La Peur : mère de tous nos maux

Vivement Samâdhi : le podcast du yoga. Inspirant même à l'expire !

Comment traverser ses peurs quand elles sont paralysantes? Pas facile, pas de solution miracle non plus, mais une chose à éviter est de.....les éviter, ses peurs.

Les ignorer c'est les renforcer, elles s'installent dans l'inconscient de plus en plus profond, et nos réactions émotionnelles deviennent de plus en plus irrationnelles (colère, honte, tristesse, distraction de toute sorte, ironie, hystérie...)

Mais y faire face sans les nier est tellement inconfortable que ça parait impossible d'aller au delà.

Alors quoi faire? Se jeter dedans semble marcher pour certaines personnes.

Il est aussi possible de ne rien faire :-D. Prendre la position si chère au Yogi, celle de l'observateur impartial. Ne pas nier sa peur, ni l'affronter, mais juste en prendre conscience, à chaque fois qu'elle point, l'accueillir avec toutes nos larmes, notre colère et notre inconfort. Souvent si la peur survient c'est qu'elle demande à être traverser, mais telle une posture impossible, c'est avec patience, répétition, attention et bienveillance que l'on se familiarise et qu'on l'adopte.

Si un état ou une ambiance inconfortable apparait lors d'une posture, on peut se servir de ce contexte comme d'une métaphore, d'une résonnance pour explorer plus avant le fond de ce ressenti.

Quoi qu'il en soit, nos peurs font de nous qui nous sommes, en prendre conscience, les considérer comme des alliés qui veulent nous rendre meilleur, faire un plan pour passer de l'autre côté de sa peur, sont un point de départ.