Sonia Tremblay public
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Bonjour! Je suis Sonia Tremblay Coach professionnelle de transformation, thérapeute et pédagogue. Bienvenue sur ce balado «Ça dépend de toi! » Je suis heureuse de partager avec vous les différents sujets qui me passionnent, m’animent et ce depuis toujours. Ils sont principalement regroupés autour de l’humain sous toutes ses formes et dans toutes ses nuances.
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Causerie

Jeanne Dubé | Athletic yogi

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Chaque mois
 
Bienvenue sur mon podcast Causerie par Jeanne Athletic Yogi. En tant qu'entraineur, instructeur de yoga et entrepreneur, mon intérêt marqué pour la santé physique, le bien-être et le développement personnel m'ont incité à créer une plateforme d'échange et de discussion afin d'approfondir certaines réflexions sur différents sujets liés à la santé globale. Comme on dit : "sharing is caring" et j'ai comme mission d'élever ma communauté en partageant des connaissances, trucs et bonnes pratiques ...
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show series
 
Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Marc-Antoine Forand pour discuter du film documentaire Courir pour Noah, un long métrage qui illustre sa performance de courir de New York à Bromont, soit une distance de plus de 700km en 7 jours. Un défi qu'il s'est donné pour son fils Noah, atteint de la trisomie 21 et amasser des fonds pour soutenir ce…
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Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Patricia Spaans, coach mémoire et naturoplastie. Sa mission est d’aider le plus de gens possible à préserver leurs bonnes fonctions cognitives à travers une approche holistique, Durant l'épisode on discute notamment des différentes causes pouvant entraîner des problèmes cognitifs, les signes et symptô…
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Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Marika D. Lafond, coach-naturopathe avec expertise en équilibre hormonal chez les femmes . À travers sa pratique et son approche holistique, elle souhaite aider les femmes à cibler et rétablir leur déséquilibre hormonal afin qu'elles retrouvent leur bien-être, leur énergie et qu'elles puissent atteind…
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Sonia Tremblay. Créatrice de contenu sur les réseaux sociaux, elle tente de conscientiser les gens sur l'impact de la culture des diètes dans la société et les répercussions que cela peut avoir sur le comportement et les opinions des gens. Durant l'épisode on discute de bien-être physique e…
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast André-Robert Marsan aka Bob pour discuter du mindset dans le milieu de l'entraînement, mais aussi comment un bon ou un mauvais mindset peut influencer la vision de notre environnement. Ancien boxeur et professeur au HEC Montréal, Bob est passionné du mouvement et cherche constamment à se do…
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Marie-Ève Boyer Rémillard, physiothérapeute certifiée . Amoureuse de la course à pied, Elle travaille principalement en prévention et en gestion des blessures avec des coureurs et des triathlètes récréatifs. Durant l'épisode, on discute de l'importance du renforcement musculaire dans la pra…
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Cette semaine, découvrez un épisode en solo où je vous partage mes trucs et conseils pour aborder les différentes sphères de sa vie dans un état d'esprit d'ouverture afin de vivre en possibilité. Bonne écoute ! ->Obtiens 15% sur ton abonnement à la plateforme ATHLETIC YOGI | Yoga & Fitness en ligne CODE PROMO: AY15 ->Obtiens 10% sur tes produits PO…
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Marie-Hélène Faguy kinésiologue, ostéopathe et fondatrice de Manger délibérément, une plateforme pour aider les femmes dans leur processus de perte de poids. Durant l'épisode, on discute des différentes étapes à aborder lors d'un processus de perte de poids, de l'importance du mindset, des …
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Frederic Perez, aka mon amoureux, partenaire de vie et complice du quotidien. On discute des défis en relation amoureuse, de notre vision du couple et des différents langages d'amour. Un épisode un peu plus personnel, qui vous transportera dans notre dynamique et dont vous pourrez surement …
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Cette semaine, découvrez un épisode en solo où je prends le temps de répondre à vos questions. Bonne écoute ! Page instagram de Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/ ->Obtiens 15% sur ton abonnement à la plateforme ATHLETIC YOGI | Yoga & Fitness en ligne CODE PROMO: AY15 ->Obtiens 10% sur tes produits POPEYE'S suppléments | CODE P…
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Cette semaine, on jase CORE ou mieux connu sous le nom de la sangle abdominale. Je vous explique pourquoi c'est une région essentielle à renforcer pour garder un corps en santé ! Les abdos ne sont pas juste pertinents à travailler pour l'aspect esthétique, mais beaucoup plus pour l'aspect pratique et préventif ! Bonne écoute Page instagram de Jeann…
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Cette semaine un épisode spécial avec un invité en personne ! J'ai le plaisir de discuter avec mon ami et coach Guillaume Smith, entraîneur et fondateur de Backyard club. On jase d'entraînement, de notre nouveau mode de vie en région, des enjeux d'avoir une business dans le fitness, on bois du vin et on passe un bon moment à connecter. Bonne écoute…
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir PH Cantin fondateur de la compagnie Upika et du studio SF afin de discuter de course à pieds. Il nous parle de son expérience et nous partage quelques trucs et bonnes pratiques afin de bien progresser dans cette discipline. Bon écoute ! Page instagram Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi…
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Dans cet épisode en solo, je vous parle de ma vision du "mindset" Plus précisément, comment aborder les différentes situations dans un état d'esprit qui nous garde curieux, ouvert aux opportunités et ainsi créer de l'abondance dans sa vie. Bonne écoute ! Page instagram Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/ Site web plateforme ATHL…
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Dans cet épisode solo, j'aborde le sujet du sommeil, un besoin fondamental pour le corps et l'esprit, mais également un élément super important à considérer pour améliorer sa récupération et optimiser ses performances dans l'entraînement. Je vous donne quelques conseils simples et pourtant très efficaces pour favoriser un sommeil récupérateur Bonne…
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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Jean-Philippe Moisan, entraîneur, préparateur physique et kinésiologue afin de discuter de trois éléments clés pour favoriser et optimiser un processus de mise en forme ou de performance sportive soit: La préparation physique, l'entraînement et la réhabilitation. Bon écoute ! Page instagram Jeanne…
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Comme j'ai si bien le dire: La variété c'est la clé ! Dans cet épisode solo, je vous partage 10 façons de bouger afin d'amener de la variété dans vos entraînements, favoriser une vie active et un corps en bonne santé tout en restant stimulés quand vous pratiquez vos activités physiques. Bonne écoute ! Page instagram Jeanne : https://www.instagram.c…
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J'ai le plaisir de m'entretenir avec Sébastien Zappa, microbiologiste et instructeur Wim Hof niveau 2 afin de discuter de la respiration consciente et de l'exposition au froid comme technique pour optimiser sa santé physique et mental. Bonne écoute ! Page instagram Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/ Page instagram de Sebastien …
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j'ai le plaisir d'accueillir Mélody Comtois, nutritionniste, naturopathe et entrepreneur afin de nous en apprendre un peu plus sur les plantes adaptogènes et leurs bienfaits sur la santé physique et mental. Bon écoute ! Page instagram Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/ Page instagram de Mélody : https://www.instagram.com/melody…
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L'équinoxe est une période de transition qui amène un regain d'énergie et un moment propice au changement. Je vous invite à faire un petit travail de réflexion afin d'installer de nouveaux objectifs pour les mois prochains mois. Découvrez quelques exercices et questions d'introspection à faire pour créer une vision et un plan d'action vers l'attein…
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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Jean-Philippe Poirier, nutritionniste, entraîneur, kinésiologue et naturopathe en devenir pour discuter d'un sujet beaucoup abordé dans le milieu de l'entraînement et de la santé: L'alimentation ! Nous échangerons sur les moyens d'optimiser ses résultats physiques grâce à la nutrition, mais aus…
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Découvrez le parcours de Cindy Ouellette, une des grandes vedettes de l’équipe nationale féminine de basketball en fauteuil roulant ayant participé à trois Jeux paralympiques et quatre Jeux parapanaméricains. À travers une conversation inspirante, elle nous parle de sa condition, des défis physiques et psychologiques auxquels elle a fait fasse et c…
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Dans cet épisode solo, je vous parle des concepts de la discipline, de la constance et de la motivation, des mots souvent utilisés dans le milieu du fitness. Ce sont inévitablement des éléments qui sont inter-reliés, mais pourtant bien différents et selon moi, ils doivent être abordés avec un état d'esprit bien distinct. Page instagram : https://ww…
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Pour mon premier épisode avec invité de la saison, j'ai le plaisir d'accueillir Camille DG, une entrepreneure inspirante, active, fonceuse qui enchaîne les projets professionnels, les voyages et les activités sportives. Nouvellement maman, elle nous parle comment elle a du adapter son mode de vie pour intégrer ce nouveau rôle et garder un équilibre…
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Dans cet épisodes solo, je vous parle de ma retraite de yoga fitness et bien-être au Costa Rica avec ma compagnie wetreat. De retour de cette magnifique expérience, je vous partage comment j'ai vécu cette semaine magique, l'importance de prendre du recul et de déconnecter de sa routine pour mieux établir ce qui nous supporte et nous rempli vraiment…
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La saison 2 du podcast est officiellement lancé ! Nouvelle année, nouvelle saison et...nouvelle formule ! J'ouvre avec un épisode solo pour vous faire un petit contre rendu de la dernière année, la raison de cette longue pause, des changements qui sont arrivés dans ma vie et surtout l'intention de ce nouveau comme back !! Bonne écoute ! Page instag…
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Il y a de ces personnes qui nous touchent sans qu'on leur ait parlé. Qui nous inspirent sans qu'on les connaisse. C'est exactement ce qui m'est arrivé en voyant Vanessa DL en tant qu'invitée à un talk show de fin de soirée. J'ai acheté son livre, puis j'ai osé la contacter. Je vous présente donc cette rencontre de coeur.…
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Mélanie est une femme géniale, une humoriste de grand talent, qui a créé le balado « Mélanie consulte! » pendant la pandémie. Un beau défi qu’elle s’est lancé car c’est une femme qui a la santé mentale à coeur. Elle a mené des entretiens avec près de 50 intervenants, spécialistes et professionnels qui oeuvrent pour que cet aspect de notre santé soi…
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Guide de référence rapide