Les meilleurs podcasts Cardio (2025)

1
Le cardio brûle-t-il plus de graisse que la musculation ? 2:13

9d ago2:13

2:13

L’idée selon laquelle le cardio brûle plus de graisse que la musculation est largement répandue. Pourtant, la réponse est plus nuancée et dépend de plusieurs facteurs : l’intensité de l’exercice, la durée, et l’impact sur le métabolisme de base. Dépense calorique : cardio vs musculation Le cardio, comme la course à pied ou le vélo, brûle effectivem…

1
Comment différencier un simple oubli de la maladie d'Alzheimer ? 2:06

2d ago2:06

2:06

Tout le monde oublie des choses. Perdre ses clés, oublier un rendez-vous ou avoir du mal à retrouver un mot sont des expériences courantes. Cependant, ces petits oublis sont généralement anodins et liés à la fatigue, au stress ou à l’âge. En revanche, lorsqu’un trouble de la mémoire devient récurrent et s’accompagne d’autres symptômes cognitifs, il…

1
La bière donne-t-elle du cholestérol ? 2:21

3d ago2:21

2:21

La bière est une boisson alcoolisée qui fait partie de nombreuses cultures et de nombreuses occasions sociales. Mais la question qui revient souvent est : est-ce que la bière peut augmenter le taux de cholestérol ? Pour y répondre, il est important de comprendre comment l’alcool, et en particulier la bière, peut interagir avec notre métabolisme et …

1
85- Gras et lipides avec Myriam Beaudry 1:28:56

3d ago1:28:56

1:28:56

Cette semaine, je reçois la nutritionniste et vulgarisatrice scientifique Myriam Beaudry. On parle de tout ce qui entoure les gras et les lipides dans l'alimentation et du lien avec la santé. Pour découvrir les cahiers thématiques de Biblio-Santé de l’Association des bibliothèques publiques du Québec : https://bit.ly/biblio-sante-pmds Pour suivre M…

1
Quels sont les effets immédiats d'un baiser sur notre organisme ? 2:22

4d ago2:22

2:22

Les baisers, un geste simple mais intime, peuvent avoir des effets profonds sur notre cerveau et notre santé. Bien qu'ils soient souvent perçus comme une expression d'affection ou de désir, les baisers ont en réalité de nombreux effets physiologiques et psychologiques qui peuvent être bénéfiques pour la santé. D'un point de vue neurologique, les ba…

1
Quel effet le jeûne intermittent a-t-il sur les cheveux ? 2:30

5d ago2:30

2:30

Le jeûne intermittent, qui consiste à alterner des périodes de jeûne et d'alimentation, est devenu une méthode populaire pour améliorer la santé générale, perdre du poids et optimiser les fonctions métaboliques. Cependant, une conséquence inattendue de cette pratique sur le corps est son impact potentiel sur la santé capillaire. Tout d’abord, le je…

1
Se frotter une banane sur le visage aide-t-il à avoir une plus belle peau ? 2:01

6d ago2:01

2:01

Se frotter une banane sur le visage est un remède populaire que certains croient bénéfique pour la peau, mais est-ce vraiment efficace ? Analysons cette pratique sous un angle scientifique. La banane est riche en vitamines et minéraux, notamment la vitamine A, C, E, et les antioxydants, qui sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la peau. La v…

1
Pourquoi faut-il éviter le pamplemousse avec certains médicaments ? 2:04

10d ago2:04

2:04

Le pamplemousse est un fruit aux multiples bienfaits, riche en vitamine C et en antioxydants. Pourtant, il peut devenir dangereux lorsqu’il est consommé avec certains médicaments. Ce phénomène est bien documenté en pharmacologie et repose sur son interaction avec une enzyme clé du métabolisme des médicaments. Un effet sur le métabolisme des médicam…

1
Quels sont les vrais effets de la pleine Lune sur le sommeil ? 2:41

11d ago2:41

2:41

Depuis des siècles, la pleine Lune est accusée d’influencer le comportement humain, notamment le sommeil. Mais que dit la science sur cette question ? Plusieurs études récentes ont tenté d’évaluer si notre repos nocturne est réellement affecté par les cycles lunaires. Moins de sommeil et endormissement plus long Une étude menée en 2013 par Christia…

1
Quel est le test “de la cuillère” qui permet de savoir si vous manquez de sommeil ? 2:14

12d ago2:14

2:14

Le test de la cuillère, mis au point par le Dr Nathaniel Kleitman, physiologiste et pionnier de la recherche sur le sommeil, est une méthode simple pour évaluer son niveau de somnolence et détecter un éventuel manque de sommeil chronique. Principe du test L'idée de Kleitman repose sur la capacité d’un individu à s’endormir rapidement lorsque les co…

1
issant contient-il vraiment moins de calories que le pain au chocolat ? 2:20

13d ago2:20

2:20

La question de savoir si un croissant est moins calorique qu’un pain au chocolat revient souvent, notamment chez ceux qui surveillent leur alimentation. À première vue, ces deux viennoiseries semblent similaires en termes d’ingrédients, mais des différences notables existent en termes de composition nutritionnelle et d’apport calorique. Comparaison…

1
Le croissant contient-il vraiment moins de calories que le pain au chocolat ? 2:20

16d ago2:20

2:20

La question de savoir si un croissant est moins calorique qu’un pain au chocolat revient souvent, notamment chez ceux qui surveillent leur alimentation. À première vue, ces deux viennoiseries semblent similaires en termes d’ingrédients, mais des différences notables existent en termes de composition nutritionnelle et d’apport calorique. Comparaison…

1
Pourquoi se réveille-t-on de plus en plus tôt en vieillissant ? 2:11

17d ago2:11

2:11

Le vieillissement s’accompagne de nombreux changements biologiques, dont une modification du rythme du sommeil. Il est courant d’observer un réveil plus matinal chez les personnes âgées, lié à des facteurs neurologiques, hormonaux et environnementaux. 1. Modification du rythme circadien Le rythme circadien, notre horloge biologique interne, régule …

1
84- Traumas et bien-être sexo-relationnel avec Éliane Dussault 1:27:32

18d ago1:27:32

1:27:32

Cette semaine, je reçois la chercheuse en sexologie Éliane Dussault. On parle de l'impact des traumas interpersonnels vécus lors de l'enfance sur le bien-être sexuel et relationnel. On discute également de l'impact de la présence attentive. Éliane a complété son doctorat sur l'impact des traumas interpersonnels à l'enfance sur le bien-être sexo-rel…

1
Qu'est-ce que la "drogue Crocodile" ? 1:56

18d ago1:56

1:56

La "drogue Crocodile", aussi appelée krokodil (ou desomorphine), est un opioïde synthétique extrêmement puissant et dangereux. Elle est apparue en Russie au début des années 2000 comme un substitut bon marché à l’héroïne, notamment en raison de la hausse des prix de cette dernière. Son usage s’est depuis étendu à d’autres pays, notamment en Europe …

1
Pourquoi le groupe sanguin pourrait avoir une influence sur le risque de cancer ? 2:16

19d ago2:16

2:16

Le groupe sanguin pourrait influencer le risque de développer un cancer et la mortalité associée en raison de divers facteurs biologiques, immunologiques et génétiques. Plusieurs études ont exploré cette corrélation et ont mis en évidence des différences entre les groupes sanguins A, B, AB et O concernant certaines formes de cancer. 1. Influence de…

1
Quels sont les effets d'une consommation quotidienne de gingembre ? 2:05

20d ago2:05

2:05

La consommation quotidienne de gingembre peut avoir divers effets bénéfiques sur le corps, soutenus par des études scientifiques. Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes Le gingembre est riche en composés bioactifs tels que les gingérols et les shogaols, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces composés aident …

1
Quelle est la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar ? 2:25

23d ago2:25

2:25

Les terreurs nocturnes et les cauchemars sont deux types de troubles du sommeil qui diffèrent sur plusieurs aspects, notamment leur phase de survenue, leurs manifestations cliniques et leurs effets sur l’état de conscience du dormeur. Phase du sommeil et mécanismes neurophysiologiques Les terreurs nocturnes surviennent durant le sommeil lent profon…

1
Pourquoi courir à l’envers ? 1:44

24d ago1:44

1:44

Courir à l’envers, aussi appelée rétro-course, est une activité méconnue mais qui gagne en popularité grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Bien qu’elle puisse sembler inhabituelle, cette pratique est soutenue par des études scientifiques qui mettent en lumière ses effets positifs sur le corps et l’esprit. Un entraînement musculaire équilib…

1
Pourquoi les odeurs que nous respirons pendant notre sommeil sont cruciales ? 2:23

25d ago2:23

2:23

Une étude récente publiée dans la revue scientifique Frontiers in Neuroscience a exploré l'impact des fragrances sur les performances cognitives, avec des résultats prometteurs. Les chercheurs ont démontré qu'une exposition régulière à des fragrances variées pendant le sommeil peut significativement améliorer certaines fonctions cérébrales, ouvrant…

1
La présence de sang dans le sperme doit-elle inquiéter ? 1:45

26d ago1:45

1:45

La présence de sang dans le sperme, appelée hémospermie, est un phénomène qui peut être inquiétant, mais qui est souvent bénin. Elle se manifeste par une coloration rouge, brune ou rosée du sperme. Bien qu’impressionnante, l’hémospermie est généralement sans gravité, surtout si elle survient de manière isolée. Cependant, elle peut parfois révéler d…

1
Quelle eau minérale faut-il boire pour éviter les crampes ? 1:47

27d ago1:47

1:47

Pour éviter les crampes, il est important de choisir une eau qui favorise une bonne hydratation et un équilibre en minéraux essentiels, notamment en magnésium, calcium, et sodium. Voici quelques conseils : 1. Les eaux riches en magnésium Le magnésium joue un rôle clé dans la relaxation musculaire et aide à prévenir les crampes, souvent causées par …

1
Quel est le scandale du lait frelaté en Chine ? 2:05

30d ago2:05

2:05

En 2008, la Chine fut secouée par l'un des plus grands scandales alimentaires de son histoire : le scandale du lait frelaté. Il impliquait la contamination intentionnelle de produits laitiers, en particulier du lait infantile en poudre, avec de la mélamine, une substance chimique utilisée principalement dans la fabrication de plastiques. Ce scandal…

1
Se masturber (très) souvent a-t-il des conséquences ? 2:03

1M ago2:03

2:03

La masturbation est une pratique naturelle et répandue chez les hommes, souvent considérée comme un moyen sain d’explorer sa sexualité et de relâcher les tensions. Toutefois, une masturbation excessive peut avoir certaines conséquences sur la santé physique, psychologique et sociale. 1. Effets physiques D’un point de vue physiologique, la masturbat…

1
Pourquoi le froid donne-t-il mal à la tête ? 1:38

1M ago1:38

1:38

Le froid peut provoquer des maux de tête pour plusieurs raisons physiologiques et neurologiques. Ces douleurs, souvent qualifiées de céphalées induites par le froid, peuvent être causées par l'exposition à des températures basses, la consommation d'aliments froids, ou encore un choc thermique. 1. La vasoconstriction et vasodilatation L'une des prin…

1
Quelle position est recommandée par la Nasa pour mieux dormir ? 1:57

1M ago1:57

1:57

La NASA recommande une position de sommeil appelée "Zero Gravity" ou "position neutre", inspirée de la posture adoptée par les astronautes lorsqu'ils sont en apesanteur. Cette position permet de minimiser la pression sur le corps et de répartir le poids de manière équilibrée, favorisant ainsi un repos optimal. Qu'est-ce que la position Zero Gravity…

1
A quel âge commencerait-on à ressembler à sa mère ? 2:10

1M ago2:10

2:10

Selon une étude britannique menée par le Dr Julian De Silva, chirurgien esthétique, les femmes commenceraient à ressembler à leur mère aux alentours de 33 ans. Cette ressemblance se manifeste tant sur le plan physique que comportemental. Pour parvenir à cette conclusion, le Dr De Silva a interrogé 2 000 hommes et femmes. Les résultats indiquent que…

1
Les huîtres sont-elles vraiment aphrodisiaques ? 1:47

1M ago1:47

1:47

L’idée que les huîtres seraient aphrodisiaques est un mythe bien ancré dans les cultures du monde, souvent associé à leur texture, leur forme ou leur réputation historique. Mais que dit la science ? Existe-t-il un fondement biologique à cette croyance, ou s’agit-il simplement d’un effet placebo ? Un aliment riche en nutriments Les huîtres sont une …

1
Que signifie le “plan blanc” à l’hôpital ? 2:05

1M ago2:05

2:05

Le "plan blanc" est un dispositif d’urgence mis en place dans les hôpitaux français pour faire face à des situations exceptionnelles ou des crises majeures, nécessitant une mobilisation rapide et coordonnée des moyens humains et matériels de l’établissement. Institué par la loi du 9 août 2004 relative à la santé publique, ce plan est destiné à répo…

1
83- Vertiges et étourdissements avec Nathalie Savard 1:57:57

1M ago1:57:57

1:57:57

Cette semaine, je reçois la physiothérapeute Nathalie Savard pour parler des vertiges et des étourdissements. Nathalie est physiothérapeute avec une expertise très spécialisée sur les troubles vestibulaires causant, entre autres, des vertiges et des étourdissements. Pour écouter l'épisode en vidéo sur YouTube : https://youtu.be/BoG5XL365H4 Rejoins …

1
Comment du sperme “toxique” pourrait lutter contre les maladies transmises par les moustiques ? 1:53

1M ago1:53

1:53

La lutte contre les maladies transmises par les moustiques, comme le paludisme, la dengue ou le chikungunya, pourrait prendre un tournant décisif grâce à une innovation révolutionnaire : des moustiques génétiquement modifiés capables de produire un sperme « toxique ». Cette technique, développée par des chercheurs australiens, repose sur la modific…

1
Qu’est-ce que le syndrome du nez vide ? 1:54

1M ago1:54

1:54

Le syndrome du nez vide (SNE) est une affection rare mais débilitante qui survient généralement après une chirurgie des voies nasales, notamment une turbinectomie partielle ou complète, réalisée pour traiter une obstruction nasale chronique. Les cornets nasaux, structures présentes à l’intérieur du nez, jouent un rôle essentiel dans le réchauffemen…

1
Pourquoi la marque Fujifilm a lancé sa propre ligne de cosmétiques ? 2:13

1M ago2:13

2:13

Fujifilm, connu principalement pour ses produits dans la photographie et les appareils photo, a surpris de nombreux observateurs en se diversifiant dans le secteur des cosmétiques. Cette stratégie repose sur plusieurs raisons et atouts spécifiques de l’entreprise : 1. Exploitation de leur expertise scientifique en chimie et matériaux Fujifilm a dév…

1
Pourquoi certaines personnes ont un trou à coté de l’oreille ? 1:55

1M ago1:55

1:55

Certaines personnes naissent avec un petit trou près de l'oreille appelé sinus préauriculaire. Ce phénomène est une anomalie congénitale bénigne, relativement rare, qui touche environ 0,1 à 0,9 % des populations en Europe et aux États-Unis, mais jusqu'à 4 à 10 % dans certaines régions d'Afrique et d'Asie. Formation et origine Le sinus préauriculair…

1
Pourquoi la Fondation pour un monde sans fumée est-elle très controversée ? 1:56

1M ago1:56

1:56

La Fondation pour un monde sans fumée (Foundation for a Smoke-Free World), créée en 2017 par le géant du tabac Philip Morris International (PMI), est au cœur de nombreuses controverses. Si elle affiche comme mission de lutter contre les méfaits du tabagisme, son financement et ses objectifs réels suscitent des critiques virulentes de la part des ex…

1
Les médicaments périmés sont-ils toujours efficaces ? 1:54

2M ago1:54

1:54

Selon une enquête de l’UFC-Que Choisir, près de 80 % des médicaments périmés seraient encore efficaces bien après leur date de péremption. Ce chiffre, basé sur des études scientifiques et des observations de praticiens, soulève des questions sur la pertinence des dates limites de consommation (DLC) indiquées sur les boîtes de médicaments. Mais que …

1
Qu’est-ce que la maladie du Viking ? 1:53

2M ago1:53

1:53

La maladie du Viking, ou contracture de Dupuytren, est une affection chronique qui touche principalement les mains, entraînant une perte progressive de leur fonction. Son surnom, "maladie du Viking", vient de sa prévalence accrue dans les populations d'Europe du Nord, en particulier chez les descendants des peuples scandinaves. Cependant, cette con…

1
Pourquoi le “test de la chaussette” est utile pour estimer l’espérance de vie ? 2:07

2M ago2:07

2:07

Le "test de la chaussette" est une méthode simple mais révélatrice pour évaluer votre condition physique globale et prédire vos risques de mortalité prématurée, notamment après 50 ans. Il ne nécessite aucun équipement spécifique et peut être réalisé chez vous en quelques secondes. Le principe est élémentaire : il s'agit de mettre ou d'enlever une c…

1
Le soutien-gorge favorise-t-il le cancer du sein ? 2:02

2M ago2:02

2:02

Le port du soutien-gorge a suscité des débats quant à son éventuelle association avec le cancer du sein. Cependant, les données scientifiques actuelles ne soutiennent pas l'hypothèse d'un lien causal entre le port de soutien-gorge et l'augmentation du risque de cancer du sein. Origine de la controverse En 1995, le livre Dressed to Kill de Sydney Ro…

1
Pourquoi les airfryers seraient-ils dangereux pour la santé ? 2:10

2M ago2:10

2:10

Les friteuses à air, ou airfryers, ont gagné en popularité en offrant une alternative à la friture traditionnelle, permettant de cuire des aliments avec moins de matières grasses. Cependant, des études récentes suggèrent que ce mode de cuisson pourrait entraîner la formation accrue d'acrylamide, un composé chimique potentiellement cancérogène. Qu'e…

1
Qu’est-ce que le syndrome de « canitie subite » ? 2:19

2M ago2:19

2:19

Le syndrome de canitie subite, ou syndrome de Marie-Antoinette, désigne une situation où les cheveux d’une personne deviennent gris ou blancs en très peu de temps, parfois du jour au lendemain. Bien que ce phénomène ait souvent été considéré comme une légende ou une exagération, des cas historiques et des études récentes suggèrent qu'il pourrait êt…

1
Comment soigner les hémorroïdes ? 2:42

2M ago2:42

2:42

Cet épisode a été réalisé en partenariat avec Les Laboratoires Servier. Dans l’épisode que j’ai déjà consacré à la maladie hémorroïdaire je vous indiquais qu'il était important de la diagnostiquer dès les premiers symptômes car c'est une maladie qui peut évoluer, mais qu'il faut également la distinguer d'autres pathologies comme la fissure anale ou…

1
Combien de temps peut-on vivre sans dormir ? 2:16

2M ago2:16

2:16

Le sommeil est une fonction biologique essentielle, et sa privation prolongée peut entraîner des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Bien que des individus aient tenté de repousser les limites de l'éveil, les études scientifiques et les observations cliniques mettent en garde contre les dangers d'une telle privation. En 1964, Rand…

1
Pourquoi tout le monde a des hémorroïdes ? 2:13

2M ago2:13

2:13

Cet épisode a été réalisé en partenariat avec Les Laboratoires Servier. Oui, vous avez bien entendu, tout le monde en a ! Si je me permets de l’affirmer, c’est que ce terme « hémorroïdes » ne renvoie pas à une maladie en particulier, mais à des veines ! Et bien oui ! Des veines situées au niveau du canal anal et de l’anus. C’est tout simplement leu…

1
Pourquoi existe-t-il trois types de larmes différentes ? 2:21

2M ago2:21

2:21

Les larmes, bien qu'elles puissent sembler anodines, jouent un rôle crucial dans la santé et les émotions humaines. Elles se déclinent en trois types principaux : les larmes basales, les larmes réflexes et les larmes émotionnelles, chacune ayant une fonction distincte. Les larmes basales : les gardiennes de nos yeux Produites en continu par les gla…

1
Comment le sport affecte la taille du cerveau ? 1:56

2M ago1:56

1:56

L'exercice physique régulier a des effets bénéfiques notables sur la structure et le fonctionnement du cerveau. Des études scientifiques ont démontré que l'activité physique peut augmenter le volume de certaines régions cérébrales, notamment l'hippocampe, essentiel pour la mémoire et l'apprentissage. Augmentation du volume cérébral La pratique régu…

1
Pourquoi perd-on l’appétit quand on est amoureux ? 2:24

2M ago2:24

2:24

L’amour, en particulier à ses débuts, provoque des bouleversements majeurs dans le cerveau, qui se répercutent sur le corps. Parmi les effets les plus marquants figure la perte d’appétit, un phénomène expliqué par des mécanismes neurobiologiques liés à l’émotion et au stress. Le rôle des neurotransmetteurs Lorsque nous tombons amoureux, le cerveau …

1
82- Comment améliorer son cardio avec François Raymond 1:41:16

2M ago1:41:16

1:41:16

Cette semaine, je reçois le kinésiologue et préparateur physique François Raymond pour discuter de comment faire pour améliorer son cardio. Pour écouter l'épisode en vidéo sur YouTube : https://youtu.be/vExHqBxmjCw Rejoins l'équipe Parle-moi de santé pour le Défi 28 jours sans alcool de la fondation Jean Lapointe : https://bit.ly/defi28jours-pmds P…

1
Connaissez-vous la méthode du "20-5-3" pour s’apaiser ? 1:48

2M ago1:48

1:48

La méthode du "20-5-3", développée par la neuroscientifique Rachel Hopman de l'Université Northeastern, propose une approche simple et structurée pour maximiser les bienfaits de la nature sur le bien-être physique et mental. Basée sur des recherches en neurosciences et en psychologie environnementale, cette méthode préconise de passer des durées sp…

1
Quels sont les bienfaits de la marche nordique ? 1:50

2M ago1:50

1:50

La marche nordique, ou Nordic Walking, est une discipline sportive qui combine la marche rapide avec l'utilisation de bâtons spécialement conçus pour cette activité. Originaire de Finlande, elle a été développée dans les années 1930 comme entraînement estival pour les skieurs de fond. Contrairement à la marche classique, la marche nordique engage l…

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Cardio Podcasts

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Guide de référence rapide