Dans le podcast du site se-realiser.com, Bastien Wagener aborde des thématiques en lien avec le développement personnel, en s'appuyant sur la recherche scientifique. Découvrez comment devenir plus efficace et plus heureux !
…
continue reading
FR - Comment choisir, lancer et réaliser ses projets de vie. Avec Joie de Vivre, nous allons décortiquer comment avoir une vision claire et ajustée des projets que nous devons mener. Et une fois cette vision établie, comment faire pour se mettre en marche et mobiliser tout ce dont nous avons besoin pour réaliser nos projets, fixer ses objectifs et les atteindre : motivation, organisation, confiance, ressources, réseau, etc. Dans Joie de Vivre, Pauline part à la rencontre d'invités qui vont n ...
…
continue reading
1
Le sentiment d’efficacité personnelle
37:02
37:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
37:02
Il n'y a pas que nos compétences qui déterminent nos performances. Se sentir capable d'accomplir des choses est un aussi un paramètre déterminant en la matière. Au-delà de la motivation et des savoir-faire, il est donc essentiel de comprendre comment fonctionne ce sentiment d'efficacité personnelle pour réussir. Écoutez ce nouvel épisode du podcast…
…
continue reading
1
Les valeurs qui motivent nos comportements
27:53
27:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
27:53
Même si on passe peu de temps à y réfléchir, nos valeurs ont une grande importance dans notre vie quotidienne. Nos choix, nos relations, et notre bien-être sont fortement influencés par ces croyances. Découvrez comment réfléchir à vos propres valeurs peut vous aider à mieux comprendre vos décisions et à aligner votre vie sur ce qui compte vraiment …
…
continue reading
Le courage n'est pas réservé à quelques situations spécifiques dans lesquelles on met directement sa vie en jeu. Il existe sous de nombreuses formes et apporte des bénéfices au quotidien, que ce soit sur le lieu de travail ou dans la vie privée. Pour profiter pleinement de ses avantages, je vous propose d’explorer la notion de courage et d'apprendr…
…
continue reading
1
Façonner son destin : la naissance de l'atelier d'une artiste, avec Lisa Chamoun, céramiste
32:48
32:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:48
Cet épisode est dédié à tous ceux qui sentent intimement que quelque chose doit changer, que leur situation actuelle même si elle parait acceptable n'est plus tenable. Qu’un changement est souhaitable. Mais qui ont peur ou font face à des doutes. Qui se sentent dépassés par ce besoin de transition. Qui hésitent. Qui ne savent pas par ou commencer. …
…
continue reading
Pour être efficace et épanoui au travail, il faut pouvoir s'y exprimer pleinement. Faire appel à nos compétences, se sentir bien, mais surtout agir en accord avec notre mode de fonctionnement personnel. Quand on s'appuie sur ses points forts au travail, on est tout simplement plus heureux, et plus performant. Les forces de caractère sont une grille…
…
continue reading
Se connecter aux autres, partager leurs joies et leurs peines, se mettre à leur place, c'est indispensable au quotidien. Que l'on parle du domaine professionnel ou personnel, l'empathie est une compétence clé. Mais cette dimension est bien plus complexe qu'on ne pourrait le croire de prime abord. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explo…
…
continue reading
1
Comprendre l’humilité intellectuelle
26:17
26:17
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
26:17
Aujourd’hui, les choses évoluent vite, et nous avons plus que jamais accès à des cultures et des opinions différentes des nôtres. C’est une bonne chose, mais encore faut-il faire preuve d’ouverture d’esprit et d’humilité intellectuelle pour en tirer parti. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’en apprendre plus sur l’humilité, ses avantage…
…
continue reading
Croire que les choses vont s'arranger et voir le futur de manière positive peut être très utile. Mais la recherche montre que tous les types d'optimisme ne se valent pas. Seul une certaine catégorie d'optimisme, l'optimisme constructif, peut réellement améliorer notre quotidien. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion d'op…
…
continue reading
1
Rechercher l’émerveillement
30:53
30:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:53
L'émerveillement est un type d'expérience particulier, dont nous pouvons tirer de nombreux bénéfices au quotidien. La recherche scientifique s'intéresse au phénomène depuis quelques années, et on comprend aujourd'hui mieux comment le provoquer. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion d'émerveillement afin de remettre un pe…
…
continue reading
La sagesse est une notion très ancienne, mais qui est plus que jamais d'actualité. Dans un monde de plus en plus agité, où les changements s'accélèrent, prendre de la hauteur et aborder les choses avec sérénité est une compétence plus qu'utile. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion de sagesse, afin de dépasser l'image du…
…
continue reading
1
Au-delà de la zone de confort
34:18
34:18
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
34:18
On a tous déjà entendu ou lu la phrase suivante : « la vie commence en dehors de la zone de confort ». C’est assez simpliste et réducteur, mais vu la manière dont ce type de maxime est diffusé, il y a probablement quelque chose à creuser. Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion de zone de confort, car les choses sont un pe…
…
continue reading
1
Comment tirer les leçons du futur? avec Alexia Colson-Duparchy, Business Coach, Futures Strategist & Autrice
41:48
41:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
41:48
Cet épisode est dédié à toutes ces situations où l’on se lance dans un nouveau projet, où l'on doit prendre une décision, faire un choix. Ces moments où l'on joue avec l’invisible, l’inaccessible. Où l'on parie sur ce qui n’existe pas encore. Mon invitée nous pose directement la question : le futur est-il si inaccessible que cela ? Et si nous pouvi…
…
continue reading
1
Les bénéfices de la générosité
33:15
33:15
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:15
Durant notre enfance, on nous pousse à être généreux. Si ce type de comportement est valorisé, ce n'est pas seulement pour son aspect "moral". En effet, la générosité est un véritable liant social, indispensable au bon fonctionnement de nos sociétés. Mais quels sont les bénéfices mesurables de la générosité selon la recherche ? Sont-ils si importan…
…
continue reading
1
When life cancels your projects, with Jenni Russell
43:46
43:46
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
43:46
Have you ever felt that life was cancelling your projects, your plans, your dreams…or at least putting them on hold? Those are certainly challenging time and I am so happy to introduce you to someone who inspired me so much on that specific topic : Jenni Russell. Jenni is a keynote speaker, and chronic illness advocate. Since recording this episode…
…
continue reading
1
Développer sa qualité de vie
36:22
36:22
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:22
On parle beaucoup du fait de trouver l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Les mesures de la qualité de vie se multiplient et on a parfois l'impression d'être noyé sous les injonctions contradictoires : soit heureux au travail, fais ce que tu aimes, la famille doit toujours passer en premier, soit responsable, vis une vie confortable…
…
continue reading
1
Comprendre les passions et les développer
34:37
34:37
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
34:37
Trouver ce qui nous anime, ce qui nous passionne, est quelque chose de très important. Ainsi, quand on les interroge, 80% des gens déclarent avoir une ou plusieurs passions. Si vous faites partie des 20% qui ne sont pas concernés à un instant T par le sujet, sachez qu'il n'est jamais trop tard pour développer de nouvelles passions ou pour réanimer …
…
continue reading
1
Quand ta petite voix ne te lâche pas, avec Aude (jeune) prof d'Histoire Géo.
44:27
44:27
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
44:27
Des gens qui ont opéré des changements de carrières à 180 degrés, nous en connaissons tous. Mais l'histoire d'Aude est si belle et si simple. Pendant plus de 20 ans, sa petite voix intérieure va lui susurrer, qu'elle est appelée à "autre chose", malgré ses études et sa carrière brillantes. Dans cet épisode, Aude nous raconte son cheminement, depuis…
…
continue reading
Même avec la meilleure planification et une anticipation excellente, l'imprévu s'invitera toujours dans vos projets. Il faut donc prendre le temps d'apprendre à gérer les obstacles si on veut avancer vers ses objectifs et ne pas abandonner. Mais comment intégrer l'imprévu dans ses plans ? Comment encaisser les contre-temps et perturbations qui ne m…
…
continue reading
La question du sens au travail est devenue plus centrale que jamais après la période du COVID. Mais le fait de s'approprier ce que l'on fait et la manière dont on le fait a toujours compté pour s'épanouir professionnellement. Depuis 20 ans, la technique du job crafting, développée à partir des travaux de deux chercheuses, a fait la preuve de son ef…
…
continue reading
1
Life as a daring adventure, with Natalie & Mike Haarlander
35:59
35:59
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
35:59
Do you need a boost to get going or start on a life project, despite some fear, apprehension, or worry? I got the perfect antidote for you. In this episode, I am so thrilled to bring you Natalie and Mike Haarlender. Natalie and Mike have a strong record of setting up life projects, and going seriously after them. both individually and as a family. …
…
continue reading
1
Savourer pour améliorer son quotidien
33:46
33:46
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:46
Prendre le temps de se délecter des choses positives n'est pas une perte de temps. Au contraire, le fait de savourer au quotidien permet d'améliorer sa qualité de vie, de faire de meilleurs choix et de s'épanouir davantage. Mais en quoi consiste exactement la délectation ? Peut-on facilement augmenter le nombre d'expériences positives même quand no…
…
continue reading
1
Apprendre en tant qu’adulte
38:34
38:34
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
38:34
Apprendre et se former tout au long de la vie est devenu une nécessité. Mais au-delà de cet aspect "utilitaire", apprendre permet aussi de préserver notre santé mentale et physique. Depuis quelques années les progrès de l'imagerie cérébrale permettent de savoir ce qu'il se passe dans notre cerveau quand nous apprenons. Désormais, on peut clairement…
…
continue reading
1
D’où viennent les talents ?
40:42
40:42
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:42
Les talents sont vus comme quelque chose d'inné, un don du ciel. Face à des performances incroyables, faute d'une bonne compréhension des processus qui permettent de développer une expertise, on s'en remet souvent à ce type d'explication. Pourtant, personne ne naît avec un cerveau précâblé pour le football, le violon, la chimie ou le codage. Aujour…
…
continue reading
1
Laissez tomber votre "mission de vie" - avec Céline et Marion, de Bonheur Factory
43:50
43:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
43:50
Avez-vous déjà parlé des vos projets comme de votre "mission de vie"? D'ailleurs, vous pensez en avoir une, ou au contraire, vous ne vous êtes jamais posé la question ? Un mission de vie, ca pourrait être quelque chose qui donne sens à votre vie, quelque chose que vous devez accomplir, un but important à atteindre.... Et bien dans cet épisode, je v…
…
continue reading
1
Comment faire de la visualisation ?
30:10
30:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:10
La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l'utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d'événements. Ce processus qu'on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd'hui, les scientifiques ob…
…
continue reading
1
A delicious life - Valérie Nourissat, Life Embodiment Coach
36:20
36:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:20
What does it mean to live a "delicious life"? Can you find your bliss and still have impact, or the other way around? Today, I discuss this with Valérie Nourissat, a French women I looooooove. She is Certified Embodiment Coach and when I think about Joie de Vivre and people with impressive ways of managing their life projects, she is in my top five…
…
continue reading
Bande annonce française du podcast Joie de Vivre, comment choisir, lancer et réaliser ses projets de vie. Pour suivre ce podcast sur instagram abonnez-vous à @pauline.joiedevivre ou écrivez à Pauline : paulinejoiedevivre@gmail.comPar Pauline
…
continue reading
English trailer of the Joie de Vivre Podcast, on how to pick, launch and complete life projects. To know more about this podcast follow @pauline.joiedevivre or email Pauline at paulinejoiedevivre@gmail.comPar Pauline
…
continue reading
Les habitudes constituent une part très importante de nos comportements. En effet, elles représenteraient 40% et 95% de nos actions quotidiennes selon la recherche. Et c'est plutôt une bonne nouvelle : sans ces processus automatiques, nous devrions prendre des millions de décisions chaque jour. En revanche, certaines habitudes peuvent être contre-p…
…
continue reading
1
L'impact de nos croyances et de notre interprétation des événements sur notre épanouissement
41:41
41:41
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
41:41
Nos croyances et la façon dont on interprète les événements jouent un rôle non négligeable sur notre efficacité et notre bonheur. Et pourtant, les notions de locus de contrôle et de pensées contrefactuelles, à l'origine de ces processus, sont assez méconnues. Parfois, on se rend malheureux en imaginant des alternatives impossibles. À l'inverse, il …
…
continue reading
L'ikigai est un concept japonais dont on entend beaucoup parler, sans nécessairement connaître ses implications. Au-delà d'un schéma qui circule dans les sphères du développement personnel, cette "raison d'être" présente un réel intérêt. Et elle ne se résume ni à un grand projet de vie, ni à la sphère professionnelle. Apprenez-en plus sur l'ikigai,…
…
continue reading
1
Le pouvoir de l'altruisme (bonté et gratitude)
35:14
35:14
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
35:14
L'altruisme, la bonté et la gratitude peuvent parfois apparaître comme des concepts vagues et idéalistes. Pourtant, prendre conscience du positif et agir pour aider les autres est loin d'être inutile. En plus d'être un formidable moyen d'améliorer la journée d'autrui, toutes ces démarches permettent aussi d'être plus heureux et plus épanoui. Faire …
…
continue reading
Apprendre à réguler ses actions, ses émotions et ses pensées est indispensable pour s'épanouir. Et ce dans tous les domaines, qu'il s'agisse du secteur professionnel ou des relations les plus intimes. Cette capacité, appelée autorégulation, métacognition ou self-control est souvent invoquée, mais finalement assez peu connue du grand public. Comment…
…
continue reading
1
Qu'est-ce que la psychologie positive ?
42:54
42:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
42:54
Les travaux de recherche en psychologie positive se diffusent de plus en plus dans le monde francophone depuis quelques années. Et pourtant, la discipline reste encore assez méconnue, ce qui amène régulièrement la presse ou certains auteurs à diffuser des contre-sens sur le sujet. Non, la psychologie positive n'a pas pour vocation d'ignorer le néga…
…
continue reading
1
Comment développer sa concentration ?
36:16
36:16
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:16
De nos jours, notre attention est sollicitée de toutes parts. Nous avons accès à de plus en plus d'informations, mais nos capacités attentionnelles n'ont pas évolué. La lutte pour gagner quelques secondes de notre temps est devenue féroce, et tout communicant, créateur d'applications ou marketeur s'appuie désormais sur les neurosciences et la cogni…
…
continue reading
1
L'argent fait-il le bonheur ?
36:53
36:53
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:53
Les interrogations autour du lien entre argent et bonheur ne datent pas d'hier. Et pourtant, il aura fallu attendre 2010 pour voir émerger les premières grandes études sur le sujet. Bien sûr, nous avons tous notre propre avis sur la question, mais au-delà des évidences, il semble que le lien existant entre argent et bonheur soit bien plus complexe …
…
continue reading
1
Comment avancer sur un projet ?
33:13
33:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:13
Avoir des projets personnels est indispensable pour s'épanouir. Pourtant, en dehors des projets d'équipe très structurés au travail, nous n'avons pas nécessairement l'habitude d'envisager les choses de manière méthodique. Mieux cerner la nature des projets et leur fonctionnement est primordial pour qui souhaite progresser. De leurs conséquences à l…
…
continue reading
1
Sens et efficacité au travail
28:56
28:56
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:56
Les frontières entre la vie personnelle et la vie professionnelle sont de plus en plus floues. Difficile de se déconnecter complètement des objectifs liés au travail, ou de faire en sorte que nos différents rôles cohabitent de manière équilibrée. Avec l'explosion du télétravail de manière inattendue en 2020, la tâche s'est avérée encore plus ardue …
…
continue reading
1
Optimiser son environnement
35:25
35:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
35:25
Il existe de multiples moyens d'optimiser sa productivité et d'être plus épanoui au travail ou à la maison. Depuis quelques temps, les recherches en psychologie environnementale nous proposent de nombreuses pistes pour comprendre et agir sur notre environnement direct. Dans ce chapitre du livre "Plus Efficace & Plus Heureux", je vous propose de déc…
…
continue reading
1
Bonheur et satisfaction dans la vie
31:59
31:59
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
31:59
Même si tout le monde cherche à être heureux, le bonheur reste une notion relativement floue. La recherche en psychologie positive s'est penchée sur le problème dès la fin des années 1990 et des définitions précises existent désormais. Il est ainsi plus aisé d'évaluer le bonheur aujourd'hui. Grâce à ce travail d'investigation, il est également plus…
…
continue reading
Au-delà de l'expérience personnelle de chacun, le fonctionnement des émotions reste encore assez méconnu du grand public. Souvent considérées comme une gêne ou un frein à l'efficacité et à la performance, elles sont pourtant indispensables. Dans cet épisode, je vous propose d'en apprendre plus sur celles-ci, afin d'apprendre à mieux les réguler.…
…
continue reading
On rêve tous d’être plus efficace, d’avancer plus vite sur les projets qui nous tiennent à cœur ou de dégager plus de temps pour nous adonner à des activités plaisantes. Dans cet épisode je vous propose d'en apprendre plus sur l'attention et la procrastination, afin d'identifier de nombreuses pistes pour être plus efficace au quotidien.…
…
continue reading
Alors que le manque de sommeil chronique se répand de plus en plus dans les pays industrialisés, avec des conséquences individuelles et sociales importantes, il est essentiel de mieux connaître le sommeil pour de gagner en qualité de vie. Dans cet épisode, je vous propose d'en apprendre plus sur ce phénomène, mais aussi d'identifier quelques levier…
…
continue reading
La motivation est au cœur de tous nos comportements. Que l'on soit enthousiaste à l'idée d'aller faire une partie de badminton ou que l'on traîne des pieds pour aller rencontrer un client, notre motivation peut autant nous faciliter les choses que nous mettre des bâtons dans les roues quand elle n'est pas au rendez-vous. Reprenez le contrôle sur ce…
…
continue reading
Le nombre de choix qui nous est offert aujourd'hui grandit sans cesse. Malheureusement, cette augmentation n'a pas que des conséquences positives. Pour bien comprendre ce qu'on appelle le "paradoxe du choix", mais surtout comment y remédier en prenant des décisions de manière plus efficace et épanouissante, des études scientifiques sur le sujet et …
…
continue reading
Nous possédons tous des points forts, et pourtant nous avons tendance à nous focaliser sur nos lacunes et nos points faibles. Pour être plus épanoui et plus efficace, nous avons pourtant tout intérêt à nous concentrer sur nos atouts afin de les développer, car ce travail nous fait progresser bien plus rapidement. Découvrez les forces de caractère d…
…
continue reading
La créativité fait partie des facultés que nous possédons tous, et pourtant elle fait encore l'objet de nombreux mythes. Quel que soit notre domaine d'activité, c'est une précieuse ressource. Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire les mythes entourant la créativité, de comprendre comment fonctionne le processus créatif, mais aussi de déc…
…
continue reading
1
Tout savoir sur les objectifs
40:39
40:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:39
Que ce soit en termes d'efficacité ou d'épanouissement personnel, le fait de se fixer des objectifs optimaux est incontournable. Si vous voulez en savoir plus sur les différents types d'objectifs que l'on peut poursuivre, et sur la manière dont on peut se fixer des buts qui apportent un maximum d'efficacité et d'épanouissement, écoutez cet épisode.…
…
continue reading
1
Progresser grâce à la lecture
32:22
32:22
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:22
Ce n'est pas forcément notre premier réflexe quand on cherche à développer une compétence, mais la lecture est un très bon moyen de rentrer dans un sujet. Si vous voulez en savoir plus sur les habitudes de lecture des français, les effets de la lecture sur le cerveau et obtenir quelques conseils pour lire plus, écoutez cet épisode.…
…
continue reading
Dans ce court épisode je présente les objectifs du podcast, les thématiques qui seront abordées ainsi que quelques informations à mon sujet.Par serealiser
…
continue reading