Courir 101 Virtuel - Cours no 14. Semaine 5 sur 10
Série archivée ("Flux inactif" status)
When? This feed was archived on August 01, 2022 17:01 (). Last successful fetch was on April 22, 2022 05:27 ()
Why? Flux inactif status. Nos serveurs ont été incapables de récupérer un flux de podcast valide pour une période prolongée.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 288651568 series 2902721
Attention !
Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.
Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.
Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.
Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
----------------------------------------------------------
Courir 101 Virtuel - Cours no 14. Semaine 5 sur 10
Vidéo de cet entraînement est un vidéo récapitulatif de ce que nous discutons depuis le début de Courir 101 Virtuel. C'est un «must» à écouter pour bien continuer votre progression. Installez-vous confortablement avec un petit verre de vin ou une bonne tisane chaude. On va s'amuser! C'est un long vidéo mais il va vous apporter plusieurs réponses à vos questionnements.
https://youtu.be/Hra1c83dSGM
Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com
----
Menu de cet entraînement:
- Activation ensemble
- 5 minutes de marche rapide dehors
- 9 X 2:30 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide
- 5 minutes de marche pour retour au calme
- Musculation avec Josée
- Étirements de base, fait en solo.
31 episodes