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show episodes
 
Somnifère est un podcast en deux parties à écouter sous la couette : d'abord une courte séance de relaxation (voyage sonore, méditation, détente du corps...), suivie d'une histoire à dormir debout (nouvelle, roman, conte...) pour tomber dans les bras de Morphée. Disponible à l'écoute tous les soirs dès 19h, sauf les vendredis, samedis, vacances et veilles de jour férié. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider... · “L’imaginaire en suspension comme sur un nuage, ...
 
Pour apprendre ou réapprendre à bien dormir naturellement... Gestion naturelle du sommeil et de la santé pour adultes, enfants, adolescents et aînés. Dormir sans médicament et sans béquilles en gérant naturellement son sommeil, à vie! Du contenu est ajouté ponctuellement: études de cas en questions / réponses, capsules informatives, commandements du bon dormeur, etc. Pour plus d'information, visitez notre site: www.somna.ca ou sossommeil.com
 
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show series
 
Somnifère vous propose ce soir un récit sur la beauté des choses et le mystère des sens. C’est une nouvelle poétique de Maupassant intitulée “La nuit”, précédée ce soir d'une séance de relaxation inédite pour s'endormir au son d'une pluie douce et apaisante. Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour financer Somnifère mais …
 
Saviez-vous que votre sommeil se trouve aussi dans votre assiette? On termine notre voyage sensoriel pour mieux dormir... cette fois, par le goût. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcas…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de huit personnes issues de différents milieux sociaux et qui décident chacune de partir à la recherche d'une légendaire pierre précieuse. Ces explorateurs en herbe ont une personnalité bien distincte et des motivations qui leur sont propres... Que vont-ils chacun trouver au bout de ce périple ? C’est un co…
 
Il paraît que ce lundi est le plus déprimant de l'année ? On referme cette journée tout en légèreté avec un conte d'Andersen précédé d'une séance de relaxation pour mettre tous les tracas de côté et dormir comme un bébé. Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour financer Somnifère mais il existe également une version premiu…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une jeune fille qui arrive à comprendre le langage des fleurs et du vent. Et ce qu'ils se disent va beaucoup la surprendre... C'est un conte de George Sand intitulé : "Ce que disent les fleurs". Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour financer Somnifère mais il existe également …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Madeleine, une Parisienne de 36 ans qui arrive difficilement à joindre les deux bouts. Or elle découvre bientôt que son bonheur ne dépend pas de l'argent qu'elle possède, et qu'un simple souvenir heureux réussit à la combler... Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour financer S…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un souvenir d’enfance, celui d’une grand-mère qui prépare des gaufres à l’odeur et au goût inoubliables. C’est une nouvelle de Louis Favre intitulée “Le fer à gaufres”. Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour financer Somnifère mais il existe également une version premium pour q…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une rencontre atypique : un homme tombe sous le charme d’une femme rencontrée par hasard sur un bateau-mouche. Mais un autre passager s'en mêle, et décide de le mettre en garde contre les dangers de l’amour... C’est une nouvelle de Maupassant intitulée “Au printemps”. Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Jacques Randel, un homme qui quitte son village et s’en va par les routes pour chercher du travail et gagner sa vie. Mais Jacques est bien loin de s’imaginer l’accueil qui est réservé aux voyageurs solitaires... C’est une nouvelle de Maupassant intitulée “Le vagabond”*. Bonne nuit ! * Le récit a volontai…
 
Somnifère vous propose ce soir de finir la semaine en douceur avec un conte de Victor Favet sur l’histoire d’un pauvre marchand de violettes. Jean tente de survivre sur les boulevards parisiens en vendant quelques fleurs aux passants, transi par le froid. Or au beau milieu des grands magasins et des confisiers de luxe qui lui font tant envie, perso…
 
Somnifère vous raconte ce soir une nouvelle aventure d’Arsène Lupin, le gentleman cambrioleur de Maurice Leblanc. Arsène Lupin monte dans un train à la Gare Saint-Lazare et voyage en toute discrétion sous une fausse identité, celle de Guillaume Berlat. Il s’installe dans un wagon et manque de s’assoupir lorsqu’il est victime d’un vol crapuleux comm…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Manon et de Jules, un couple qui décide de fêter l’anniversaire de leur rencontre dans un petit restaurant de l’Île Saint-Louis. C’est une nouvelle de l’auteur Pego intitulée “Romance”. Et juste avant cela, un voyage audio inédit. Bonne nuit ! Somnifère sans pub · La publicité est nécessaire pour finance…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui a pris une résolution un peu particulière : celle de tout plaquer du jour au lendemain. C’est un récit d’Emmanuel Bove intitulé “L’histoire d’un fou”. Et juste avant cela, une séance de relaxation pour faire le point sur l’année qui vient de s’écouler et accueillir celle que nous démarrons av…
 
On poursuit notre voyage sensoriel pour mieux dormir... par l'odorat. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos livre…
 
On poursuit notre voyage sensoriel pour mieux dormir avec... le toucher. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos li…
 
On poursuit notre voyage sensoriel du sommeil, cette fois avec l'ouïe... Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com Pour voir tous nos li…
 
Régression assumée ce soir juste avant les vacances de Noël avec une histoire légère de la Contesse de Ségur issue des Malheurs de Sophie, précédée d’une séance de relaxation inédite pour retomber en enfance. Je vous souhaite de joyeuses fêtes, et je vous donne rendez-vous le lundi 3 janvier pour la reprise. Bonne nuit ! Soutenez Somnifère · S’abon…
 
Somnifère vous plonge ce soir dans la campagne suisse, où une jeune femme se remémore des souvenirs d’enfance. C’est une nouvelle de Marie Trolliet intitulée “Vieux souvenirs”. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui permettre d’exister et de rester indépendant. En échange, …
 
Somnifère vous raconte ce soir l'histoire d'un homme dont la femme souhaitait découvrir d'autres passions. Profondément amoureux, il décide de la laisser partir à Paris et même de financer son séjour, ayant la conviction qu'elle reviendra le retrouver une fois ses amours passagères passées. Personne n'y croit... sauf lui. Et si l'espoir fait vivre,…
 
Somnifère vous raconte ce soir un conte des Mille et une nuits, celui d'Aladin dans sa version retranscrite par Albert Robida. Aladin est un pauvre tailleur qui trouve bientôt une lampe lui permettant d'exaucer tous ses souhaits… Bonne nuit ! Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast…
 
On répond à une question de Nadège qui nous demande s'il est vrai que l'exposition aux images peut avoir un impact sur le sommeil... Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Valentine et Rosabelle, deux sœurs que tout oppose. Et la perspective d’un héritage va venir bousculer leur quotidien... C’est une nouvelle d’Albert Laberge intitulée : "Les deux soeurs". Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui pe…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui, chaque semaine, passe son dimanche seul, près d’une rivière, en pleine campagne. Il souhaite n'avoir aucune compagnie et rien ne vient déranger son bonheur et sa tranquilité, pas même le regard interloqué des habitants de la localité. C’est une nouvelle d’Albert Laberge intitulée : "L'homme …
 
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On vous partage dans cet épisode quelques suggestions pour offrir le sommeil en cadeau... aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Lien vers la page TOP Accessoires de SOMNA 2021, notre palmarès de cadeaux pour favoriser le sommeil à tout âge: https://www.somna.ca/accessoires Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Madame Vasseur, une femme qui habite avec son mari un petit village isolé de Charente-Maritime. L’hiver approche et s’annonce particulièrement rude, elle décide donc de le passer chez ses parents à Paris. Dans la capitale, elle prend goût à la vie mondaine, aux diners et aux fêtes. Elle redécouvre les pl…
 
Somnifère vous propose ce soir la lecture d’un conte anonyme issu du recueil “Fabliaux et contes d’antan”. Trois hommes aveugles demandent la charité dans les environs de Compiègne et font la rencontre d’un clerc qui décide de leur jouer un mauvais tour... Bonne nuit ! Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribu…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une petite ville plongée en plein hiver. Les plus aisés sont confortablement installés dans leurs appartements chauffés, tandis que les pauvres sont chassés du pas des portes où ils réclament la charité... Perchée sur une colline, une statue est témoin de ces inégalités. C’est un joli conte d’Oscar Wilde …
 
On vous partage dans cet épisode des conseils concrets issus de notre récente galère pour trouver un lit abordable, solide et de qualité en 2021... Ouf! Si vous avez de bonnes adresses à nous partager, elles sont les bienvenues! Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement pa…
 
Somnifère vous propose ce soir de redécouvrir un grand classique d’Andersen avec La Petite Fille aux allumettes : l’histoire d’une enfant pauvre qui parcourt la ville en plein hiver pour vendre des allumettes à des passants indifférents... Et juste après cela, un second conte d’Andersen avec l’histoire d’une aiguille particulièrement orgueilleuse e…
 
Ouf, c’est bientôt le week-end ! Somnifère vous emmène ce soir en pleine campagne pour une balade champêtre avec un texte plein de poésie de Georges Lemay intitulé “Impressions”. Et juste avant cela, une séance de relaxation pour lâcher prise et déconnecter... Bonne nuit ! Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est cont…
 
On répond à un S.O.S. qui nous est lancé par Joanie, qui aimerait savoir comment se comporter et quoi dire à son enfant de 4 ans pour qu'il aime le sommeil. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une mère de famille qui mène une vie modeste et sans histoire dans une petite maison de campagne. Or depuis quelques jours, un homme semble rôder autour de son domicile. Il n’a pas du tout l’air menaçant, mais semble l’espionner et guetter ses moindres faits et gestes. Elle décide alors de le confronter p…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une jeune fille qui se rend pour la toute première fois à une soirée mondaine, où elle rencontre de nouvelles personnes, découvre de nouveaux codes et s’étonne de la psychologie humaine... Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui pe…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Jeanne et de Pierre, un couple soudé qui se fait une promesse : ne jamais se mentir. Ils se proposent alors chaque année pour leur anniversaire de mariage de faire le point, et de s’avouer ce qu’ils ne se sont pas dit durant l’année écoulée. C’est une jolie nouvelle de Maurice Leblanc intitulée : "La leç…
 
Somnifère vous propose ce soir une nouvelle poétique d’Alexander Kielland traduite par Marie Quillardet : il s’agit de l’histoire d’Élise, qui découvre la complexité des sentiments amoureux. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui permettre d’exister et de rester indépendant…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un tableau exposé lors d’un salon parisien dédié à l’art. Ce tableau est une nature morte assez peu commune, puisqu’il représente une boite de sardines vide... sur un coin de table. Un visiteur est tellement intrigué par cette œuvre qu’il décide d’en rencontrer son auteur, un vieil homme qui vit en toute …
 
On répond dans cet épisode à un S.O.S qui nous a été lancé cette semaine par pas moins de 5 personnes et qui nous est régulièrement lancé en consultation, avec 10 pistes basiques et scientifiquement prouvées pour vous aider dès que vous les prendrez réellement en compte. Car il ne suffit pas de les connaître, il faut les mettre en oeuvre! Pour lanc…
 
Somnifère vous emmène ce soir dans une petite ville de province, où se joue un drôle de manège une fois la nuit tombée. Les habitants rentrent chez eux, les rues petit à petit se vident, les volets se ferment, les réverbères s’allument et la ville est plongée dans une immobilité presque parfaite. Presque, car chaque soir, quand tout le monde est re…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de M. Quémin, un homme sédentaire et paresseux qui va du jour au lendemain devenir très actif et déborder d’énergie. Ce changement soudain, qui s’accompagne d’une métamorphose physique bien visible surprend tout le monde et suscite l’admiration mais aussi la curiosité de son entourage : qu’a bien pu provoqu…
 
Les courts dormeurs - des exceptions génétiques? Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de la relation complexe entre deux femmes, qui malgré leurs différences décident de ne plus se quitter. C’est une nouvelle de Maurice Leblanc intitulée : « L’une par l’autre ». Et juste avant cela, une séance de relaxation pour sur le thème du lâcher-prise. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premiu…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un jeune homme issu d’une famille pauvre qui se fait embaucher en tant que domestique dans un luxueux château. Il est nourri, logé, blanchi et recevra un bon salaire, mais une condition à tout cela demeure : ne jamais se mettre en colère. Or les châtelains semblent tout mettre en œuvre pour le pousser à b…
 
Somnifère vous plonge ce soir dans le quotidien d’un petit village normand, celui d’Ambrumesnil dans le terroir de Caux. Un homme y loue une maisonnette pour y passer un court séjour mais se prend rapidement d’affection pour ses habitants, et décide de prolonger sa visite. C’est une jolie nouvelle de Maurice Leblanc intitulée « Un miracle ». Souten…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Suzie, une quadragénaire célibataire qui aime s’installer à la terrasse des cafés pour rêvasser et observer le défilé des passants. Et dans un café des Grands Boulevards, elle va faire une rencontre inattendue… C’est une nouvelle de l’auteur Pego intitulée « L’observatrice ». Et juste avant cela, un voya…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme simple, discret et sensible qui va faire une découverte surprenante en pleine forêt. Une découverte qui va le mener à prendre une décision qui va bouleverser sa vie... C’est une nouvelle de Marguerite Audoux intitulée : “L’oiseau rare”. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somni…
 
Il y a mille et une raisons pour lesquelles il peut être difficile de mettre un enfant au lit. Toutefois, il y a les bases... de toutes petites choses auxquelles ont peut porter attention en tout temps, pour ne pas nuire à ce moment important de la journée qui est celui du coucher. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@so…
 
On répond au S.O.S. de Monique, 68 ans, qui s'inquiète de ressentir la somnolence de plus en plus tôt le soir. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca o…
 
On répond dans cet épisode à un S.O.S. qui nous a été lancé par Émilie, qui souhaite aider son tout-petit à consolider son sommeil dans la bienveillance... On vous explique les fondements de la Mise en scène du sommeil en douceur selon l'Institut Somna. Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des…
 
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