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Bienvenue sur Ocean & Happiness therapy, votre bulle iodĂ©e de bien ĂȘtre pour prendre soin de vous au quotidien. Ici, je vous parle de ma passion pour l'OcĂ©an, de ces bienfaits sur notre Ă©nergie et vitalitĂ©, mais aussi de mes routines bien-ĂȘtre, de mes aventures entrepreunariales Ocean Therapy Âź depuis 2015 et de ma vie de maman ici au Pays Basque. En bref, ce podcast est la suite de mon blog Santamila mais sous un format audio, loin des Ă©crans. J'y partage un contenu spontanĂ© et lĂ©ger. Bonne ...
Dans cet Ă©pisode, je continue de vous parler de la magie de l'OcĂ©an en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodĂ©s glaçés đ. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ? Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ? Attention, vous pourriez vite devenir accro :) Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : ReâŠ
On choisit souvent l'OcĂ©an comme destination en Ă©tĂ©. Pourtant l'OcĂ©an nous est indispensable en hiver, pĂ©riode oĂč notre Ă©nergie et notre systĂšme immunitaire sont au plus bas. DĂ©couvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver đ Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-ĂȘtre et iodĂ©e OceanTherâŠ
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#14 Mes routines bien-ĂȘtre quand on est entrepreneur
11:57
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Dans cet Ă©pidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-ĂȘtre des entrepreneurs. Il y a 5 ans, j'ai lancĂ© mon entreprise en crĂ©ant mes sĂ©jours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'Ă©tait un rĂȘve de vivre de mon entreprise autour de l'OcĂ©an. Pourtant les 2 premiĂšres annĂ©es, je ne respirais pas vraiment le bonheur. JâŠ
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#13 Enfin de retour sur le Podcast, je vous explique ces 2 ans d'absence
14:11
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Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant. Mon dernier Ă©pidose date de novembre 2020, en voyant cette date et aprĂšs tous vos messages sur ma chaĂźne de podcast, je me suis dit que c'Ă©tait le bon moment de reprendre ma chaĂźne de podcast pour partager du contenu loin des Ă©crans đ Dans cet Ă©pisode, je vous explique cesâŠ
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#12 Routine bien-ĂȘtre : bien vivre son hiver avec l'Ayurveda
28:51
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Dans cet Ă©pisode, j'interviewe Lauren thĂ©rapeute ayurvĂ©dique, qui est la fondatrice des femmes ayurvĂ©diques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda". Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette mĂ©decine douce en prĂ©vention des maladies de l'hiver. Un Ă©pisode trĂšs enrichissant qui vous apprâŠ
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#11 DETOXSEAFICATION , les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre organisme par le Docteur Guillaume Barucq
27:20
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Dans cet Ă©pisode, j'interviewe le Docteur Barucq, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste Ă Biarritz et surfeur, qui s'est spĂ©cialisĂ© dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme. Il nous raconte les raisons mĂ©dicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santĂ© et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette pĂ©riode compliquĂ©e de Coronavirus. Une apâŠ
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#10 La magie des sports d'Océan : surf, kitesurf, wake, nage avec palme...
20:40
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Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit. Dans cet Ă©pisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficultĂ© et comment dĂ©buter. Retrouvez les versions Ă©crites de cet Ă©pisode sâŠ
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#9 Apprendre aÌ ralentir pour vivre le moment prĂ©sent
19:59
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Et si on prenait du temps pour apprendre Ă ralentir et Ă lever le pied cet Ă©tĂ© ? DĂ©couvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'Ă©tĂ© sans cupabiliser :) Dans cet Ă©pisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrĂȘter de voir nos vies dĂ©filer Ă tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de lâŠ
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#8 Ma routine du soir pour mieux dormir et lutter contre l'insomnie
11:35
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La façon dont on termine notre journĂ©e a une rĂ©elle influence sur la qualitĂ© de notre sommeil et notre capacitĂ© Ă bien nous reposer. J'ai beaucoup de mal Ă dormir, je suis quelqu'un de trĂšs productif le soir et il est difficile de me coucher tĂŽt. J'ai longtemps Ă©tĂ© sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mâŠ
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#7 Ma routine du matin pour commencer la journée sur de bonnes ondes
14:11
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La façon dont vous allez commencer votre matinĂ©e, va dĂ©terminer votre forme, votre humeur et votre Ă©nergie de toute votre journĂ©e. AprĂšs plusieurs annĂ©es, j'ai enfin rĂ©ussi Ă mettre en place une routine le matin qui me permet d'ĂȘtre plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les pĂ©riodes plus difficiles. âŠ
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#6 Mes conseils pour prendre soin de son ventre : respiration, yoga, nutrition
28:08
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Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai Ă©tĂ© trĂšs longtemps sujette Ă des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre. A travers ma formation de yoga en ayuâŠ
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#5 Mes conseils pour deÌbuter la meÌditation : pourquoi s'y mettre et comment y arriver ?
24:43
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Comment dĂ©buter la mĂ©ditation ? A quoi ça sert ? Comment rĂ©ussir Ă s'y mettre quand on est trĂšs actif ? DĂ©couvrez les bienfaits de la mĂ©ditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour dĂ©buter et quels exercices de mĂ©ditation faire pour commencer. Dans cet Ă©pisode, je vous guide Ă©galement sur 3 mĂ©ditations trĂšs simples et accessâŠ
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#4 Comment progresser en yoga ? DĂ©couvrez mes conseils et ma routine de yoga
24:38
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Comment progresser en yoga ? Comment dĂ©buter ? Quelle routine faire ? DĂ©couvrez mes conseils pour dĂ©buter et progresser en yoga, quelle routine de yoga mettre en place, quelle posture ou quelle approche avoir. Dans cet Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă toutes les questions que vous m'avez posĂ©es sur ma routine de yoga via mon compte Instagram @Santamila RetrouâŠ
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#3 Mes conseils bien-ĂȘtre pour bien vivre son confinement
14:02
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Un podcast simple dans lequel je vous partage quelques conseils bien-ĂȘtre pour bien vivre son confinement. On ne peut pas changer cette situation par contre on peut essayer d'amĂ©liorer notre façon de la vivre ;) Retrouvez mes cours de yoga LIVE ici : https://www.santamila.com/mes-cours-de-yoga-et-ateliers-bien-etre-en-live-pendant-le-confinement/ EâŠ
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#2 L'Ocean Therapy : Les bienfaits de l'Ocean sur le corps et l'esprit
14:09
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L'Ocean a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Dans cet Ă©pisode, je vous explique pourquoi l'Ocean est ma thĂ©rapie du bonheur et comment en profiter pour bĂ©nĂ©ficier des bienfaits ocĂ©aniques. Pour retrouver plus d'informations sur l'Ocean therapy, rendez-vous sur mon blog : https://www.santamila.com/ mon compte Instagram : https://www.insâŠ
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Dans ce premier Ă©pisode, je me prĂ©sente et surtout je vous fais dĂ©couvrir ce que je vous rĂ©serve sur ce podcast Ocean & Happiness Therapy Au programme, une bonne dose de bien-ĂȘtre et de bonnes ondes salĂ©es pour prendre soin de vous simplement et au quotidien. Je vous embarque đ ? Pour me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/santamilaâŠ
