show episodes
 
Par Cosette Gergès et Mélissa Larivière nutritionnistes en pédiatrie. Parce que les enfants ne sont pas des adultes en format miniature, ce podcast a été créé juste pour toi le parent bienveillant qui a à cœur l’alimentation des enfants et de sa famille ainsi que le développement de comportements alimentaires sains. Étant parents nous aussi, nous comprenons que la vie va à une vitesse grand V. Dans le tourbillon du quotidien, tu pourras remplir ton coffre à outils tout en étant sur la route, ...
 
Rayonner sa vie : Bonheur & Confiance est un podcast qui s’adresse aux femmes qui veulent enfin s’accepter et s’aimer pour pouvoir mieux rayonner dans leur vie.Acceptation corporelle, estime et confiance en soi, bien-être et relations toxiques sont au coeur des sujets dont je vous ferai part en solo ou accompagnée de femmes inspirantes qui viendront vous raconter leurs histoires. Je veux vous faire réaliser que peu importe votre physique ou votre poids, vous êtes une femme incroyable et vous ...
 
Myriam Beaudry est nutritionniste, étudiante au doctorat et surtout, passionnée par la communication scientifique. Dans son podcast, elle reçoit des chercheurs et des experts du monde de la vulgarisation scientifique pour discuter de leurs projets de recherche, des croyances associées à leur domaine et des défis de la communication scientifique. Au travers des épisodes, Myriam souhaite contribuer à briser les barrières qui existent entre le monde académique et le public, faire briller la rec ...
 
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CHILL Power

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CHILL Power

Brice Pellerin de Chill Power

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Le podcast bien être qui déculpabilise Avec ce podcast, je t'invite à venir chiller. On parle d’alimentation, de mouvement, de développement personnel, dans le but de t'apprendre à aimer ton corps sans passer par la case régime. Le tout dans une ambiance décontractée 🙂 Qu'est-ce que l'esprit CHILL Power ? ⁠ ✅ Reprendre le contrôle de son alimentation tout en s'autorisant une vie imparfaite avec des sorties et des "écarts"⁠ ✅ Perdre du poids et trouver son poids idéal.⁠ ⁠ ✅ Bien se nourrir ...
 
Food Thérapie, c’est le podcast qui parle food et psychologie. Le concept ? (Re)Voir l'aliment comme médicament ! Au fil des épisodes, accompagnée de ses invité(e)s, Marion explore, questionne, découvre, analyse le lien entre l’alimentation et les émotions, notre état psychique et notre forme physique, notre santé mentale, nos souvenirs. Notre santé dans sa globalité. Puisque tout le monde mange, et que chacun gère son assiette comme il/elle le souhaite, la nutrition est explorée à travers d ...
 
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Dans cet épisode, Cosette et Mélissa discutent d'alimentation intuitive avec Marilou Morin diététiste-nutritionniste bienveillante, fondatrice de Manger en Harmonie. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive ? Comment mettre la table pour nos enfants? Comment leur parler d'alimentation? Quel est notre regard nous, les parents, en lien avec notre alime…
 
Le 13 janvier est la journée de l'hypersensibilité. Lorsque ça pique, ça goûte mauvais, ça sens fort, le bruit dérange, le quotidien des personnes avec des hypersensibilités sensorielles, ou hyperréactivités, peut rapidement présenter des défis dans divers activités comme l'habillage, et les repas. Dans cet épisode, on discute avec valérie Ferron e…
 
Le 13 janvier est la journée de l'hypersensibilité. Lorsque ça pique, ça goûte mauvais, ça sens fort, le bruit dérange, le quotidien des personnes avec des hypersensibilités sensorielles, ou hyperréactivités, peut rapidement présenter des défis dans divers activités comme l'habillage, et les repas. Avec Valérie Ferron et Véronique pépin, ergothérap…
 
Je vois une tendance à la pression autour de l’amour de soi et à prendre du temps pour soi. Selon moi, quand on s’inflige une routine stricte et qu’on se voit ressentir de la culpabilité parce qu’on n’arrive pas à suivre la routine que nous avons trouvée sur internet, cela n’amène pas de l’amour envers soi. J’ai envie de vous amener de la douceur d…
 
Dans ce troisième épisode de la saison, Cosette et Mélissa te jaseront cette fois-ci du principe du partage des responsabilités, mais en détaillant les rôles de ton/tes enfant(s). Les enfants ont des responsabilités en lien avec leur alimentation et il est parfois difficile pour nous, les parents et adultes, de leur faire confiance pour ces respons…
 
Dans un monde où nous sommes souvent dans l'action et le «Faire», ralentissons! Prenons le temps de vivre dans l'instant présent. Revenons à l'essentiel et prenons des pauses lorsque nous le ressentons. Soyons davantage dans l'«Être». Je te partage aussi ce que j'ai expérimenté avec ce temps de repos durant le temps des Fêtes! Partage-moi tes comme…
 
Dans cet épisode, on explique pourquoi les enfants, nés à terme et en santé avec un développement typique, n'aiment pas les légumes ou ne sont pas tant attirés par ces aliments mais surtout quoi faire ! Avec une approche bienveillante on t'explique le pourquoi du comment d'un défi de l'alimentation de l'enfant avec des stratégies concrètes et simpl…
 
Dans cet épisode, Cosette et Mélissa décortiquent le partage des responsabilités en démystifiant les rôles du parent ou d'adulte responsable de l'enfant, en ce qui a trait à l'alimentation. Nous te donnerons des conseils pratico-pratiques afin de te permettre d'ajuster ton approche à ton rythme et te redonner confiance dans tes compétences afin de …
 
Pour ce dernier épisode de l'année 2021, j'ai eu le grand plaisir de m'entretenir avec la journaliste scientifique Valérie Borde. Chef du bureau Science et santé au magazine L'Actualité, elle discute de son quotidien comme journaliste scientifique, ainsi que des défis de communiquer la science dans les médias traditionnels. Valérie Borde est aussi …
 
Pour ce 13e épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir la doctorante en psychologie Juliette Sévigny, ainsi que le docteur et stagiaire post-doctoral Vincent Gosselin-Boucher. Étant tous les deux activement impliqués dans Sciences 101, un organisme voué à la promotion de la vulgarisation scientifique Juliette et Vincent parlent des activités et des re…
 
Dans cet épisode, Cosette et Mélissa abordent le principe du partage des responsabilité, approche développée par la diététiste et psychothérapeute américaine, Ellyn Satter. Le partage des responsabilités en lien avec l'alimentation des enfants est une approche basée sur la confiance au lieu du contôle; c'est la base de notre pratique. Nous y ferons…
 
***** Cet épisode est sponsorisé par KoRo **** KoRo est une startup basée à Berlin, spécialisée dans la vente en ligne de fruits secs, de noix, d’épices, de snacks, de super aliments, de pâtes, de riz, de sauces et de purées d’oléagineux. Profitez de 5% de réduction sur le eshop avec le code FOODTHERAPIE ***** Si vous suivez ce podcast depuis son d…
 
Dans cet épisode, j’ai l’occasion de discuter avec une femme extraordinaire qui vient nous partager son parcours de transformation personnelle. Je crois que plusieurs seront surprises de son rêve de petite fille! Karine est Accompagnante en éveil et Communication quantique®️ et sa mission est d’aider les femmes à se connecter à leur mission d’être.…
 
Dans ce 12e épisode, je reçois la doctorante en communication (avec concentration en études féministes) Anaïs Maillard. Nous abordons son parcours comme étudiante aux cycles supérieurs, ainsi que ses travaux de recherche portant sur l'utilisation des médias sociaux et plus spécifiquement, les balados, pour la représentation des enjeux féministes da…
 
Le temps de fêtes est rassembleur et qui dit rassemblement dit souper familiaux! Plusoeurs personnes autour de la nourriture = diverses opinions , valeurs et perceptions, le tout peut donner des discussions "intéressantes"... Dans cet épisode on va te donner des trucs et astuces ainsi que des pistes de réflexion sur la gestion des commentaires non …
 
Dans cet épisode, je discute de cette peur du changement que l’on peut vivre quand on ressent cette envie d’évoluer. Ouvrir la porte au changement dans notre monde intérieur, n’apporte pas nécessairement des changements drastiques dans notre monde extérieur. Je vous souhaite une bonne écoute!! Sonia xoxo 𝘙𝘢𝘺𝘰𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘦 : 𝘉𝘰𝘯𝘩𝘦𝘶𝘳 & 𝘊𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯…
 
Décembre est synonyme de calendrier de l'Avent depuis que nous sommes maman. Nous avons instauré cette tradition familiale au grand plaisir des enfants. Calendrier avec chocolat, jujubes ou activités; ce n'est pas le choix qui manque. Certains parents sont craintifs à l'idée d'offrir du chocolat ou des jujubes via le calendrier et nous ont demandé …
 
Le temps des fêtes approche à grands pas et on a grandement besoin de sortir de la routine pour profiter du moment présent et juste ÊTRE...Cette pause de routine peut parfois engendrer des réactions chez les enfants. Comment prévenir ou diminuer le stress ressenti par les enfants ? Comment reconnaître le stress chez l'enfant et l'accompagner dans l…
 
Dans cet épisode, j’explore avec vous le fait de prendre la pleine responsabilité dans sa vie, dans ses choix, dans sa puissance. Est-ce qu’il vous arrive de mettre vos changements d’humeur, vos émotions, votre malheur ou vos échecs sur la faute des autres? Vous allez découvrir pourquoi prendre la pleine responsabilité est bénéfiques à votre épanou…
 
Nous poursuivons notre discussion dans le cadre de la semaine: Le poids ? Sans commentaire!. "Fermons la porte aux commentaires sur le poids! " est le slogan choisi cette année et il souligne le 10ème anniveraire de cette initiative d'ÉquiLibre. Andrée-Ann Dufour Bouchard, nutritionniste pour ÉquiLibre, se joint à nous dans la partie 2 pour nous do…
 
Dans cet épisode, je reçois Isabelle Giard, une femme magnifique, positive et qui n’a pas peur de foncer et de vivre sa vie malgré sa différence! Isabelle est née avec une malformation de la colonne vertébrale : Spina Bifida, mais cela ne l’a pas arrêtée. Étant de nature plutôt réservée, aujourd'hui, elle partage ce qu’elle vit sur les réseaux soci…
 
Dans le cadre de la semaine: Le poids? Sans commentaire!, nous avons le privilège de discuter avec Andrée-Ann Dufour Bouchard, nutritionniste pour ÉquiLibre. Cette initiative d'ÉquiLibre fête son 10ème anniversaire avec le slogan: Fermons la porte aux commentaires sur le poids! Cette semaine a pour but de sensibiliser à l'omniprésence et à l'impact…
 
********** Pour participer à la collecte de dons organisée par RUTABAGO à l'occasion du Fair Friday, je vous invite à cliquer ici JUSQU’AU 17 décembre 2021. ********** Si c’est le fondateur d’une marque que j’interviewe, c’est avant tout un sujet que je mets en avant : celui de l’alimentation pour la dignité, pour se réinsérer dans la société, pour…
 
Un souci fréquent chez les parents est la gestion des trempettes et sauces à l'heure des repas. Certains voient leurs enfants tremper 5 fois le morceau de poulet dans la sauce avant de le mager et d'autres ont l'impression que les aliments servent d'ustensiles pour consommer les trempettes. Suite à plusieurs demandes, nous avons décidé de vous acco…
 
Emma n'aime pas les moqueries. Aucun enfant n'aime les moqueries et encore moins le parent. La stigmatisation liée à l'apparence chez les enfants est malheureusement omniprésente, et on en parle pas assez. Comment sensibiliser l'entourage face à leurs commentaires trop souvent banalisés et surtout comment en parler avec nos enfants et les intervena…
 
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Dans cet épisode, je te partage mon histoire de reprise de poids suite à un régime qui m’a fait perdre 60 livres. J’ai fait partie de ces 95% des gens qui reprennent le poids perdu (et même plus) même si je m’étais répété à quel point je n’allais pas faire partie de ce pourcentage! J’ai ressenti beaucoup de honte et de culpabilité. Je me sentais ex…
 
J'ai (Cosette) grandit avec les repas au centre de la table. Chez nous c'était comme ça et pour plusieurs familles d'origine méditerranéennes. C'est quoi un repas au centre de la table? Pourquoi les familles hésitent à l'adopter et quels sont lés bénéfices? Sous forme de discussion en direct, on démystifie cette approche qui est complémentaire au p…
 
Qu'est-ce que le plaisir de manger? Et comment le découvrir ou redécouvrir le plaisir de manger en tant que parent et comment le transmettre à nos enfants. Nous avons le privilège de discuter avec notre collègue Karine Gravel, nutritionniste, docteure en nutrition et maintenant autrice du livre : De la culture des diètes à l'alimentation intuitive.…
 
Dans cet épisode, je reçois Katy Gélinas, accompagnatrice des Intuitives. Elle guide les femmes pour ENFIN faire la paix avec leur corps et la nourriture. L’alimentation intuitive, la pleine conscience et la croissance personnelle sont les piliers de son approche! Dans cet épisode, Katy nous raconte son histoire et nous discutons de l’alimentation …
 
"J'ai faiiiiim!" Combien de fois par jour vous entendez cette phrase ? Plusieurs fois sûrement, surtout si vos enfants sont avec vous à la maison toute la journée. Que fait-on parfois lorsqu'on s'ennuie ou lorsqu'on n'a rien à faire et que l'accès à la cuisine est toujours possible? Et bien on mange! Arrive l'heure des repas en famille et on n'a pa…
 
"Assis et mange!". Combien de fois vous avez répété cette consigne? Plusieurs fois certainement comme la majorité des parents de jeunes et moins jeuns enfants. Pourquoi les enfants ne veulent pas rester assis? Ou plutôt est-ce que les enfants peuvent rester assis aussi longtemps que nous, les adultes? Comment faire pour étirer un peu le temps passé…
 
Nourrir son enfant dans une approche bienveillante ou l'éducation positive dans une aproche bienveillante ça veut dire quoi concrètement? Comment définir la bienveillance et surtout comment être bienveillant dans nos approches en lien avec l'éducation et l'alimentation des enfants. Quoi faire quand mon enfant fait une crise de bacon extra-croustill…
 
Avec le code PODCAST10 profitez de -10% de réduction sur le site de SOROR Moi, je ne suis pas maman, mais bien évidemment, je me suis demandée comment elles mangent, les nouvelles mamans. Et est-ce qu’elles font ATTENTION à leur alimentation, autrement que pour perdre “les kilos de grossesse ? Est-ce que vous, futures mamans, ou jeunes mamans, vous…
 
Dans cet épisode, je te partage la méthode que j’utilise dans mes accompagnements 1 à 1 et en groupe. Succès Infini™ est un outil de transformation puissant où l’on combine l’énergétique et le concret. La méthode Succès Infini™ a été créée par Mélissa Mayer et je t’invite à aller la suivre sur ses réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.c…
 
Ah ! Le Lait ! Combien le bébé doit boire? Est-ce que les recommandations sont différentes pour un bébé allaité versus un bébé biberonné? Comment faire lorsque bébé commence à manger? Je donne le lait toujours avant les solides? ou après? Je coupe dans la quantité? Si je veux introduire le lait de vache à 9 mois, est-ce que je peux? Mélissa et Cose…
 
L'introduction des aliments amène son lot de questions, et même d'inquiétudes parfois. Quoi faire lorsque notre bébé semble ne pas assez manger à nos yeux? Y a-t-il des quantités? Quoi prioriser? Dans cet épisode tu trouveras des pistes de solutions et de réflexion. J’espère que tu as aimé cet épisode et si c’est le cas abonnes-toi à notre podcast!…
 
Je suis super contente de vous retrouver aujourd'hui pour vous parler de l'entraînement pendant la grossesse. Une grosse discussion sur les bénéfices, les précautions à prendre, les modifications à apporter ainsi que sur mon expérience personnelle du haut de mes 21 semaines de grossesse. N'hésite pas à laisser une note au podcast ou un commentaire …
 
La connexion avec notre enfant est fondamentale pour son développement, mais on n'en parle pas assez lorsqu'on est dans le contexte des repas. Alors nous avons invité Karolann Robinson, docteure en neuropsychologie et spécialisée en pédiatrie pour discuter de l'importance de la connexion à table. Concrètement c'est quoi la connexion et comment conn…
 
Le tout premier épisode avec une invitée! Ça été tout un honneur pour moi de partager cet échange avec une femme extraordinaire qui pourra certainement vous aider à vous accepter. Voici Sonia Tremblay! Militante anti grossophobie & passionnée de mode taille plus, elle aide les personnes de sa communauté Instagram à développer leur estime et à vivre…
 
"Des bonbons s'il vous plaît!" La gestion des bonbons peut être aussi terrifiante que les déguisements dignent d'un film d'horreur pour certains parents. Comment planifier les repas, collations et desserts de cette journée si attendue par les enfants tout en leur montrant que tous les aliments ont leur place. Devrait-on les laisser déguster les bon…
 
Ah! le sucre ! Certains l'évite et d'autres le diabolise. Comment s'y retrouver en tant que parent dans tout le bruit qui tourne autour du sucre. Est-ce néfaste? Faut-il prioriser des sources naturelles? Comment développer nos goûts pour les autres saveurs ? Nous avons le privilège d'en discuter avec Catherine Lefebvre, nutritionniste, co-animatric…
 
***** Cet épisode est sponsorisé par KoRo **** KoRo est une startup basée à Berlin, spécialisée dans la vente en ligne de fruits secs, de noix, d’épices, de snacks, de super aliments, de pâtes, de riz, de sauces et de purées d’oléagineux. Profitez de 5% de réduction sur le eshop avec le code FOODTHERAPIE ***** Au travers de mes rencontres, je me su…
 
L'introduction des solides chez le bébé amène son lot de questions. Nous répondons à vos questions en lien avec l'approche traditionnelle et la diversification alimentaire menée par l'enfant (DME). -À quel âge introduire les aliments complémentaires? -Par quoi commencer? -Puis-je faire une approche mixte? Et bien plus! Si le coeur t'en dit, suis-no…
 
Dans cet épisode, Cosette et Mélissa discutent de la saine relation avec les aliments, tous les aliments, en compagnie de Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, psychothérapeute, autrice et cofondatrice de la clinique IMAVI à Gatineau. Qu'est-ce qu'une saine relation avec les aliments ? Quelle est la place du dessert dans cette relation? Comment m…
 
Dans cet épisode, Cosette et Mélissa répondent à la question d'un parent: quelle boisson végétale je peux offrir à mon bébé âgé d'un an? Peu importe la raison pour laquelle les parents décident de ne pas offrir le lait de vache à leur enfant, il est important d'en discuter avec le médecin ou la nutritionniste qui suit l'enfant. Les propos dans cet …
 
Dans cet épisode, on aborde une question fréquente chez les parents: dois-je donner une collation le soir à mon enfant? Si oui, est-ce seulement lorsqu'il a moins mangé au souper ou lorsqu'il a pratiqué un sport? Quels sont les choix recommandés de collations. Avec une approche bienveillante on t'explique le pourquoi du comment de la collation avec…
 
Dans cet épisode, Cosette et Mélissa discutent d'alimentation intuitive avec Marilou Morin diététiste-nutritionniste bienveillante, fondatrice de Manger en Harmonie. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive ? Comment mettre la table pour nos enfants? Comment leur parler d'alimentation? Quel est notre regard nous, les parents, en lien avec notre alime…
 
Dans cet épisode, on explique pourquoi les enfants, nés à terme et en santé avec un développement typique, n'aiment pas les légumes ou ne sont pas tant attirés par ces aliments mais surtout quoi faire ! Avec une approche bienveillante on t'explique le pourquoi du comment d'un défi de l'alimentation de l'enfant avec des stratégies concrètes et simpl…
 
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