Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.
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Martes de Motivación: momentos de bajón
13:10
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Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un viaje, ya sea una pareja, ya sea un proyecto innovador. Es necesario identificar y prevenir esos momentos de bajón.
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Pequeñas discusiones habituales
17:40
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En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos tiempo para poder aprender de ellas. Siguen su curso habitual afianzando actitudes que nos puede perjudicar a la larga. En el programa os dejo las claves para analizarlas y que cambie el ambiente con nu…
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Motivación: la importancia de no hacer nada.
17:47
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Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos un tiempo y cortar ese ritmo frenético de pensamiento que nos puede llevar a la ansiedad o la desesperación.
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Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.
17:04
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A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las diferentes partes y cómo interactúan entre ellas.
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Motivación: tengo que y quiero hacer.
16:37
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De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo funcionamos, cómo podemos sacar lo mejor de nosotros mismos en el día a día, en nuestros proyectos y acciones.
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Pantalla que rompen ambientes familiares
14:36
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Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.
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Motivación: Por qué y para qué
15:47
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A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador.
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¿Cómo se llega a las drogas?
16:54
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Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.
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Motivación: el placer de superarse
17:39
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Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho.
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La importancia de la gratitud, su capacidad mágica de abrir nuevos universos, de abrir nuevos paisajes interiores. Lo explico a través de la mano de Ana y Pedro.
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Sobre la importancia de asumir riesgos, más o menos controlados, como forma de seguir motivados en nuestros objetivos. A seguir el hilo de la vida dándole sentido, corriendo riesgos.
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Pensamientos de J. Krishnamurti
17:04
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Primer programa que dedico a J. Krishnamurti, el gran pensador del siglo XX.
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Obstáculos en la motivación
18:17
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¿Qué es lo que me impide conseguir mis objetivos? La distracción, la publicidad, las rutinas mentales negativas, la falta de fe, confianza, ilusión, la falta de rutinas mentales positivas... Entre otras.
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Hay un ambiente generalizado de que "vamos mal", a nivel social, al hablar de lo que pasa hoy en día. Esto nos afecta en nuestra sensibilidad y necesitamos entender este proceso para poder neutralizarlo y seguir en positivo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/…
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Os presento el buen error, una forma de pensar en nuestros errores con otra perspectiva: aprendiendo de ellos.
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Perdonarnos a nosotros mismos
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La culpa, el perdón, la necesidad que tenemos de liberarnos de los pesos que nos provocan nuestros propios errores. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/
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Motivación: personas de referencia, Montse y Carlos.
15:41
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Montserrat Menchó y Carlos Soria, cada uno en su especialidad, vale la pensa conocerles.
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En el séptimo chakra encontramos la conciencia y la capacidad de dar orden y sentido no solamente a nuestro mundo interno y personal sino al universal del que formamos parte.
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Motivación: la importancia del método
16:44
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Rutinas, rutina y rutinas. Son la base. El método es lo que nos lleva a conseguir nuestros objetivos, no tanto la motivación.
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En el programa de hoy describo el tercer chakra, llamada Manipura. Su elemento es el fuego y rige la voluntad.
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Motivación: la importancia del descanso
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Primer programa de los martes dedicado a la motivación. Hoy sobre la importancia del descanso.
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Imaginación, chamanismo y 5ª dimensión
17:56
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Podemos pensar en la imaginación desde el punto de vista de la filosofía chamánica, entendiendo la realidad desde el concepto del viaje de la conciencia en 5a dimensión. Os lo explico a grandes rasgos en el programa.
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Imaginación, ¿tu aliada o tu enemiga?
17:38
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Esta semana hablamos de las ventajas y los inconvenientes de la imaginación. Algo que necesitamos tener en cuenta en esta sociedad llena de imágenes.
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Bloqueos positivos y bloqueos negativos
16:12
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Comentarios sobre el bloqueo, en positivo, en negativo, en cómo la realidad nos impacta de una forma fulminante, con grandes o pequeñas situaciones.
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¿Qué hacer cuando te bloqueas?
17:26
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A lo largo de la vida tenemos que enfrentar circunstancias donde nos podemos quedar bloqueada. Os explico en qué consiste y cómo afrontarlo.
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Hoy hacemos un pequeño viaje a través de los mantras, su origen y su utilidad en nuestros días.
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Móviles y pantallas en niños y adolescentes
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Hoy hago un alto en el tema de símbolos para incidir en el tema de los móviles en los niños y adolescentes. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/
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Una forma práctica de aprovechar los símbolos
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Un placer especial poder hablar de los símbolos hoy en día. Uno de los grandes entre los grandes es Jung y cree creo que es importante saber interpretar los símbolos que tenemos a nuestro alrededor para poder vivir en armonía hoy en día. Os ofrezco una idea muy sencilla para poder trabajar con ellos.…
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Curiosidad, una actitud vital a mantener en vilo.
14:32
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La curiosidad debería ocupar un lugar preeminente en nuestras vidas, sí. Un espacio sagrado, infantil, eterno, de preguntarnos el por qué, el cómo, el cuándo, el dónde, entre otras muchas otras preguntas. El saber qué pasará o por qué pasó. El jugar a ser magos en la cocina o investigadores privados espiando visillos en las ventanas...…
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Frustración, deseo y curiosidad
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Las inevitables frustraciones a las que nos vemos obligados a sufrir y superar flotan en el ambiente personal y social y la curiosidad aparece como un hada madrina que nos puede ayudar a resolver los torcidos y los derechos y las esquinas que, en ocasiones, queremos doblar.
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Sigo trabajando el tema de la humildad, con comentarios de los oyentes y frases que nos abren conocimiento a esta virtud en tantas ocasiones muy escurridiza.
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¿Hasta qué punto una persona que tiene baja autoestima es humilde o es buenista?¿Hasta qué punto una persona egocentrista puede ser humilde? De todo esto hablo en el programa de hoy. ¡Feliz lunes y feliz semana!
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Victimización secundaria y otros temas
17:06
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Plataformas para difundir los móviles a partir de los 16a, la necesidad de no pensar el mundo a través de las noticias, la conveniencia de cerrar temas y la victimización secundaria. Varios temas diversos en el programa de hoy.
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¿Qué diferencia hay entre una persona víctima de las circunstancias y una persona que victimiza su situación? En este programa os intento dar respuestas a este interrogante.
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Ejemplos de pensar demasiado
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Cuatro ejemplos de momentos en que la mente se dispara. Cuatro momentos en que necesitamos que nuestra mente no nos haga una mala jugada y nos ayude a pensar a nuestro favor.
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¿Hay ocasiones en que tu cabeza parece que vaya a explotar?¿Que empiezas a darle vueltas y no paras? En el programa de hoy te doy claves para educar tu mente y que no te provoques más problemas de los necesarios sino que al contrario.
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Encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad (Pas)
15:36
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¿Cómo encontrar seguridad siendo persona de alta sensibilidad? Os dejo unas claves.
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¿Tomas decisiones complicadas de forma convencida o dudas continuamente? Hoy hablo del cierre cognitivo.
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¿Por qué una persona se convierte en adicta?
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Os presento tres explicaciones que nos ayudan a entender las adicciones.
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Presentacion del tema de la semana basado en qué son las drogas, las adicciones, cómo influyen en nosotros y qué significado tiene en nuestra historia.
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Un espacio para la intuición
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Mi intención en el programa de hoy es ofreceros unas sencillas preguntas que os ayuden a conectar con vuestra intención, pasada, presente y futura.
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¿Eres intuitivo/a? ¿Eres capaz de saber qué va a pasar según las circunstancias? ¿De sentir la realidad desde otro prisma?
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Gratitud: una plenitud para aprovechar
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¿Cuántas veces os han ayudado? ¿Cuántas veces habéis recibido ese don de ser ayudado? Pero realmente ayudado, que te ahogas y te salvan. ¿Un médico, un terapeuta, un amigo? ¿Podrías hacer un ranking de quién te ayudado más, y el segundo y el tercero? ¿Los que te han ayudado más, ha sido una ayuda en que ellos no se daban cuenta que te ayudaban o pu…
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Admiración y respeto a personas
14:00
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La admiración y respeto hacia personas que conocemos, que tenemos al lado, que nos marcan un camino. https://joanpodcast.com/2023/10/02/admiracion-y-respeto-hacia-personas/
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¿Has formado parte alguna vez de un grupo de gente para poder ayudar a alguien en concreto?
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Hoy, una entrevista con un ingeniero especialista en puentes.
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Cuando nos quitan la ilusión
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Describo el proceso por el cual hoy en día podemos ir perdiendo la capacidad de ilusionarse. https://joanpodcast.com/2023/09/19/cuando-nos-quitan-la-ilusion/ Vídeo de Ramiro Calle: https://youtu.be/YiVrRcfBfSs?si=R6DT7FDGWx-JcJoQ
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Ilusión, Intención, Conexión
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Tres palabras para tener en cuenta. Os recomiendo que escribáis estas tres palabras en pequeños trozos de papel y que los escondáis en lugares donde después, por casualidad, os las encontréis y os trasmitan su energía compactada.
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Un primer paso es algo obligado en nuestras vidas. Una intención que debemos tener en cuenta para avanzar y cultivar nuestro jardín interior. https://joanpodcast.com/2023/09/14/dar-el-primer-paso/
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Un tuit sobre el aprender...
14:04
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Os comparto un artículo de Eloi Vila, Aprender. https://joanpodcast.com/2023/09/12/un-tuit-sobre-el-aprender/
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