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Aujourd’hui, je la chance de recevoir une invitée très spéciale, Mme Francine Roberge. Francine est une ancienne participante de Vers l’équilibre qui a terminé sa démarche avec nous en 2009. Elle travaille à titre de patiente partenaire à l’Institut Universitaire en santé mentale. Elle vient aujourd’hui nous parler de son parcours vers le rétabliss…
 
J’ai le plaisir de discuter avec Georgina Avila. Mexicaine de naissance, elle habite au Québec depuis 30 ans. Elle a traversé de nombreuses dépressions au courant de sa vie. Elle a eu la chance de recevoir beaucoup d’aide, entre autres de sa famille et de ses amis. Réseau des Centres de Ressources Périnatales du Québec : https://www.rcrpq.com/ Le s…
 
Pour notre 20e épisode, nous essayons quelque chose de nouveau! Je m’entretiens avec mon collègue Marc Brien, psychosociologue et animateur à Vers l’équilibre. Nous abordons des thèmes essentiels, l’estime et la confiance en soi. Comment se bâtit l’estime, et que pouvons-nous faire pour améliorer notre estime et notre confiance en nous? Je vous inv…
 
J’ai le plaisir de m’entretenir avec Jacynthe. Jacynthe est une mère de deux enfants, dont un jeune adulte et une préadolescente. Ses deux enfants sont étiquetés comme étant différents. Elle a un parcours personnel, professionnel et relationnel sinueux. Elle est en recherche constante de son identité. Elle veut comprendre et surtout, se comprendre.…
 
Aujourd’hui, nous rencontrons Denise Devoyault. Denise a souffert de dépression suite à la naissance de son fils il y a 30 ans, et cette dépression a duré de très nombreuses années. Grâce à l’aide de sa psychologue et des services d’un centre de crise, elle se porte aujourd’hui beaucoup mieux. La Maison grise de Montréal : http://lamaisongrise.org/…
 
Nous vous présentons aujourd’hui un nouvel épisode spécial d’Empouvoirmental sur le thème de la colère spontanée. Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées …
 
J’ai le plaisir de m’entretenir avec Line Larochelle. Line est mère de deux enfants, soit un jeune adulte autiste et une adolescente. Elle reçoit un diagnostic de dépression alors qu’elle est à l’emploi et qu’elle prépare son mariage. Grâce à la thérapie et le travail qu’elle fait sur elle-même, elle va maintenant beaucoup mieux, elle a plein de pr…
 
Pour notre premier épisode de 2021, je vous présente Richard Dubeau, animalier de 53 ans. Richard a souffert de dépression majeure accompagnée d’anxiété suite à un problème de punaises de lit. Grâce à l’aide de différents services, il reprend goût à la vie et retrouve son amour indéfectible pour les animaux. Ressource mentionnée durant l'épisode: S…
 
Les coffres à outilsBienvenue au dernier épisode de l’année 2020! Pour conclure l’année, je vous propose un épisode spécial. Il s’agit d’un épisode sur le thème du coffre à outils. J’ai proposé à mes collègues Marie-Christine Roy, Suzanne Ruggieri et Marc Brien de se prêter au jeu, et tous les trois ont accepté de vous présenter le contenu de leur …
 
Dans ce 14e épisode, nous rencontrons Nicole. Nicole a dû cesser de travailler comme infirmière auxiliaire suite à une dépression majeure qui a duré de nombreuses années. Elle a réussi à se sortir de sa souffrance grâce à l’aide de nombreux professionnels de la santé. Le service d’intervention téléphonique 1 866 APPELLE (277-3553) est une ligne d’i…
 
Nous rencontrons Julie Provencher. Julie est une mère monoparentale de 46 ans qui a vécu de la violence conjugale et qui, grâce à sa famille et ses enfants, reprend aujourd’hui sa vie en main. Pour du soutien, de l’information et des références concernant la violence conjugale, vous pouvez contacter SOS violence conjugale de différentes façons :Par…
 
Aujourd’hui, je rencontre Julie-Denise Poulin. Julie-Denise a vécu dans un milieu familial dysfonctionnel, ce qui a mené à un diagnostic de bipolarité et des traitements en psychiatrie pendant plusieurs années. Après 28 ans de travail personnel, elle s’investit dans différentes réalisations individuelles dont elle vous parlera durant l’entrevue. Re…
 
Aujourd’hui, je rencontre Joanne Grenier, 63 ans et retraitée. Joanne a vécu trois dépressions majeures et elle a également reçu un diagnostic d’anxiété généralisée. Elle reconstruit sa santé mentale depuis trois ans avec l’aide de son psychiatre, de son cheminement en développement personnel et son implication dans la communauté. Ligne-ressource p…
 
Bienvenue au 15e et dernier épisode spécial d’Empouvoirmental. La pandémie et le confinement ont eu des impacts indéniables sur la santé mentale de la population. L’isolement, l’impossibilité de recevoir l’aide habituelle, les pertes financières, les fermetures d’école, en plus de la peur de la contamination, ont affecté la santé mentale de la popu…
 
Nous avons passé beaucoup de temps à considérer nos difficultés, nos souffrances durant les derniers mois. Aujourd’hui, nous abordons la joie. La méditation peut être une alliée précieuse lorsque nous sommes souffrants, mais une pratique régulière de méditation en pleine conscience peut également nous apprendre à savourer davantage nos instants de …
 
Nous sommes nombreux à avoir de la difficulté à dormir depuis le début de la pandémie. Que ce soit le changement d’horaire ou l’anxiété qui vous garde éveillé, voici un exercice pour vous aider à trouver doucement le sommeil. Comme notre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois, nous allons maintenir notre attention sur quelque cho…
 
Depuis le début de la période du confinement, nous entendons parler des bienfaits de la nature sur notre santé mentale et physique. Simplement dit, ça fait du bien de sortir, de voir les fleurs, les arbres, les oiseaux. Le temps passé à l’extérieur, en contact avec le monde naturel, fait partie des ressources que nous pouvons utiliser pour prendre …
 
Mario est un préposé aux bénéficiaires de 55 ans qui a passé par une dépression majeure suite à des circonstances hors de son contrôle. Grâce à son amour pour la vie, Mario reprend du pouvoir et apprend à se prioriser. Suicide Action Montréal : 1-866-277-3553Tel-Aide : 514-935-1101Tel-Écoute : 514-493-4484Tel-Ainé : 514-353-2463Ligne Parents : 1-80…
 
Le passage à l’action est essentiel pour apporter des changements à sa vie. Avec l’épisode d’aujourd’hui, nous abordons comment s’engager dans la voie du changement, sans pour autant chambouler ou surcharger complètement notre quotidien. Nous allons explorer aujourd’hui le passage à l’action en douceur et sans stress, c’est-à-dire l’approche des pe…
 
Bonjour, et bienvenue au dixième épisode spécial d’Empouvoirmental. Aujourd’hui, nous allons accueillir nos états d’âme les plus difficiles. Nous allons accueillir les moments de crise, les moments où nous avons l’impression de chavirer intérieurement. Dans cette période ou les services en santé mentale n’ont pas encore complètement repris leurs ac…
 
Dans ce neuvième épisode spécial d’Empouvoirmental, nous abordons le sentiment d’impuissance et le lâcher prise. Durant cette période difficile de pandémie, nous avons bien peu de contrôle sur la situation actuelle. Nous allons donc aujourd’hui reconnaitre les moments de perte de contrôle dans notre quotidien, et nous allons comprendre pourquoi l’a…
 
Nous abordons aujourd’hui un sujet important et parfois pénible, la honte et la culpabilité. Ces deux expériences émotives peuvent être très dommageables lorsqu’elles s’installent en nous de façon chronique. Lorsqu’elles deviennent toxiques, la honte et la culpabilité érodent notre confiance en nous-mêmes, et mènent à toutes sortes de comportements…
 
Aujourd’hui, nous rencontrons Geneviève. Geneviève est une maman à la maison depuis 13 ans, et elle a une fille et un garçon. Elle a reçu un diagnostic de dépression majeure suite à une mise à pied et elle souffre aussi d’anxiété. C’est grâce à son courageux cheminement qu’elle reprend du pouvoir sur sa vie. Services communautaires Cyprès : https:/…
 
Aujourd’hui, nous allons travailler à accueillir, puis relâcher nos pensées. L’anxiété est grandement due à nos pensées, qui prédisent que quelque chose de pénible ou de terrible s’en vient. Nous leur accordons beaucoup d’attention et d’importance. Pourtant, ces pensées ne sont que des mots et des images dans notre tête, des histoires que notre cer…
 
Aujourd’hui, nous allons accueillir les différentes émotions qui jaillissent à l’intérieur de nous. Cette longue période de confinement entraine nécessairement toutes sortes d’émotions intenses et parfois étonnantes, d’anxiétés, et de frustrations. Dans un exercice de méditation pleine conscience, nous allons identifier et accueillir nos émotions s…
 
Nous vous proposons ici un exercice de gratitude. Lorsque nous pratiquons la gratitude, nous remarquons ce qui est beau et bon dans notre vie, plutôt que de se concentrer sur ce qui nous manque, ce qui est imparfait ou insatisfaisant. Ce thème reprend des concepts vus dans l’atelier Image corporelle : nouveau regard, présenté à Vers l’équilibre. No…
 
Aujourd’hui, nous vous proposons un exercice de relaxation tiré de l'atelier Agir sur mon stress. Il s’agit du massage des pieds à l’aide d’une balle. Nous vous invitons, durant cet exercice, à trouver les mouvements qui vous font du bien, qui sont parfaits pour votre corps et vos pieds, tout en pratiquant la pleine conscience. Bonne pratique!Si vo…
 
Voici le troisième épisode spécial d’Empouvoirmental. Aujourd’hui, je vous propose un exercice que nous utilisons dans l’atelier Accueillir l’instant présent, à Vers l’équilibre. Sachez que cet exercice est accessible à tous. Je l’appelle « Je dépose mes bagages ». Cet exercice, qui utilise la pleine conscience, l’imagination et la visualisation, n…
 
Bienvenue à notre deuxième épisode spécial d’Empouvoirmental! Aujourd’hui, je vais vous guider à travers un exercice de détente qu’on appelle relaxation progressive, parfois connue sous le nom de méthode Jacobson. Dans la période actuelle, nous sommes nombreux à être stressés et tendus. Cet exercice vous permettra de détendre vos tensions musculair…
 
Nous avons aujourd’hui deux entrevues à vous présenter! Dans la première, nous rencontrons Sophie, une femme de 45 ans qui est née avec un handicap physique du côté droit, et un trouble de la parole. Avec les années, elle a développé un problème de schizophrénie. Avec l’aide de ses parents et la bonne médication, elle reprend aujourd’hui sa vie en …
 
Nous vous présentons notre premier épisode d’Empouvoirmental hors-série, spécialement conçu pour cette période de confinement. Comme nous ne sommes actuellement pas en mesure d’offrir des services à Vers l’équilibre, nous avons décidé d’offrir des outils et des ressources virtuelles. Dans ce premier épisode spécial, nous abordons brièvement des not…
 
On rencontre Jocelyne. Elle a traîné une souffrance et un mal-être profond depuis son enfance, elle a toujours camouflé cette souffrance pour ne pas être vulnérable. Elle se disait toujours qu’il y avait pire qu’elle. Aujourd’hui, tout s’apaise, et elle peut enfin parler de son mal-être sans le minimiser. Elle a maintenant les bons outils pour mieu…
 
Aujourd’hui, nous rencontrons Andrée Godmer, 58 ans. Andrée a reçu un diagnostic de dépression majeure et de trouble de la personnalité limite à l’âge de 30 ans. De ses propres mots, elle n’est pas encore rétablie, mais elle est maintenant plus calme, plus posée et plus équilibrée. Suivi communautaire Le Fil : https://www.suivilefil.org/Ressource p…
 
Nous rencontrons Martin Allard, 47 ans, qui vit avec un trouble anxieux sévère et beaucoup de colère suite à un accident de travail. Pour prendre soin de lui, il a fait des recherches approfondies sur la méditation pleine conscience, et il a développé une pratique régulière de méditation et de respiration. Ressource pour le suicide : Suicide Action…
 
Pour ce premier épisode d’Empouvoirmental, nous rencontrons Josée Légaré, entrepreneuse et mère de famille de 48 ans. Josée souffre de dépression majeure suite à de nombreux deuils successifs. Grâce à la thérapie, à sa démarche en croissance personnelle, au soutien de ses proches, et à sa détermination, elle a retrouvé un plus grand équilibre et un…
 
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