Prendre soin de soi au quotidien

Minute Papillon!

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Pour ce début d'année, peut-être avez-vous formulé des bonnes résolutions malgré la pandémie de Covid-19 et les crises qu'elle a engendré. L'une de ces bonnes résolutions pourrait-elle être de prendre un peu plus soin de vous? Un acte loin d'être simple et qui demande des efforts pour changer, souligne Gilles Payet dans notre rendez-vous La Bulle. Le sophrologue, formateur et conférencier a publié 365 jours pour prendre soin de moi (éditions à ESF-Sciences humaines). Un livre écrit en quelques jours pendant le confinement . Il y multiplie des conseils pour améliorer l'estime de soi, sa relation aux autres ou encore améliorer la qualité de son sommeil.

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🎙️ Un épisode d'Anne-Laëtitia Béraud

🪕 Sons : Bisquit Soul by Nordgroove

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