Les meilleurs podcasts Jean Itier (2024)

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Episode 52 : Compassion et Acceptation 17:51

16d ago17:51

17:51

Vous êtes en guerre contre vos douleurs ? 💪 Vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans résultat ? 😔 Et si la solution était totalement contre-intuitive ? Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi: ❌ L'empathie pour votre douleur n'est PAS une bonne stratégie ✨ Les 4 erreurs d’attention à ne pas faire. 💗 Changer sa relation à la douleur c'est …

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Episode 51 : naviguer - un voyage au coeur du soi (mini série sur la douleur) 18:40

1M ago18:40

18:40

Vos douleurs chroniques vous enferment-elles dans une prison mentale ? 😰 La comparaison avec votre vie d’avant vous rend-elle captif d’une vie qui n’est plus ? Votre cerveau crée-t-il sur des scénarios catastrophes au sujet de votre avenir ? 😣 Embarquez dans un voyage intérieur fascinant aux confins du soi, où chaque écueil rencontré révèle un trés…

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Episode 50 : Altérer ses modes de pensées (mini série sur la douleur) 23:32

2M ago23:32

23:32

Vous vous sentez prisonnier de pensées négatives qui amplifient vos douleurs ? Votre mental semble saboter vos efforts pour aller mieux ? ⛔️ Sachez que vous détenez le pouvoir de transformer vos pensées et vos croyances. Dans ce nouvel épisode, vous allez : 🔍 Identifier les croyances limitantes qui vous freinent 🧘‍♀️ Apprendre à observer vos pensée…

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Episode 49 : Vivre son corps et ses émotions (mini série sur la douleur) 24:50

2M ago24:50

24:50

Avez-vous l’impression de subir vos symptômes et vos émotions ? 😰 Votre corps semble-t-il être devenu votre ennemi ? L’anxiété, la colère, la tristesse ou la frustration s’accumulent ? 🥺 Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux ? 😣 Vous n’êtes pas condamné à subir éternellement vos symptômes. Il y a de l’espoir. 🙏 Il est possible de c…

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Episode 48: l'auto-évaluation (mini série sur la douleur) 39:59

3M ago39:59

39:59

Vous souffrez de douleurs chroniques ? 🤕 Vous vous sentez incompris et démuni ? 😞 ❤️ Je comprends votre combat. La douleur s'immisce insidieusement dans votre quotidien, envahit votre esprit. Malgré vos efforts, elle perdure et vous isole. 🌄 Mais il est possible de reprendre le contrôle ! D'apprivoiser la douleur pour retrouver la joie de vivre ! D…

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Episode 47 : Méditation guidée sur la confiance et l’estime de soi. 13:21

5M ago13:21

13:21

Cultivez et développez votre confiance en vous grâce à cette méditation douce et ressourçante. 🌿 Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous transporter dans un voyage intérieur apaisant. ⛰️ Une métaphore poétique vous accompagnera pour raviver votre estime de vous-même et croire en vos capacités. 💫 Au fil de cette expérience d’un dizain…

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Episode 46 : le Soi et l’estime de soi. 20:52

6M ago20:52

20:52

👋 Avez-vous une mauvaise image de vous-même ? 🎙️ Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous l'impact d'une faible estime de soi sur votre vie et comment s'accepter pleinement. Au programme : ✨ La différence entre le Soi et le soi. ✨ D'où viennent nos croyances limitantes et comment les identifier ? ✨ Les règles et suppositions qui renforcent ces c…

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Episode 45 : les clés d’une vie sans stress. 1:24:42

7M ago1:24:42

1:24:42

🔸 Êtes-vous prêt(e) à libérer votre vie du poids du stress quotidien ? Vous vous demandez comment faire face aux défis du quotidien avec calme et sérénité ? 🔸 Rejoignez-moi dans un épisode spécial avec deux invités extraordinaires, Enora (@oli_yoga_by_eno) et Carole (@caroleaudisio), où nous plongeons dans des techniques et perspectives pour vivre …

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Episode 44: méditation guidée sur le corps. 18:06

10M ago18:06

18:06

Plongez dans une méditation guidée profonde pour cultiver une relation épanouissante avec votre corps. 🧘‍♀️💫 Dans cet épisode spécial, je vous emmène dans un voyage intérieur, vous invitant à explorer votre relation avec votre corps et à libérer les poids et les attentes qui vous limitent. 🌸💖 Reconnectez-vous à votre essence et apprenez à aimer et …

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Episode 43 : la relation au corps. 30:48

11M ago30:48

30:48

🌟 Découvrez les clés pour cultiver une relation apaisée avec votre corps 🌟 🔸 Quelle est votre perception de votre corps ? Une source de fierté, de honte ou les deux à la fois ? Les normes de beauté façonnent-elles votre relation avec votre propre image ? 🔸 Si vous pensez que votre relation avec votre corps est complexe voire dysfonctionnelle, vous …

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Episode 42: les conflits intérieurs 16:53

1y ago16:53

16:53

Avez-vous parfois du mal à prendre des décisions ? Par exemple, vous ne savez pas si vous voulez changer de lieu de vie, de carrière ou de relation ? Ou alors vous avez l’impression d’être en dissonance cognitive ? Par exemple, vous avez envie d’avoir une meilleure estime de vous-même mais vous finissez toujours par retomber dans l’auto-critique ? …

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Episode 41: changer d’habitude 14:56

1y ago14:56

14:56

Avez-vous pris des résolutions en ce début d’année ? Avez-vous envie de mettre un changement en place dans votre vie mais vous n’y arrivez pas ? Ou alors avez-vous réussi à vous y tenir pendant un temps mais vous n’y êtes pas arrivé sur la durée ? Ou pire, avez-vous baissé les bras parce que vous n’y êtes pas arrivé par le passé (parce que finaleme…

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Episode 40: le miroir des autres. 12:57

1+ y ago12:57

12:57

Avez-vous tendance à vous comparer aux autres ? Vous sentez-vous frustré.e dans vos relations personnelles ou professionnelles ? Souhaitez-vous cultiver de meilleures relations pour laisser place à une connexion authentique et pleine de joie ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Découvrir le mécanisme de protection qui est la cause de vos frust…

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Episode 39: savoir dire non. 15:36

1+ y ago15:36

15:36

Avez-vous du mal à prendre du temps pour vous ? Faites-vous passer les besoins des autres avant les vôtres ? Avez-vous tendance à dire oui quand en fait vous avez envie de dire non ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir quelles sont les 2 clés pour savoir dire non. ✨ Reconnaitre les différents types de limites. ✨ Découvrir les 4 raisons p…

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Episode 38: le critique intérieur 17:53

1+ y ago17:53

17:53

Avez-vous un critique intérieur qui vous empêche d’avancer dans la vie ? Souhaitez-vous vous libérer de cette voix qui vous harcèle ? Voulez-vous enfin exprimer votre potentiel ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir d’où vient votre critique intérieur. ✨ Apprendre à vous en libérer. ✨ Reconnaitre la différence entre estime de soi et valeu…

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Episode 37: l’accueil des émotions 17:13

2y ago17:13

17:13

Souhaitez-vous arrêter de subir votre quotidien ? Avez-vous envie de vous sentir libre en toutes circonstances ? Voulez-vous être capable de rester calme et serein.e face à vos difficultés ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir en quoi votre expérience de votre quotidien est fondamentalement émotionnelle. ✨ Apprendre à ne plus être dans l…

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Episode 36: méditation guidée sur la douleur. 21:24

2y ago21:24

21:24

Souhaitez-vous, changer votre relation à la douleur et vous en libérer pour envisager un avenir rempli de joie et de projets qui vous animent ? Souhaitez-vous vous laisser guider? Cette semaine, je vous propose une méditation guidée sur les douleurs chroniques dont je vous ai parlé dans l'épisode 35 du podcast au-delà de la posture. Besoin d'aide p…

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Episode 35: les douleurs chroniques 18:54

2y ago18:54

18:54

Souffrez-vous de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, les maux de dos, le mal de nuque ou les migraines ? Souhaitez-vous mettre fin au cycle de la douleur ? Avez-vous tout essayé ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir quelle sont les trois causes de douleurs chroniques. ✨ Apprendre ce qu’est la douleur neuro-plastique. ✨ Reconn…

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Episode 34: la notion du temps 12:37

2y ago12:37

12:37

Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien ? Vous sentez-vous submergé.e ? Avez-vous l’impression de subir votre quotidien ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir en quoi le temps n’est pas une ressource finie. ✨ Reconnaître en quoi les émotions sont responsables de votre expérience du temps. ✨ Découvrir la verticalité du temps. ✨ …

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Episode 33: Dharma 13:28

2y ago13:28

13:28

Avez-vous envie de plus de joie, de sérénité et de satisfaction dans votre vie ? Avez-vous l’impression d’être bloqué.e tout en ayant le désir profond d’exprimer votre potentiel ? Avez-vous envie de changement dans votre vie mais vous avez peur de faire le mauvais choix ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Savoir ce qu’est le dharma. ✨ Reconna…

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Episode 32: le Karma Yoga 11:50

2y ago11:50

11:50

Etes-vous en quête de sens mais vous ne savez pas quel chemin suivre pour aller vers plus de sérénité et pour apprendre à mieux vous connaître? Vous est-il difficile d’y voir clair dans votre vie à tel point que vous ne savez plus par où commencer? Avez-vous trouvé le calme grâce au Yoga et pourtant vous avez du mal à rester serein.e face à vos dif…

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Episode 31: méditation guidée sur l’amour. 15:49

2y ago15:49

15:49

Avez-vous envie de cultiver une relation apaisée et pleine d'amour envers vous-même, envers les autres et envers le monde? Souhaitez-vous vous laisser guider? Cette semaine, je vous propose la méditation guidée basée sur l'amour dont je vous ai parlé dans l'épisode 30 de au-delà de la posture intitulé: l'amour inconditionnel. Besoin d’aide pour vou…

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Episode 30: l’amour inconditionnel 12:16

2y ago12:16

12:16

Souhaitez-vous savoir comment aimer de manière inconditionnelle ? Voulez-vous savoir comment recevoir ce genre d’amour ? Avez-vous envie de donner plus d’amour aux autres ? Savez-vous comment vous le donner à vous-même ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Connaître les 6 façons d’aimer selon la culture indienne. ✨ Découvrir les 4 attitudes à c…

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Episode 29: l’Amour. 12:46

2y ago12:46

12:46

Souhaitez-vous avoir plus d’amour dans votre vie? Si oui, savez-vous où le trouver ? Comment le nourrir au quotidien ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Connaître les 4 types d’amour. ✨ Comprendre d’où nous viennent nos idées préconçues au sujet de l’amour. ✨ Découvrir pourquoi l’amour est parfois source de conflits. ✨ Savoir comment aimer in…

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Episode 28: Courage et Confiance 9:58

2y ago9:58

9:58

Avez-vous peur d’échouer, d’être jugé, de ne pas être aimé.e ? Aimeriez-vous prendre des risques mais vous n’osez pas ? Souhaitez-vous avoir accès à plus de joie et de sérénité ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: ✨ Connaître la source de toutes vos peurs. ✨ Comprendre que la mort est votre meilleure alliée. ✨ Découvrir en quoi votre égo est vot…

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Episode 27: la méditation 11:54

2y ago11:54

11:54

Savez-vous quelle est la différence entre Yoga et méditation? Si vous deviez définir le mot méditation que diriez-vous? Savez-vous quel est le but de cette pratique millénaire? Connaissez-vous une méthode efficace et comment vous y prendre? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: Connaître la différence entre Yoga et méditation. Comprendre le but de …

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Episode 26: Sankalapa 9:33

2y ago9:33

9:33

Avez-vous du mal prendre du temps pour vous ? Vous est-il difficile de vous tenir à vos nouvelles résolutions ? Souhaitez-vous mettre en place des changements durables ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: Savoir ce qu’est un sankalpa. Comprendre pourquoi les bonnes résolutions ne marchent pas. Découvrir en quoi le Sankalpa est une alternative ef…

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Episode 25: L‘étude de soi 10:28

2+ y ago10:28

10:28

Avez-vous trouvé le calme grâce au Yoga et pourtant vous avez du mal à rester serein.e face à vos difficultés? Pratiquez-vous le Yoga pour vous sentir mieux parce que vous êtes trop stressé.e, anxieuse ou déprimé.e ? Pensez-vous que le Yoga est un outil merveilleux pour la gestion des émotions ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour: savoir ce qu’es…

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Episode 24: La discipline 11:40

2+ y ago11:40

11:40

Désirez-vous mettre en place une routine quotidienne qui reflète votre besoin de prendre soin de vous ? Avez-vous déjà essayé de mettre en place une nouvelle habitude sans pouvoir arriver à vous y tenir ? La procrastination est-elle un problème pour vous ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir la cause de votre manque de constance, identif…

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Episode 23: le contentement 11:57

2+ y ago11:57

11:57

Pensez-vous que votre vie serait mieux si vous aviez un peu plus d’argent, plus de reconnaissance ou plus de succès ? Croyez-vous que vous seriez enfin heureux.se en obtenant toutes ces choses ? Avez-vous du mal à vous poser et à ne rien faire ? L’ennui est-il un problème pour vous ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir quelle est la caus…

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Episode 22: la détox 10:18

2+ y ago10:18

10:18

Pensez-vous que les habitudes alimentaires sont dures à changer ? Croyez-vous qu’il est difficile de mettre fin au cycle vicieux des régimes ? Pensez-vous que le Yoga peut vous aider à perdre du poids ou à changer votre relation à votre corps ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour apprendre comment la pratique du Yoga peut soit renforcer un rapport…

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Episode 21: le Iâcher-prise 11:29

2+ y ago11:29

11:29

Pensez-vous que vous devez être plus comme ceci ou plus comme cela pour être apprécié.e ? Avez-vous tendance tendance à vous dévaloriser ? Êtes-vous préoccupé.e par ce que pensent les autres ? Pensez-vous que le monde dans lequel nous vivons est dur et injuste ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment le lâcher-prise peut vous aider …

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Episode 20: le désir sexuel 8:28

2+ y ago8:28

8:28

Qu’est-ce que le désir sexuel peut bien avoir à faire avec le Yoga? En quoi la pratique de la méditation peut-elle nous aider à avoir une meilleure relation à notre sexualité? Comment sublimer notre libido pour atteindre nos objectifs? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment avoir le courage d’être vulnérable peut nous amener vers l…

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Episode 19: le non-vol 10:40

2+ y ago10:40

10:40

L’herbe est-elle vraiment toujours plus verte chez votre voisin ? La vie des autres vous paraît-elle plus facile que la vôtre ? Avez-vous vous l’impression de devoir vous débattre pour maintenir ce que vous avez tandis que tout semble tomber tout cuit dans le bec des autres ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment vous libérer des …

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Episode 18: l‘honnêteté 10:57

2+ y ago10:57

10:57

Quelle est la différence entre être honnête et dire la vérité? Quand vous êtes honnête, cela veut-il automatiquement dire que ce que vous dîtes est la vérité? Quand vous vous exprimez de manière authentique, cela veut-il dire que ce que vous dîtes est juste? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir en quoi faire la distinction entre vérité et…

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Episode 17: la vérité 9:30

2+ y ago9:30

9:30

Pensez-vous que toute vérité n’est pas bonne à dire ? Avez-vous parfois peur de dire ce que vous pensez vraiment par peur de blesser les autres? Désirez-vous tout de même vivre de manière plus authentique dans vos relation personnelles et professionnelles mais vous avez peur que ce soit mal vu ? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre en qu…

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Episode 16: la non-violence 9:31

2+ y ago9:31

9:31

Quel discours intérieur cultivez-vous? Avez-vous tendance à vous dévaloriser ou alors êtes-vous plutôt dans la bienveillance? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre comment notre tête peut facilement devenir un environnement hostile au détriment de nous-même. Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie de manièr…

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Episode 15: la régression 8:23

2+ y ago8:23

8:23

Avez-vous parfois l’impression de faire marche arrière? Vous pensiez avoir fait des progrès dans votre pratique et puis un jour, c’est comme si vous n’aviez jamais pratiqué? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre les mécanismes de ce phénomène tout à fait ordinaire et avancer en toute confiance dans votre pratique. Besoin d’aide pour vous …

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Episode 14: le manque de progrès 10:51

3y ago10:51

10:51

Avez-vous parfois l’impression de stagner? Avez-vous l’impression de faire tout ce qu’il faut et malgré tout, de ne pas avancer? Avez-vous la volonté de vous rapprocher de vos objectifs mais de ne plus en avoir la force? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour comprendre pourquoi la volonté n’est pas suffisante pour avancer. Besoin d’aide pour vous af…

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Episode 13: l’erreur de jugement sur soi 8:22

3y ago8:22

8:22

Êtes-vous soucieux.se de ce que pensent les autres? Avez-vous tendance à vous dévaloriser? Avez vous du mal à vous positionner? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir quelle croyance est la cause de votre manque d’estime de vous-même. Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie de manière sereine et alignée? Mon …

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Episode 12: l’intempérance 7:26

3y ago7:26

7:26

Comment choisissez-vous de passer votre temps? Aimez-vous le bon vin, grignoter ou regarder des séries Netflix sans pouvoir vous arrêter quand il le faudrait? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir ce qui vous pousse à l’excès et comment vous en libérer. Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie de manière sere…

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Episode 11: le Burn Out 9:39

3y ago9:39

9:39

Vous sentez-vous submergé.e? Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire? Vous sentez-vous vidé.e physiquement et mentalement? Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour découvrir comment gérer votre niveau d'énergie et vous épanouir en dépit des exigences du quotidien. Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie …

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Episode 10: la précipitation 7:47

3y ago7:47

7:47

Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire? Vous sentez-vous débordé.e? Pensez-vous que la seule solution est de changer votre situation, votre travail ou vos relations? Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir comment accueillir ce sentiment de précipitation pour vous en libérer et reprendre le contrôle de votre vie. Besoin d’a…

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Episode 09: le doute 9:27

3y ago9:27

9:27

Avez-vous peur de ne pas faire le bon choix? Vous sentez-vous paralisé.e par la peur de vous tromper? Manquez-vous de confiance en votre capacité à trouver des solutions dans les moments difficiles? Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les deux causes majeures à l’indécision afin de vous en libérer et d’avancer avec plus de confiance face…

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Episode 08: l’inertie 8:40

3y ago8:40

8:40

Avez-vous du mal à prendre des décisions? Avez-vous des envies et des projets plein la tête mais vous vous sentez bloqué.e? Peut-être que c’est simplement parce que vous ne savez pas par où commencer? Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour apprendre comment on peut passer de l’inertie mentale à la motivation et se retrouver dans la joie et la sérénit…

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Episode 07: la maladie 10:50

3y ago10:50

10:50

Savez-vous faire la différence entre la douleur physique et la douleur émotionnelle? Selon vous, toute douleur, quelle qu’elle soit, doit-elle être, à tout prix évitée ou disparaître? Avez-vous peur d’avoir mal ? D’être malade ? De ne pas savoir si c’est grave ou pas ? Allez-vous jusqu’à vous dire, pourquoi moi ? Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ?…

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Episode 06: les croyances 10:00

3y ago10:00

10:00

Et si je vous disais que tout est possible ? Que vos rêves peuvent devenir réalité ? Penseriez-vous que je suis irréaliste ou voir même inconscient ? Que croyez-vous être du domaine du possible ? Cela dépend-il de vos circonstances de vie ? Croyez-vous en votre capacité à faire face aux difficultés qui se présentent à vous ? Dans l’épisode d’aujour…

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Episode 05: la peur 9:15

3y ago9:15

9:15

Avez-vous déjà eu peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir ? Si oui, vous vous demandez sûrement comment vous libérer de vos peurs pour avoir le courage de vivre en accord avec vous-même. Tant que nous sommes sous l’emprise de nos peurs, elles nous limitent voir nous empêchent de nous déployer et d’exprimer le potentiel créatif qui est e…

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Episode 04: Attachement / Aversion 9:51

3y ago9:51

9:51

Votre bonheur dépend-il de l’obtention des choses que vous désirez avoir dans votre vie ? Si je vous demandais de faire une liste de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas dans la vie, à quoi ressemblerait cette liste ? Pourquoi ces choix ? Comment décidez-vous que vous aimez une chose et pas une autre? Est-ce que ça a toujours été comme ç…

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Episode 03: l’égo 11:00

3y ago11:00

11:00

Qui êtes-vous? Offrez-vous un moment pour y réfléchir... Pensez-vous que vous êtes votre profession? Votre nom de famille? Votre attitude? Votre apparence physique? À quoi pensez-vous quand vous pensez à vous? Je suis... Comment finiriez-vous cette phrase? Pensez-vous que vous ne pouvez pas changer parce que vous êtes simplement « comme ceci ou com…

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