Les meilleurs podcasts Carbone 4 (2025)

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JIMMY GRESSIER 4/4 - Dans la tête d’un athlète : Chuter, se relever, tout rafler 12:49

3M ago12:49

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Comment rester fort quand tout vacille ? Comment gérer la pression quand on affiche haut et fort ses ambitions ? Et comment transformer ses peurs en moteur pour franchir la ligne en premier ? Derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. Pour cette première saison d’ADN D’ATHLÈTE, c’est le champion d'athlétisme et champion d…

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JIMMY GRESSIER 3/4 - S’entraîner comme un pro : les coulisses de la performance 12:12

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Comment encaisser 150 km de course par semaine sans se blesser ? Quelles méthodes d’entraînement font la différence sur piste ? Et comment de bonnes chaussures peuvent nous faire gagner de précieuses secondes ? Derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. Pour cette première saison d’ADN D’ATHLÈTE, c’est le champion d'athlé…

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JIMMY GRESSIER 2/4 - Dormir, boire, s’alimenter : les détails qui font gagner 13:15

3M ago13:15

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Comment faire de son corps une machine à gagner ? Quelles sont les clés d’une alimentation qui soutient la performance ? Et comment trouver l’équilibre sans tomber dans l’excès ? Derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. Pour cette première saison d’ADN D’ATHLÈTE, c’est le champion d'athlétisme et champion du monde du 10…

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JIMMY GRESSIER 1/4 - Né pour courir : la naissance d’un champion 12:12

3M ago12:12

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Comment naît l’envie de courir toujours plus vite que les autres ? Que faut-il pour atteindre le plus haut niveau ? Et que reste-t-il du rêve d’enfant derrière les records ? Derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. Pour cette première saison d’ADN D’ATHLÈTE, c’est le champion d'athlétisme et champion du monde du 10 000 …

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ADN D'ATHLÈTE, l'esprit sport avec JIMMY GRESSIER (bande-annonce) 0:31

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Derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. Pour cette première saison d’ADN D'ATHLÈTE, c’est le champion d'athlétisme et champion du monde du 10 000 mètres Jimmy Gressier qui nous invite à découvrir son univers. Des terrains de football de Boulogne-sur-Mer jusqu’aux courses Olympiques, Jimmy nous fait entrer dans son quot…

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[Coup de coeur] La réponse : vertige, vitesse... Qu'est-ce que la peur et comment la surmonter ? 13:41

3M ago13:41

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Avez-vous déjà transpiré à grosses gouttes pendant une descente en ski ou en VTT, figé·e par cette vitesse ? Avez-vous déjà lutté contre la peur du vide pendant une r…

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[Coup de coeur] Le déclic de Laurianne Plaçais (championne du monde d'ultra-cyclisme) 21:55

4M ago21:55

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! "Devenir et être la première femme à remporter une épreuve sportive mixte". Laurianne est championne du monde d’ultra-cyclisme : une épreuve de longue distance en tot…

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[Coup de coeur] La réponse : sport, quel est l'impact sur nos intestins ? 12:22

4M ago12:22

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Aujourd'hui, avec Julien Bray, kinésithérapeute formé en micro nutrition, on aborde les impacts du sport sur nos intestins. Eh oui, que se passe t-il dans notre ventr…

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[Coup de coeur] Le déclic de Steven Le Hyaric (aventurier, ancien cycliste Élite) 21:05

5M ago21:05

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! “Je cherche à prouver que je suis vivant”. C’est à 5 ans que Steven Le Hyaric découvre le vélo. Il ne le sait pas encore, mais c’est le début d’une grande aventure po…

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[Coup de coeur] L’aventure : le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau 31:25

5M ago31:25

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Dans cette Aventure, rencontrez la navigatrice Justine Mettraux. En novembre 2023, un an après avoir navigué sur la route du Rhum, elle part avec son coéquipier Julie…

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Décarboner l’aérien : trois visions pour un ciel bas carbone #5 25:01

6M ago25:01

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Qui dominera l’aviation décarbonée de demain : l’Europe, les États-Unis ou la Chine ? Ce cinquième et dernier épisode explore les stratégies industrielles, technologiques et géopolitiques des trois grandes puissances face à l’urgence climatique. Incitations de marché américaines, planification industrielle chinoise, approche régulée européenne : en…

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Décarboner l’aérien : vers un nouvel écosystème de compétences #4 30:03

6M ago30:03

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Hydrogène, carburants durables, data, électrification… L’aviation verte ne se fera pas sans une révolution des savoir-faire. Pour réussir la transition écologique, le secteur doit repenser en profondeur ses métiers, ses formations, ses talents. Dans ce quatrième épisode, nous explorons comment les industriels, les écoles d’ingénieurs et les institu…

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[Coup de coeur] La réponse : qu'est-ce que l'afterburn effect ? 16:56

6M ago16:56

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Comment l’exercice physique aide à brûler des calories, même au repos ? À l'aide de Guillaume Canesson, coach sportif, on décrypte l'effet post combustion, aussi appe…

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Décarboner l’aérien : l’avion bas carbone et son environnement #3 29:21

6M ago29:21

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Plus de 90 % des émissions du secteur aérien ont lieu pendant le vol. Dans cet épisode, on explore comment réinventer l’avion lui-même — sa propulsion, son carburant, son intégration dans toute une chaîne industrielle. De l’hydrogène à l’électrique, du SAF au recyclage des avions, l’innovation avance, mais les défis sont nombreux : certifier, finan…

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Décarboner l’aérien : les grands acteurs face au défi de la transition écologique #2 34:00

6M ago34:00

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L’industrie aéronautique est engagée dans une mutation sans précédent. Derrière les annonces d’avions zéro émission et de carburants durables, quels sont les choix concrets des grands industriels pour répondre à l’urgence climatique ? Dans ce deuxième épisode, nous donnons la parole aux acteurs qui conçoivent, financent et industrialisent la transi…

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Décarboner l'aérien, une industrie en transition #1 28:56

6M ago28:56

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Cette mini-série spéciale du Journal de l’Aviation, réalisée avec le soutien du GIFAS (Groupement des Industries Françaises Aéronautiques et Spatiales), explore les grands enjeux de la décarbonation du transport aérien. À travers cinq épisodes, elle donne la parole aux acteurs clés du secteur pour comprendre comment l’industrie se transforme face a…

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[Coup de coeur] Le déclic de Stéphane Houdet (champion de tennis paralympique) 25:53

6M ago25:53

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! "Un accident, une pulsion de vie : devenir champion". À l’âge de 25 ans, Stéphane traverse un événement important : un accident de moto. À la suite de celui-ci, il pe…

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[Coup de coeur] La réponse : nutrition, quel est le rôle des macronutriments ? 15:55

7M ago15:55

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Un peu de mécanique cette semaine : comment fonctionne notre moteur ? Avec Edvige Nguyen, diététicienne, on aborde ce qui participe au bon fonctionnement notre corps.…

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[Coup de coeur] La réponse : périostites, essuie-glace, comment faire pour courir ? 15:26

7M ago15:26

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Périostite, syndrome de l'essuie-glace ou de la bandelette ilio tibiale, cet épisode vous détaille de deux des grandes pathologies des coureur•ses. À quoi sont-elles …

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[Coup de coeur] Le déclic de Méline Rollin (recordwoman de France du marathon en 2024) 25:09

8M ago25:09

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! "La recette d'une athlète pour être bien dans ses baskets". Méline Rollin est mon invitée dans ce nouvel épisode. Athlète française spécialiste des courses de fond, d…

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Tout savoir sur l’énergie et le climat 23:05

8M ago23:05

23:05

Lorsqu’on parle d’énergie et de climat, on est confronté à un florilège d’idées reçues qui suscitent souvent des réponses contradictoires. Pour éclairer le débat et démêler le vrai du faux, Carbone 4 a créé une FAQ, qui répond à un certain nombre d’idées reçues avec une approche scientifique et chiffrée. Comment les énergies fossiles contribuent-el…

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[Coup de coeur] La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ? 16:56

8M ago16:56

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt ! Dans cet épisode, je suis accompagnée de Victoire Finaz, chocologue ou sommelière du chocolat comme elle le dit. Noir ou au lait, blanc, 50% 70% ou encore 90%.... De …

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Le déclic de Blandine L’Hirondel (double championne du monde de trail) 25:28

8M ago25:28

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“À n’importe quelle étape de la vie d’une femme, il y a un lien avec le sport”. Dans cet épisode, Blandine L'Hirondel, double championne du monde, championne d’Europe et triple championne de France de trail, nous raconte ses débuts tardifs dans le sport et revient sur son parcours entre médecine et sport. Elle nous partage également sa vision de la…

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La réponse : quelle stratégie pour atteindre son objectif sportif ? 15:33

9M ago15:33

15:33

Marathon, perte de poids, nouveaux records... Vos résolutions sportives de début d'année tiennent-elles toujours le cap ? Objectifs trop ambitieux, manque de motivation, ou simple méconnaissance des pièges à éviter ? Dans cet épisode, le préparateur mental Nolan Perlaux vous aide à faire le point et à atteindre vos objectifs. Découvrez les erreurs …

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L’aventure : “Le jour où nous avons marché vers le Machu Picchu” 23:27

9M ago23:27

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Dans cette Aventure, rencontrez les voyageurs Fabienne et Benoit. En 2013, ressentant un besoin profond de voyager, le couple décide, un peu sur un coup de tête, de partir pour un tour du monde de plus d’un an et demi. C’est dans ce contexte, qu’ils se lancent un défi assez inédit pour eux : faire un trek de 9 jours jusqu’au célèbre Machu Picchu. A…

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La réponse : rupture du ligament croisé, c'est fini le sport ? 14:19

9M ago14:19

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💥 Crac ! Le ligament croisé a lâché ? 😱 Accident redouté des sportifs·ves, la rupture du ligament croisé est un coup dur. Arrêt brutal du sport, rééducation, incertitudes... Comment s'en sortir ? 💪 Dans cet épisode, Martin Barillon, kinésithérapeute spécialisé dans la réhabilitation sportive, revient nous éclairer sur cette blessure. On décortique …

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Le déclic d’Éva André (championne d'apnée) 21:04

9M ago21:04

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“Avoir du mental, c'est avoir la capacité d’être bien malgré l’adversité”. Dans cet épisode du Déclic, plongez aux côtés d’Éva André. Sportive de nature, elle a découvert l’apnée à l’âge de 20 ans. 7 ans plus tard, elle est devenue membre de l’équipe de France d’apnée profonde et championne nationale de cette discipline. Son record à ce jour ? 90 m…

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La réponse : sport et couple, le match parfait ? 21:41

10M ago21:41

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Ce mercredi, avec Marion Nicault, sexologue, nous abordons la place du sport dans le couple. Que vous soyez sportif·ve de haut niveau ou occasionnel, le sport peut avoir une influence sur la dynamique de votre couple. Alors, comment faire sorte que l'activité sportive soit un véritable allié pour vous ? Comment gérer les différences de niveau ou d'…

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Le déclic de Waël Koubrousli (nageur olympique) 20:19

10M ago20:19

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“Le médecin m’a dit, Waël, tu ne marcheras plus”. Champion de natation, Waël Koubrousli découvre ce sport dès son enfance au Liban. Rapidement, nager devient une passion qu’il partage et apprend entouré de sa famille. Pourtant, très jeune, un drame le touche et Waël perd l’usage de ses jambes. Il n’est pas sûr de pouvoir remarcher, mais la vie lui …

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La réponse : quel sandwich choisir pour limiter l’impact de la malbouffe ? 15:14

10M ago15:14

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Les sandwichs sont souvent perçus comme des aliments pratiques, mais peu équilibrés voire carrément de la malbouffe. Quand on sait que le sandwich est l’un des repas du midi préférés des Français et des Françaises… ça donne envie de se pencher sur le sujet ! Qu’en est-il réellement ? Est-ce possible de bien manger même sur le pouce ? Dans quelles c…

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La réponse : le cortisol, qu'est-ce que c'est et comment le réguler ? 12:52

10M ago12:52

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Des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) élevés sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de prise de poids et de troubles du sommeil ? Le cortisol semble être l’un de nos principaux ennemis et pourtant… on en a besoin.. Intrigant non ? Alors, pourquoi le cortisol est-il si souvent pointé du doigt ? Et surtout, que peut-on…

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Le déclic de Yohann Diniz (recordman du monde du 50 km marche) 16:23

11M ago16:23

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"J'ai été au bout de mes limites physiques". Recordman du monde du 50 kilomètres en marche athlétique, Yohann Diniz est retraité de sa carrière de sportif de haut niveau depuis 2021. Dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec le sport et partage les moments forts de sa carrière jusqu’à sa dernière compétition. Le champion nous parle aussi …

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La réponse : alcool, quels impacts sur nos performances sportives ? 10:01

11M ago10:01

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Après une course, un match, une victoire ou parfois même après un entrainement, on se retrouve au club house et … on "boit un coup", comme dit, on célèbre, on partage… L’alcool est souvent au cœur de ces moments festifs et sportifs, c’est vrai. Est-ce vraiment raisonnable ? Quel impact à l’alcool sur nos performances sportives, notre santé ? Commen…

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Le déclic de Dimitri Jozwicki (vice-champion d’Europe du 100 m) 20:59

11M ago20:59

20:59

“Mon handicap ne me définit pas”. Besoin d’un petit coup de boost pour trouver le rythme en ce début d’année ? Voici un athlète qui va vous y aider ! Dimitri Jozwicki est l’invité du Déclic. Athlète paralympique en para athlétisme, il est sprinteur sur 100 mètres. Dans l’épisode de cette semaine, il nous parle de sa vie de sportif, de la découverte…

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[Best-of] Le déclic de Justine Mettraux (navigatrice professionnelle) 20:30

11M ago20:30

20:30

"L’accident peut arriver à n’importe qui, n’importe quand". Et si on commençait l’année avec un bon bol d’air marin ? Si vous ne faites pas partie de celles et ceux qui auront la chance de profiter d’un bain de mer glacé pour le 1er janvier, je vous propose de redécouvrir cet échange avec la navigatrice Justine Mettraux, actuellement en mer sur le …

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[BEST OF] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ? 8:21

11M ago8:21

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Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien. 📚Après l'écoute …

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La réponse : pourquoi faire une trêve sportive en hiver ? 13:56

12M ago13:56

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Le sport, les défis sportifs ont rythmé votre quotidien cette année ? Quand on fait du sport en solo, on a tendance à ne pas s'offrir suffisamment de moment de récupération. Dans cet épisode, découvrez les raisons pour lesquelles il est nécessaire de faire une pause sportive. Avec Martin Barillon, kiné du sport, on vous explique les bénéfices d'une…

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L'aventure : le jour où j'ai challengé ma meilleure amie en Laponie 33:24

12M ago33:24

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Dans cette aventure, avec Claire et Cindy, plongez dans l’univers incroyable qu’offre la Laponie. Ces deux amies d’enfance ont choisi de se challenger lors du laponie trophee, un raid féminin de 3 jours. Vous pourrez suivre l’ensemble de leurs épreuves sportives : course, ski de fond, ice-mad, course d’orientation. Vivez leur exploit sportif rempli…

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Le déclic d'Angelo Foley (psychothérapeute, écrivain, podcasteur, sportif) 22:13

1y ago22:13

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“Je me dis, tiens, mon corps, il peut faire ça !”. Dans ce nouvel épisode du Déclic, vous entendrez Angelo Foley. Dans la vie, il est entre autres : psychothérapeute, musicien, directeur artistique, producteur, écrivain, podcasteur, papa, sportif et j’en passe. Vous vous demandez alors comment faire quand qu’on a comme lui une personnalité multicas…

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La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ? 16:55

1y ago16:55

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Dans cet épisode, je suis accompagnée de Victoire Finaz, chocologue ou sommelière du chocolat comme elle le dit. Noir ou au lait, blanc, 50% 70% ou encore 90%.... De nombreux chocolats existent... Découvrez ce qu'est un bon chocolat, comment et quand le consommer pour bénéficier de toutes ses vertus. Que vous soyez sportifs ou non, le chocolat est …

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La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ? 15:15

1y ago15:15

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Dans cet épisode, Martine Duclos, professeur et endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous explique l’influence de l’activité physique et du sport sur notre production d’hormones. Cortisol, dopamine, testostérone, leptine… Le sport est-il un régulateur ou un dérégulateur de nos hormones ? Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nut…

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Entretien avec Damien Cazé, directeur général de la DGAC (Direction générale de l'aviation civile) 11:52

1y ago11:52

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Invité du Podcast de l'Aviation cette semaine, Damien Cazé, directeur général de la DGAC (Direction générale de l'aviation civile). Damien Cazé revient sur le déploiement du système 4Flight, développé avec Thales, dans les centres de contrôle en route. Cet outil, qui numérise les tables de contrôle, doit permettre des gains de productivité et de pr…

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Le déclic de Camille Teste (journaliste et autrice) 22:58

1y ago22:58

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“Pour moi, le sport était un peu un ennemi”. Camille Teste est l’invitée du prochain épisode du Déclic. Journaliste de formation, elle a frôlé le burn-out il y a quelques années. C’est à ce moment-là qu’elle prend alors conscience de son corps, de ses ressentis et qu’elle décide de changer de camp. Après avoir cessé d’écouter son corps, elle en fai…

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La réponse : tabac et sport, que se passe t-il dans notre corps ? 13:26

1y ago13:26

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Dans cet épisode, Ketty Deleris, médecin et experte en addictologie, nous aide à comprendre ce qu’il se trame dans notre organisme quand on fume ou lorsque que l’on vapote. Ensemble, nous répondons à deux grandes questions : “quel est l’impact de la cigarette et de la vapot’ quand on est sportifs et sportives ?” et “comment le sport peut aider à se…

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Le déclic de Steven Le Hyaric (aventurier, ancien cycliste Élite) 21:04

1y ago21:04

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“Je cherche à prouver que je suis vivant”. C’est à 5 ans que Steven Le Hyaric découvre le vélo. Il ne le sait pas encore, mais c’est le début d’une grande aventure pour lui : Steven deviendra cycliste route au niveau Élite. Pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. Il devient alors aventurier professionnel et athlète en ult…

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Entretien avec Charles Aguettant, président de l'EBAA France (European Business Aviation Association) 6:23

1y ago6:23

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Invité du Podcast de l'Aviation cette semaine, Charles Aguettant, président de l'EBAA France (European Business Aviation Association). Charles Aguettant s'exprime à son tour sur le projet d'augmentation de la taxe de solidarité sur les billets d'avion présenté par le gouvernement dans un amendement au projet de loi de finances 2025 et qui prévoit u…

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La réponse : pourquoi adopter un régime anti-inflammatoire quand on fait du sport ? 17:37

1y ago17:37

17:37

Dans cet épisode, j'accueille Sophie Janvier, diététicienne, autrice du livre La méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne BOOST. Ensemble, nous abordons l’intérêt d’une alimentation anti-inflammatoire sur les douleurs chroniques et quan…

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Le déclic de Madeleine Bayon (plongeuse extrême) 25:18

1y ago25:18

25:18

"S’épanouir dans une deuxième carrière de haut-niveau”. Un petit plouf, une bonne dose de vitamines et de soleil : ça vous dit ? Alors, écoutez cet épisode du Déclic enregistré depuis Madrid avec Madeleine Bayon. Ancienne gymnaste acrobatique en équipe de France, elle est désormais plongeuse extrême. Dans cet épisode, elle se livre sur son parcours…

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Chronique: Vers 1 milliard d'euros de taxes supplémentaires sur l'aérien 2:14

1y ago2:14

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Cette semaine, dans le Podcast de l'Aviation, Frédéric Beniada décrypte les implications que pourrait avoir le potentiel doublement de la taxe de solidarité (TSBA), envisagé par le gouvernement Barnier. Révélée au début du mois d'octobre, cette piste étudiée pour participer au renflouement du budget de l'État pourrait lui rapporter un milliard d'eu…

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La réponse : runneuse et enceinte, comment gérer sa pratique sportive ? 17:43

1y ago17:43

17:43

Dans cet épisode, avec Charline Gayault, alias charline.sagefemmesur instagram et autrice du livre “Le guide de ma grossesse sereine”, on se met dans la peau d’une adepte de running enceinte. Le moment de balayer les idées reçues sur les risques de la pratique sportive en début de grossesse encore récalcitrantes et de rappeler les bienfaits de l’ac…

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