Les meilleurs podcasts Finish Strong (2024)

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Caler l’organisation de la semaine — Objectif Marathon Pour Tous 31:55

13h ago31:55

31:55

Premier défi de la préparation du Marathon pour Tous : caler l’organisation de ma semaine et de mes entraînements. Dans cet épisode je vous explique mes choix de préparation : course à pied, marche, vélo, renforcement musculaire. Je vous donne aussi mon bilan et aussi pourquoi le plan n’a pas complètement été respecté. Mon compte Instagram @Bertran…

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Définir sa bonne allure de course et entraînement avec le Magic Mile — Le Conseil 80 13:09

3d ago13:09

13:09

A quelle allure courir votre prochaine course ? C’est probablement la question que vous vous posez si vous préparez un semi ou un marathon. Quand vous découvrez une nouvelle distance vous pouvez douter de la vitesse à laquelle vous allez la courir. Et c’est d’autant plus vrai pour le semi et le marathon qui sont des épreuves plus exigeantes 🎁 Mon c…

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Comment s’entraîner pour le Marathon Pour Tous Paris 2024 avec Romain Adam - RunMotion Coach 1:38:47

1h ago1:38:47

1:38:47

Vous avez un dossard pour le Marathon pour Tous et vous vous demandez bien comment le préparer au mieux ? Cet épisode est entièrement dédié à la préparation de ce marathon unique pendant les JO de Paris 2024. Vous en saurez plus sur le parcours, les stratégies pour le préparer, les allures à adopter les spécifités à préparer pour ce grand jour avec…

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Devenir Champion Olympique de Mon Monde - En route pour le Marathon pour Tous 12:00

7d ago12:00

12:00

Enfin ! Enfin, j’ai obtenu mon dossard pour le Marathon pour Tous. Je pourrais donc participer à ma manière aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Et j’ai décidé de partager avec vous toute la préparation. Chaque semaine je partagerai ma préparation, je ferai le bilan de ma semaine, ce que je fais, comment je m’organise, ce que je fais en préparation m…

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Méthode Maffetone : courir doucement pour courir plus vite et bien vieillir — Le Conseil 79 32:44

4d ago32:44

32:44

Si je vous disais qu’il existe une méthode scientifique pour devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et un.e Vieillard.e galopant.e ? Une méthode qui vous permette de courir, courir plus longtemps, ne pas vous blesser, progresser, perdre du gras; être en forme et bien vieillir. Cela ressemble à une méthode miracle ? En fait c’est ce que promet …

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Le trail est-il nocif pour la Planète ? Avec Elise 1:35:44

4h ago1:35:44

1:35:44

Pourrons-nous encore pratiquer longtemps le trail et les sports nature comme nous le faisons actuellement. Oui nous aimons ce temps passé en nature, découvrir des parcours pendant des trails, les paysages à vélo, nager parfois en lacs ou rivières, faire du gravel, du bivouac… mais nos pratiques sportives n’abiment-elles pas la nature et la planète …

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Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78 19:32

13d ago19:32

19:32

Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle. Contenus de l’épisode : rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entr…

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Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose 1:23:42

6d ago1:23:42

1:23:42

Elliot est devenu Champion du Monde de son Monde en devenant finisher du Marathon de Paris 2024. Pourtant courir et finir un marathon était tout inimaginable et impossible pour lui il n’y a pas si longtemps. Car Elliot est atteint de mucoviscidose. La maladie l’a privé de 70% de ses capacités respiratoires, de beaucoup d’énergie, lui a faire perdre…

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L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme 1:07

8d ago1:07

1:07

Désormais l’épisode du lundi ne sera plus diffusé sur KM42 mais dans un nouveau podcast Retrouve la Forme. Le concept reste exactement le même : un épisode chaque lundi pour vous aider à être en forme au quotidien et avoir l’énergie pour affronter vos défis quotidiens et préparer vos défis sportifs. Liens : Apple Podcasts : https://podcasts.apple.c…

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Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77 19:23

16d ago19:23

19:23

Vous préparez un semi-marathon mais vous hésitez sur la stratégie à adopter ? C’est le cas de Laura qui m’a posé une question cette semaine car elle se demande comment bien "courir son semi" et repartir son allure sur les 21 km. Je vais donc vous donner 3 stratégies potentielles et une option que vous pouvez utiliser en complément. Nous allons ains…

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Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon 1:25:59

12d ago1:25:59

1:25:59

On dit que le chien est le meilleur ami de l’Homme. Je pense qu’il peut être un super partenaire pour les femmes et hommes qui veulent bouger plus. Car je pense que votre chien peut être un motivateur pour bouger, un partenaire d’entrainement pour aller courir et même votre coéquipier de défis et de courses pour devenir Champion.ne du Monde de votr…

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Moins d’efforts pour plus de résultats durables — Instant SAMi 41 11:08

25d ago11:08

11:08

Et si finalement nous nous compliquions beaucoup trop la vie avec des méthodes complexes et de nombreuses choses à faire pour retrouver la forme, manger mieux ou bouger plus. 🎁 La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam C’est mon constat depuis des années. Le problème c’est que les choses compliquées sont difficiles à mett…

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Adapter sa prépa quand on change d’objectif course au dernier moment — Le Conseil 76 20:12

18d ago20:12

20:12

Vous vous êtes préparé à une course ou un défi, mais vous ne pouvez pas le faire : maladie, blessure, événement personnel, annulation… Toutefois, vous aimeriez quand même profiter de votre préparation en vous inscrivant à une autre course pour ne pas perdre les bénéfices de votre préparation. Mais comment faire ? C’est la question qui m’a été posée…

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Marathon en 2h39 en sandales et éco-aventure aux portes de Paris avec Nicolas Angermuller (Mr Strong) 1:31:15

20d ago1:31:15

1:31:15

Faut-il absolument courir d’une certaine manière ? Avec le matériel supposé le plus moderne et performant ? Faut-il partir à l’autre bout du monde pour vivre l’aventure ? Ma discussion avec mon invité va vous montrer que non. Nicolas, Nico Anger coaching, vient de courir le marathon de Paris 2024 en 2h39 et en sandales. Et il va partir à l’aventure…

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Et si le Sommeil était le premier domino à faire tomber ? — Instant SAMi 40 10:56

29d ago10:56

10:56

Si vous manquez d’énergie, vous avez tendance à chercher ce qui vous donne un coup de fouet. Comme le café, les vitamines et autres compléments. Si vous voulez perdre du poids vous allez manger moins. Si vous voulez reprendre le sport vous allez commencer à courir. Et si on changeait de perspective ? Car on oublie souvent le sommeil alors que c’est…

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Trois astuces mentales pour continuer à avancer quand c’est difficile — Le Conseil 75 19:05

27d ago19:05

19:05

Parfois la course ce n’est pas seulement une petite balade tranquille au soleil avec le chant des oiseaux. Cela peut être difficile à cause de nombreux éléments vent, pluie, trop chaud, chaud froid, fatigue, point de côté… Alors comment faire pour continuer à avancer ? C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Et la question précise est mê…

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Anatomie d’une grosse fatigue : de la grande forme à la blessure en quelques mois 1:36:25

27d ago1:36:25

1:36:25

Avez-vous déjà ressenti ces périodes de fatigue intense ? De démotivation ? De blessures frustrante ? C’est ce que j’ai vécu ces derniers mois. Et j’ai décidé de vous expliquer pourquoi, ce que ça m’a appris et ce que je vais faire pour rebondi. Comment suis-je passé de très en forme à complètement cuit en moins de 6 mois. Le tout en réalisant tout…

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Qu’est-ce qui est assez pour Moi ? — Instant SAMi 39 12:05

1M ago12:05

12:05

Vous arrive-t-il de vous sentir un peu perdus dans vos efforts et votre entraînement ? Fatigués tout par ce que vous devez faire ? De manquer de direction précise ? De douter de ce que vous faites… Aujourd’hui je vais vous inviter à vous poser une question. La réponse n’est pas facile à trouver mais elle va vous aider à clarifier les choses et vous…

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Trois astuces mentale pour renforcer votre confiance et limiter le stress en course à pied — Muscle ton Jeu #7 26:23

1M ago26:23

26:23

Comment lutter contre le stress d’une course ? Comment éviter que la pression d’un objectif nous paralyse ? Comment ne pas perdre la motivation ? Comment se reconcentrer quand c’est difficile ? Si une de ces cas te parle, tu trouveras dans cet épisode des conseils pour renforcer ton mental. Le programme développe ta confiance en toi : https://go.so…

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Blessure et douleurs : Pourquoi nous avons mal avec Pierre-Elie - Les Chroniques de la douleur 1:36:21

1M ago1:36:21

1:36:21

Une statistique dit qu’entre un tiers et la moitié des coureurs se blessent chaque année. Alors autant dire quel la douleur est un sujet que nous partageons tous. J’ai invité Pierre-Elie créateur de la chaîne YouTube et du compte Instagram Les Chroniques de la douleur pour nous aider à mieux comprendre la douleur. Nous avons tous connu des douleurs…

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Pourquoi vous devriez marcher tous les jours — Instant SAMi 38 17:39

1M ago17:39

17:39

Vous manquez d’énergie ? Vous avez du mal à vous bouger pour faire du sport régulièrement ? Vous avez un peu de poids à perdre ? Vous avez du mal à vous concentrer au travail ? Vous avez certaines pensées qui vous tournent dans la tête ? Vous dormez mal ? Si je vous disais qu’il existe une pilule magique pour vous aider à résoudre tout ça, je pense…

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L’alternance course marche sur route et en trail (et la méthode Cyrano) — Le Conseil 74 27:40

2M ago27:40

27:40

Je répète souvent que l’alternance course / marche est une stratégie très efficace sur route. Même si elle dérange souvent ceux qui veulent courir et pour qui marcher est une défaite ou une interdiction. Et elle s’impose bien souvent en trail du fait du dénivelé et de la distance. Cependant pour que ce soit efficace il faut s’y préparer. Et la ques…

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Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse 1:19:45

2M ago1:19:45

1:19:45

Etre parent et sportif peut-être très compliqué et plein de contradictions. Les enfants sont vus comme des moteurs pour la motivation mais aussi parfois comme des contraintes. On veut leur montrer le bon exemple mais on culpabilise de ne pas être avec eux. 🎁 Ma méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/ J’ai souvent abor…

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Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37 13:38

2M ago13:38

13:38

Vous avez du mal à limiter le sel, le sucre ou le beurre dans votre cuisine ? Vous avez du mal à changer votre cuisine pour limiter les calories ? Cette semaine je vous parle de l’intérêt des épices pour adapter votre cuisine car manger sain ce n’est pas manger triste. 🎁 Mon ebook gratuit avec mes recettes : https://go.soulier.xyz/recettesKM42 Vous…

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Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73 13:09

2M ago13:09

13:09

Faut-il vous échauffer avant votre séance de course ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent. Notamment Mylène qui m’a posé la question cette semaine. Vous le devinerez, la réponse n’est pas oui ou non. Elle dépend de la séance running prévue et du coureur ou coureuse. Car on ne s’échauffe pas de la même manière avant un 5km, un mar…

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Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Devenir Champion Olympique de Mon Monde - En route pour le Marathon pour Tous 12:00

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Le trail est-il nocif pour la Planète ? Avec Elise 1:35:44

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Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78 19:32

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Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose 1:23:42

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L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme 1:07

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Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77 19:23

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Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon 1:25:59

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Moins d’efforts pour plus de résultats durables — Instant SAMi 41 11:08

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Adapter sa prépa quand on change d’objectif course au dernier moment — Le Conseil 76 20:12

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Marathon en 2h39 en sandales et éco-aventure aux portes de Paris avec Nicolas Angermuller (Mr Strong) 1:31:15

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Et si le Sommeil était le premier domino à faire tomber ? — Instant SAMi 40 10:56

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Qu’est-ce qui est assez pour Moi ? — Instant SAMi 39 12:05

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Trois astuces mentale pour renforcer votre confiance et limiter le stress en course à pied — Muscle ton Jeu #7 26:23

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Blessure et douleurs : Pourquoi nous avons mal avec Pierre-Elie - Les Chroniques de la douleur 1:36:21

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Pourquoi vous devriez marcher tous les jours — Instant SAMi 38 17:39

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L’alternance course marche sur route et en trail (et la méthode Cyrano) — Le Conseil 74 27:40

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Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse 1:19:45

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Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37 13:38

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Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73 13:09

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