Les meilleurs podcasts Entraînement sportif (2022)

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ABD Podcast

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ÉPISODE #87 - DÉBARRASSEZ-VOUS DE LA GRAISSE VISCÉRALE ! avec Virginie di Tore 28:58

2h ago28:58

28:58

Oui, la graisse viscérale est dangereuse. S’installant autour des organes et notamment du coeur, la graisse viscérale peut causer des problèmes de mouvement et même de respiration. Difficile à éliminer, celle-ci peut toucher TOUT LE MONDE. Jeune, moins jeune, sportif ou pas, la graisse viscérale est un bon indicateur de l’état de santé. Pour y fair…

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Extraterrien - Sport

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2/2 Benjamin Daviet - Il a frôlé la mort avant de devenir notre porte drapeau 32:33

1d ago32:33

32:33

“Entrainement difficile, course facile” : cette phrase fétiche de mon nouvel invité est peut être l’une des phrases que je retiendrais de ma rencontre avec Benjamin Diavet. Bien sûr après un échange de plus d’une heure au total avec l’un des athlètes les plus médaillés aux jeux de l’histoire du sport français c’était difficile de n’en choisir qu’un…

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Extraterrien - Sport

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1/2 Benjamin Daviet - Il a frôlé la mort avant de devenir notre porte drapeau 33:55

3d ago33:55

33:55

“Entrainement difficile, course facile” : cette phrase fétiche de mon nouvel invité est peut être l’une des phrases que je retiendrais de ma rencontre avec Benjamin Diavet. Bien sûr après un échange de plus d’une heure au total avec l’un des athlètes les plus médaillés aux jeux de l’histoire du sport français c’était difficile de n’en choisir qu’un…

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Extraterrien - Sport

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2/2 Anaïs Chevalier Bouchet - La Super Maman du Biathlon 41:06

8d ago41:06

41:06

Comme promis voici la seconde partie de ma rencontre avec Anaïs Chevalier Bouchet ! Dans cette seconde partie, j’ai pu découvrir une facette plus personnelle de la biathlète. Tout d’abord Anaïs est un peu une hyperactive dans son genre et quand elle a un peu de temps libre elle ne lésine pas sur les loisirs. C’est notamment une grande lectrice et e…

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Dans mon bain

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Episode 13 : Pilule miracle ou vraie méthode face à la blessure? 43:06

9d ago43:06

43:06

Vous l’avez forcément observé comme moi : la vie sportive, tout comme la vie en général, est faite d’imprévus. Et au rayon imprévu, j’ai été servi avec ma blessure à la cheville lors du XTERRA Tahiti, dont je vous parlais dans le précédent épisode du podcast. Une fois la déception passée, beaucoup d’interrogations sur la façon de gérer au mieux cet…

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Extraterrien - Sport

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1/2 Anaïs Chevalier Bouchet - La Super Maman du biathlon 50:50

10d ago50:50

50:50

Pour ce nouvel épisode, j’ai eu le privilège de m’entretenir avec Anaïs Chevalier Bouchet, biathlète médaillée olympique. Je parle de privilège parce qu’Anaïs est une athlète très discrète dans les médias et même un poil timide. C’est chez elle, au pied du Mont Blanc, que nous avons pu échanger. Cette fois encore j’ai choisis de réserver à notre at…

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ABD Podcast

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ÉPISODE #86 - LE TRAVAIL DU PIED EN PRÉPARATION PHYSIQUE avec Julien Colombo 27:16

14d ago27:16

27:16

Comprendre l’intérêt du travail du pied est un enjeu majeur en préparation physique. Souvent oublié, le travail de pied est un formidable outil de prévention des blessures. Mais pas uniquement ! Bien plus que cela, travailler le pied n’est uniquement réservé aux sports comme le basket-ball. En effet, avoir du pied s’avère nécessaire…dans tous les s…

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Extraterrien - Sport

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2/2 La face cachée du marché du Running (avec Clément Huber, Brand Manager @PUMA) 33:37

15d ago33:37

33:37

Cet épisode est un peu particulier. On regarde de l’autre côté du miroir pour mieux comprendre le marché du running. J’ai eu le plaisir d’échanger avec Clément, qui est Brand Manager pour Puma France sur la section running, et athlétisme. Il a fait une grande partie sa carrière dans le sport. Autant vous dire que vous êtes en compagnie d’un spécial…

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Extraterrien - Sport

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1/2 La face cachée du marché du Running (avec Clément Huber, Brand Manager @PUMA) 38:48

17d ago38:48

38:48

Cet épisode est un peu particulier, je vous l'accorde. On regarde de l’autre côté du miroir pour mieux comprendre le marché du running. J’ai eu le plaisir d’échanger avec Clément, qui est Brand Manager pour Puma France sur la section running, et athlétisme. Il a fait une grande partie sa carrière dans le sport. Autant vous dire que vous êtes en com…

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Dans mon bain

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Episode 12 : XTERRA Tahiti, s’autoriser des objectifs de coeur. 38:46

23d ago38:46

38:46

Dans ce nouvel épisode, je vous propose de vivre avec moi une course qui m’est particulièrement chère : l’XTERRA Tahiti. Étant très attaché aux îles et à ses habitants, c’est à chaque fois un grand plaisir et privilège de venir y passer du temps pour partager, échanger et également accrocher un dossard, dans ce cadre si paradisiaque. Cette parenthè…

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Extraterrien - Sport

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2/2 Les Genoux dans le Gif - La plume la plus sucrée salée du Trail 52:08

22d ago52:08

52:08

Robin est l'une de mes plumes sportives préférées. Parfois acide, parfois épicée, parfois aigre douce, peu importe le parfum, il a le don de me transmettre une émotion à chaque lecture. Robin est l'auteur Des Genoux dans le Gif. Un compte Tumblr puis Instagram, au nom incompréhensible, qui a surement participé à sa popularité. Aujourd'hui rares son…

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Extraterrien - Sport

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1/2 Les Genoux dans le Gif - La plume la plus sucrée salée du Trail 50:20

24d ago50:20

50:20

Robin est l'une de mes plumes sportives préférées. Parfois acide, parfois épicée, parfois aigre douce, peu importe le parfum, il a le don de me transmettre une émotion à chaque lecture. Robin est l'auteur Des Genoux dans le Gif. Un compte Tumblr puis Instagram, au nom incompréhensible, qui a surement participé à sa popularité. Aujourd'hui rares son…

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ABD Podcast

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ÉPISODE #85 - POINTS D'ATTENTION : LES CLÉS DE LA PRÉPA' PHYSIQUE ! avec Marjorie Bernier 21:02

27d ago21:02

21:02

Sur quoi porter les points d’attention pour être performant ? Entre les points d’attention internes (geste, placement du corps, appuis) et externes (environnement, vision), les conseils à prodiguer sont légion pour vos sportifs. Mais sur quoi faut-il vraiment se concentrer ? Est-ce vraiment pertinents de donner beaucoup d’informations ? Pas sûr ! P…

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Extraterrien - Sport

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2/2 Thibaut Baronian (Trail) - Le moteur ca doit rester le kiffe 50:14

29d ago50:14

50:14

2ème partie de l'interview ! J'espère que vous navez pas eu assez de la première ;) (Je teste le format de couper les interviews en 2 pour une meilleure lisibilité. Dites moi ce que vous en pensez sur Insta 😉) Thibaut c'est un peu le pote qu'on aime tous avoir. Il a toujours le sourire. Il est toujours de bonne humeur. Il est toujours optimiste. Il…

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Extraterrien - Sport

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1/2 Thibaut Baronian (Trail) - Le moteur ca doit rester le kiffe (partie 1/2) 48:17

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48:17

1ère partie de l'interview ! Je teste le format de couper les interviews en 2 pour une meilleure lisibilité. Dites moi ce que vous en pensez sur Insta :) Thibaut c'est un peu le pote qu'on aime tous avoir. Il a toujours le sourire. Il est toujours de bonne humeur. Il est toujours optimiste. Il est bavard et pas avare de conseil Mais derrière ce sou…

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Dans mon bain

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Episode 11 : mes conseils en nutrition, matériel et entraînement spécifique en montagne. 48:56

1M ago48:56

48:56

Dans ce nouvel épisode, je profite de mon séjour aux 2 Alpes pour partager avec vous mon retour d’expérience sur des thèmes qui me sont particulièrement chers. Je vous parle tout d’abord de la gestion du doute, suite à une blessure ou toute autre douleur. Comment savoir ? Comment garder le cap et surtout la confiance ? Je vous donne les clés qui so…

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Extraterrien - Sport

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Denis Gargaud - Lorsque l’instinct de survie devient le moteur 1:05:59

1M ago1:05:59

1:05:59

La liste des sportifs que j’ai pu rencontrer ces dernières années commence à s’allonger. Ces rencontres m’ont permis d'appréhender différentes visions du sport de haut niveau et de la compétition. La particularité de mon dernier invité ? Sa vision atypique des grands rendez-vous sportifs. Dans ce 146ème épisode, je voulais comprendre comment le cha…

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ABD Podcast

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ÉPISODE #84 - FILLES/GARÇONS : MÊME COACHING ? avec Thibault Soubeyrat 31:26

1M ago31:26

31:26

🏋️‍♀️ FILLES / GARÇONS 🏋🏽 MÊME COACHING ? Dans ce nouvel épisode, je reçois Thibault Soubeyrat que vous avez déjà vu dans le podcast. Il est entraîneur et préparateur physique en gymnastique, spécialiste des jeunes. Profitez de cet épisode pour comprendre les clés de l’entraînement des jeunes : identifier les différences de genre pour adapter votre…

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Extraterrien - Sport

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Armel Le Cléac'h - 10 ans pour devenir une légende des mers 56:27

2M ago56:27

56:27

Armel Le Cléac'h est l'un des plus plus grands marins de tous les temps. Il navigue aujourd'hui sur les bateaux les plus rapides du monde. Derrière ce regard sur et la confiance qu'il dégage, Armel a pris le temps de se construire. Jeune, il rêve de régate sur le format olympique. Mais accepte avec humilité de ne pas avoir le niveau, et évoque la d…

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Dans mon bain

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Episode 10 : mes secrets de récupération. 38:32

2M ago38:32

38:32

Seulement 2 semaines après mon Ultra-trail à Madère, me voila sur la ligne de départ du Xterra à Malte. Comment faire pour récupérer au mieux dans des délais aussi courts ? Je vous livre mes secrets… Dans ce 10ème épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la récupération. Pour les athlètes élites comme récréatifs, c’…

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Extraterrien - Sport

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Jean Galfione - De la perche à la voile, il n'y a qu'un saut 1:09:59

2M ago1:09:59

1:09:59

C'est le type d'interview que je préfère. 😍 D'abord l'excitation, le trac, et puis les surprises, les anecdotes et la sincérité de ses conseils. Jean est allé d'anecdote en anecdote, tout en livrant une avalanche de conseils qui vous inspireront. Vous connaissez forcément Jean Galfione. Pour beaucoup, il a marqué notre enfance notamment lors cette …

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ÉPISODE #83 - VULGARISER = SIMPLIFIER ? PAS SI SIMPLE ! avec Matthieu Delalandre 24:55

2M ago24:55

24:55

Matthieu Delalandre, chercheur en sociologie du sport et maître de conférence à l’université Paris-Est, est spécialiste de la vulgarisation des sciences du sport. Je le reçois pour discuter sur la relation étroite entre les savoirs théoriques et les applications pratiques des travaux des scientifiques dans le domaine de l’entrainement et la perform…

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Kevin Aymoz - Et si on cassait les tabous du patinage artistique ? 1:33:35

2M ago1:33:35

1:33:35

Whaou quel épisode. J'ai découvert Kevin Aymoz via le reportage Faut Qu'on Parle (VOUS DEVEZ ABSOLUMENT LE VOIR) paru sur Canal+ et réalisé par Arnaud Bonnin et Lyès Houhou (lien plus bas) et dans lequel Astrid Guyart témoigne également. Après l'avoir vu je me suis tout de suite dit qu'il fallait que je rencontre chacun des athlètes qui ont partici…

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Dans mon bain

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Episode 9 : coup d'envoi de la saison au MIUT à Madère. 42:12

2M ago42:12

42:12

Ça y est, le moment est enfin arrivé : c’est officiellement le début de ma saison de trail ! Et je peux vous dire que j’attendais avec impatience ce moment. Je vous embarque donc avec moi à Madère pour vivre de l’intérieur un ultra-trail de 115km, à l’occasion du mythique MIUT. Cette 1ère course de la saison est l’occasion de faire une première éva…

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Charline Picon - Maternité, Challenge Dingue & Planche à voile 57:02

2M ago57:02

57:02

On peut dire que Charline Picon est une femme qui adore les challenges. Une pure performeuse comme il en existe peu. Déjà en 2016, alors qu'elle prépare les Jeux de Rio, elle prend dans ses bras la fille d'une copine, l'envie d'être maman la prend. "Je ne me sentais pas du tout maman, avant ca, c'était même hors de question" Mais l'idée à germer, e…

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ÉPISODE #82 – LA DIGITALISATION DU COACHING 32:59

2M ago32:59

32:59

Play Video À l'ère du tout numérique, le coaching digital devient une norme. Malgré des réfractaires, le digital fait désormais partie du coaching à part entière. Monitoring, programmes d'entraînement, suivi individualisé, les outils digitaux enrichissent largement l'offre de coaching. Mais le digital peut-il remplacer l'expertise du coach? Est-ce …

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Extraterrien - Sport

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Chloé Trespeuch (Snowboard Cross) - Adrénaline, Végétarisme, et Écologie 1:37:37

2M ago1:37:37

1:37:37

Cela faisait un long moment que le nom de Chloé Trespeuch trainait ma liste d'invités... Je vous avoue que je décidais de prendre un risque en attendant les JOs. Peut être que je lui ai porté chance (je ne pense pas 😇) puisque Chloé est allée chercher une seconde médaille olympique, 8 ans après celle en bronze qu'elle raflait à Sotchi en 2014, alor…

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Extraterrien - Sport

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Grosse Nouvelle et Projets Futurs 🔥 35:01

3M ago35:01

35:01

🎤 Pour envoyer une question audio : https://www.speakpipe.com/Extraterrien 💌 Pour s'abonner à la newsletter : https://extraterrienpodcast.com/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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140 - Diandra Tchatchouang (Basketball) - Inspirer les autres autant que s’en inspirer 1:28:30

3M ago1:28:30

1:28:30

Diandra compte parmi ses sportifs que j’avais vraiment hâte de rencontrer, au-delà des terrains de basket elle rayonne dans bon nombre de domaines ! Elle est arrivée dans le monde du sport de haut niveau un peu par hasard. Comme de nombreux jeunes enfants, ses parents l’inscrivent à un club de sport, d’abord de la danse puis du judo. C’est finaleme…

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Dans mon bain

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Episode 8 : en immersion avec le team Salomon. 39:04

3M ago39:04

39:04

Dans ce nouvel épisode, je vous propose une plongée en immersion au cœur du team Salomon. Rejoindre cette année le team élite international Salomon a été pour moi un rêve devenu réalité. Jamais je n'aurais imaginé un jour rejoindre cette équipe, qui est pour moi la référence dans le monde du trail. Je vous révèle dans cet épisode l'envers du décor …

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ABD Podcast

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Épisode 81 – POURQUOI LES COUREURS DOIVENT-ILS SE MUSCLER ? avec Frederic Belouze 29:29

3M ago29:29

29:29

Play Video La musculation en course à pied est un phénomène presque marginal. Souvent mise de côté, celle-ci est pourtant primordiale. Contrairement à ce que l'on pense, la musculation en running ne sert pas qu'à prévenir des blessures.Performance, optimisation, prévention des blessures, les raisons de mieux comprendre l'intérêt de la musculation e…

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Extraterrien - Sport

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#139 Rénelle Lamote (800m) - S’accepter et se respecter avant de performer 1:19:48

3M ago1:19:48

1:19:48

Pour l’épisode 139, je suis allé rencontrer une figure incontournable de l’athlétisme français : Rénelle Lamote. Depuis son enfance, le sport fait partie intégrante de sa vie, avec notamment un papa cycliste qui aurait pu en faire son métier. Même si l’école fût une épreuve difficile pour la jeune Rénelle, cette dernière redouble d’efforts pour con…

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Extraterrien - Sport

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#138 Pierre Ambroise Bosse & Bryan Cantero - (partie 2) Mes amis mes amours mes emmerdes 1:02:23

3M ago1:02:23

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Partie 2 d'un épisode pas comme les autres 🙊 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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#138 Pierre Ambroise Bosse & Bryan Cantero - Les copains d'abord 1:02:58

3M ago1:02:58

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Partie 1 d'un épisode de folie 🔥 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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Dans mon bain

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Episode 7 : bien préparer sa saison. 39:25

3M ago39:25

39:25

Dans ce nouvel épisode, on prépare la nouvelle saison et on décortique le programme 2022. J'y partage avec vous la façon d'organiser mon année de courses, en prenant soin de bien définir et de bien structurer en amont différents niveaux d'objectifs. Je vous donne également quelques clés sur l'alimentation et la préparation afin de mettre toutes les…

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ABD Podcast

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EPISODE #80 – LE BIO-HACKING avec Raynald Choquet 35:09

3M ago35:09

35:09

Play Video Concrètement, le bio-hacking est l'outil parfait pour optimiser votre potentiel. Tel un coup de tournevis pour débrider un scooter, ce sont vos performances qui s'envoleront.Pour en parler, je reçois Raynald Choquet, coordinateur de la performance auprès de la Team Vitality en e-sport. Raynald est très branché sur le bio-hacking, ou les …

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Extraterrien - Sport

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#137 Julien Bahain - Le Rameur du bout du monde 1:00:58

3M ago1:00:58

1:00:58

Chers auditeurs, en ce moment j’ai très envie de voyager ! Ça tourne un peu à l’obsession, alors avec Anne-Fleur Andrle et son podcast French Expat nous vous avons concocté non pas un mais bien deux épisodes pour découvrir ce nouvel invité ! Avec un décalage horaire de 9h, c’est direction la côte ouest canadienne, près de Vancouver, que nous retrou…

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Dans mon bain

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Episode 6 : Uapapunan, l'expédition polaire. 53:18

3M ago53:18

53:18

Je me suis lancé début mars avec Loury Explorer dans une expédition polaire, Uapapunan ("dans le blanc de l'œil" en innu-aimun). Le moment était venu pour moi d’appréhender et d’apprendre à survivre dans ce milieu extrême. Cette aventure nous a amené à faire le tour complet de "l'œil du Québec", en autonomie totale, dans des conditions de grand fro…

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Dans mon bain

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Episode 5 : Uapapunan, l'expédition polaire, bientôt... 3:54

4M ago3:54

3:54

Je me suis lancé début mars avec Loury Explorer dans une expédition polaire, Uapapunan ("dans le blanc de l'œil" en innu-aimun). Cette aventure nous a amené à faire le tour complet de "l'œil du Québec", en autonomie totale, dans des conditions de froid extrême. Elle nous a permis de nous connecter à la beauté et à la richesse environnementale de ce…

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Episode 4 : retour sur l'UTMB® 2021. 37:51

4M ago37:51

37:51

Dans ce 4ème épisode, Mathieu revient sur son UTMB 2021 qui a été une étape majeure de sa vie sportive, mais aussi personnelle. Mathieu y raconte, à tête reposée, mais avec l'émotion toujours à fleur de peau, les enseignements qu’il a tirés de cette course de légende. Au-delà du regard attendri dans le rétroviseur, la mise en perspective de cette c…

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Extraterrien - Sport

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#136 Isabeau Courdurier (VTT Enduro) - Quand j’étais petite j’étais carrément intenable 1:39:25

4M ago1:39:25

1:39:25

Direction Aix-en-Provence pour enregistrer l’épisode #136 ! Enfant, Isabeau Courdurier est une vraie pile électrique. Après une première année de judo mitigée, la petite casse-cou assiste à une course de VTT Cross-Country à laquelle participe son frère. Admirative, elle veut participer à la prochaine course. Du haut de ses 5 ans, Isabeau se retrouv…

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ABD Podcast

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Épisode #79 – L’influence des sports de combat en préparation physique avec Lois Monaco 28:30

4M ago28:30

28:30

Play Video Les sports de combat sont une sorte de précurseur en préparation physique. Mobilité, puissance, force, souplesse...ces éléments font partie intégrante de tous les sports de combat que vous pouvez imaginer.Pour en parler, je reçois Lois Monaco, coordinateur de la cellule d'accompagnement de la performance au club de Nice Natation. Toutefo…

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Extraterrien - Sport

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#135 Laura Tarantola (Aviron) - S'autoriser à douter et apprendre à s'adapter pour se sublimer" 1:16:29

4M ago1:16:29

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À l’occasion de ce nouvel épisode, je suis allé rencontrer Laura chez elle à Lyon pour découvrir les secrets d’une vice championne olympique d’aviron de Tokyo 2020. Bien loin d’un esprit de compétition écrasant l’adversaire, elle gagne ses premières médailles dans le cocon du collectif. C’est avant tout ce qui motive Laura et lui inculque cette vol…

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Extraterrien - Sport

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#134 Lya Bavoil (Force Athlétique) - De jeune ado autiste à championne du monde 1:17:33

4M ago1:17:33

1:17:33

À 21 ans, Lya vit un tournant de sa vie. Plus jeune, elle détestait le sport au collège, et constate un manque de motricité, et vit beaucoup de moquerie. Durant ses études pour devenir professeur, elle suit un cours sur l'autisme. Elle apprend alors que les enfants précoces peuvent aussi être atteint de syndromes autistiques Cela lui met la puce à …

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Episode #78 : DE LA BLESSURE…AU RETOUR À LA PERFORMANCE avec Mai Lihn Dovan 26:36

4M ago26:36

26:36

La réathlétisation dans le sport est un processus complexe. Qui doit s'en charger ? Comment s'y prendre ? Doit-on scrupuleusement respecter les préconisations du médecin/chirurgien ? Toutes ces questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel ABD Podcast.Pour en parler, je reçois Mai-Lihn Dovan, spécialisée en réhabilitation et ré…

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Direction Excellence : où le sportif se transforme en athlète complet, un épisode à la fois!

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DE 117 - Comment réagir quand mon entraîneur me crie dessus? Voici un truc pour surmonter la critique! 8:53

4M ago8:53

8:53

Comment réagir quand ton entraîneur te crie dessus? Es-tu de ceux qui figent et qui ont une face de chevreuil sur l’autoroute? Plus maintenant! Voici quelques trucs pour surmonter la critique grâce à ma stratégie CTRL ALT DELETE. Si tu prends le temps d’écouter cet épisode jusqu’au bout, tu sauras comment adopter les 3 étapes Contrôle – Alterne – D…

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Extraterrien - Sport

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#133 Ophélie David - Vise la lune, au pire tu arriveras dans les étoiles" 1:16:12

4M ago1:16:12

1:16:12

"Vise la lune, au pire tu arriveras dans les étoiles" Wow quel mantra. (Mon préféré je l'avoue). C'est celui d'Ophélie David. Son nom ne vous dit peut être rien, mais sa voix résonnera peut être pour vous. En effet Ophélie commente cette année les jeux Olympiques de Pékin pour Eurosport. Et elle le fait avec brio au coté de Florent Pigeon. "Je suis…

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Direction Excellence : où le sportif se transforme en athlète complet, un épisode à la fois!

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DE 116 - 3 solutions pour éviter de perdre ta motivation quand tu n’atteins pas ton objectif en compétition 10:14

5M ago10:14

10:14

Tu viens de terminer ta compétition et ça ne s’est pas passé comme tu le souhaitais. Ta performance n’a pas été à la hauteur de tes attentes. Tu n’as pas récolté ce dont tu avais rêvé. Tu as peut-être même terminé dernier de ta vague ou de ta course. Ce que tu vas faire à partir de maintenant est extrêmement important parce que tu veux protéger ta …

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Dans mon bain

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Episode 3 : le pourquoi. 26:55

5M ago26:55

26:55

Trouver son POURQUOI, c’est le meilleur moyen de donner un sens à sa vie, à ses projets et d’être 100% aligné avec ce que l'on est et ce que l'on fait. Dans ce troisième épisode de "Dans mon bain", Mathieu Blanchard part à la rencontre de profils de coureurs très différents pour répondre, avec eux cette, à cette question si simple et si complexe à …

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Direction Excellence : où le sportif se transforme en athlète complet, un épisode à la fois!

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DE 115 - Comment garder un esprit positif pendant ma course ou ma compétition? 13:29

5M ago13:29

13:29

Comment rester positif pendant une course ? Aujourd’hui, je réponds à cette question d’un jeune auditeur, Henrik, qui pratique le ski de fond et le vélo de montagne. Grâce à 6 stratégies, il est possible d’alléger ta charge mentale, de travailler avec la douleur et de rester impliqué dans le moment présent, celui qui compte vraiment : Décortique ta…

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