Courir 101 Virtuel - Cours no 16. Semaine 6 sur 10
Série archivée ("Flux inactif" status)
When? This feed was archived on August 01, 2022 17:01 (). Last successful fetch was on April 22, 2022 05:27 ()
Why? Flux inactif status. Nos serveurs ont été incapables de récupérer un flux de podcast valide pour une période prolongée.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 288651566 series 2902721
Attention !
Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.
Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.
Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.
Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
----------------------------------------------------------
Courir 101 Virtuel - Cours no 16. Semaine 6 sur 10
Pour cet entraînement une vidéo sur l’importance de courir «relax», de bien déposer le pied en dessous de soi et de faire les fameuses petites foulées légères et courtes. C’est des exemples de champions qui courent ainsi. À voir.
https://youtu.be/0B58Ld3_Zb0
Au menu:
Activation
Marche dynamique de 5 minutes
3 x 3:00 minutes de course, 1:15 minute de marche
3 x 3:30 minutes de course, 1:15 minute de marche
2 x 3:00 minutes de course, 1:15 minute de marche
Retour au calme marche de 5 minutes
Musculation avec Josée. Nouveau programme de musculation.
Étirements légers à votre choix
Pour visionner le vidéo du nouveau programme de musculation:
https://youtu.be/zh9gpsc7fd8
Pour le feuillet visuel explicatif à imprimer du nouveau programme:
https://drive.google.com/file/d/1jTysPzVelfMlNGGyndnkDuy15tOW2nRJ/view?usp=sharing
31 episodes