Les meilleurs podcasts Athlete Mindset (2024)

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#81 - Comment surmonter les défis et atteindre l'excellence [Coté Mindset - Préparation mentale] 57:09

4d ago57:09

57:09

Dans cet épisode un peu particulier, c'est moi qui suis interviewé sur mon propre podcast par Camille Buss, coach en préparation mentale spécialisée dans la prise de parole en public. Un format différent qui promet une belle dose de spontanéité ! Nous explorons des sujets essentiels tels que le mindset, la performance, la productivité, le sommeil e…

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#80 - Et si vos diplômes vous empêchaient de déployer votre activité ? [Univers de l’accompagnement] 13:05

11d ago13:05

13:05

Dans cet épisode, nous explorons une question contre-intuitive : vos diplômes peuvent-ils réellement freiner votre progression professionnelle ? Alors que beaucoup pensent que les diplômes, les certifications sont la clé du succès, il apparaît que pour certains, elles peuvent devenir un obstacle. Je vous explique pourquoi tant de personnes hautemen…

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#MERCI - Stop ou encore ? + de100 épisodes podcast de Coaching en Préparation Mentale 7:50

15d ago7:50

7:50

Aujourd'hui, j’ai proposé + de 100 épisodes podcast : je vous dévoile les chiffres des écoutes et je vous partage l’arrière-scène. Tout cela, c’est le fruit de plusieurs ingrédients que je vous dévoile, mais aussi ma passion pour la puissance mentale, l’Humain et le coaching en préparation mentale. Encore une fois, merci pour votre soutien. Allez, …

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#78 - Les 3 non-négociables qui dictent ma vie ! [Incontournable Puissance Mentale] 13:57

18d ago13:57

13:57

Dans cet épisode, je vous partage les 3 principes essentiels qui guident toutes mes décisions, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Ces non-négociables sont des piliers qui, s'ils ne sont pas présents, m'empêchent de m'engager pleinement dans un projet. Lorsqu’ils sont présents, j’ai un alignement de Puissance Mentale qui me permet d’a…

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De l’entraînement à la compétition | EP10 avec Jonathan Bel Legroux 50:57

24d ago50:57

50:57

« Oublie que c’est une compétition, fais comme à l’entraînement ! » Dans la pratique, ces deux environnements sont complètement différents, et ces injonctions souvent bienveillantes s’avèrent inefficaces. Dans ce 10ème épisode de notre chronique, notre spécialiste de la préparation mentale Jonathan Bel Legroux nous aide à comprendre comment convert…

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#77 - L'Envers du décor de la formation d’Hypnose : Que s’est-il passé ? [Je vous dis TOUT] 22:37

25d ago22:37

22:37

Dans cet épisode je vous dévoile les coulisses de la formation d'hypnose Puissance Mentale. Avant de donner cette formation, j'ai reçu des critiques, ce qui m'a permis de clarifier ma vision et de défendre la valeur de cette pratique. Je vous explique aussi pourquoi je me suis senti stressé avant même de débuter la formation. Lors de cette session,…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - De l’entraînement à la compétition | EP10 avec Jonathan Bel Legroux 3:48

27d ago3:48

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« Oublie que c’est une compétition, fais comme à l’entraînement ! » Dans la pratique, ces injonctions souvent bienveillantes sont inefficaces. Dans cet extrait, notre spécialiste de la préparation mentale Jonathan Bel Legroux nous explique qu’un bon entraînement, ce n’est pas forcément réussir des choses mais plutôt apprendre. Cet épisode sera disp…

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#76 - Tout le monde est-il hypnotisable ? [Révélations] 12:24

29d ago12:24

12:24

J’ai accompagné des centaines de personnes sur des expériences d’hypnose, que ce soit pour des résolutions de problématiques personnelles/professionnelles ou encore pour vivre des expériences hypnotiques. Dans cet épisode, je partage deux expériences où je n'ai pas réussi à hypnotiser une personne. La première fois, les circonstances étaient classi…

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#75 - Comment discuter avec votre inconscient ? [Hypnose Puissance Mentale] 27:10

1M ago27:10

27:10

Quel pouvoir magnifique que d’être en mesure de discuter avec votre inconscient ! Ça me fascine toujours autant ! Imaginez pouvoir comprendre tous les blocages qui vous empêchent de vivre sereinement une vie qui vous inspire. En quoi cela pourrait concrètement vous aider ? Dans cet épisode, vous découvrirez ce qu'est réellement l'inconscient, comme…

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#74 - Loi de Parkinson : comment l’utiliser pour un style de vie 100% épanouissant ? [Coulisses Puissance Mentale] 4:28

1M ago4:28

4:28

Dans l’épisode de cette semaine, j'explique comment j'utilise la Loi de Parkinson au quotidien pour optimiser mon temps. Je partage comment j'ai mis en pratique cette méthode dès mes années en tant que salarié et comment elle continue à enrichir ma vie aujourd'hui, me permettant d'adopter un style de vie optimal. Je vous montre comment exploiter la…

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#73 - Quel est le prix à payer pour réaliser ses rêves ? [Se préparer mentalement] 13:26

1M ago13:26

13:26

Dans l’épisode de cette semaine, nous abordons un sujet souvent négligé dans l’univers du développement personnel : quel est le véritable prix à payer pour atteindre ses rêves ? Je vous guide à travers une vision réaliste des sacrifices nécessaires pour réaliser ses aspirations profondes. C’est vrai que dit comme ça, ce n’est pas très sexy ! lol To…

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Maïlys Piazzalunga, une grimpeuse qui veut monter le plus haut possible 53:06

2M ago53:06

53:06

« Je te veux dans mon club l’année prochaine ! » C’est ce qu’a dit un moniteur d’escalade à Maïlys Piazzalunga 🧗‍♀️ alors qu’elle avait 10 ans, et qu’elle était invitée à une fête d’anniversaire. Il ne s’était pas trompé, quelques années plus tard la Toulousaine a intégré les équipes de France et même senior dans sa spécialité, le bloc. La vie d’un…

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#72 - Comment être solide en coaching ? [ 5 compétences fondamentales à développer ] 26:06

2M ago26:06

26:06

Dans l’épisode de cette semaine, je vous dévoile cinq compétences clés pour devenir très solide dans vos coachings, que vous soyez coach, thérapeute, manager, entrepreneur... Vous pourrez les intégrer efficacement dans votre pratique professionnelle. Je vous aide également à autoévaluer vos compétences, vous permettant ainsi de reconnaître vos poin…

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[TEASER] - Maïlys Piazzalunga, une grimpeuse qui veut monter le plus haut possible 3:37

2M ago3:37

3:37

Tombée amoureuse de l’escalade à l’âge de 10 ans lors d’une fête d’anniversaire, Maïlys Piazzalunga a ensuite gravi les échelons très rapidement, au point de faire partie des équipes de France jeunes puis senior. Dans cet extrait, la Toulousaine nous explique en quoi consistent les trois épreuves de l’escalade : le bloc (sa spécialité), la difficul…

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - Croyances limitantes et aidantes, impact sur la performance | EP9 avec Jonathan Bel Legroux 44:03

2M ago44:03

44:03

« Tu es trop petit, tu ne pourras pas être sportif de haut niveau. » Au cours de son parcours, un athlète de haut niveau est confronté en permanence à des croyances, les siennes et celles des autres. Certaines limitantes, d’autres aidantes, et elles ont toutes un impact sur la performance. Dans ce 6ème épisode de notre chronique, notre spécialiste …

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#71 - Comment sa sortie de zone de confort l’a transformé ? [Coulisses Puissance Mentale] 14:05

2M ago14:05

14:05

Dans cet épisode du podcast de la Puissance Mentale, nous explorons comment la sortie de notre zone de confort peut entraîner une transformation radicale. À travers des exemples concrets et des expériences personnelles, cet épisode nous offre un regard profond sur le pouvoir de l'action et du dépassement de soi. Prêt à partager ce moment avec moi ?…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - Croyances limitantes et aidantes, impact sur la performance | EP9 avec Jonathan Bel Legroux 3:40

2M ago3:40

3:40

Au cours de sa carrière, un athlète de haut niveau est confronté en permanence à des croyances, les siennes et celles des autres. Certaines limitantes, d’autres aidantes, elles ont toutes un impact sur la performance. Dans cet extrait, notre intervenant Jonathan Bel Legroux explique les différences entre ego, égoïsme et égocentrisme. Cet épisode se…

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Michaël Merle, un oiseau volant dans son ULM 43:26

2M ago43:26

43:26

Attiré par l’aéronautique depuis l’enfance, Michaël Merle a pourtant attendu ses 40 ans pour découvrir l’ULM au club d’Orléans Mardié, une référence dans la discipline. Une véritable histoire d’amour est née entre Michaël et ces oiseaux volants, puis tout s’est rapidement accéléré : quelques années après avoir passé son brevet de pilote, il a intég…

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#70 - Comment être soi même et inspirer les autres ? [Coulisses Puissance Mentale] 11:33

2M ago11:33

11:33

Je vous partage ici les coulisses de la Puissance Mentale : suite à un séminaire, une participante vient me voir. Son message m’a inspiré cet épisode. Dans cet épisode, je vous dévoile comment le fait d'avoir été moi même a pu encourager les autres à faire de même. Vous deviendrez inspirant et exemplaire. Je vous explique comment choisir les facett…

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[TEASER] - Michaël Merle, un oiseau volant dans son ULM 3:25

2M ago3:25

3:25

Même s’il était attiré par les airs depuis l’enfance, c’est seulement à l’âge de 40 ans que Michaël Merle a découvert l’ULM, un peu par hasard. La suite, c’est un véritable coup de foudre qui l’a amené jusqu’à un titre de champion du monde avec l’équipe de France. Dans cet extrait, Michaël nous parle des 6 classes d’ULM, et des conditions dans lesq…

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Natacha Lagouge & Arnaud Caffa, danseurs sur glace à la poursuite de leur rêve 1:24:28

2M ago1:24:28

1:24:28

L’histoire a débuté il y a plus de 5 ans, sur la patinoire Charlemagne à Lyon … Dès leurs premiers pas ensemble sur la glace ⛸️, Natacha Lagouge et Arnaud Caffa ont ressenti une connexion qui n’a fait que se renforcer au fil du temps. Portés par leur talent et leur détermination, Natacha et Arnaud sillonnent l’Europe afin de participer aux compétit…

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#69 - Comment hypnotiser quelqu’un en un claquement de doigts !? [Révélations] 16:49

2M ago16:49

16:49

Avez-vous déjà été témoin de ces moments sur scène où un hypnotiseur prononce le fameux « dors ! », et soudain, la personne en face semble s'écrouler, entrant dans un état de transe profonde ? Cela soulève souvent la question : est-ce vrai ou faux ? Possible ou pas possible ? Dans l’épisode de cette semaine, je démystifie ce phénomène. Je vous expl…

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[TEASER] - Natacha Lagouge & Arnaud Caffa, danseurs sur glace à la poursuite de leur rêve 4:15

2M ago4:15

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L’histoire a débuté il y a plus de 5 ans, sur la patinoire Charlemagne à Lyon … Dès leurs premiers pas ensemble sur la glace ⛸️, Natacha Lagouge et Arnaud Caffa ont ressenti une connexion qui n’a fait que se renforcer au fil du temps. Dans cet extrait, le couple de danse sur glace nous explique les raisons qui les ont incités à s’installer en Finla…

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À J-100 des JO de Paris, 100 ans après 1924 39:33

2M ago39:33

39:33

Des JO d’été en France, ça faisait un siècle qu’on attendait ça ! Demain, on sera à exactement J-100 pour la cérémonie d’ouverture de Paris 2024. Elle se déroulera le 26 juillet sur la Seine, devant des centaines de milliers de spectateurs. 💯 100 jours, 100 ans, ça nous a donné envie de faire le parallèle en faisant un flashback 🔙 sur les Jeux de 1…

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#68 - Puissance Mentale et Hypnose : réponses à vos questions [Episode 2 ] 19:22

2M ago19:22

19:22

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à vos interrogations sur l'hypnose pour apporter lumière et clarté sur ce sujet fascinant. Nous abordons ensemble des questions essentielles et parfois surprenantes : Perception et hypnose : Découvrons ensemble si nous sommes constamment sous hypnose et ce que cela signifie pour notre quotidien. Formation hy…

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[TEASER] - À J-100 des JO de Paris, 100 ans après 1924 3:17

3M ago3:17

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Bientôt J-100 pour la cérémonie d’ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Elle se déroulera le 26 juillet sur la Seine, devant une foule qu’on attend très nombreuse. 100 jours, 100 ans : dans cet extrait, on vous raconte sur quels sites de la capitale s’étaient déroulés les JO de Paris 1924. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaî…

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La Barkley, l’ultra-marathon hors normes qui sort des sentiers battus 36:15

3M ago36:15

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La Barkley, ça vous dit quelque chose ? On en a pas mal parlé ces derniers jours, parce que l’Écossaise Jasmin Paris est devenue la première femme 🏃‍♀️ à terminer cette course complètement dingue. Pourquoi dingue ? Pour ses caractéristiques, 160 kilomètres et un dénivelé positif qui équivaut à monter deux fois l’Éverest. Mais aussi tout un tas de r…

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#67 - Puissance Mentale et Hypnose : Je brise les mythes ! [Réponses à vos questions] 31:39

3M ago31:39

31:39

Dans cet épisode, je vous emmène dans l'univers fascinant de l'hypnose, démystifiant cette pratique souvent mal comprise. Je réponds aux questions que l’on m’a posé notamment sur le groupe Facebook privé « Ma Puissance Mentale passe à l’Action » Conscience durant l'hypnose : Découvrez si l'on reste conscient ou non lors d'une séance, et ce que cela…

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[TEASER] - La Barkley, l’ultra-marathon hors normes qui sort des sentiers battus 2:27

3M ago2:27

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Récemment, on a beaucoup parlé de la Barkley, parce qu’une femme l’a terminé pour la première fois, mais aussi parce que l’organisation de cet ultra-marathon considéré comme le plus dur au monde est très atypique. Dans cet extrait, on vous parle des origines de la Barkley, inventée par Gary “Lazarus Lake” Cantrell. Cet épisode sera disponible en vi…

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - Les pièges de la communication | EP8 avec Jonathan Bel Legroux 48:20

3M ago48:20

48:20

Nous serons tous d’accord pour dire que la communication est le pilier des relations humaines. Le problème, c’est que parfois le message envoyé par l’émetteur va être brouillé au cours de son trajet vers le récepteur, par exemple à cause d’éléments non verbaux. Il y a des chances qu’en lisant ça, vous vous souveniez d’une situation que vous avez vé…

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#66 - Secrets d'une conférence impactante : 5 Clés de Préparation Mentale 24:32

3M ago24:32

24:32

Dans cet épisode, je dévoile comment réussir une conférence grâce à 5 clés de puissance mentale, plus une clé bonus essentielle qui va englober les 5 autres. Découvrez comment renforcer votre confiance, votre présence scénique, engager votre public et devenir impactant tout en étant vous-même. Préparez-vous à transformer vos interventions en expéri…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - Les pièges de la communication | EP8 avec Jonathan Bel Legroux 2:57

3M ago2:57

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La communication est un pilier des relations humaines, mais elle s’accompagne de nombreux pièges qui peuvent brouiller le message entre l’émetteur et le récepteur … Dans cet extrait, notre spécialiste en préparation mentale Jonathan Bel Legroux aborde le biais de confirmation d’hypothèse, mécanisme cognitif pré-programmé dans notre cerveau. Cet épi…

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⛳️ Ça swingue avec Chloé Salort, jeune golfeuse pro qui veut faire de sa passion son métier 45:09

3M ago45:09

45:09

Depuis qu’elle a commencé le golf ⛳ à l’âge de 10 ans, Chloé Salort a gravi les échelons et s’est construit un superbe palmarès en amateur, avant d’enrichir son bagage en obtenant un diplôme en architecture aux États-Unis. Début 2023, elle a effectué un saut dans l’inconnu en se lançant en pro sur le Ladies European Tour Access Series 🏌️‍♀️, trempl…

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[TEASER] - ⛳️ Ça swingue avec Chloé Salort, jeune golfeuse pro qui veut faire de sa passion son métier 2:36

3M ago2:36

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Championne de France amateur, Chloé Salort a décidé de se jeter à l’eau et de devenir golfeuse 🏌️‍♀️ professionnelle début 2022. Pour atteindre ses objectifs, elle met toutes les chances de son côté. Notamment en matière de préparation physique, comme elle nous le raconte dans cet extrait. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtu…

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On vous dit tout sur le Stade de France 🏟️, ses recoins, son histoire 39:16

3M ago39:16

39:16

Il y a 26 ans, le Stade de France sortait de terre, pour que notre pays puisse accueillir sa première Coupe du Monde de football ⚽ depuis 1938. On connaît le résultat, il fait partie de la légende du sport tricolore. Dans ce podcast, on retrace les faits marquants de son histoire sportive. Mais surtout on vous fait découvrir des recoins dont on ne …

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[TEASER] - On vous dit tout sur le Stade de France 🏟️, ses recoins, son histoire ! 3:05

3M ago3:05

3:05

À peine sorti de terre, le Stade de France a été marqué par la victoire des Bleus à la Coupe du monde 1998 ⚽, et il s’en est passé des choses depuis 26 ans … Dans ce podcast, on va vous raconter son histoire, mais aussi vous emmener dans ses méandres. Dans cet extrait, on vous fait visiter un endroit emblématique, les vestiaires. Cet épisode sera d…

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Pratiquant, dirigeant, bénévole : Jean-Noël Besnier, la passion de l’athlétisme jusqu’au bout des pointes 1:01:55

4M ago1:01:55

1:01:55

Entre Jean-Noël Besnier et l’athlétisme, l’histoire d’amour dure depuis plus de 30 ans. En tant que président du Comité de Paris d’Athlétisme, plaisir et convivialité sont au centre de son action. Depuis plusieurs années, il participe également à l’organisation des grands évènements en tant que bénévole, et il sera évidemment au rendez-vous des Jeu…

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#65 - Comment déployer son activité professionnelle avec sa puissance mentale et son subconscient ? [3 piliers] 20:53

4M ago20:53

20:53

C'est un incontournable pour ceux qui sont dans l’accompagnement, managers, dirigeants, entrepreneurs, et toute personne aspirant à devenir un pilier d'accompagnement ou à déployer le potentiel d'autrui. Dans cet épisode, on explore les 3 piliers essentiels pour élever son activité professionnelle grâce à la force de sa puissance mentale et de son …

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[TEASER] - 🏃‍♂️ Pratiquant, dirigeant, bénévole : Jean-Noël Besnier, la passion de l’athlétisme jusqu’au bout des pointes 3:43

4M ago3:43

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Jean-Noël Besnier s’est mis à l’athlétisme à 11 ans, et le coup de foudre dure depuis plus de 30 ans pour celui qui est aujourd’hui président du Comité de Paris d’Athlétisme. Dans cet extrait, il nous raconte le cheminement qui l’a amené à prendre cette fonction, avec en toile de fond les JOP de Paris 2024. Cet épisode sera disponible en vidéo sur …

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - La peur de réussir | EP7 avec Jonathan Bel Legroux 45:14

4M ago45:14

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La peur de l’échec, qui était le thème d’un de nos précédents épisodes, on la connaît tous. Mais il y a aussi son opposée, plus insidieuse et moins facile à cerner, la peur de réussir. À première vue, on se dit, mais pourquoi aurait-on peur de réussir ? Et pourtant, quand on s’aventure dans les méandres de notre cerveau, on se rend compte que les r…

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#64 - De Kiné au coaching en préparation mentale : L'Ascension fulgurante d'Amandine [Interview] 44:18

4M ago44:18

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Dans l'épisode de cette semaine, je reçois Amandine Colin, une kinésithérapeute exceptionnelle qui a pris le choix audacieux de s’orienter vers le coaching en préparation mentale. Après seulement quatre mois de formation au sein de l’Académie de Puissance Mentale (avant la certification), elle a relevé le défi de coacher une personne devant une aud…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - La peur de réussir | EP7 avec Jonathan Bel Legroux 3:29

4M ago3:29

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La peur de l’échec, on y est tous confrontés au quotidien. Mais il y a aussi la peur … de réussir. À première vue, ça semble illogique car on rêve tous de succès, mais une plongée dans le cerveau humain en compagnie de Jonathan Bel Legroux, notre spécialiste en préparation mentale, nous permet de comprendre ses mécanismes. Dans cet extrait, Jonatha…

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Les mille et une vies d’Axel Allétru - Derrière l’impossible se cache toujours un possible 1:01:05

4M ago1:01:05

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27 juin 2010, le jour où la vie d’Axel Allétru a basculé, à l’âge de 20 ans. Un accident lors du GP de Lettonie de motocross, une discipline dans laquelle on lui promettait un grand avenir, l’a rendu paraplégique. On aurait pu penser que sa carrière d’athlète de haut niveau était terminée, mais c’était sans compter sur sa force intérieure hors du c…

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#63 - Comment transformer sa carrière et son style de vie grâce à la Puissance Mentale ? [Interview] 41:17

4M ago41:17

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Dans cet épisode, Sylvie Maillard, Française d’origine, installée au Québec depuis plus de 25 ans, manager dans une multinationale, nous partage son parcours inspirant. Sylvie nous raconte comment l'intégration des techniques de coaching en préparation mentale a transformé son quotidien, aussi bien personnel que professionnel. Elle dévoile les chan…

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[TEASER] - Les mille et une vies d’Axel Allétru - Derrière l’impossible se cache toujours un possible 2:49

4M ago2:49

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Axel Allétru était un grand espoir du motocross lorsqu’une chute l’a rendu paraplégique, à l’âge de 20 ans. Avec une résilience qui force le respect, il a non seulement déjoué les pronostics des médecins en remarchant, mais ce n’est pas tout : depuis près de 15 ans, le Nordiste ne cesse de relever des défis aussi fous les uns que les autres. Dans c…

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De 1950 à nos jours : Retour sur l’héritage de la Formule 1 à l’aube de sa 75e saison 44:43

4M ago44:43

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Alors que la nouvelle saison de Formule 1 🏎️ commence dans 10 jours, on pose notre loupe 🔎 sur la discipline reine du sport auto. Initiée en 1950 en Angleterre, son histoire est étroitement liée à des constructeurs prestigieux, comme la Scuderia Ferrari, ainsi qu’à des pilotes de légende. Ce statut de légende, Max Verstappen pourrait l’acquérir s’i…

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#62 - Comment passer de Capitaine de Police à coach en préparation mentale ? 47:27

4M ago47:27

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Dans l'épisode de cette semaine, nous avons l'honneur d'accueillir Emy Gasparik, Capitaine de Police, qui partage avec nous son parcours inspirant. Emy nous révèle comment elle a transformé son approche du management grâce à des techniques de coaching en préparation mentale. Une aventure qui lui a permis non seulement d'améliorer son leadership, ma…

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[TEASER] - De 1950 à nos Jours : Retour sur l’héritage de la Formule 1 🏎️ à l’aube de sa 75e saison 2:56

4M ago2:56

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Alors que la saison de Formule 1 🏎️ démarre le 2 mars à Bahreïn, on vous propose un panorama complet de la discipline reine du sport auto : passé, présent et futur … Dans cet extrait, on vous parle de la F1 dans la deuxième moitié des années 50, et notamment d’un pilote argentin dont le nom est entré dans le langage commun. Cet épisode sera disponi…

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Maxime Pianfetti, la fine lame du sabre 🤺 français qui rêve d’or à Paris 1:03:53

5M ago1:03:53

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Le saviez-vous ? L’escrime 🤺 est de loin le sport qui a rapporté le plus de médailles à la France 🇫🇷 dans l’histoire des Jeux Olympiques. Invité de notre podcast cette semaine, Maxime Pianfetti, a bien l’intention de perpétuer cette tradition l’été prochain ! Pur produit de l’Amicale Tarbaise d’Escrime, Maxime a explosé en 2022 en devenant vice-cha…

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#61 - Comment utiliser sa puissance mentale pour franchir des caps professionnels et personnels malgré les contraintes du quotidien ? [Interview inspirant] 47:37

5M ago47:37

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Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Marina Renaud de « Caractère indépendant ». Entrepreneuse depuis 13 ans et maman solo, elle nous ouvre les portes de son parcours inspirant, marqué par des périodes de doute et de stagnation, tant sur le plan professionnel que personnel. Marina partage avec nous les moments clés de sa transformation,…

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