Bienvenue dans "Heure Miroir" 🌙, Tout le monde connaît ces nuits où les pensées tournent en boucle, où l'insomnie semble inévitable. Dans ce podcast, nous plongeons profondément dans l'univers des réflexions internes qui nous empêchent de dormir. Que ce soient les préoccupations, les doutes ou les interrogations, on se pose tous des questions sur nos vies. Je vais essayer de transformer ces heures d'insomnie en moments de réflexion et de croissance personnelle pour vous ! Allez allez, on res ...
…
continue reading
1
Se détacher du regard des autres
25:30
25:30
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
25:30
C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa p…
…
continue reading
1
Mes addictions sont devenues gérables
31:54
31:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
31:54
Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne mêm…
…
continue reading
1
Vaincre sa peur des responsabilités
23:18
23:18
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
23:18
C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more a…
…
continue reading
1
La culpabilité : ce sentiment qui nous ronge au quotidien
27:03
27:03
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
27:03
Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exempl…
…
continue reading
1
La thérapie m'a sauvé la vie
38:08
38:08
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
38:08
Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mo…
…
continue reading
1
L'effet papillon : changez une seule chose pour changer votre vie
28:52
28:52
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:52
Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante…
…
continue reading
1
Ne luttez jamais contre votre intuition
28:18
28:18
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:18
Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes q…
…
continue reading
1
Ce que l'école ne m'a pas appris
29:54
29:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
29:54
Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien q…
…
continue reading
On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre…
…
continue reading
1
Comment vivre après le harcèlement (travail, école, réseaux)
28:59
28:59
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:59
Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 …
…
continue reading
Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour…
…
continue reading
1
2024 : Comment en faire VOTRE année
33:40
33:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:40
On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about you…
…
continue reading
1
Les 3 leçons que je tire de 2023 ...
23:48
23:48
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
23:48
2023 m'a appris beaucoup de choses, mais je n'en retiendrai que 3, que je voulais partager avec vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez
…
continue reading
1
Vous avez le droit de grossir à Noël
25:57
25:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
25:57
Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer po…
…
continue reading
1
Quand tout nous tombe dessus, comment réagir ?
28:23
28:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:23
Les imprévus… on préférerait qu’ils n’existent pas. Ils arrivent comme une lettre à la poste : on ne les attend pas, et on n’a pas toujours envie d’y faire face. Quand ils nous tombent sur le coin de la figure, on se sent désemparé, frustré, impuissant, car ils chamboulent notre quotidien, nos projets, nos passions. Ils nous empêchent d’avancer, ma…
…
continue reading
1
Retrouver sa famille à Noël : pourquoi ça nous angoisse
18:43
18:43
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
18:43
Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 L…
…
continue reading
1
Réduire son anxiété : mes conseils testés et approuvés
33:54
33:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
33:54
On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mie…
…
continue reading
1
Vivre avec ses contradictions
27:33
27:33
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
27:33
Au cours de ma carrière, on m'a accusée d'être écolo, mais de prendre l'avion et de parfois m'habiller chez Zara, d'agir en faveur de la cause animale mais de porter du cuir... Bref, des contradictions, j'en ai beaucoup, et je les assume. Et je vais vous expliquer pourquoi penser A et faire B n'est pas forcément un problème. Au contraire, être cont…
…
continue reading
1
Redevenir enfant pour mieux vieillir
26:51
26:51
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
26:51
Plus on vieillit, plus on a tendance à s’éloigner de notre enfant intérieur, cette part de nous qui représente tout ce qui nous faisait vibrer quand on était plus jeune, tout ce qui nous donnait des papillons dans le ventre. En se forgeant une carapace pour affronter les bourrasques de la vie, on oublie de se laisser porter par ces douces brises qu…
…
continue reading
1
Si rien ne change, rien ne change
26:19
26:19
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
26:19
Le changement : l'une des plus grandes peurs qui réside en chacun.e de nous, et à juste titre. Il bouscule nos habitudes, chamboule nos vies, brise notre cocon, nous apporte de l'inconfort... Et pourtant, c'est le seul moteur qui vous fera avancer vers vos objectifs et votre idéal de vie. Car je suis désolée de vous le dire, mais le changement ne s…
…
continue reading
1
Pourquoi je n'ai jamais eu de meilleure amie
32:50
32:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:50
On pense souvent à tort que les relations amoureuses sont les plus complexes, et pourtant, la chose qui m'a fait verser le plus de larmes dans ma vie, c'est l'amitié. Soit parce que j'avais du mal à me faire des amis, soit parce qu'on me jugeait, soit parce qu'on m'a manipulée et trahie... Et je sais qu'on est extrêmement nombreux.ses à être passé.…
…
continue reading
1
Les heures miroir : que signifient-elles vraiment ?
32:47
32:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
32:47
Une heure miroir, c'est quoi au juste ? Comme c'est le nom de ce podcast, j'aurais peut-être dû commencer par là... Mais comme on dit, mieux vaut tard que jamais ! Vous avez forcément déjà entendu ces phrases "Quand tu vois une heure miroir, c'est que quelqu'un pense à toi, ou faut que tu fasses un voeu". Mais selon certaines croyances, saviez-vous…
…
continue reading
1
Surmonter sa peur de l'échec
36:39
36:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:39
La peur de l’échec, on la connait trop bien… Elle est partout, que ce soit dans notre vie professionnelle, nos passions, nos envies, nos relations. Et peu importe ce qu'elle concerne, on arrive rarement à la surmonter. Pourtant, il faudrait, car elle nous empêche de nous lancer, d’avancer, et de goûter au bonheur. Je voulais donc vous donner les cl…
…
continue reading
1
La fin d'un chapitre, mais le début d'un autre
14:05
14:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:05
Toutes les belles histoires ont une fin, mais heureusement, je suis pleine de ressources ! Bref, je vous explique pourquoi mon aventure avec Toile (mon premier podcast) se termine, et quelle est cette nouvelle fantaisie :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez
…
continue reading