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Samedi. 55ème jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Encore une forme limite … Je n’aille même sur le vélo ! Enfin, j’enchaîne quand même 20 min d’échauffement puis 10 min sur la plaque + 10 min récup et 15 min sur la plaque + 15 min récup … Avec 4 km à +/- 4’10” / km. Finalement, pas si fatigué que ça le vieux ! En tout cas, j…
 
Jeudi. 53ème jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Petite forme aujourd’hui qui ne me permet pas d’envisager de faire des blocs trop forts (toujours pour rester en mode faible intensité), du coup, j’opte pour 20 min échauffement puis 3x(10 min sur la plaque – 5 min récup) pour finir par 10 min de retour au calme. En tout cas, …
 
Mardi. 51ème jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Même type de séance que les dernières fois, mais je varie un peu les plaisirs : 1h15 découpée en 25 min échauffement petit braquet + 20 min sur la plaque (gros plateau) + 10 min récup (comme échauffement) + 10 min re-sur la plaque et enfin 10 min retour au calme. Deuxième jour…
 
Lundi. 50ème jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Même type de séance que les dernières fois : 1h10 à jouer avec le développement (les plateaux avant) et pas la résistance du Home Trainer. Donc entraînement de ce soir : 20 min échauffement petit braquet + 15 min sur la plaque (gros plateau) + 10 min récup (comme échauffement)…
 
Dimanche. 49eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Un entraînement cantonné à du HT puisque je n’ai eu le temps de le faire qu’en fin de soirée. Une fois que tout le monde est à table… Pas trop le choix ! Au programme, simplement 50 min sans aucune intensité. Ni au niveau du HT, ni au niveau du développement. En tout cas, j…
 
Samedi. 48eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Après ma connerie d’hier, je me contente de faire encore plus d’endurance que d’habitude. 1h05 avec 20 min d’échauffement petite développement et sans résistance sur le HT, 10 min sur la plaque sans plus de résistance, 10 min récup comme l’échauffement, 10 min re-sur la plaqu…
 
Vendredi. 47eme jour de confinement mais j’ai déconné. J’avais besoin de changer d’air et de m’oxygèner … Alors même sans trop d’intensité, je suis sorti courir … Un peu trop … 17 km alors que ça fait 7 semaines que je n’ai pas fait plus de 3 km … En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l’endurance! Ma vidéo du jour : Ma reco #Podcast : …
 
Mardi. 44eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Au programme ce soir : 1h10 de HT avec des alternances 0 résistance et légère intensité (travail sur la plaque). En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l’endurance et de monter le bon exemple ! Ma vidéo du jour : Ma reco #Netflix : BlackLightning saison III .…
 
Samedi. 41eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ ! Après une nouvelle frayeur de ma chère et tendre, enceinte de 25 semaines, tombée en sortant de la douche, petit entraînement avant l’apéro Skype avec les copains sportifs Au programme, 15 min échauffement 3 x (5 min intensité légère sur la plaque – 5 min récup) 5 min retour …
 
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