Pour vous offrir la meilleure expérience possible, ce site utilise des cookies. Consultez nos Politique de confidentialité et Conditions d'utilisation pour en savoir plus plus. C'est bon!

Adam Borkowski Podcasts

Adam Borkowski public [search 0]
Plus
Téléchargez l'application!
Get it on App Store Get it on Google Play
show episodes
 
Artwork

1
Trener kobiet: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl)

Adam Borkowski

Unsubscribe
Unsubscribe
 Chaque mois
 
Cześć. Nazywam się Adam i uczę kobiety mądrze trenować i ich cele sylwetkowe i sportowe Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Plan - Biegani i jędrne ciało- plan biegowy dla kobiet (interwały ) Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan Hantlena spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała http://www.borkowskiadam.
…   continue reading
 
Loading …
show series
 
Artwork

1
Jak mieć efekty w trenowaniu 1:18:58

Play Pause
1:18:58
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:18:58
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Redukcja tkanki tłuszczowej - Kawa z trenerem 30.09.2024 1:13:31

Play Pause
1:13:31
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:13:31
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak biegać i trenować - Kawa z trenerem 58:56

Play Pause
58:56
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
58:56
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Po ludzku o treningu i odchudzaniu 1:06:59

Play Pause
1:06:59
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:06:59
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
O sprawności i odchudzaniu. Trening kobiet. Kawa z trenerem 08.07.2024 1:17:52

Play Pause
1:17:52
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:17:52
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Daczego waga nie spada - webinar 15.05.2024 1:26:46

Play Pause
1:26:46
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:26:46
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak trenować na planie treningowym. Kawa z trenerem 22.04.2024 48:08

Play Pause
48:08
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
48:08
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Regeneracja, trening i odchudzanie 1:20:33

Play Pause
1:20:33
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:20:33
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak biegać i się mniej męczyć 1:26:03

Play Pause
1:26:03
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:26:03
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak biegać żeby ujędrnić sylwetkę 1:49:20

Play Pause
1:49:20
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:49:20
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak redukować tkankę tłuszczową 59:23

Play Pause
59:23
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
59:23
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Slowfit redukcja - zrozum odżywianie i redukcje tkanki tłuszczowej 1:01:22

Play Pause
1:01:22
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:01:22
 
“SlowFit rozwala stare schematy, robi porządek w głowie i daje potrzebny dystans do jedzenia, poprzez pryzmat celu. A cel jest taki, że masz być najedzona, zdrowa i wysportowana.” Jeśli na tym Ci zależy, to koniecznie wpadaj na https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak kształtować kobiecą sylwetkę. Kawa z trenerem 6.12.2023 1:04:32

Play Pause
1:04:32
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:04:32
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
O treningu kobiet / jesień/zima- Kawa z trenerem #139 1:05:18

Play Pause
1:05:18
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:05:18
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jesień i zima - jak trenować - trening kobiet - Kawa z trenerem #193 1:07:37

Play Pause
1:07:37
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:07:37
 
Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do gru…
…   continue reading
 
Artwork

1
Kobiecy trening a efekty - Jak trenować. Kawa z trenerem #133 1:35:47

Play Pause
1:35:47
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:35:47
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Redukcja tkanki tłuszczowej - jak efektywnie ją przeprowadzić 1:11:46

Play Pause
1:11:46
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:11:46
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Deficyt kaloryczny i trening - Jak połączyć te 2 rzeczy. Kawa z trenerem 25.08.2023 1:33:20

Play Pause
1:33:20
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:33:20
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Wakacje - jak trenować gdy mamy wyjazdy. Kawa z trenerem 20.07.2023 1:05:23

Play Pause
1:05:23
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:05:23
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Skinny Fat - zagrożenia długiego odchudzania 1:36:21

Play Pause
1:36:21
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:36:21
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Czym jest trening i ile trenować aby osiagać swoje cele. 05-07-2023 1:05:37

Play Pause
1:05:37
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:05:37
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Bieganie a spalanie kalorii 53:31

Play Pause
53:31
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
53:31
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak podkręcić metabolizm - Webinar 20-06-2023 1:23:56

Play Pause
1:23:56
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:23:56
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak biegać interwały i robić kondycję. Kawa z trenerem 15.06.2023 1:12:01

Play Pause
1:12:01
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:12:01
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Dlaczego bieganie kilometrów nie działa na sylwetkę - adaptacje treningowe. webinar 30.05.2023 1:07:05

Play Pause
1:07:05
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:07:05
 
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do g…
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak często jesz te same śniadania? i dlaczego dobrze jest jeść schematycznie. Kawa z trenerem 25.05.2023 1:20:18

Play Pause
1:20:18
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:20:18
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak schudnąć efektywnie i bez jojo. Webinar 23.05.2023 57:35

Play Pause
57:35
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
57:35
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak zgubić brzuch? Czy są ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? 16.05.2023 1:10:11

Play Pause
1:10:11
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:10:11
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak trenować i biegać aby ujędrnić kobiecą sylwetkę. 9:36

Play Pause
9:36
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
9:36
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Nie trenuj cardio jeżeli chcesz schudnąć - 25.04.2023 41:02

Play Pause
41:02
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
41:02
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak biegać interwały - Kawa z trenerem #125 20.04.2023 1:10:09

Play Pause
1:10:09
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:10:09
 
Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl…
…   continue reading
 
Artwork

1
Dlaczego nie powinnaś robić samego cardio. 12:03

Play Pause
12:03
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
12:03
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak spalić tkankę tłuszczową i mieć jędrne i silne ciało. Rekompozycja kobiecej sylwetki 46:09

Play Pause
46:09
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
46:09
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak poprawić metabolizm. Trener kobiet Live 28.03.2023 34:57

Play Pause
34:57
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
34:57
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Bieganie a kobieca sylwetka. Jak biegać aby spalać tkankę tłuszczową i mieć jędrną sylwetkę. Kawa z trenerem 122 55:33

Play Pause
55:33
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
55:33
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego waga nie jst najlepszym wyznacznikiem efektów. Kawa z trenerem #122 1:34:36

Play Pause
1:34:36
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:34:36
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczową 10:09

Play Pause
10:09
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
10:09
 
ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją s…
…   continue reading
 
Artwork

1
Mental- Jak nasza głowa może nam pomagać i przeszkadzać w treningach. Kawa z trenerem 120 (18.01.2023) 1:06:03

Play Pause
1:06:03
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:06:03
 
Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl…
…   continue reading
 
Artwork

1
Trening kobiet - jaki mieć efekty i nie zajechać ciała - Kawa z trenerem 119 (11.01.23) 1:30:34

Play Pause
1:30:34
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:30:34
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118 1:06:59

Play Pause
1:06:59
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:06:59
 
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy? Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy? Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na gł…
…   continue reading
 
Artwork

1
Zrozum odżywianie - czyli dlaczego diety nie działają. Kawa z trenerem #117 1:17:15

Play Pause
1:17:15
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:17:15
 
Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest dobrze? Co dzieje się z naszym ciałem, jeśli nie dostaje odpowiedniej ilości paliwa? Większość osób nie sprawdza tego, co je. Nie czytają etykiet. Dlaczego? Daj sobie wytłumaczyć, że jedzenie nie jest twoim wrogiem…
…   continue reading
 
Artwork

1
Black Friday - promka 20% na wszystkie plany treningowe 1:11:36

Play Pause
1:11:36
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:11:36
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Co to jest rekompozycja sylwetki. Jak spalać tkankę tłuszczową - Kawa z trenerem LIVE 113 1:14:20

Play Pause
1:14:20
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:14:20
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak trenować zimą - Kawa z trenerem LIVE 113 1:06:13

Play Pause
1:06:13
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:06:13
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Trening siłowy u kobiet - Kawa z trenerem 111 1:11:50

Play Pause
1:11:50
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:11:50
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Z czego jesteś dumna będąc na planach treningowych? Kawa z trenerem 108 - 21.09.2022 1:16:10

Play Pause
1:16:10
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:16:10
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Artwork

1
Jak miec większe efekty w odchudzaniu i treningu. Kawa z trenerem #106 1:16:21

Play Pause
1:16:21
Play Pause
  Lire Plus Tard
  Lire Plus Tard
  Des listes
  Aimé
1:16:21
 
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją …
…   continue reading
 
Loading …

Guide de référence rapide

Meilleurs podcasts
Les Grandes Gueules du Sport
Super Moscato Show
Sans rendez-vous - Mélanie Gomez
Entendez-vous l'éco ?
Les Grosses Têtes
Le Billet de Sophia Aram
Répliques
Interception
M2 - Mutation numérique
Le 13/14
La session de rattrapage, Jean-Luc Lemoine s’amuse de la télé
Héros
La Terre au carré
Sur les épaules de Darwin
Affaires sensibles
Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte
L'Heure Du Crime
CERNO L'anti-enquête
Scènes de Crime
Player FM logo
Aide / FAQ | Mettre à niveau | Afficher
Arts|Affaires|Comédie|Économie|Divertissement|Actualités|Politique|Religion
Science|Football|Sports|Récits|Technologie|Vrai crime
Copyright 2024 | Plan du site | Politique de confidentialité | Conditions d'utilisation | | droits d'auteur
Episode being played series thumbnail
icon icon
Vitesse
Réglages de la série
1x
1x
Volume
100%
icon
icon icon
/

Afficher Player FM dans ...
Player FM
Browser
Chrome
Safari
Firefox