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Dans cet épisode, j'interviewe Lauren thérapeute ayurvédique, qui est la fondatrice des femmes ayurvédiques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda". Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette médecine douce en prévention des maladies de l'hiver. Un épisode très enrichissant qui vous appr…
 
Dans cet épisode, j'interviewe le Docteur Barucq, médecin généraliste à Biarritz et surfeur, qui s'est spécialisé dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme. Il nous raconte les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santé et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette période compliquée de Coronavirus. Une ap…
 
Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit. Dans cet épisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficulté et comment débuter. Retrouvez les versions écrites de cet épisode s…
 
Et si on prenait du temps pour apprendre à ralentir et à lever le pied cet été ? Découvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'été sans cupabiliser :) Dans cet épisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrêter de voir nos vies défiler à tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de l…
 
La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer. J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques m…
 
La façon dont vous allez commencer votre matinée, va déterminer votre forme, votre humeur et votre énergie de toute votre journée. Après plusieurs années, j'ai enfin réussi à mettre en place une routine le matin qui me permet d'être plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les périodes plus difficiles. …
 
Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai été très longtemps sujette à des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre. A travers ma formation de yoga en ayu…
 
Comment débuter la méditation ? A quoi ça sert ? Comment réussir à s'y mettre quand on est très actif ? Découvrez les bienfaits de la méditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour débuter et quels exercices de méditation faire pour commencer. Dans cet épisode, je vous guide également sur 3 méditations très simples et access…
 
Comment progresser en yoga ? Comment débuter ? Quelle routine faire ? Découvrez mes conseils pour débuter et progresser en yoga, quelle routine de yoga mettre en place, quelle posture ou quelle approche avoir. Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions que vous m'avez posées sur ma routine de yoga via mon compte Instagram @Santamila Retrou…
 
Un podcast simple dans lequel je vous partage quelques conseils bien-être pour bien vivre son confinement. On ne peut pas changer cette situation par contre on peut essayer d'améliorer notre façon de la vivre ;) Retrouvez mes cours de yoga LIVE ici : https://www.santamila.com/mes-cours-de-yoga-et-ateliers-bien-etre-en-live-pendant-le-confinement/ E…
 
L'Ocean a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'Ocean est ma thérapie du bonheur et comment en profiter pour bénéficier des bienfaits océaniques. Pour retrouver plus d'informations sur l'Ocean therapy, rendez-vous sur mon blog : https://www.santamila.com/ mon compte Instagram : https://www.ins…
 
Dans ce premier épisode, je me présente et surtout je vous fais découvrir ce que je vous réserve sur ce podcast Ocean & Happiness Therapy Au programme, une bonne dose de bien-être et de bonnes ondes salées pour prendre soin de vous simplement et au quotidien. Je vous embarque 🐙 ? Pour me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/santamila…
 
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