Vitamine D : comment faire le plein ?

Maintenant, vous savez

"Maintenant Vous Savez" c'est également deux autres podcasts qui décryptent la culture avec "Maintenant Vous Savez - Culture" et la santé avec "Maintenant Vous Savez - Santé". Quatre fois par semaine, nous vous proposons de découvrir les meilleurs épisodes.

En hiver, à cause du manque de soleil, on manque souvent de vitamine D. En été, la peau synthétise la vitamine D sous l’effet du rayonnement solaire. Mais si vous pensez avoir fait le plein de vitamine D de juin à septembre, détrompez-vous, on en manque systématiquement passé l'automne.

Et ce, car nos modes de vie plus sédentaires et casaniers nous coupent d’une exposition au soleil suffisante. Autrement dit, nous sommes quasiment tous carencés. Sauf que voilà, cette vitamine est indispensable à notre immunité et à la solidité de nos os. Mais ses bienfaits ne se limitent pas à la réparation osseuse comme on l’entend souvent : muscles, tendons et cartilages en profitent aussi.

Qu’a-t-elle de particulier ? Est-ce qu’on la trouve aussi dans l’alimentation ? Que faut-il faire alors ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 28 septembre 2022.

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