Le temps est venu de clore cette deuxième saison et de faire silence pour un temps. Je vous exprime toute ma gratitude pour votre fidélité et vos encouragements. Vos messages et vos partages d’expérience sont m’insufflent toujours la force d’avancer. Merci à toutes les personnes qui m’ont soutenu financièrement à l’aide Tipeee. En attendant les ret…

Si vous aimez les mathématiques, la posture du triangle vous a peut-être renvoyés à cette époque du collège où vous deviez apprendre par cœur le théorème de Pythagore. Le triangle est une figure géométrique aussi universellement fondamentale que le chiffre trois. On la considère comme l’une de formes les plus stables dans l’architecture des formes …

J’ai toujours considéré Paschimottanâsana comme une posture particulière. A l’heure où les challenges éclosent pour gagner en souplesse ou obtenir des tablettes de chocolat, parvenir à poser le front sur les genoux devient l’accomplissement de longues heures de pratique. Le chemin s’arrête-t-il pour autant ? Notre vie change-t-elle pour autant ? Ex…

Dhanurâsana est incontournable en hatha-yoga. Cette extension sur le ventre nous donne la possibilité d’expérimenter notre force. Tout comme le tir à l’arc, l’asana demande du temps pour être apprivoisé. L’adepte cherche à se redresser et à élever ses jambes, porté par le désir d’aller toujours plus haut. N’oublions pas cependant l’enjeu essentiel …

Dans un monde oscillant entre réel et virtuel, il devient difficile de garder les pieds sur terre. Notre besoin d’ancrage n’a jamais été aussi prégnant. Voilà que le yoga nous propose de tout renverser au risque de compromettre ce fragile équilibre. Et si ce retournement s’avérait salutaire ? Et si dans ces inversions nous sacrifiions une part de n…

Le chemin de la connaissance continue de se dévoiler au jñānin. Dans sa quête, ce dernier concentre ses efforts pour affuter son sens de la discrimination, viveka. Sa lame affutée, il parviendra à déchirer le voile de l’ignorance. Mais la route est longue et ardue. Certains maîtres affirment que la voie du jñāna est la plus difficile de toutes. Au …

Le karma-yoga forge notre volonté. Le bhakti yoga ouvre les portes de nos cœurs. Le jñāna-yoga quant à lui nous guide vers la connaissance. De quelle connaissance parle-t-on ? S’agit-il de l’accumulation de savoirs ? De connaître par cœur les textes anciens et sacrés ? Si je les étudie, cela fait-il de moi un jñānin ? La connaissance que vise le jñ…

L’exploration de la voie de la bhakti se poursuit. Trois thématiques ont émergé pour cette seconde partie : la jouissance des sens, la relation maître-disciple et le lien entre karma et bhakti yoga. En effet, les trois yogas de Krishna sont à la fois distincts et interdépendants ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous pla…

Selon sa nature, l’humain se tournera vers la voie qui lui correspond. Le karma yoga résonnera avec les personnes à la volonté de fer. Le jñāna yoga s’adressera aux intellectuels. Enfin, le bhakti accueillera les émotionnels. Suivre un de ces yoga ne signifie pas développer sa volonté, ses connaissances ou sa sensibilité. Épisode recommandé : 1.21 …

Dans cette seconde partie, nous nous arrêterons sur les trois dettes qui pèsent sur chaque individu et sur les notions d’acte désintéressé et de sacrifce. Mais ce n’est pas tout ! Il me paraissait intéressant d’aborder l’enseignement de la Bhagavad-Gita à notre époque et en dehors du monde indien. Nous verrons ce que les sages et les philosophes on…

Tant que nous vivons, nous ne pouvons pas nous soustraire à l’action. À côté des sages et des saints, en quête de vérité et de béatitude, les héros sont nécessaires pour que l’Humain reflète les trois aspects du divin : connaissance, amour et existence active. Avec le karma yoga, il ne s’agira pas uniquement de se libérer des conséquences de nos ac…

La voie du yoga est pleine de mystères. Une voie lumineuse souvent semée d’embûches. Elle devient alors un désert intérieur, endroit où la solitude silencieuse de l’Eternel réside. Dans cet épisode d’ouverture, j’aimerais partager avec vous la période de sécheresse vécue après la première saison, mais aussi des enseignements que j’en ai tirés et qu…

Nous voici arrivés au terme de cette première saison. Il est temps de faire une pause pour digérer tout ça et prendre du recul. Qui veut voyager loin, ménage sa monture 😃 Dans cet épisode de conclusion, je fais un petit bilan sur cette année de podcast riche et intense, et expose mes projets pour développer La voie d’un yogi et surtout, vous parle …

Nous voilà arrivés à l’ultime étape du yoga. Le degré le plus élevé de ce fameux Samyama. La concentration du yogin est si parfaite que son esprit perd toute conscience de lui-même. Une rupture se produit pour laisser place à une autre conscience : la lumière de la connaissance, ou l’intuition spirituelle. Le yogin se libère des chaînes de la tyran…

Dans le yoga de Patanjali, Dhyāna (la méditation) est l’avant-dernière étape pour atteindre l’état final qu’est le Samâdhi. Elle s’inscrit dans la continuité de la concentration. Sans Dhāranā, Dhyāna n’est pas accessible. Et même s’ils sont intimement liés, ces deux membres sont bien distincts. Longtemps en Occident, nous avons associé la méditatio…

Padmāsana est la posture la plus emblématique du yoga et du monde indien. De nombreux pratiquants sont en quête de cet asana. Or, l’obtention de ce Graal n’est pas sans risques. Padmāsana est difficile d’accès pour les Occidentaux, car très exigeant pour les articulations des hanches et des genoux. En plus de vous parler de la posture elle-même, je…

Le troisième chapitre des Yoga-Sutra est principalement consacré aux facultés exceptionnelles que l’adepte acquiert grâce à l’ascèse. Avant de trascender sa condition humaine, le yogi doit expérimenter les trois derniers membres du yoga : Dhāranā (la concentration), Dhyāna (la méditation), et Samādhi. Patanjali les désigne comme internes. Ensemble,…

Kūrmāsana, la posture de la tortue, fait partie des asanas les plus représentatifs de Pratyāhāra, le retrait des sens. Par la flexion avant et l’enroulement qu’elle nous propose, nous favorisons cette expérience d’intériorisation. En plus d’occuper une place importante dans le hatha-yoga, la tortue joue un rôle fondamental dans l’hindouisme. C’est …

Le retrait des sens, Pratyāhāra, occupe une place particulière dans le yoga de Patanjali. Ce cinquième pilier nous emmène vers notre intériorité. Pratyāhāra est le point de bascule d’un yoga extérieur, représenté par les quatre premiers membres, vers un yoga intérieur. L’essence même du yoga. 🙏🏻 Episodes recommandés : #11 : Yama, le 1er membre du y…

Les Upanishads nous disent que là où va le souffle, la conscience va. Une respiration contrôlée, calme et profonde conduit à un apaisement du mental. Par la pratique de Prānāyama, nous approchons du bord du plongeoir, avant de sauter dans les puits de notre intériorité. L’épisode précédant était une invitation à un voyage philosophique et historiqu…

Prānāyama est, avec les mantras, la pratique la plus ancienne du yoga. C’est par son intermédiaire que nous nous connectons à notre souffle, mais surtout, que nous approchons une sphère plus subtile du yoga. Plus subtile et plus intériorisée. Il y a tant de choses à dire sur Prānāyama. C’est pourquoi je lui consacrerai deux épisodes. Dans celui-ci …

Cet asana en aura fait suer plus d’un et plus d’une, et c’est toujours le cas ! 😅🥵 Bien que nous la connaissions sous le nom de la chaise, Utkatasana est une posture exigeante mais tellement fortifiante qu’il serait dommage de la fuir. D’ailleurs, saviez-vous qu’à l’origine, Utkatāsana n’était pas cette posture où l’on s’assoit sur une chaise invis…

Asana est certainement le membre le plus populaire, le plus riche et le mieux documenté. En Occident, c’est par lui, et le pranayama, que nous approchons le yoga. L’enseignement des Yamas et des Niyamas se fait de façon implicite. Nos professeurs les diffusent à travers leurs cours, leurs mots et les postures qu’ils proposent. Dans cet épisode, nou…

Matelots ! Levons l’ancre, hissons les voiles et partons à la découverte de Navāsana ! Forts de la pratique et de la connaissance des yamas et des niyamas, nous serons en mesure de voguer sereinement sur les eaux tumultueuses de l’existence 🌊⛵️🌊 ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez le souten…

Poursuivons l’exploration des huit membres du yoga ! Après les 5 yamas, voici les 5 niyamas. Ensemble, ces deux premiers membres forment le socle moral de cette discipline spirituelle qu’est le yoga. Niyama est constitué de : Sauca (prononcé shausha), la pureté ; Samtosha, le contentement ; Tapas, l’ascèse ; Svadhyaya, l’étude de soi ; Isvara Prani…

Pour prolonger l’exploration des yamas, j’ai choisi d’aborder la posture du lion car elle permet entre autres d’évacuer les tensions et des émotions comme la colère. Classée parmi les plus anciennes et les plus importantes postures selon les traités de hatha yoga, Simhāsana devient un très outil pour travailler les yamas tels que Ahimsa (la non-vio…

Je vous parle souvent des Yoga Sutra. Il est temps d’aborder les 8 membres du Yoga de l’action décrit par Patanjali. Cet épisode est dédié au premier : Yama, les règles de vie dans la relation aux autres. Ils sont au nombre de cinq. Ahimsa, la non-violence ; Satya, la véracité ; Asteya, l’honnêteté ; Brahmacharya, la tempérance ; Aparigraha, la non…

Posture incontournable dans toute séance de yoga, Savāsana perturbe les non-initiés et apaise les plus confirmés. Dans un monde où tout va de plus en plus vite, cet asana nous propose l’immobilisme absolu pour une exploration en profondeur et en pleine conscience. ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous …

Deuxième hors-série dédié à un point d’anatomie sur le thème des étirements : le réflexe myotatique. Système de sécurité qui va contracter un muscle strié lors de son étirement. Mais que faire alors si l’on veut allonger nos muscles ? ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez le soutenir, une pag…

Patanjali met en lumière trois qualités inséparables de la pratique du yoga de l’action : l’effort soutenu (Tapas), la conscience intérieure (Svadhyaya) et l’abandon au Seigneur (Isvara Pranidhana). ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez le soutenir, une page Tipeee est disponible : https://fr…

Un sujet fascinant et complexe nous attend dans cet épisode. Je m’attarderai sur deux questions : pourquoi associe-t-on le végétarisme au yoga ? Faut-il impérativement être végétarien pour faire du yoga et pour l’enseigner ? Pour y répondre, nous allons explorer deux axes : celui des Yoga Sutras de Patanjali et celui de la médecine traditionnelle i…

En plus de proposer des postures s’inspirant du monde animal, le yoga nous invite à poser notre regard sur le monde végétal. À l’heure où les documentaires et films sur la vie des arbres se démocratisent, Vrksāsana est plus que jamais d’actualité. Accessible et exigeante à la fois, elle nous permet de nous rapprocher de nos amis majestueux et de co…

Que nous disent les textes anciens et contemporains sur la façon de pratiquer le yoga ? Dans cet épisode, nous aborderons un binôme essentiel du yoga : abhyâsa et vairâgya. Ensuite nous verrons où, quand et comment pratiquer, avant de finir par les obstacles à la pratique. Beau programme en perspective 😄 ! ---------------------- 🕉 -----------------…

Le cobra fait partie de ces asanas aussi populaires qu’essentiel en hatha yoga. Les bienfaits qu’il apporte sur tout le haut du corps en font un excellent ami pour les personnes travaillant devant un écran ou passant beaucoup de temps la tête penchée en avant. 🐍☸️ ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous …

Om et sa vibration occupent une place fondamentale dans l'univers du yoga et du monde indien. Partons à la découverte de ce son millénaire qui a traversé les âges et qui continue d’être chanté aux quatre coins du monde 🗣🕉 ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez le soutenir, une page Tipeee est …

Plus qu’une posture, le chien tête en bas est une véritable icône du hatha yoga moderne. Les bienfaits et l’expérience qu’il procure ont rendu cet asana incontournable, si bien que de nombreux pratiquants le considèrent comme « le meilleur ami du yogi » 🐕 ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez…

« Le yoga ? Je ne pourrais pas en faire, car je ne suis pas souple ! » Et si on faisait le point sur cette histoire de souplesse ? A titre personnel, je ne suis pas la personne la souple du monde. Bien au contraire ! Et pourtant, ça ne m'empêche de suivre une formation pour devenir professeur de yoga. L'assouplissement du corps et son renforcement …

Les posture de l'assise sont essentielles en yoga pour pratiquer le pranayama (contrôle du souffle) et la méditation. Siddhāsana est idéale pour cela, car elle se veut plus accessible que Padmāsana, la posture du lotus. Mais pourquoi se nomme-t-elle la posture parfaite ? Découvrons-le ensemble ! ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le…

Pour démarrer l'exploration de la voie du Yoga dans de bonnes conditions, il me paraissait important d'aborder ce vaste et difficile sujet de ce qu'est le yoga. Que dissimule ce mot sanskrit qui a traversé les âges pour, enfin, être admis dans nos dictionnaires ? Le Yoga se résume-t-il à une pratique de postures pour garder la forme ? Et si cette p…

Namasté et bienvenue sur le podcast de yoga "La voie d'un yogi" ! 😄 Je m'appelle Benjamin et je vous propose un voyage sur cette mystérieuse voie du yoga. Avant le grand départ, je prends le temps de me présenter ainsi que le podcast dans cet épisode. ---------------------- 🕉 ---------------------- Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez le …