Les meilleurs podcasts Guillaume Boucher (2024)

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#5 Sébastien Cossette - Propriétaire du gym ResilientGentleman - "Bâtir de la résilience dans le monde moderne." 37:12

1M ago37:12

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Rencontre Sébastien Cossette, un invité pas comme les autres, qui te plonge au cœur de la résilience face aux turbulences de la vie moderne. Cet épisode est une exploration profonde de comment rester fort, adaptable et positif, même quand les circonstances semblent insurmontables. À travers des anecdotes personnelles et des échanges authentiques, n…

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#4 Vincent Comtois - Préparateur Physique & Co-Fondateur de ATPlab - "La Nutrition chez l'Homme Moderne: Santé Hormonale et Cardiovasculaire" 39:41

2M ago39:41

39:41

Dans cet épisode fascinant, Vincent Comtois, expert reconnu, partage son parcours depuis son admiration pour Arnold Schwarzenegger jusqu'à la fondation d'ATP Lab, révélant l'impact d'un mode de vie sain sur la santé hormonale et cardiovasculaire. Il détaille comment une alimentation naturelle, l'exercice physique ciblé, et la gestion du stress peuv…

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#3 Mathieu Bouchard - Fondateur de l'institut IAT - "Résistance à l'insuline & mythes low carbs : Comment optimiser réellement l'insuline et la gestion du sucre." 48:42

7M ago48:42

48:42

Plonge dans les mystères de la santé métabolique et de la résistance à l'insuline lors de mon entretien exclusif avec Mathieu Bouchard, un expert reconnu. Parti d'un conseiller en aliments naturels, Mathieu est devenu un entraîneur de culturisme et un naturopathe diplômé, le tout grâce à sa soif inextinguible de connaissances. Sa quête l'a mené à l…

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#2 Christian Thibaudeau - Auteur, Conférencier, Coach Élite - Maximiser la Croissance Musculaire: Différences entre entraînement basé sur l'effort entre volume & charge 1:35:32

8M ago1:35:32

1:35:32

Voici mon entrevue captivante avec nul autre que l'expert Christian Thibaudeau en personne! Apprend comment stimuler la croissance musculaire via une surcharge basée sur la progression de l’effort VS du volume VS de la charge. Ou encore avec une spécialisation par groupe musculaire pour briser un plateau en gain de masse. Comprend comment la fatigu…

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#1 Francis Allard - Champion du monde en kickboxing, Entrepreneur à succès, +100 lbs de prise de masse en bodybuilding - "La formule pour devenir un champion dans tout ce que tu entreprends" 57:16

8M ago57:16

57:16

🎙️ Prépare-toi, ça va secouer ! Découvre l'univers captivant de la transformation dans cet épisode spécial de "Muscle, Mindset et Macros", en compagnie de Francis Allard. 🎙️ Plonge dans les profondeurs de la réussite avec un homme qui connaît le parcours vers les sommets. De champion du monde en kickboxing à entrepreneur à succès avec une prise de …

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#18 Prendre du muscle pour augmenter le métabolisme... Vraiment? 14:44

5+ y ago14:44

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"Prendre 10 livres de muscles augmente le métabolisme de 500 calories par jour"Vous avez surement déjà entendu cette phrase auparavant. Est-ce vrai ou s’agit-il seulement d'un bon "pitch" de vente pour les services d'un entraîneur?Cette semaine je démystifie une croyance qui perdure depuis trop longtemps et vous donne la réelle raison pourquoi il e…

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#17 Y-a-t-il vraiment un taux de gras optimal à avoir? 19:42

5+ y ago19:42

19:42

Cette semaine je parle d'un sujet qui revient extrêmement souvent, le taux de gras "normal" ou plutôt "optimal".- Quel est le taux de gras "optimal" et est-ce que ça varie d'une personne à l'autre?- Quel est le taux de gras le plus bas qu'une personne peut maintenir à long terme?- La différence entre l'IMC et le % de gras- La différence entre les t…

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#16 Mes 5 meilleures méthodes pour optimiser la perte de gras 20:51

5+ y ago20:51

20:51

Cette semaine j'avais envie de vous partager mes meilleures méthodes d'entraînement préférées pour optimiser la composition corporelle. Ces méthodes sont particulièrement intéressantes pour:- Les athlètes ayant besoin de perdre du poids sans compromettre leurs performances - Les personnes ayant une déjà une bonne condition physique qui désirent dim…

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#15 Sur la route: 5 façons d'augmenter la sensibilité à l'insuline 30:07

5+ y ago30:07

30:07

Cette semaine je réponds à la question de William Gamelin de Pointe-Aux-Trembles qui veut connaître les meilleurs moyens pour augmenter la sensibilité à l'insuline!➡ Quelque chose que tout le monde fait à chaque jour, dormir!➡ Comment avoir un impact immédiat avec l'entraînement?➡ Comment le stress maintien votre taux de sucre élevé toute la journé…

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#14 Doit-on s'inquiéter des édulcorants contenus dans nos suppléments? 24:20

5+ y ago24:20

24:20

Cette semaine je réponds à une question que trop peu de gens se posent, doit-on s'inquiéter des édulcorants contenus dans nos suppléments?- Qu'est-ce qu'un édulcorant et lesquels sont les plus communément utilisés?- Quel est le dosage maximal considéré comme sécuritaire?- Comment un dosage inférieur au dosage sécuritaire peut nuire à la santé et à …

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#13 Vincent Comtois - Diète cétogège et endotoxémie 43:44

5+ y ago43:44

43:44

Cette semaine c'est le spécialiste en nutrition Vincent Comtois qui répond à MES questions! Il nous parle entre autres: - Diète cétogène et endotoxine... Pourquoi ce type de diète est une des pires idées pour la grande majorité des gens? - Ce qui est réellement important pour optimiser le métabolisme et perdre du gras de façon sans perdre la santé!…

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#12 Quand doit-on prendre des vacances d'entraînement? 23:10

5+ y ago23:10

23:10

Dans cet épisode, je répondons à la question de Jean-Yves Lévesques qui me demande:" À quelle fréquence et que devrait être la durée des pauses complètes d'entraînement? "Je vous parle de tous les facteurs qui influencent le besoin de prendre des pauses, quel type de personne devrait prendre ou ne pas prendre de pause et les différentes stratégies …

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#11 L'entraînement intense est-il vraiment la source de vos douleurs? 37:02

6y ago37:02

37:02

Si vous avez des douleurs articulaires quelconques, vous devez ABSOLUMENT écouter ceci!!!Dans cet épisode, avec l'aide du spécialiste en posture Mathieu Boulé, nous répondons à la question de Martin Lavallée de Sorel-Tracy qui me demande:" Comment prendre soin de ses articulations pour éviter de marcher comme un vieillard à 50 ans? J'imagine que de…

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#10 Est-ce que les diètes de bodybuilding sont néfastes pour les organes? 14:19

6y ago14:19

14:19

Dans cet épisode je réponds à la question de J-C Grégoire de Trois-Rivières qui me demande:" Est-ce que les diètes protéines et légumes verts style bodybuilding sont néfatses pour les organes? "Dans cet épisode je parle de:- Les mythes concernant l'alimentation lié au bodybuilding- Les bonnes ET les mauvaises pratiques dans ce milieu- Les avantages…

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#9 Quel est le temps de repos optimal pour de meilleurs résultats? 19:05

6y ago19:05

19:05

Dans cet épisode je réponds à la question de Marc-Antoine Goyette de Blainville qui veut en savoir plus sur l'importance des temps de repos.Dans cet épisode je parle des facteurs qui influencent le temps de repos optimal comme:- La réponse d'entraînement désirée- Le % d'intensité utilisé- L'amplitude de mouvement / le nombre d'articulations utilisé…

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#8 Quel est le meilleur moment pour faire son cardio? 22:31

6y ago22:31

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Dans cet épisode je réponds à la question de Michael Falardeau de Rougemont qui veut savoir: Quel est le meilleur moment pour le cardio?Avant ou après l'entraînement?Le matin ajeun ou les jours off?Le meilleur moment pour faire du conditionnement métabolique dépend de l'objectif et du type d'entraînement métabolique à faire.Ne manquez pas cet épiso…

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#7. Le Jeûne Intermittent Pour La Perte De Gras? 27:54

6y ago27:54

27:54

Dans cet épisode je réponds aux 2 questions de Farid Benthala qui est:1- Quel est ton avis sur le "intermittent fasting" lorsqu'on effectue une perte de gras?2- Quel est le taux de gras optimal pour la prise de masse musculaire?Ne manquez surtout pas cet épisode!Si vous avez des questions pour mon podcast, posez-les ici: www.surveymonkey.ca/r/QMM25…

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#6. Comment Passer au Prochain Niveau en Entraînement 27:01

6y ago27:01

27:01

Dans cet épisode, je réponds à la question de Marc de St-Henri qui me demande:"Quels sont les meilleurs choses à faire pour un débutant afin de passer jusqu'au stage intermédiaire?"Je vais non seulement répondre à sa question en détail mais aussi expliquer ce qu'il faut faire et le temps nécessaire pour passer du stage intermédiaire à avancé et ava…

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#5 - Les Suppléments pour la Performance 22:21

6y ago22:21

22:21

Dans cet épisode, je réponds à la question de Gabriel Leduc de Valleyfield qui est:" Quels sont les suppléments les plus efficaces pour chaque type d'entraînement? "Je vous donne mes 9 suppléments préférés pour augmenter les performances à l'entraînement soit en supportant la production de neurotransmetteurs, en augmentant l'efficacité du système n…

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#4 - Le Sommeil et le Métabolisme 20:24

6y ago20:24

20:24

Dans cet épisode je réponds à la question de Wendy Martel de Québec qui est:" Tu dis que le sommeil est primordial pour perdre du poids. Pourquoi est-ce si important? "Je parle de l'impact du sommeil sur le métabolisme des glucides, sur la thyroïde, sur les hormones qui gèrent l'appétit et ultimement l'impact du sommeil sur la perte de gras, l'hype…

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#3 - Fréquence des Repas et Perte de Gras 20:36

6y ago20:36

20:36

" Est-il vrai que manger 5-6 petits repas par jour accélère le métabolisme et permet de brûler plus de calories qu'avec 3 gros repas?Question de Marc-Antoine Goyette de Blainville.En plus de répondre de façon détaillé à cette question, je vous explique ce qui importe le plus afin de perdre plus de gras.Si vous avez des questions pour mon podcast, p…

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#2 - Périodisation Annuelle de l'Entraînement 25:32

6y ago25:32

25:32

Dans cet épisode je réponds à la demande à JF Goulet de Rimouski qui me demandait de parler de la périodisation annuelle de l'entraînement afin de maximiser les bénéfices.Je vous explique comment fractionner son année d'entraînement, les nuances pour périodiser l'entraînement d'une personne débutante VS avancée ainsi que les différences selon l'obj…

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#1 - La Nutrition Pré et Post Entraînement 21:38

6y ago21:38

21:38

Dans cet épisode je réponds à la question de Luc Bélanger de Magog qui me demande quel est l'impact de s'entraîner le ventre vide tôt le matin et si il y a un impact négatif si c'est suivi d'un repas complet.Je parle aussi des types de nutriments à favoriser selon votre objectif, de la quantité optimale de protéines avant et après l'entraînement en…

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L'Art et la Science d'Optimiser les Performances Humaines avec Coach Boucher

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#2 Christian Thibaudeau - Auteur, Conférencier, Coach Élite - Maximiser la Croissance Musculaire: Différences entre entraînement basé sur l'effort entre volume & charge 1:35:32

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#1 Francis Allard - Champion du monde en kickboxing, Entrepreneur à succès, +100 lbs de prise de masse en bodybuilding - "La formule pour devenir un champion dans tout ce que tu entreprends" 57:16

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#15 Sur la route: 5 façons d'augmenter la sensibilité à l'insuline 30:07

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#14 Doit-on s'inquiéter des édulcorants contenus dans nos suppléments? 24:20

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#13 Vincent Comtois - Diète cétogège et endotoxémie 43:44

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#12 Quand doit-on prendre des vacances d'entraînement? 23:10

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#11 L'entraînement intense est-il vraiment la source de vos douleurs? 37:02

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#10 Est-ce que les diètes de bodybuilding sont néfastes pour les organes? 14:19

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#9 Quel est le temps de repos optimal pour de meilleurs résultats? 19:05

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#8 Quel est le meilleur moment pour faire son cardio? 22:31

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#7. Le Jeûne Intermittent Pour La Perte De Gras? 27:54

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#6. Comment Passer au Prochain Niveau en Entraînement 27:01

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#4 - Le Sommeil et le Métabolisme 20:24

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#3 - Fréquence des Repas et Perte de Gras 20:36

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#2 - Périodisation Annuelle de l'Entraînement 25:32

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#1 - La Nutrition Pré et Post Entraînement 21:38

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