A l’aide de reportages et d’interviews avec des spécialistes, ce magazine propose une information concrète et vivante sur les grands thèmes de santé. Présenté par Carole Assignon, ce magazine aborde notamment les maladies qui affectent les régions d’Afrique subsaharienne. À l’écoute des préoccupations des auditrices et auditeurs, il essaie de donner une information pratique dans tous les domaines de la santé, avec un accent sur l’éducation aux soins de santé, l’hygiène et la prévention. Une ...
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Contenu fourni par Le show à Félix. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Le show à Félix ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Similaire à Le show à Félix
Deux fois par semaine, Jean-Michel Cohen aborde en direct l'actualité de la nutrition, les bases de l'équilibre alimentaire et les nouvelles tendances de consommation. Il échange en direct avec les personnes qui suivent son coaching minceur dans le cadre du programme Savoir Maigrir.
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Pour joindre l'équipe de l'émission : lajournee@radio-canada.caJean-Philippe Wauthier et ses complices, dont le bel Olivier Niquet, passent l'actualité dans le tordeur, avec l'esprit mordant et affûté qu'on leur connaît. Évidemment, Jean-Sébastien Girard y fait quelques saucettes. Les fans de l'émission culte La soirée est (encore) jeune en retrouveront l'énergie, le plaisir et le côté juste assez piquant.
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Cuisine, recettes, tours de mains, coulisses de notre alimentation, secrets gourmands, histoire de la gastronomie et agrobusiness à la loupe... Plongeons dans la marmite avec "Bientôt à Table!" Plus que jamais, le contenu de nos assiettes questionne. Traçabilité, origine des produits, méthodes de fabrication… Pas évident pour le consommateur de s’y retrouver. Sophie Moens et son équipe remettent le couvert sans langue de bois. À leurs côtés, la crème des chef.fe.s, experts, penseurs et as de ...
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Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.
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Mes conseils pour un retour au gym en force : Le show à Félix - épisode 48 (saison 3)
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Saison 3
Quoi faire lorsqu'on recommence nos entraînements au gym et quoi changer au niveau de notre alimentation. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes :
1. Établir une stratégie de recomposition corporelle
a) L'alimentation :
- Rebalancer les macronutriments (protéines, glucides, lipides)
- Prioriser les enzymes digestives
- Augmenter les protéines
- Réintégrer graduellement les glucides (selon vos entraînements)
- Diminuer les lipides, MAIS ne pas les éliminer
- Être en léger déficit calorique (pour prendre de la masse musculaire et perdre du gras en même temps!)
- Éviter les intolérances alimentaires
b) L'entraînement :
- Aucune répétition en bas de 10 (faire entre 10 et 15 reps)
- Atteindre l'échec musculaire (stimuler le métabolisme)
- Moins de volume (séries) possible au début : allez-y graduellement
- Prioriser la fréquence d'entraînement (5 à 6 fois semaine)
- Continuer à faire vos séances de cardiovasculaire (BBB)
- La récupération est clé (pour briser le cycle inflammatoire du muscle)
c) Prenez vos mesures (c'est motivant!) :
- Balance, photos, % de gras, etc.
d) Les suppléments :
- EAA et électrolytes
Bon retour au gym!
www.youtube.com/c/FélixDaigleFDFitness
Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitness.ca/nous-joindre
Pour profiter de la promo d'été sur ma boutique en ligne (50% de rabais) : https://www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/
135 episodes
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- Rebalancer les macronutriments (protéines, glucides, lipides)
- Prioriser les enzymes digestives
- Augmenter les protéines
- Réintégrer graduellement les glucides (selon vos entraînements)
- Diminuer les lipides, MAIS ne pas les éliminer
- Être en léger déficit calorique (pour prendre de la masse musculaire et perdre du gras en même temps!)
- Éviter les intolérances alimentaires
b) L'entraînement :
- Aucune répétition en bas de 10 (faire entre 10 et 15 reps)
- Atteindre l'échec musculaire (stimuler le métabolisme)
- Moins de volume (séries) possible au début : allez-y graduellement
- Prioriser la fréquence d'entraînement (5 à 6 fois semaine)
- Continuer à faire vos séances de cardiovasculaire (BBB)
- La récupération est clé (pour briser le cycle inflammatoire du muscle)
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