Travaillez votre vague intérieure avec le Zazen

Méditations guidées - LPDB

La méditation zen, également connue sous le nom de zazen, est une technique issue d’une branche du Bouddhisme particulièrement influente au Japon… le Bouddhisme zen (comme c’est étonnant !).

Historiquement, la méditation zazen est basée sur quatre grands principes issus des enseignements de Bodhidharma (le « prophète » du Bouddhisme zen, un Bouddha/illuminé qui voyagea autre fois jusqu’au Japon)

· Le zazen ne s’appuie ni sur écrits ni sur des phrases.

· Le zazen s’adresse directement à l’esprit de l’homme dans son essence.

· Sa transmission doit se faire en dehors des écrits.

· Devenir un Bouddha, c’est voir la véritable nature des choses.

Au niveau de ses objectifs, le zazen sert basiquement à réguler la capacité d’attention. Une idée fondamentale de la philosophie zen est celle de « plein par le vide », de « être par le non-être », de « pensée par la non pensée ». Attention, contrairement à une simple façon de « faire le vide », le zazen voit ici le résultat d’un exercice actif.

La méditation zazen visera ainsi à vider notre esprit pour, paradoxalement, le remplir de sa vérité éclairant et ainsi nous guérir, nous illuminer et nous faire gagner en sagesse. En fait, le but du zen en général est de nous faire lâcher tout jugement, et ce pour nous permettre d’abandonner notre subjectivité et ainsi nous rapprocher de la vérité.