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Faut-il faire du renforcement et la musculation pour mieux courir ? — #LeConseil 18
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Liormachuel m’a demandé si je faisais du renforcement et de la musculation en plus de la course. Alors non seulement il faut en faire quand on court mais aussi pour être en bonne santé, et c’est l’OMS qui le dit. Dans cet épisode du conseil j’explique ce que j’ai fait, ce que je fais et mon prochain défi sportif : recomposer mon corps.
Le livre Moins Courir pour mieux Courir de Sébastien Cornette : https://amzn.to/3UxL0Kc
Les fameuses 7 minutes : https://www.lepoint.fr/sante/kine/et-si-vous-faisiez-7-minutes-d-exercice-par-jour-13-04-2015-1920655_2467.php#11
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