnée de course à pied de…

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#27 - Symptothermie, autonomie et transmission : témoignage de Marion 31:25

4M ago31:25

31:25

On vous a préparé un article ! https://www.emancipees.com/symptothermie/ A propos de l'épisode: Dans cet épisode, on parle symptothermie dans la vraie vie ! Marion raconte avec authenticité son cheminement en matière de contraception, avant puis après la naissance de sa fille. Elle nous explique comment elle a, pendant des années, pris la pilule sa…

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Manger trop de protéines est-il dangereux pour la santé ? Idée Reçue #1 21:05

4M ago21:05

21:05

Vous avez souvent entendu dire qu’il est dangereux pour la santé de manger trop de protéines. Que ce serait un danger fatal les reins. Et en même temps vous entendez beaucoup de conseils sur l’importance des protéines et des quantités à manger qui varient beaucoup. Alors est-ce que l’on peut manger trop de protéines ? Et ce serait quoi le trop ? C’…

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#26 - L’oeil d’une gynéco sur la symptothermie 38:47

5M ago38:47

38:47

Pourquoi est-il intéressant de bien connaître son cycle ? Comment en parler à notre soignant ? Est-ce que la symptothermie est une méthode fiable et efficace ? Et comment aborder ce sujet avec son gynéco ou sa sage-femme ? Dr Clotilde Mayolle vient nous exposer son point de vue de gynéco sur les “méthodes naturelles”, avec rigueur et humour. Ensemb…

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La nutrition de la récupération sportive avec Marie Chavanes 41:03

5M ago41:03

41:03

Comment bien récupérer après un effort sportif ? On pense au repos et au sommeil et bien entendu à l’alimentation. Elle joue un rôle prépondérant et ce que nous allons découvrir aujourd’hui avec Marie qui est nutritionniste experte en nutrition sportive. Alors quoi manger, comment et quand pour mieux récupérer ? Et aussi comment la nutrition peut-e…

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#25 - Pourquoi les testicules pendouillent ? 17:06

5M ago17:06

17:06

Les testicules, vous le savez, jouent un rôle crucial dans la production de spermatozoïdes, mais saviez-vous pourquoi elles pendouillent, en dehors du corps ? Et si je vous disais que c’était lié à une histoire de température, ces dernières ayant besoin d’être au frais pour bien fonctionner ?!! Dans cet épisode, on parle des dangers de la chaleur p…

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Un repas par jour et végétalisme avec Jame Thanos 1:32:15

5M ago1:32:15

1:32:15

Sommes-nous obligé de manger trois fois par jour ? Et finalement ne pourrions-nous pas manger une seule fois par jour ? Peut-on prendre du muscle tout en mangeant végétal ? Mais dans ce cas quoi manger ? Ce sont des questions que j’ai posé à Jame qui mange une seule fois par jour et qui est végétalien. J’ai croisé Jame Thanos sur les réseaux sociau…

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#24 - Applications de suivi de cycle : fiabilité et dangers 25:01

5M ago25:01

25:01

On vous a concocté un article ! Plus de 30% des femmes ont une application de suivi de cycle sur leur téléphone, et c’est peut-être votre cas aussi ? Mais savez-vous comment elles fonctionnent, et si elles sont réellement fiables? Si elles sont pratiques pour anticiper l’arrivée des règles, ou garder une trace de ses cycles passés, il faut être pru…

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Des applications pour calculer vos protéines, glucides et calories sans vous prendre la tête 31:35

5M ago31:35

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Comment connaître les macronutriments des aliments que vous mangez ? Par exemple, combien de protéines ou glucides vous mangez dans un plat de pois chiche ? Nous ne savons pas le faire sans un peu d’aide car il faut connaître le poids mais aussi la composition des aliments. Ensuite vous pouvez calculer à la main ou demander de l’aide à des applicat…

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#23 - Les règles sous pilule, à quoi ça sert vraiment ? 24:01

5M ago24:01

24:01

Les règles sous pilule, ce sont de vraies règles ? Est-ce important d’en avoir pour que le corps évacue l’endomètre et reste en bonne santé? Peut-on enchaîner les plaquettes de pilule? Le Docteur Marc Zaffran, aussi connu sous son pseudonyme Martin Winckler, est venu aujourd’hui répondre à nos questions. Il nous explique l’origine de ces saignement…

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Les légumineuses sont-elles vraiment des sources de protéines végétales ? 35:50

5M ago35:50

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Dans cet épisode, on démystifie un mythe fréquent : peut-on vraiment compter sur les légumineuses pour combler nos besoins en protéines, surtout si on fait du sport ? Spoiler : ce n’est pas si simple ! Les légumineuses doivent-elles vraiment être considérées comme une source de protéines ? Surtout si on fait du sport ? Et bien je pense que non. Si …

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#22 - Libido ; la décoder et la booster naturellement 24:25

5M ago24:25

24:25

🌱 Télécharge ton récapitulatif des plantes de l'épisode ! Dans cet épisode... Pourquoi la libido fluctue? Quels peuvent être les facteurs d’une baisse de libido? Pourquoi est-il important de comprendre ce que la libido nous dit de notre santé? Dans cet épisode, je vous propose d’embarquer avec moi pour décortiquer la libido, d’un point de vue hormo…

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