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(#022) Pour faire baisser la pression rapidement (exercice de respiration de 7minutes)
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Bonjour à toutes et à tous,
avant de partir en vacances, j'avais enregistrer tous mes épisodes en avance pour être sûre de continuer à publier toutes les semaines... Et puis la dernière ligne droite a été tellement chargée que NON, j'ai mis un frein. Stop. Je n'ai pas touché à mon ordi pendant trois semaines.
Alors je vous souhaite de passer des vacances sans écran ou au moins quasiment sans.
Dans notre cas, il vous suffit juste de m'écouter. Donc vous pouvez avoir bonne conscience, vous allez poser votre téléphone et RESPIRER VRAIMENT!
Je vous propose aujourd'hui un exercice de respiration nasale. Si vous ne l'avez pas encore fait, je vous conseille vivement de ré-écouter les 5 premiers épisodes du petit bol d'air! Au cours du troisième et quatrième, je vous expliquais pourquoi la respiration nasale, et donc entièrement par le nez, est fortement conseillée pour vous maintenir en bonne santé physique et mentale.
Alors allez-y! Les explications du départ ne sont pas évidentes peut-être, mais comme toujours: JE VOUS GUIDE!
Laissez-vous porter et osez prendre le temps de bien faire circuler l'air en vous pour nettoyer tous vos organes aussi bien au sens concret que figuré!
Bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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