Ini podcast apa ?

Di episode kali ini, gue bicara sedikit tentang protokol bodyweight yang saya baru pelajari dar fitness expert, Ben Greenfield. Nama protokolnya, "Body Weight Ladder", dan ini adalah protokol yang simple untuk diikuti, dan bisa menjadi satu addition ke fitness toolbox kalian yang baik.

* Studi-studi, dan fakta-fakta tertera di podcast, saya refrensikan dari Dr.Rhonda Patrick, dan channel Youtubenya, "FoundMyFitness". * Di episode podcast ini, saya bicara sedikit mengenai kenapa Sauna bisa menjadi pelengkap ataupun alternatif yang amat sangat bermanfaat, manfaat-manfaat super dari penggunaan sauna, serta bagaimana kita bisa memaka…