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Contact - avec Stéphan Bureau

Les Productions de la Tête Chercheuse Inc.

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Chaque semaine
 
Stéphan Bureau mène de longs entretiens avec des invités qui pensent, créent ou façonnent notre monde. Dans l’air du temps sans être dans l’actualité brûlante, Contact se veut une tribune plurielle pour sortir des sentiers battus du prêt-à-penser.
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NeoEconomicus

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Chaque mois
 
NeoEconomicus, le podcast qui vous parle d'Economie, de Gestion et de Finance sous différents angles! Thèmes ciblés (liste non exhaustive) : grands économistes, microéconomie, macroéconomie, histoire économique, gestion, finance, bourse, investissements.
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Bien dans ta Boite

Laura Besson

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Chaque semaine
 
Ici, on parle entrepreneuriat, psychologie et sciences humaines. J’y partage des ressources, conseils et connaissances pour que les entrepreneurs puissent véritablement se comprendre, travailler sur eux, communiquer avec les autres et réfléchir sur leur entrepreneuriat. Par Laura Besson, fondatrice de Bien dans ta Boite, coach & praticienne systémique, spécialisée des problématiques entrepreneuriales
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Brainmoving

Sylvain Renou

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Tous les jours+
 
Le podcast Brainmoving, animé par Sylvain Renou, pose un regard sur la communication, la négociation, la collaboration en équipe et la préparation mentale à travers des échanges avec ses invités. Destiné aux professionnels et à tous ceux et celles intéressé.e.s par l'efficacité communicative, ce podcast offre des insights clés pour le développement professionnel.
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L'Investisseur Avisé part d’un constat simple : il est essentiel de comprendre dans quoi l’on investit. Et c’est d’autant plus vrai dans l’immobilier, tant les supports et les produits sont variés : immobilier locatif, SCPI, crowdfunding immobilier, ETF et assurance-vie thématiques... Si on mêle à cela les questions fiscales, ou encore la question des risques versus le rendement proposé, c’est parfois dur de s’y retrouver, même pour un investisseur avisé. Quelle que soit votre profession, vo ...
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Chaque samedi, les journalistes de franceinfo: sont questionnés par la médiatrice de radiofrance, qui leur demande d'expliquer des choix éditoriaux ou tout simplement d'expliquer les conditions d'exercice de leur métier de journaliste. Rendez-vous sur l'application Radio France pour découvrir tous les autres épisodes.
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James Barned

James Barned

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Chaque mois
 
Dj AMS de 29 ans, James Barned a commencé son approche du mix en autodidacte en 2008 pendant 5 ans. Suite à cela, il a intégré L'UCPA, l'école des Djs en 2013 en étant en parallèle Dj résident au Lagon Bleu à Noeux-les-mines. Actuellement auto-entrepreneur en étroite collaboration avec l'agence artistique Martin Prod, il joue régulièrement dans de grands complexe tel que le Whizzz Club à Noeux-les-mines .. Mais aussi au Versus Club à Bours, Le Millénium Club Privé d'Arras, l'Opéra Bar Valenc ...
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Into the job

Laura Pironnet

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Chaque mois
 
"Tu fais quoi dans la vie ?" "Non mais, concrètement, c'est quoi ton job ?" Des petites phrases qui en disent long sur nos métiers et nos rapports aux métiers. Car même si nous connaissons nos proches par coeur, il est souvent - pour ne pas dire toujours ! - difficile de savoir ce qu'ils font réellement de leurs journées au travail. Into the job donne la parole à ceux et celles qui ont des métiers à clichés, des métiers atypiques, des métiers du 21ème siècle, des métiers qui font rêver. Dans ...
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LE YOLO SHOW

Le Yolo Show

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Chaque semaine
 
📢 Votre podcast en LIVE dédié à l'actualité pop culture et bien + YouTube | TikTok | Twitch | Kick | Instagram | Twitter | Facebook Soutenez-nous sur Tipeee !
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Je suis Patrick Krzyzosiak. Coach professionnel depuis près de 30 ans je suis coach de managers et de dirigeants à Paris. Mais aussi formateur en management. J’emploie un ton volontairement libre et spontané ici pour vous donner des conseils afin de vivre son job sans stress. Parce que nous « copions » tous des modèles et des comportements. nous nous éloignions de nous et de nos aspirations. Être ou ne pas être, telle est la question ! Il avait raison Shakespeare. Parfois, on nous demande de ...
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Qu'est ce que les femmes d'autres communautés font que les femmes noires ne font pas? Pour t'abonner à la chaîne YouTube Lady Boss 👍🏻http://bit.ly/lady_boss Un podcast distribué par K2B AGENCY (https://bit.ly/35TRlI3), votre Agence Digitale Pro Entrepreneuriat Féminin ! Un podcast sponsorisé par Gravir Ma Lif€, La 1ère Formation CPF pour les Femmes par les Femmes qui souhaitent entreprendre et atteindre leur autonomie financière : http://gravirmalife.com
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Vert ma Vie

Alice Greetham

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Chaque mois
 
Bienvenue sur Vert ma Vie, votre émission bien-être en podcast ! Avec ces épisodes, je souhaite vous apporter les clés pour (re)trouver une relation apaisée avec assiette, votre corps, votre tête. Si votre relation à la nourriture et à vous-même est compliquée, j’ai des outils et des réflexions à vous apporter. Bienvenue, vous êtes au bon endroit ! Je m'appelle Alice, je suis coach de vie certifiée et je peux vous aider.
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Est-ce le travail qui façonne l’être ou l’être qui façonne le travail ? Je suis Laure Brignone fondatrice d’UneEtincelle, j’aide chacun à décomplexer sa relation au travail pour bâtir un job à sa juste dimension. J’ai à cœur de partager un regard novateur et créateur pour construire le monde professionnel de demain. À nous d’aller au-delà de ce qui nous est proposé aujourd’hui et d’être partie prenante dans la transformation du travail à venir. À travers des interviews d’experts, de chercheu ...
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Par Cosette Gergès et Mélissa Larivière nutritionnistes en pédiatrie. Parce que les enfants ne sont pas des adultes en format miniature, ce podcast a été créé juste pour toi le parent bienveillant qui a à cœur l’alimentation des enfants et de sa famille ainsi que le développement de comportements alimentaires sains. Étant parents nous aussi, nous comprenons que la vie va à une vitesse grand V. Dans le tourbillon du quotidien, tu pourras remplir ton coffre à outils tout en étant sur la route, ...
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Le Parti communiste n’a pas la même traction auprès des électeurs français qu’à une certaine époque, mais il continue d’exister dans le paysage politique. Alors que la gauche s’occupe de plus en plus des combats sociétaux, les communistes ne renoncent pas au champ social. En d’autres temps, nous aurions parlé de la lutte des classes ! Fabien Rousse…
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Sylvain et Aymeric débattent sur l'équilibre entre expérience et diplôme, ainsi que connaissances et compétences. Ils discutent des défis de l'autodidactie, de l'importance de la pratique et d'une lecture critique des recherches scientifiques. Ils critiquent la pression académique de publier et son effet sur la qualité de la recherche, et soulignen…
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durée : 00:05:57 - Le rendez-vous de la médiatrice - par : Bruno DENAES - Florent Guyotat, directeur adjoint de la rédaction de franceinfo est au micro d’Emmanuelle Daviet, médiatrice des antennes de Radio France, pour répondre aux questions des auditeurs. Cette semaine, sur deux événements simultanés que l'on a appris le vendredi 22 mars dernier.…
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Dans cet épisode En Bref, on parle de 3 combats émotionnels que vivent les entrepreneurs et qui peuvent paraître insolubles ! 👉 Quand des besoins psychiques fondamentaux entrent en conflit avec des injonctions du milieu entrepreneurial, on se sent vite … coincé ! Bonne écoute, Laura Pour aller plus loin : Le livre « Transforme ta vie d’entrepreneur…
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BB King est non seulement une légende du blues mais l'origine du solo de guitare électrique comme on l'entend aujourd'huiRetrouvez Kami sur : Twitch - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/inconnuday⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X (Twitter) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/InconnuDay⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposent des contenus sur le…
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On a souvent tendance à fuir le conflit, à le voir comme une impasse, un échec relationnel, un nid à problèmes, etc. Pour certains, il est même assimilé à distance, voire séparation, abandon (hein, les positions de Sauveur 👀 ) Et pourtant, il y a plein d’avantages à être en désaccord ! Dans cet épisode, je t’explique comment le conflit peut t’aider…
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Comment une économie peut prospérer malgré un environnement géopolitique instable? À travers le cas d'Israël, situé au cœur d'une région marquée par des conflits continus, nous dévoilons les stratégies et innovations qui ont transformé des menaces sécuritaires en leviers de croissance économique. Malgré les récentes escalades de violence, découvrez…
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Teal'c, le personnage emblématique de Stargate !Voici deux anecdotes pour fêter la dispo de la série sur Amazon Prime Video Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposent des contenus sur les actus pop culture, geek, les séries, comics, jeux vidéo ! Mais aussi des interviews, du JDR, du jeu de plateau ! A retrouver également en podca…
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À l’heure où plusieurs gouvernements tentent d’encadrer la gestation pour autrui (GPA), des voix s’élèvent pour interdire cette pratique. Ce mouvement, ouvertement abolitionniste, peine à se faire entendre, particulièrement dans les grands médias. Clémence Trilling milite contre le recours aux mères porteuses et dénonce ce qu’elle qualifie de march…
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Dans cet épisode En Bref, on parle de ces relations qui s’arrêtent lorsqu’on pose nos limites ou qu’on exprime nos besoins. 👉 Et si on avait beaucoup plus à gagner en perdant ces personnes de nos vies ? Bonne écoute, Laura Pour aller plus loin : - Le replay de la masterclass « Sortir des schémas répétitifs » : ⁠https://biendanstaboite.fr/masterclas…
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Le colonel O'Neill (avec deux L) joué par Richard Dean Anderson Voici deux anecdotes pour fêter la dispo de la série sur Amazon Prime Video Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposent des contenus sur les actus pop culture, geek, les séries, comics, jeux vidéo ! Mais aussi des interviews, du JDR, du jeu de plateau ! A retrouver ég…
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Cet épisode examine comment la Russie parvient à contourner efficacement les sanctions occidentales imposées. Malgré plus de 16 000 sanctions, la Russie non seulement survit mais montre une croissance économique surpassant celle des pays du G7. Nous explorons les stratégies de diversification économique et technologique qui lui permettent de mainte…
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Dans la crainte généralisée d’une escalade des tensions après l’attaque menée par l’Iran contre Israël le 14 avril dernier, Contact vous propose un entretien sur la Perse contemporaine. « L’Iran aujourd’hui est craint par les Israéliens parce que, peut-être, qu’il a la même froideur et le même cynisme que les Israéliens ?! » L’historien Yann Richar…
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On a regardé Conjuring 3 : Sous l'emprise du Diable, alors sortez votre médaillon pilulier et attention aux bibelots osseux !! Intervenants : Florian, Ludo, Valérie https://mee6.gg/m/talfho-podcasts-soutiens , pour soutenir le podcast !! <3 (d'avance, merci !) Envie de faire succomber toutes les femmes ? Tous les hommes ? (et peut-être même les voi…
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Quels conseils donneriez-vous à la personne que vous étiez il y a 10 ans ? 👀 Avec les années, on change, on évolue, on prend du recul. Et regarder 10 ans en arrière nous permet d'apprécier tout ce chemin et peut être l'occasion de se demander ce qu'on ferait différemment avec 10 ans d'expérience de plus. Dans cet épisode, je vous partage les 5 chos…
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Akiko Yano est relativement inconnue en France, pourtant c'est un monument du jazz au Japon qui a créé son propre style musical Retrouvez Kami sur : Twitch - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/inconnuday⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X (Twitter) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/InconnuDay⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposent des contenus sur…
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Résumé : Des artistes plus ou moins pas problématiques, des films plus ou moins inspirés de faits réels et une rétrospective très sérieuse sur le porno gay au cinéma, c’est le programme de ce nouveau Calvinball. Tracklist :Imany - All The Things She SaidLeonard Cohen – Everybody knowsRufus Wainwright et Chaka Khan - Cotton Eyed JoeLes Terribles - L…
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« Le régime de Kigali est un sous-traitant des grandes puissances, notamment les États-Unis et la Grande-Bretagne, des multinationales et de tout le système mafieux minier.» Les accusations sont accablantes. L’homme qui les formule ne mâche pas ses mots. L’enjeu ne se prête pas aux tièdes constations. Charles Onana a passé vingt ans à enquêter sur …
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C'est souvent les situations qui nous font le plus peur : partir, supprimer, arrêter OU être audacieux·se. Et pourtant ! Ces moments-là, je ne les aie jamais regretté en 5 ans avec Bien dans ta Boite. Bonne écoute, Laura 🎁 Ta masterclass offerte : “Sortir des schémas répétitifs“ 👉 Tu veux arrêter de répéter constamment les mêmes situations/émotions…
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Episode #64 - A la rencontre d'un métier artisanal méconnu : maître confiturier Il existe pleins de sujets sur lesquels il est facile de se mettre d’accord. Et ça vaut aussi pour les métiers et le travail. Quand on les annonce, certains métiers suscitent des interrogations ou des débats, je pense par exemple à celui de Gestionnaire financier, lobby…
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À l’occasion des 5 ans de Bien dans ta Boite, je te partage les 5 leçons que je retire de mon expérience entrepreneuriale 🥳 Bonne écoute, Laura – 🎁 Ta Masterclass offerte : “Sortir des schémas répétitifs“ 👉 Tu veux arrêter de répéter constamment les mêmes situations/émotions/relations ? Reçois ton replay de masterclass : 1h15 pour tout comprendre a…
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Découvrez dans cette vidéo comment l'incertitude économique actuelle aux États-Unis, marquée par une inflation élevée et une potentielle récession, influence les décisions d'investissement et les perspectives financières. Alors que Jerome Powell, président de la Réserve Fédérale, sonne l'alarme, les investisseurs se tournent vers des valeurs refuge…
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durée : 00:04:19 - Le rendez-vous de la médiatrice - par : Bruno DENAES - Comment une rédaction d’information en continu couvre une actualité aussi sensible ? Florent Guyotat, directeur adjoint de la rédaction, et David Di Giacomo, chef du service police-justice de franceinfo, répondent aux questions des auditeurs, au micro d'Emmanuelle Daviet, la …
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Quel est notre rapport au travail et comment s'intègre t-il dans nos activités humaines ? Nous explorons aujourd'hui les métamorphoses profondes qui redéfinissent le paysage professionnel, influençant nos façons de travailler, de vivre le travail et nos modèles économiques. 🔅 Notre guide est Audrey Chapot, anthropologue indépendante et tradipratici…
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Spoiler ? Le patriarcat, c’est pas fini ! 🤯 👉 C’est la bio Instagram de Sarah et notre ouverture du podcast : où on est le monde du travail aujourd’hui en terme d’égalité Femme-Homme ? Comment naviguer dans ce monde du travail « fait par les hommes, pour les hommes » comme le dit Sarah ? 🎙 Dans cet épisode, Sarah dresse le bilan du sexisme actuel d…
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Bakemonogatari est une série de light novel qui propose des personnages étranges dans des histoires étrangesRetrouvez Kami sur : Twitch - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/inconnuday⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X (Twitter) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/InconnuDay⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposent des contenus sur les actus pop culture, …
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À l’heure des déficits record en France, au Québec et ailleurs dans le monde, le banquier d’affaires Raphaël Rossello pose une question troublante : la croissance des 50 dernières années s’est-elle faite à crédit ? Avons-nous emprunté pour continuer à protéger notre confort, alors que les gains de productivité ne suffisaient plus ? Une illusion con…
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[Episode enregistré dans le cadre de la 2ème édition du Podcasthon] Aujourd’hui, on parle de plus en plus d’avoir un métier qui ait du sens. Alors, avoir du sens, ça peut vouloir dire beaucoup de choses : avoir un impact sur la société et le monde qui nous entoure ; mais aussi un métier qui correspond à vos valeurs, vos croyances ; ou simplement un…
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Quel bilan faire de la pandémie, quatre ans plus tard ? Le Dr Christian Perronne est au nombre de ceux qui conservent un goût très amer de cet épisode et, plus encore, estime que les autorités, en France et ailleurs, ont menti aux citoyens. Sa parole, respectée et sollicitée pendant de nombreuses années dans les grands médias, est aujourd’hui disqu…
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Il y a tant de moments dans l’entrepreneuriat où on se sent ... coincé ! 🤯 Et si on regardait du côté des besoins psychiques qui entrent en conflit avec des injonctions ? 👉 C’est un concept que j’ai développé dans mon livre « Transforme ta vie d’entrepreneur » et je t’en parle dans cet épisode : besoin de reconnaissance, d’appartenance, de repos … …
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Découvrez dans cette analyse approfondie les multiples facettes de la crise économique actuelle de l'Allemagne, un pays jadis considéré comme le moteur de l'économie européenne. À travers une exploration détaillée des facteurs clés – de la délocalisation massive des entreprises, en passant par les défis posés par les exportations vers la Chine, jus…
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On a regardé Père Noël Origines, alors sortez votre gâteau sec et attention aux pépés tout nus !! Intervenants : Florian, Jérôme, Ludo, Victoire https://mee6.gg/m/talfho-podcasts-soutiens , pour soutenir le podcast !! <3 (d'avance, merci !) Envie de faire succomber toutes les femmes ? Tous les hommes ? (et peut-être même les chêvres ?) La Boutique …
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durée : 00:04:07 - Le rendez-vous de la médiatrice - par : Bruno DENAES - L'entretien d'un détenu, interrogé par téléphone, et diffusé sur franceinfo, a provoqué de nombreuses réactions des auditeurs. La médiatrice de Radio France, Emmanuelle Daviet, relaie ces réactions, auprès de l'auteur de cet entretien, Stéphane Pair, journaliste chargé des en…
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Franz Olivier Giesbert a tutoyé pendant plus de quarante ans tous les géants de la politique française. Mitterrand et Chirac ayant une place toute particulière dans le cœur de ce grand journaliste, chroniqueur de l’époque et romancier à ses heures. FOG, pour les intimes, est pendant des décennies, partout, dans toutes les photos quand on cherche bi…
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#SaveTheDate : C’est l’heure de refaire une soirée Bien dans ta Boite 🚀 RDV le 9 Avril à 20h à La Cordée Opéra (Lyon 1er) pour se réunir, réseauter, échanger et passer une super soirée 🥂 Réserve ta place (gratuite) : https://ypl.me/v2E 📕 C'est aussi l'occasion de te faire dédicacer ton exemplaire du livre si tu l'as :) 📸 L'évènement est photographi…
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son vrai nom complet c'est Lars Johan Yngve Lannerbäck et on se demande si ce nom trop compliqué n'aurait pas un peu plombé sa carrière de guitariste de légende Retrouvez Kami sur : Twitch - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/inconnuday⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X (Twitter) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/InconnuDay⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous p…
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En Juin 2023, Raphaël Enthoven a affronté l'intelligence artificielle ChatGPT à la dissertation de philo sur le sujet "le bonheur est-il affaire de raison ?" 👉 Suite à cette expérience, Raphaël a déroulé sa pensée dans son dernier ouvrage "L'esprit artificiel" dont il vient nous parler aujourd'hui. 🧠 L'IA peut-elle penser ? Sera-t-elle un jour capa…
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Dans ce premier épisode, Aymeric Guillot et Sylvain Renou échangent sur différents thèmes comme la confiance en soi et l'imagerie mentale, de prise de parole en public. Connexion en corps et esprit, de "non" méthodes, leurs émotions, leur rencontre, le milieu académique, la pression du regard des autres, Aymeric pose des questions personnelles à Sy…
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La guerre que livre Israël contre le Hamas pourrait-elle s'avérer contre-productive ? Est-il seulement possible d'éradiquer l'organisation qui a mené les attaques sanglantes du 7 octobre ? Jacques Baud, auteur de plusieurs livres sur la guerre en Ukraine, vient tout juste de publier un nouvel ouvrage sur le conflit israélo-palestinien : Opération l…
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Dans cet épisode En Bref, on change de point de vue sur la notion du changement. 👉 Et si, au lieu de réfléchir à ce que tu devais faire de plus, dire de plus, quel nouveau coach ou nouvelle croyance ; tu pouvais déjà identifier à quoi tu vas devoir renoncer ? Bonne écoute, Laura Pour aller plus loin : - Le replay de la masterclass « Sortir des sché…
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Derrière l'application podcast que vous êtes en train de consulter pour écouter cet épisode, se cache certainement un ou plusieurs UX Designers ! Il y a des métiers dont le nom dit tout. Rien qu'à lire leur titre, on devine ce qu'ils font. Les gardes forestiers, les dentistes, les pâtissiers, les gardes du corps, etc. Et puis, il y a les métiers do…
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Plongez au cœur de la montée fulgurante de l'ASEAN, un acteur régional dynamique qui défie les attentes et pourrait bien redéfinir le leadership économique mondial. Alors que l'Europe, avec son riche héritage et ses institutions solides, se trouve à un carrefour, cherchant à préserver son influence, l'ASEAN, caractérisée par sa jeunesse et son incr…
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Quand on ressent le besoin d’un grand changement dans sa vie, on a souvent le réflexe de réfléchir à ce que nous devons faire/penser/dire de plus. 👉 Quel nouveau coach, quelle nouvelle croyance, quel nouvel outil, quelle nouvelle compétence. ☝️ Et si, au contraire, pour -vraiment- changer sa vie, il fallait plutôt éliminer quelque chose ? Faire le …
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Résumé : des chansons qui font pleurer, des chroniqueurs chacun dans leur personnage, et Michel Platini, c’est tout le programme de cet épisode 63 de Calvinball. Tracklist- Marc Ogeret - La semaine sanglante- Hannes Wader - Die Moorsoldaten- Cat Power - Good Woman- Kano - Sayoko- Julios Beaucarne - Lettre à Kissinger- The Kills - The Last Goodbye- …
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Comme à son habitude Kami nous fait comprendre qu'une artiste extrêmement importante et dont on connait les œuvres est restée injustement méconnue en occidentRetrouvez Kami sur : Twitch - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/inconnuday⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X (Twitter) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/InconnuDay⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le Yolo Show c'est deux host et une équipe qui vous proposen…
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durée : 00:04:45 - Le rendez-vous de la médiatrice - par : Bruno DENAES - Érik Kervellec, secrétaire général de l’Information de Radio France répond aux différentes questions des auditeurs à propos du temps de parole des politiques sur les antennes. Il répond à Emmanuelle Daviet, médiatrice des antennes de Radio France.…
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« Je ne mens pas aux gens qui votent pour moi. » Sont-ce là les paroles d’un homme qui pourrait être candidat aux présidentielles françaises de 2027 ? Robert Ménard ne refuse plus l'hypothèse et confirme dans l'entretien qu'il nous accordait lundi le 4 mars qu'il y pense sérieusement. Ménard est le maire très médiatisé de Béziers depuis 2014. Ancie…
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Dans cet épisode En Bref, on voit la notion du triangle compassionnel de Karpman (et oui, pas le triangle dramatique cette fois!) et comment t'en servir pour désamorcer un conflit et/ou sortir d'un jeu psychologique. 🎁 Ta formation offerte : 3 jours pour être + confiant et serein pendant tes séances 🚀 3 vidéos + exercices pendant 3 jour par mail + …
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Guide de référence rapide