Laure SANTA MILA public
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Bienvenue sur Ocean & Happiness therapy, votre bulle iodĂ©e de bien ĂȘtre pour prendre soin de vous au quotidien. Ici, je vous parle de ma passion pour l'OcĂ©an, de ces bienfaits sur notre Ă©nergie et vitalitĂ©, mais aussi de mes routines bien-ĂȘtre, de mes aventures entrepreunariales Ocean Therapy Âź depuis 2015 et de ma vie de maman ici au Pays Basque. En bref, ce podcast est la suite de mon blog Santamila mais sous un format audio, loin des Ă©crans. J'y partage un contenu spontanĂ© et lĂ©ger. Bonne ...
 
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Dans cet Ă©pisode, je continue de vous parler de la magie de l'OcĂ©an en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodĂ©s glaçés 🌊. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ? Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ? Attention, vous pourriez vite devenir accro :) Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Re

 
On choisit souvent l'OcĂ©an comme destination en Ă©tĂ©. Pourtant l'OcĂ©an nous est indispensable en hiver, pĂ©riode oĂč notre Ă©nergie et notre systĂšme immunitaire sont au plus bas. DĂ©couvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver 🌊 Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-ĂȘtre et iodĂ©e OceanTher

 
Dans cet Ă©pidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-ĂȘtre des entrepreneurs. Il y a 5 ans, j'ai lancĂ© mon entreprise en crĂ©ant mes sĂ©jours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'Ă©tait un rĂȘve de vivre de mon entreprise autour de l'OcĂ©an. Pourtant les 2 premiĂšres annĂ©es, je ne respirais pas vraiment le bonheur. J

 
Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant. Mon dernier Ă©pidose date de novembre 2020, en voyant cette date et aprĂšs tous vos messages sur ma chaĂźne de podcast, je me suis dit que c'Ă©tait le bon moment de reprendre ma chaĂźne de podcast pour partager du contenu loin des Ă©crans 🌊 Dans cet Ă©pisode, je vous explique ces

 
Dans cet épisode, j'interviewe Lauren thérapeute ayurvédique, qui est la fondatrice des femmes ayurvédiques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda". Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette médecine douce en prévention des maladies de l'hiver. Un épisode trÚs enrichissant qui vous appr

 
Dans cet épisode, j'interviewe le Docteur Barucq, médecin généraliste à Biarritz et surfeur, qui s'est spécialisé dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme. Il nous raconte les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santé et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette période compliquée de Coronavirus. Une ap

 
Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit. Dans cet épisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficulté et comment débuter. Retrouvez les versions écrites de cet épisode s

 
Et si on prenait du temps pour apprendre Ă  ralentir et Ă  lever le pied cet Ă©tĂ© ? DĂ©couvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'Ă©tĂ© sans cupabiliser :) Dans cet Ă©pisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrĂȘter de voir nos vies dĂ©filer Ă  tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de l

 
La façon dont on termine notre journĂ©e a une rĂ©elle influence sur la qualitĂ© de notre sommeil et notre capacitĂ© Ă  bien nous reposer. J'ai beaucoup de mal Ă  dormir, je suis quelqu'un de trĂšs productif le soir et il est difficile de me coucher tĂŽt. J'ai longtemps Ă©tĂ© sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques m

 
La façon dont vous allez commencer votre matinĂ©e, va dĂ©terminer votre forme, votre humeur et votre Ă©nergie de toute votre journĂ©e. AprĂšs plusieurs annĂ©es, j'ai enfin rĂ©ussi Ă  mettre en place une routine le matin qui me permet d'ĂȘtre plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les pĂ©riodes plus difficiles. 

 
Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai été trÚs longtemps sujette à des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre. A travers ma formation de yoga en ayu

 
Comment dĂ©buter la mĂ©ditation ? A quoi ça sert ? Comment rĂ©ussir Ă  s'y mettre quand on est trĂšs actif ? DĂ©couvrez les bienfaits de la mĂ©ditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour dĂ©buter et quels exercices de mĂ©ditation faire pour commencer. Dans cet Ă©pisode, je vous guide Ă©galement sur 3 mĂ©ditations trĂšs simples et access

 
Comment progresser en yoga ? Comment débuter ? Quelle routine faire ? Découvrez mes conseils pour débuter et progresser en yoga, quelle routine de yoga mettre en place, quelle posture ou quelle approche avoir. Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions que vous m'avez posées sur ma routine de yoga via mon compte Instagram @Santamila Retrou

 
Un podcast simple dans lequel je vous partage quelques conseils bien-ĂȘtre pour bien vivre son confinement. On ne peut pas changer cette situation par contre on peut essayer d'amĂ©liorer notre façon de la vivre ;) Retrouvez mes cours de yoga LIVE ici : https://www.santamila.com/mes-cours-de-yoga-et-ateliers-bien-etre-en-live-pendant-le-confinement/ E

 
L'Ocean a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'Ocean est ma thérapie du bonheur et comment en profiter pour bénéficier des bienfaits océaniques. Pour retrouver plus d'informations sur l'Ocean therapy, rendez-vous sur mon blog : https://www.santamila.com/ mon compte Instagram : https://www.ins

 
Dans ce premier Ă©pisode, je me prĂ©sente et surtout je vous fais dĂ©couvrir ce que je vous rĂ©serve sur ce podcast Ocean & Happiness Therapy Au programme, une bonne dose de bien-ĂȘtre et de bonnes ondes salĂ©es pour prendre soin de vous simplement et au quotidien. Je vous embarque 🐙 ? Pour me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/santamila

 
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