Objectif Semi, c'est le podcast officiel de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Que tu sois débutant.e ou à la recherche de la performance, cette émission va t’aider, t’inspirer et te motiver tout au long de ta préparation
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#7 Le temps de la célébration #SemiDeParis ! (Replay)
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Même si Cléo n'a pas pu participer à l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris en raison d'une fissure de fatigue, elle a décidé de partir à la rencontre des coureurs et coureuses de cette dernière édition. Entre stress du départ et joie de l'arrivée, elle va recueillir tout les témoignages des participants et bénévoles. Émotion garantie ! Pour plus d’info…
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#6 Ma dernière semaine avant mon Semi ! (Saison 2)
25:22
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Cléo arrive à quelques semaines de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Pour traverser cette dernière ligne droite dans les meilleures conditions, elle part à la rencontre de Yohan, un expert du running membre des adidas runners ! Pour plus d’informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr…
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#5 Faire face à une blessure, les conseils de mon Kiné ! (Saison 2)
19:00
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Après plusieurs de préparation pour son semi, Cléo commence à ressentir quelques douleurs qui l'handicape et la freine dans ses entrainements. Heureusement, son kiné accepte de la recevoir en urgence afin de lui donner quelques conseils en matière de prévention et gestion de la blessure. Pour plus d’informations, rendez-vous sur https://www.harmoni…
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#4 Théo Curin me donne ses conseils pour se dépasser et réussir un semi ! (Saison 2)
21:40
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Cléo arrive à la mi-parcours de sa préparation pour l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Malheureusement, à quelques semaines de l’échange, le doute commence à s’installer : « Suis-je vraiment capable de courir un semi ? ». Mais cette peur résulte-elle d’un manque de capacités physiques ou simplement de croyances limitantes ? Pour l’aider à y voir pl…
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#3 Entrainement Semi, rencontre avec un expert ! (Saison 2)
20:03
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La préparation est l'une des clés de la réussite sur semi-marathon. Dans cette optique, Cléo part à la rencontre de Yohan, un capitaine des adidas runners Paris afin de lui poser toutes ses questions sur l'entrainement. Elle en profitera également pour lui demander conseil sur l'organisation idéale à avoir pour se faciliter la vie et rester motivée…
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Traditionnellement, la nouvelle année est synonyme de bonnes résolutions. Pour Cléo, l'année 2022 commence par un défi : celui de participer pour la première fois à l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris, sa première compétition de running. Mais pour y arriver, elle va devoir surmonter quelques doutes et obstacles... Dans ce premier épisode, Cléo nous p…
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#2 Prépa Semi : Nutrition & sommeil, c’est le moment d’adopter de bonnes habitudes ! (Saison 2)
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Comme beaucoup de sportif, Cléo souhaite profiter de sa préparation pour l’Harmonie mutuelle semi de Paris pour améliorer son hygiène de vie. Nutrition, sommeil, hydratation, relaxation autant d’axes que Cléo aimerait optimiser. Pour l’accompagner et la conseiller, Cléo à prie rendez-vous avec Caroline une naturopathe parisienne spécialisé dans le …
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Comment gérer les dernières semaines avant son semi-marathon ? (avec Yoann Kowal)
27:55
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Nous sommes maintenant à quelques semaines de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris, dans cette dernière ligne droite nous allons atteindre notre pic de forme et entamer une période d’affutage. Il s’agit d’une étape clé, pour permettre à notre organisme de récupérer de la charge d’entrainement accumulée durant la préparation et d’arriver dans…
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Comment réussir son semi-marathon et éviter les erreurs ?
21:56
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Le semi-marathon est l’une des distances les plus accessibles dans le monde de la course à pied. Située à mi-chemin entre la vitesse et l'endurance, cette épreuve est accessible à toutes et à tous. Mais attention, même si cette épreuve est une formidable porte d’entrée dans le monde des courses de fond, il est essentiel de respecter certai…
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Les 5 règles d'or de l'entrainement en été !
24:26
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Durant la période estivale, nombreux sont ceux qui profitent de l’été pour faire du sport. Cependant, l’entraînement en été comporte quelques spécificités. Dans cet épisode, nous allons vous révéler les 5 règles d’or de l’entrainement en été, qui vous permettront de tirer le maximum de vos entraînements, tout en ré- duisant les risq…
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Récup, Nutrition & Equipements : Comment bien préparer son Semi-marathon ? (avec Yoann Kowal)
29:14
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Situé à mi-chemin entre la vitesse et l’endurance, le semi-marathon est une distance acces- sible à un grand nombre de coureurs. Néanmoins, pour mettre toutes les chances de son coté et donner le meilleur de soi-même lors de la course, il est important de ne rien mettre de coté lors de sa préparation. Dans cet épisode, nous allons nous int…
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5 conseils pour débuter ou reprendre le running !
23:41
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Reprendre ou débuter le running n'est pas un acte à prendre à la légère. La tentation de se lancer à corps perdu dans notre pratique sportive préférée est grande. Pourtant, pour progresser rapidement et éviter les blessures qui peuvent nous ralentir, il est important de connaitre quelques règles fondamentales. Dans cet épisode, Frédéric Belouze (en…
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Les 8 bienfaits du running sur notre santé par Stéphane Diagana
39:23
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La course à pied à la réputation d’être un sport particulièrement bénéfique pour la santé, mais quels sont les réels bienfaits de ce sport aussi bien sur notre santé physique que mentale ? Stéphane Diagana, ancien athlète de haut niveau et spécialiste du sport santé, nous aide à y voir plus clair !Par Harmonie Mutuelle Semi de Paris
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Bienvenue sur Objectif Semi, le podcast officiel de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris disponible sur toutes les plateformes de podcast Nous vous donnons rendez-vous dés le vendredi 5 mars pour découvrir le premier épisode.Par Harmonie Mutuelle Semi de Paris
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