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L'Effet Miroir

L'Effet Miroir

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Certains disent que les miroirs ne mentent pas ... Image flatteuse que l'on souhaite cultiver, conformisme pour mieux échapper aux préjugés nous renvoient-ils réellement le reflet de ce que nous sommes? Souvent invisibilisées, les femmes noires françaises doivent faire face à diverses réalités qui leur sont propres. Libérez votre regard et prenez le temps de partager notre Miroir!
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Heure Miroir

Marie Lopez

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Chaque semaine
 
Bienvenue dans "Heure Miroir" 🌙, Tout le monde connaît ces nuits où les pensées tournent en boucle, où l'insomnie semble inévitable. Dans ce podcast, nous plongeons profondément dans l'univers des réflexions internes qui nous empêchent de dormir. Que ce soient les préoccupations, les doutes ou les interrogations, on se pose tous des questions sur nos vies. Je vais essayer de transformer ces heures d'insomnie en moments de réflexion et de croissance personnelle pour vous ! Allez allez, on res ...
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Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante…
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C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more a…
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Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exempl…
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Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mo…
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Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes q…
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Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien q…
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On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre…
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Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 …
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Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour…
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On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about you…
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Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer po…
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Les imprévus… on préférerait qu’ils n’existent pas. Ils arrivent comme une lettre à la poste : on ne les attend pas, et on n’a pas toujours envie d’y faire face. Quand ils nous tombent sur le coin de la figure, on se sent désemparé, frustré, impuissant, car ils chamboulent notre quotidien, nos projets, nos passions. Ils nous empêchent d’avancer, ma…
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Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 L…
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On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mie…
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Au cours de ma carrière, on m'a accusée d'être écolo, mais de prendre l'avion et de parfois m'habiller chez Zara, d'agir en faveur de la cause animale mais de porter du cuir... Bref, des contradictions, j'en ai beaucoup, et je les assume. Et je vais vous expliquer pourquoi penser A et faire B n'est pas forcément un problème. Au contraire, être cont…
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Plus on vieillit, plus on a tendance à s’éloigner de notre enfant intérieur, cette part de nous qui représente tout ce qui nous faisait vibrer quand on était plus jeune, tout ce qui nous donnait des papillons dans le ventre. En se forgeant une carapace pour affronter les bourrasques de la vie, on oublie de se laisser porter par ces douces brises qu…
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Le changement : l'une des plus grandes peurs qui réside en chacun.e de nous, et à juste titre. Il bouscule nos habitudes, chamboule nos vies, brise notre cocon, nous apporte de l'inconfort... Et pourtant, c'est le seul moteur qui vous fera avancer vers vos objectifs et votre idéal de vie. Car je suis désolée de vous le dire, mais le changement ne s…
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On pense souvent à tort que les relations amoureuses sont les plus complexes, et pourtant, la chose qui m'a fait verser le plus de larmes dans ma vie, c'est l'amitié. Soit parce que j'avais du mal à me faire des amis, soit parce qu'on me jugeait, soit parce qu'on m'a manipulée et trahie... Et je sais qu'on est extrêmement nombreux.ses à être passé.…
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Une heure miroir, c'est quoi au juste ? Comme c'est le nom de ce podcast, j'aurais peut-être dû commencer par là... Mais comme on dit, mieux vaut tard que jamais ! Vous avez forcément déjà entendu ces phrases "Quand tu vois une heure miroir, c'est que quelqu'un pense à toi, ou faut que tu fasses un voeu". Mais selon certaines croyances, saviez-vous…
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La peur de l’échec, on la connait trop bien… Elle est partout, que ce soit dans notre vie professionnelle, nos passions, nos envies, nos relations. Et peu importe ce qu'elle concerne, on arrive rarement à la surmonter. Pourtant, il faudrait, car elle nous empêche de nous lancer, d’avancer, et de goûter au bonheur. Je voulais donc vous donner les cl…
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"Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie"Vous avez probablement dû entendre ou lire au moins une fois ce fameux dicton faisant le lien entre passion et bonheur au travail. Cependant, trouver sa voie et faire ce qui nous passionne peut se révéler compliqué. Avoir un travail qui nous plait est-i…
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L'adoption internationale, et plus particulièrement l'adoption transraciale, est un sujet qui peut parfois se révéler tabou, tant il est révélateur des dynamiques systémiques entre les pays du Nord et ceux du Sud.Les espaces médiatiques regorgent de témoignages de parents adoptants mais également de ″spécialistes″ de l’adoption (très souvent des ps…
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La crise sanitaire mondiale que nous vivons depuis plus d’1 an nous a forcés à adapter les différents aspects de notre vie au quotidien et en particulier notre façon de consommer.Vous êtes-vous déjà questionnés sur les impacts socio-environnementaux de la mode et de l’évolution de l’industrie textile? En tant que consommateur avons -nous concrèteme…
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Pour ce 1er épisode de 2021, on fait le point sur cette année si étrange qui vient de s'écouler en répondant aux diverses questions que vous nous avez posées dernièrement sous la forme d'un Q&A. Très bonne écoute!Références entendues dans l'épisode :- Honest Tea Talk - épisode 14 "intimacy" disponible sur Youtubehttps://www.youtube.com/watch?v=4tBR…
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Nous sommes heureuses de vous retrouver après plusieurs mois de pause pour un nouvel épisode.Comme toute crise, la pandémie mondiale liée au coronavirus n'a fait qu'amplifier les failles et dysfonctionnements de notre société, avec pour victimes en 1ère ligne les personnes minorisées. On l’a constaté durant le confinement, les violences policières …
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On se retrouve pour un nouvel épisode un peu spécial puisqu'il s'agit de notre 1er hors série. Pourquoi un hors série ? Comme vous devez le savoir, depuis le début on partage dans ce podcast nos vécus autour de notre identité de femmes afro-descendantes françaises. On s'est dit que ce serait également intéressant de s'entretenir avec d'autres perso…
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Voyage en terre inconnue. Ou comment parcourir le globe lorsqu'on est une femme noire. Dans ce nouvel épisode de l'Effet Miroir, nous partons à la recherche de conseils et d'astuces pour voyager en sécurité et éviter les mauvaises surprises. Merci à nos voyageuses Clarisse, Magali et Sandy @abenafrica d'avoir accepté de nous livrer leurs témoignage…
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Sujet longtemps considéré comme tabou dans les communautés noires, la santé mentale et particulièrement celles des femmes mérite d'être mise en lumière afin d'analyser et comprendre les disparités comparativement aux autres communautés. Nous avons décrypté ce sujet plus que d'actualité et pour lequel la communication reste un moyen essentiel afin d…
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Voici la meilleure réponse aux racistes : "faites des enfants métisses". Depuis plusieurs années il est coutume de voir fleurir cette affirmation accompagnant des photos d'enfants métisses et couples mixtes souriants. Le métissage serait la solution pour mettre fin au racisme. Souvent idéalisées et fétichisées les personnes issues d'union mixte doi…
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''Nous devons tous être des féministes'', cette phrase c'est Chimamanda Ngozi Adichie, autrice nigériane qui l'a prononcée lors d'une conférence Ted Talk.Le féminisme traditionnel est majoritairement blanc bourgeois et universaliste.En tant que femmes noires et femmes croyantes nous nous trouvons à l'intersection de diverses oppressions liées au ge…
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Dans une société où le racisme et l'islamophobie sont plus que jamais présents comment se construit-on son identité en étant une femme noire et musulmane? Dans ce nouvel épisode, on aborde un sujet assez tabou dans la communauté musulmane, la négrophobie avec un témoignage mettant en lumière le racisme présent dans les pays du Maghreb. Puis nous av…
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Pour ce 3ème épisode de Miroir, nous avons décidé d'échanger sur le thème de la banlieue, s'articulant notamment autour de notre parcours scolaire et des conséquences sur nos vies d'adultes. Nous nous interrogeons sur les raisons pour lesquelles nous décidons de quitter nos quartiers, ou d'y rester ainsi que de notre rencontre avec un environnement…
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En tant qu'afro-descendant nous avons tous vu un jour nos parents revêtir leur plus belle toilette direction l'Aéroport pour un retour aux sources. Cette terre qu'ils ont décidé d'abandonner des années auparavant dans l'espoir d'offrir une meilleure qualité de vie à leurs enfants et de prospérer afin d'aider la famille restée au pays. Après plus de…
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Pour ce premier épisode, nous avons choisi d'aborder un thème qui se veut universel, l'Amour et plus particulièrement le Black Love! Avec l'avènement des réseaux sociaux, et notamment Instagram on voit de plus en plus fleurir sur la toile des photos de couples accompagnés du hashtag #blacklove Véritable réappropriation de l'identité et de l'apparte…
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Guide de référence rapide